Як забути колишнього чоловіка та відпустити минуле: рекомендації психолога. Як забути колишнього чоловіка і почати нове життя Забути колишнього чоловіка який з іншого

Час на читання: 2 хв

Розлучення буває не лише негативною подією, а й цілком радісною та очікуваною, проте незначний відсоток жінок заздалегідь продумує своє існування після завершення таких важливих та тривалих стосунків. Багато життєвих сфер залишаються пов'язаними з колишнім чоловіком, підкоряються певним правилам і закономірностям, а коли людина зникає з життя, то активно вимагають реструктуризації. Виходячи з цього факту питання про те, як забути колишнього чоловіка та розпочати нове життя, залишається найбільш актуальним у перший післярозлучний період.

Природно, що швидко забути колишнього чоловіка можливо тільки для тих, хто і в шлюбі не був зацікавлений цією людиною, але основне завдання жінки зводиться не до швидкості амнезії, що настає, а до самого факту відсутності застрявання в перехідному моменті від заміжнього статусу у вільний. Чим швидше ви почнете змінювати своє життя, незважаючи на спогади, що збереглися, і можливі жалю, тим швидше вони перестануть вас мучити. Найгіршим варіантом сидітиме і чекатиме повного зникнення його образу, а доти обмежуватиме свою активність та реалізацію.

Щоб швидше забути колишнього та реабілітуватися, можна звернутися до професіоналів, а можна самостійно робити перші кроки – вибір рішення та відповідних методів залежить виключно особисто від вашої ситуації. Якщо у відносинах було отримано багато емоційних травм, то забути колишнього чоловіка буде практично неможливо до моменту їхнього повного опрацювання, якщо ж ви зуміли розлучитися в позитивному настрої та друзями, то, швидше за все, процес забування проходитиме органічно і не буде потрібно просити про допомогу або шукати поради у статтях.

Забуття та відпускання людини, як і прощення, є заключними стадіями процесу горіння та проживання гострого стресу. Прагнучи одразу перейти до фіналу, не пройшовши більш болючі етапи, жінка тільки піддає себе самообману, що в результаті спливе в майбутньому і ймовірно нашкодить наступним відносинам.

Не вважається адекватною реакцією спроба забути колишнього чоловіка, якщо в горлі з'являється комусь від однієї згадки його імені або відразу приходять плани різних видів помсти.

Головне завдання – скласти повну картину ваших відносин, своїх почуттів у них та переживань, а також логічної оцінки на даному етапі. Можливо, щось, що билося раніше, зараз здаватиметься милим і рідним, а ті моменти, що раніше тішили, здадуться тонкою маніпуляцією або обманом. Всі ці свідомі спогади необхідні, щоб розрядити емоційну сферу від накопиченої напруги та стримування, оскільки чим більше емоцій людина в собі накопичує, тим сильніше прив'язується до певної ситуації. Цей прийом працює, коли незрозуміло, як забути колишню любов – що менше емоцій накопичено, то швидше йдуть думки.

Після позбавлення від вже неактуальних емоцій настає черга позбавлення від зайвих нагадувань.

Уважно огляньте свій навколишній простір і здатність до побудови життя – скільки всього, що нагадує про колишнього партнера, знаходиться навколо вас і що з цього реально прибрати.

У своїй квартирі необхідно сховати спільні фотографії та предмети інтер'єру їм подаровані; в інтернеті необхідно хоча б тимчасово приховати його сторінку з стрічки новин (для тих, хто практично не ручається за свою силу волі можна навіть заблокувати), приберіть із нагадувань та календаря всі пов'язані з ним дати (від вашого ювілею до дня народження його мами).

Придивіться до організації вашого дня, чи продовжуєте за звичкою смажити грінки, хоча віддаєте перевагу сніданку яєчню, чи ходите тільки в ті магазини, які він вважав гідними - саме зараз час того, щоб усвідомити справжні бажання і конструювати своє життя, отримуючи насолоду, і якнайшвидше, адже невідомо, скільки він триватиме.

Ще один етап, що має важливе значення саме для жінки, – це перегляд свого зовнішнього образу. Купуйте собі новий шарф, якщо з усіх можливих варіантів є тільки його подарунок, приберіть подалі сукню не вашого стилю, але яке подобалося колишньому чоловікові. Сміливо можете викидати забарвлення, рекомендовані ним і купувати те, що завжди хотіли, але стримували себе. Це стосується стилю одягу, а також макіяжу, стрижки, загальної подачі себе. Але головне це не максимальне переродження в протилежний образ у прагненні показати якусь красуню він втратив, а те, щоб знайти свій індивідуальний зовнішній прояв, без впливу його смаку та стереотипів.

Після очищення простору від впливу колишнього і відповідно нагадувань про нього, з'являється багато порожніх місць, вільного часу і питань. Ці проблеми обов'язково необхідно заповнити інакше за звичкою вони знову заповнюватимуться колишнім чоловіком, тільки вже думками про нього. Зараз варто максимально сконцентруватися на своїх інтересах та потребах, розвивати хобі або розпочинати нові заняття. З'явилася свобода – не тільки про самотність, але також про унікальні можливості, що відкриваються, для реалізації своїх робіт.

Як забути про почуття – що потрібно зробити

Постійні спогади про людину отруюють життя винятково, поки живі почуття до нього або є спогади. Відповідно необхідно викреслити з пам'яті не саму людину (неможливо це зробити без органічного ураження мозку), а забути про почуття або надії з ними пов'язаними.

Перша рекомендація стосується зниження важливості проблеми, адже чим більше ми зосереджуємось на одній думці, тим сильніше вона керує нашою свідомістю. Рекомендується уникати думок та пошуку варіантів, як забути колишнього чоловіка назавжди. Як тільки ловіть себе за звичним заняттям обдумування шляхів відсторонення відразу знаходите, чим зайняти свій мозок - читайте книгу, телефонуйте друзям, беріть новий проект, слухайте музику. Підходять будь-які варіанти, що допомагають відволіктися від безглуздої мозкової жуйки.

Робота з почуттями та відстороненням від них пов'язана безпосередньо з усією емоційною сферою. Тому головне не закриватися від будь-яких емоційних потрясінь, а насичувати кожен свій день великою кількістю приємних вражень.

Людське життя вимірюється не тимчасовими відрізками, а тим, скільки емоцій було отримано, а значить, чим різноманітнішим і насиченішим ви зробите кожен свій день, тим швидше віддалиться від вашого переживання минуле кохання.

Додаючи позитивних моментів, не забувайте обмежувати негативні – з'ясування стосунків із колишнім, спроби черговий розібратися, хто був більш винен і хто кому, що ще має – краще залишити у минулому.
Чим більше власної енергії жінка вкладає навіть у такі моменти, що стосуються справедливості, тим більше вона втрачає, виснажуючись емоційно. Звичайно, урочистості справедливості хочеться, але в результаті може виявитися, що матеріальна компенсація витрачених нервів коштуватиме дуже багато і не буде потрібною.

Існує думка, що новий коханець завжди прискорює процес забування минулих почуттів. Це допомагає миттєво переключитися з сильних депресивних переживань на вкрай позитивну нову закоханість. Оптимально з цією метою використовувати курортні романи, які там і залишаються красивою казкою без продовження. Якщо ж такі відносини стають серйознішими, то всі непророблені травми минулих відносин обов'язково спливуть у цих, або виявиться, що поряд зовсім чужа, невідповідна людина.

Гарантований варіант полягає в поступовому проживанні всіх почуттів, що виникають, іноді в супроводі психотерапевта, що дозволить зробити цей процес менш фруструючим і швидким. Більш відповідним словом у контексті такої роботи зі своїми почуттями буде не забування, а відпускання чи проживання, коли з кожним днем відчуття ставатимуть дедалі блідішими і втрачатимуть свою емоційну значущість, перетворюючись на прості факти минулого.

Як забути чоловіка, якщо є діти

Коли розпадаються пари з невеликим терміном спільного життя, то пристрасті і біль вщухають з часом, а потім взагалі забуваються, коли зустрічається нове кохання. У ситуації, якщо у тих, що розходяться, є спільні діти, то забути колишнього чоловіка взагалі неможливо, адже він залишається батьком дітей. При спільному та цивілізованому розлуці жінка буде з ним регулярно зустрічатися на спільних святах дитини та на вихідних. Це може бути з різною частотою (від щовечірніх дзвонів до зустрічі щорічно), але колишній чоловік все одно нагадуватиме про себе візитами та дзвінками. Навіть якщо чоловік пропадає і не з'являється у долі цієї родини, то нагадуватиме про нього буде сама дитина – своїм зовнішнім виглядом, схожими звичками та періодичними розпитуваннями про тата.

Спочатку варто проаналізувати ситуацію, зробити висновки про свій внесок у подію, а головне – знайти позитивні сторони. Знайшовши своє особисте, навіть егоїстичне задоволення, доля колишнього чоловіка та почуття до нього перестануть настільки сильно хвилювати вас.

Другим моментом є розмова з дитиною, де необхідно без брехні пояснити ситуацію і ставлення до неї дорослих. Тут слід говорити максимально відкрито, постаратися прояснити всі питання та деталі. Це допоможе уникнути постійних розпитувань і як наслідок зайвих нагадувань про дружину з боку дитини. Коли малюк спочатку усвідомить нові правила і те, що почуття та ставлення батьків особисто до нього збереглося тим самим, то й зайві фантазії та болючі питання не звучатимуть від нього.

Колишньому чоловікові слід дати зовсім інший ранг, що залишає їх у житті, але змінює впливом геть неї, тобто. тепер він стає навіть не колишнім, а лише батьком дитини. Якщо так його називати, то змінюється коло його влади, наприклад, він не може вимагати емоційної залученості або пред'являти права на вас як на жінку, хай і колишню. Крім того, така позиція дозволяє внутрішньо звільнитися і шукати можливості для влаштування особистого життя. На основі нової ролі встановлюйте відповідні межі, що включають як її поведінку та дозволені впливи (аж до часу та частоти дзвінків, а також формулювань).

Якщо небажання якось перетинатися з колишнім чоловіком критично сильне, то питання його зустрічей з дитиною можна врегулювати, виключаючи вас із цього процесу. Наприклад, він може забирати його зі школи і потім підвозити додому у певні дні або забирати дитину від вашої сестри. У цій ситуації мінімізація контактів, звичайно, допоможе абстрагуватися від існування цієї людини, але варто розуміти, що її фонова присутність назавжди збережеться у житті.

Розлучення стоїть на одному з перших місць за рівнем стресу в житті жінки. А якщо це не просто розлучення, а розлучення – то все, туши світло! Мало того, що ви щойно втратили кохання, а також близькі та тривалі стосунки – все це ускладнюється вирішенням цілого ряду інших питань. І кожній жінці, яка опинилася в такій непростій ситуації, необхідно розібратися з тим, як забути колишнього чоловіка, інакше вона просто збожеволіє.

Чому йдуть чоловіки?

Якщо рішення про розлучення прийнято нещодавно, то зараз у вас голова йде довкола від того, що відбувається. На даний момент вам дуже важко. І важливим кроком буде розібратися в причинах того, що сталося. Коли ви не розумієте, що трапилося, це додає негативних переживань (а їх і так достатньо). Не буває, щоб шлюби розпадалися просто так. І практично завжди відповідальність за це лежить на плечах подружжя.

Але як це з'ясувати? Вести довгі розмови із чоловіком – не варіант. Точніше, у майбутньому, можливо, це й стане реальним, але спочатку у вас занадто багато негативних емоцій по відношенню один до одного, які суттєво вплинуть на хід розмови і будуть перешкоджати наближенню до істини. Які ж можуть бути причини?

Зрада
Ах, це страшне слово! Ще страшніше те, що за ним стоїть: біль, брехня, зрада, приниження та розчарування. Рідко буває так, що чоловік покохав іншу жінку і чесно розповівши про це дружині, пішов із сім'ї. Зазвичай вся ця історія триває довго, і її розкриття можна порівняти з вибухом. Про причини зрад написано безліч статей, у тому числі й у нашому журналі. Але найчастіше адюльтер буває пов'язаний із будь-якими проблемами у шлюбі. Чоловік відчуває брак чогось і намагається знайти це на боці. Далеко не завжди це можна передбачити, оскільки чоловікові може не вистачати того, про що дружина і не підозрює, або що вона йому не в змозі дати. У будь-якому випадку причину слід шукати досить глибоко у ваших відносинах.
Часті сварки
Так само, як і зрада, конфлікти є наслідком і показником проблем у сімейних відносинах. Звичайно, предмет сварок дуже важливий, якщо вони зводяться до однієї причини: велика ймовірність, що це і є хвороблива точка у ваших відносинах. Але найчастіше буває так, що конфлікти відбувалися часто і з різних приводів, і в цьому випадку вони були пов'язані з якоюсь глибшою і складнішою проблемою.
Сімейна криза
Як відомо, пара в процесі свого становлення проходить через низку важких етапів, без яких неможливий її розвиток. На жаль, не всім вдається з честю пройти через це. Подружжю може здатися, що кохання пішло, а спільне життя наповнене виключно тривогами, турботами та проблемами. В цьому випадку не можна забувати про те, що кризи бувають у кожній парі. З боку якісь сім'ї можуть здатися ідеальними, але це не так, і вони проходять або проходитимуть точно через ті самі складнощі, що й ви. Найголовніше – зробити це разом і продовжувати вірити одне в одного. Але якщо про це забувається, то хтось із подружжя (а, можливо, й обоє) приймає рішення про розлучення.
Зміни у поведінці
У процесі сімейного життя кожен із подружжя дорослішає, і його характер неминуче змінюється. Це може дратувати другого, оскільки здається, що полягав шлюб із однією людиною, а на виході вийшов зовсім іншою. Взагалі до цього слід було б грамотно адаптуватися: поговорити з чоловіком, якщо з'явилися якісь ну зовсім неприйнятні речі (наприклад, дружина перетворилася на мегеру, а чоловік – на домашнього тирана), а до інших ставитися смиренно і з прийняттям. І, звісно, слід розуміти, від чого так відбувається. Зокрема, коли з'являється дитина, характер подружжя дуже змінюється, що з прийняттям ними ролей батьків.
Інфантильність чоловіка
Таке, на жаль, не рідкість у наші дні. Якщо раніше в подружжя вибиралася людина, з якою зв'язувалося все життя, і вона автоматично ставала родичем, від якого неможливо відмовитися, то в наш час все змінилося. За найменших проблем люди думають, що чоловіка можна поміняти на іншого, і все буде добре. У чоловіків часто зустрічається наступний феномен: завівши сім'ю, вони неминуче стикаються з побутом і зменшенням градуса романтики у відносинах. І з'ясовується, що їм це не подобається, а до сім'ї в повному розумінні цього слова вони не готові. От і покидають вони остогидлу дружину, сподіваючись, що з іншою жінкою все буде по-іншому.

Якщо у вас дитина.

Безперечно, пережити догляд чоловіка складніше, коли в сім'ї є дитина. Ні для кого не секрет, що діти дуже болісно переживають розлучення батьків: тривога, страх, агресія, смуток – ось далеко не повний перелік тих негативних почуттів, які переживає маленька людина. Все це пов'язано з відчуттям втрати по відношенню до одного з подружжя і страхом втратити другого.

У той же час, знаєте, яка ситуація переживається дитиною найважче? Ситуація хронічного розлучення, коли батьки постійно сваряться та мотають один одному нерви. Тоді дитина запам'ятовує, що сім'я – джерело проблем та негативних емоцій і в майбутньому, ймовірно, відтворюватиме цей сценарій. Якщо розлучення дійсно необхідне подружжю, то воно необхідне і дітям, оскільки тільки тоді настає ймовірність гармонізації та покращення їхнього життя. Інакше, коли чоловік і дружина вирішують зберегти сім'ю заради дітей, але без взаємного кохання, це все одно відчувається і нічого доброго не обіцяє жодному з її членів.

Але як зробити так, щоб розлучення пройшло для дитини з мінімальним стресом? Як відомо, найбільше діти схильні звинувачувати у розлуці батьків себе. Ця несвідома тенденція пов'язані з особливостями дитячого мислення. І перше, що потрібно зробити – це переконати дитину у тому, що це не так. Якщо малюк ще зовсім маленький, то робити це потрібно на енергетичному рівні, не допускаючи і думок про те, що розлучення пов'язане з його появою. А якщо дитина досить доросла, то слід їй пояснити, що тато і мама дуже сильно любили один одного, і від цього кохання з'явився він. Але потім їм стало дуже важко жити разом, і вони ухвалили це непросте рішення. При цьому вони завжди залишаться йому мамою та татом і дуже любитимуть. Можна зазначити, що кожен із вас зробив усе, що міг задля збереження сім'ї, але, на жаль, зробити це не вдалося.

Це очевидно, але все-таки варто повторити ще раз: у жодному разі не можна обмежувати спілкування дитини з батьком. Звичайно, вам може хотітися викреслити його з життя, але і для дівчинки, і для хлопчика він є однією з двох ключових постатей у розвитку, і позбавляти його - підло і неправильно. Навіть якщо між вами є дуже напружені відносини, ви повинні зробити все, щоб встановити перемир'я. Природно, неприпустимими є висловлювання на кшталт “тато поганий” чи “мама огидна”.

Буде чудово, якщо вам вдасться зберегти звичний для дитини розпорядок дня. Це дасть йому бодай якесь відчуття стабільності. Проводьте багато часу з ним і сприяйте тому, щоб те саме робив ваш чоловік. І прийміть як даність, що у дитини дуже ймовірне виникнення будь-яких психологічних проблем. Розлучення – це завжди травма, і вам слід знайти фахівця, який допоможе скоригувати порушення у поведінці чи розвитку.

Пам'ятайте, зараз вам обом дуже боляче. Але щоб уявити, що зараз відчуває ваша дитина, збільште цей біль рази на два чи три. Жахливо, чи не так? Не варто ховати себе під нескінченним почуттям провини, пов'язаним з розставанням, але вам необхідно усвідомлювати, що в цей період дитина особливо потребує вашої любові та підтримки. Вчитеся шукати ресурси для цього де-небудь назовні, наприклад, у спілкуванні з друзями, новому хобі або зміні зовнішності. Добре, якщо у дитини є улюблені бабусі та дідусі, з якими можна залишити дитину на той час, поки ви розвієтеся та наберетеся сил.

Як це пережити?

Як забути колишнього чоловіка, якщо вам важко вставати вранці, життя здається сумним і безглуздим, і ніщо більше не здатне викликати посмішку на вашому обличчі? Але так не продовжуватиметься вічно. Подібний депресивний стан триватиме один максимум два тижні, а потім стане набагато легше. У цей непростий період нормальними вважаються сльози та душевні муки, але не переборщуйте – мазохізму в них бути не повинно. А ввечері перед сном навчайтеся довірятися простору, який ніби стає заколисуючим – душевні ресурси можна черпати звідси.

Найголовніший постулат переживання розлучення – час лікує. Так, зараз вам здається, що життя закінчилося, і нічого хорошого не буде. Але незабаром це минеться. І вам потрібно буде вчитися жити своїм життям. Звичайно, спочатку багато змін будуть вас засмучувати і бентежити, але ви швидко адаптуєтеся до них. Розраховуйте на допомогу друзів і не соромтеся просити їх про це тільки без маніпуляції: ви зовсім не нещасна жертва, а сильна людина, якій випало серйозне випробування.

Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, то вас неминуче долатиме злість і заздрість. Перше, про що слід пам'ятати: їхні стосунки – це їхні стосунки. Він не віддає їй те, що має даватися вам, і їхня любов належить їм. Вона чужа для вас, і бажати відібрати її рівносильно бажанню відвести чужого чоловіка. Будьте вищими за це і зосередьтеся на собі.

Після розлучення у багатьох жінок настає криза самооцінки та свого жіночого самосприйняття. Це нормально, але не має затягуватися. Взагалі, відчуття власної жіночності залежить не тільки від відображення в оточуючих чоловіках, а й від самої носії. Тому дуже корисно періодично нагадувати собі про те, що ви жінка, викликати це почуття всередині себе та підкреслювати його. Ну а з боку дій це може бути підкріплено гарним вбранням, фліртом та іншими діями, які асоціюються з любов'ю до себе.

У такій тяжкій ситуації, як відхід чоловіка, важливо пам'ятати, що жодна подія в нашому житті не відбувається просто так. Навіщо потрібно і це. Можливо, тільки після розлучення ви набудете особисті якості, яких вам давно не вистачало або зрозумієте, чого вам по-справжньому хочеться від цього життя.

Можливо, ви, нарешті, усвідомлюєте, з яким чоловіком ви хочете бути поруч, а які повинні проходити повз. Сенс у будь-якому випадку є - хоча б у тому, що переживши це, ви станете дуже сильною, і будь-які інші життєві складності вам здаватимуться дитячим лепетом на галявині. Тому тримайтеся і пам'ятайте мудрість царя Соломона: “І це минеться”.

Обговорення 6

Схожі матеріали

Розлучення є досить хворобливою подією у житті жінки, навіть якщо його ініціатором була вона сама. Практично завжди він пов'язаний зі стресом, сльозами та іншими тяжкими емоціями. Найважче пережити розлучення, коли цього захотів саме чоловік. Дуже боляче усвідомлювати, що все ще кохана людина тепер уже просто «колишня», і вас нічого не пов'язує. Основним завданням жінки в даній ситуації є не загрузнути у своїх стражданнях і якнайшвидше позбутися негативного настрою.

Особливо складно жінці дається саме перший період після розлучення. Кілька днів вона почувається пригніченою та кинутою. Проте деякі досить швидко переживають кризовий стан, і вже за кілька тижнів розлучена жінка цілком активна та життєрадісна.

Але так трапляється не у всіх, і в деяких випадках колишня дружина дуже тяжко переносить розрив зі своїм супутником життя. Минають тижні і навіть місяці, а емоційний стан жінки все ніяк не приходить у норму. І це все не просто так, тому є причини.

Психологічна прихильність

Період адаптації до нового статусу залежить в основному від двох факторів: ступеня прихильності жінки до колишнього чоловіка та особливостей її характеру.

Типи характерів:

Жінкам, які на кшталт характеру ставляться до меланхолікам чи холерикам, пережити розлучення з чоловіком важче інших, оскільки вони надто прив'язуються до своїх обранців. Після розриву їм важко сконцентруватися на чомусь іншому, крім такому жахливому пригоді. Вони починають займатися самокопанням і докоряти собі за те, що не змогли вберегти сім'ю.
А ось сангвініки та флегматики за натурою холоднокровніші, тому навіть така подія як розлучення з чоловіком для них ніщо інше, як новий ступінь у розвитку. Ця подія для них є не трагедією, а початком чогось нового.

Енергетична прихильність

Крім психологічної прихильності, є й інше пояснення тому, чому так важко забути колишнього чоловіка – енергетична прихильність. Вся справа в тому, що коли люди живуть разом під одним дахом і до того ж пов'язані шлюбними узами, їхнє енергетичне поле підживлюється коханням один одного. Коли ж подружжя розлучається, підживлення припиняється і всередині покинутої людини утворюється енергетичний вакуум, який заважає йому впоратися зі своїми переживаннями.

Критичною вважається ситуація, якщо забути колишнього чоловіка не виходить дуже тривалий час. Страждання можуть плавно перейти в депресивний стан, який становить загрозу не тільки психічному здоров'ю, а й життю.

Якщо самостійно впоратися з болем втрати не виходить, необхідно негайно звертатися до кваліфікованого фахівця психолога. Досвідчений фахівець допоможе позбутися негативу та полегшити життя не тільки собі, а й своєму найближчому оточенню. Адже людина, що постійно випромінює негатив, негативно впливає як на свій внутрішній стан, так і стан тих, хто регулярно з ним контактує.

Стадії переживання горя

Кожна жінка після розлучення з коханою людиною проходить через 5 стадій переживання горя.

Шок та заперечення. Ця стадія настає у той момент, коли чоловік іде або жінка дізнається, що він подав на розлучення. Перші прояви можуть бути досить різними, можливо, як заціпеніння, так і, навпаки, крики. Після цього починається психологічний шок, який характеризується припиненням нормального контакту, як із близьким оточенням, і із собою. Всі дії виконуються автоматично, без будь-якого ентузіазму, начебто все відбувається уві сні. Потім настає заперечення того, що сталося. Жінка може вирішити, що чоловік схаменеться і скоро повернеться.
За кілька днів настає друга стадія – гнів та образа. Найчастіше вони виникають по відношенню до колишнього чоловіка, або ж до його нової обраниці, якщо сім'я зруйнувалася саме через нове кохання чоловіка. Іноді гнів може бути спрямований і на адресу інших уявних винуватців ситуації, наприклад, тих, хто знав про зради чоловіка, або тих, хто сприяв їхньому розлученню. Також жінка може звинувачувати долю, вищі сили чи обставини, що викликали цю подію.
Після того, як гнів затихне, настає стадія провини. Вона є пошуками різних варіантів, як могло б статися, якби не якісь певні обставини чи дії. Жінка починає переконувати себе, що якби склалося все інакше, такого б не трапилося і мріє повернути час назад, в надії все виправити. Починається процес самобичування та звинувачення себе за те, що чоловік пішов. У більшості випадків цей стан носить неадекватний характер, оскільки надумані аргументи не відповідають реальним подіям.
Далі настає четверта стадія - депресія. Під час переживання цієї стадії душевний біль від втрати досягає свого максимуму і може відчуватися у фізичному тілі. При тяжкій затяжній депресії може значно погіршитися як стан психічного здоров'я, а й організму загалом. Цей період може бути дуже небезпечним для жінки, а тому, якщо вона тривалий час не в змозі впоратися з ним самостійно, слід негайно звернутися за допомогою до психолога.
Останнім етапом вважається прийняття втрати. Він завершує всі раніше пережиті процеси, оскільки жінка на емоційному рівні вже готова змиритися з розлученням. Біль стихає і поступово зникає зовсім. Жінка повертається до звичного перебігу життя, починає будувати плани на майбутнє, щось змінювати, розвиватися. Основним показником того, що жінка досягла останньої стадії, є спокійне сприйняття розлучення з колишнім чоловіком та душевну рівновагу навіть після будь-якого контакту з ним.

Кожна жінка після розлучення, без перебільшення, стає зовсім іншою людиною. Однак для того, щоб зміни мали виключно позитивний характер, необхідно якнайшвидше позбутися вантажу минулих відносин. Зробити це, безумовно, дуже важко, оскільки необхідно буде вийти за межі своєї звичної зони комфорту та почати жити наново, без чоловіка. Багато відомих психологів рекомендують змінювати себе одночасно фізично та психологічно:

Заберіть якнайдалі всі речі, навіть найдрібніші речі, які можуть нагадувати про колишнього чоловіка. Це стосується навіть якихось незначних або навпаки дуже суттєвих і значущих подарунків від нього. Не варто вдаватися до крайнощів і все це викидати геть, псувати речі або рвати спільні фото, але сховати подалі від своїх очей необхідно. Дуже мудре прислів'я говорить: «З очей геть - з серця геть!», І не дарма, коли на очі перестане траплятися все що може нагадувати про «світле спільне минуле», пережити розставання буде набагато легше.
Дистанціюватися. Розірвіть із колишнім чоловіком зв'язок повністю. Винятком є випадки, коли у вас є спільна дитина чи діти. І навіть у такій ситуації намагайтеся спілкуватися з колишнім чоловіком мінімально, лише у справі. Не розпитуйте його, як він живе, чи все добре. Це допоможе відпустити його швидше. Видаліть колишнього чоловіка зі всіх соціальних мереж, не читайте його постів та не дивіться його фото. Все це приносить багато болю.
Виплесніть негатив. Як слід поплачте, поділіться з подругою своїми переживаннями. Коли ми вимовляємось, ставати легше. Якщо є можливість, поїдьте в ліс і покричіть, прооріть весь свій біль. Крик знімає напругу. Або сходіть у бійцівський клуб та побийте грушу. У жодному разі не тримайте біль у собі!
Коли стане трохи легшим, наступним кроком до нового життя має бути мотивація. Як би не було комфортно сидіти вдома та шкодувати себе, потрібно зібратися з силами та змусити себе вийти у люди. Дуже допоможуть посиденьки з подругами в якомусь тихому та затишному місці, або ж, навпаки, активний відпочинок на природі. Потрібно користуватися всіма доступними можливостями знову набути щастя, нагадати собі самій, що тішило життя раніше до зустрічі з колишнім чоловіком. Намагайтеся якнайчастіше ходити на різні концерти або в кінотеатр, а також інші публічні місця та розважальні заходи.
Знайдіть нове хобі чи захоплення. Це можуть бути як заняття йогою чи іншими видами спорту, так відвідування якогось гуртка рукоділля чи художньо-творчої групи . Нерідко жінки після хворобливого розлучення з коханим відкривають у собі неймовірні творчі таланти.
Займіться своїм зовнішнім виглядом. Це найкращий час для цього, оскільки з'являється час, так і можливості. Змінити зачіску, стиль одягу. Щоб не помилитися і не засмутитися, зверніться до стиліста.
Складіть свій список радостей. Потрібно балувати себе на повну, і ні в чому не відмовляти. Захотіла нове плаття - пішли і купили, зробити масаж або манікюр - так, будь ласка! Всі сили та увага тепер виключно собі однієї, так що не варто відмовлятися від маленьких радощів, які зроблять життя приємнішим.
Напишіть список цілей на найближче майбутнє. Як ви хочете покращити своє життя? Можливо, отримати права водія, скинути кілька зайвих кілограм, навчитися танцювати, відвідати нову країну та інше. Цілі повинні вас надихати. Подумайте, про що ви мріяли до заміжжя, але так і не здійснили свою мрію.
Якщо все вищеописане вам не допомагає, зверніться до психолога. Іноді без кваліфікованої допомоги не обійтись. І пам'ятайте, навіть якщо ваш колишній чоловік вчинив з вами погано, ви не повинні через нього злити своє життя. Кожен має бути щасливим. Зробіть все, що від вас залежить, щоб повернути внутрішню гармонію та радість у душі.

Як забути чоловіка, якщо є спільна дитина?

Переживати розлучення на самоті дуже важко, але ще важче перенести цей кошмар тоді, коли у вас з колишнім чоловіком є спільна дитина. У такій ситуації, крім описаних вище методів самолікування, необхідно також подбати і про дитину, якій не легше, а в багатьох випадках вона гостріше реагує на розлучення мами та тата. Тому дотримуйтесь наступних правил:

Найголовніше, що рекомендують усі сімейні та дитячі психологи – не брехати дитині про те, що трапилося за жодних обставин. Діти набагато чутливіші, і в них чудово розвинена інтуїція, вони здатні розпізнати обман набагато швидше за будь-якого дорослого, а тому незалежно від віку дитини необхідно йому все прямо розповісти. Постаратися максимально лояльно пояснити ситуацію, чому його батьки більше не житимуть разом.
У жодному разі не варто перешкоджати спілкуванню дитини з батьком. Навіть незважаючи на всю злість та образи на колишнього чоловіка, ви повинні розуміти, що дитина однаково любить маму та тата. Його засмучує ситуація, але від цього він не любитиме менше когось із батьків. А забороняючи батькові побачення з чадом, ви насамперед наносите дитині психологічну травму, намагаючись зробити на зло або якось боляче зачепити колишнього чоловіка.
Якщо дитина задає будь-які, нехай навіть не зовсім приємні та болючі питання щодо стосунків між його батьками, не потрібно уникати теми та намагатися закрити дитині рота. Ви повинні чесно та адекватно відповідати на все, що цікавить вашу дочку чи сина. Крім цього, категорично не рекомендується в присутності дитини ображати або обговорювати з дорослими колишнього чоловіка, у тому числі й ситуацію, розлучення та її наслідки. Це може налаштувати дитину проти батька та завдати певної психологічної травми.

Якщо не дотримуватись цих рекомендацій, то з дитини може вирости озлоблена і скривджена на всіх навколо людина з великою кількістю комплексів. Найоптимальнішим рішенням буде провести з дитиною бесіду у присутності обох батьків. Потрібно пояснити йому що, незважаючи на розлучення, мама та тато люблять його так само, як і раніше, і що він завжди може розраховувати на їхню підтримку.

Як подолати прихильність (відео)

Пережити розлучення з колись близькою та рідною людиною дуже нелегко. Однак навіть із найскладніших життєвих ситуацій можна знайти вихід. Тому на розлучення варто дивитися ні як на крах всього, що було, а як на початок нового етапу в житті.

Спроба забути колишнього чоловіка, як вважають психологи, займає міцне друге місце, після таких подій, як якщо чоловік загинув або потрапив до в'язниці (такі дані дають авторитетні психологічні дослідження, яким варто довіритися).

Основна причина подібної руйнівної сили зберігатиметься не в самому факті відходу чоловіка, а в тому, що жінці доведеться перестоюватися на новий життєвий уклад, що, безсумнівно, змусить витратити безліч моральної енергії.

Адже це досить сильно вимотує фізично. Як забути колишнього чоловіка і при цьому залишитися самою собою? Таке питання виникає практично у всіх жінок, які розлучилися або їх покинув чоловік.

Як забути колишнього чоловіка та почати нове життя

Другим чинником, що впливає моральний стан, є частковість догляду чоловіка. Такий аспект трохи послаблює стан, але при даній тривалості введе жінку в стан певної «підвішеності», напруженості і невизначеності, що, природно, викличе тривогу, яка дуже сильно здатна «потріпати» нерви. Як забути колишнього чоловіка без додаткового стресу? Якщо було справжнє кохання – то це практично неможливо. Крім цього, найгірший стрес-фактор – це тривалий фактор, але все-таки можна вдатися до розхожого виразу, що «час лікує».

Можна повернутись до тієї ситуації, яка ознаменовує термін, протягом якого чоловік відсутній у житті. Якщо це сталося кілька тижнів, місяців чи навіть рік тому. Ваше занепокоєння можна зрозуміти повністю – за такий короткий час практично неможливо перебудувати своє життя та забути чоловіка.

За цей час слід постаратися проаналізувати причини його догляду, можливі помилки у сімейному житті, що призвели до такого нещастя. Якщо часу пройшло досить багато — більше року, а часом, і кілька років, то не варто пам'ятати одного чоловіка все життя. Все-таки, життя одне і воно продовжується. Можна вже пробувати пошукати когось нового та коханого.

Декілька порад про те, як забути колишнього чоловіка

У більшості випадків, коли розлучення носить так званий «цивілізований характер», багато жінок переживають такий розрив набагато сильніше, ніж якби розрив стався через, наприклад, зраду або якийсь інший скандал. Але з іншого боку, якщо не було завдано психологічних травм не чоловікові, не дружині, то в пам'яті, можливо, можуть залишитися винятково добрі спогади, які можна буде синтезувати у стосунках із іншим чоловіком.

Зменшення ступеня певної невизначеності у стосунках з колишнім чоловіком, може викликати тривогу і вкрай сильно позначатися на нервовій системі – а від цього вже нікуди не подітися, залишається тільки чекати, доки пройде саме. Можна, звичайно, відвідати різні психологічні тренінги, на яких грамотні фахівці зможуть допомогти в такій складній ситуації, але індивідуальний підхід до кожної проблеми не так часто, як хотілося б.

Для того, щоб пережити розлучення і не мучити себе питанням – як забути колишнього чоловіка – слід активувати свою нову життєву позицію. Слід спробувати почати будувати нове життя, яке цілком може виявитися набагато щасливішим за колишнє. Таке буває не дуже часто, але буває. І як кажуть – «спроба – не катування». У відносинах із новим чоловіком слід визначити якийсь новий формат відносин, який влаштує обидві сторони. Новий більшою мірою, його потрібно створювати таким, щоб він влаштовував і був зручний саме жінці, яка нещодавно пережила розрив. З цього погляду новий чоловік повинен буде постаратися підлаштуватися під неї, тим самим показавши всі свої найсерйозніші наміри.

Як забути чоловіка: головні етапи

Першим кроком стане порятунок від старих думок. Напевно, ви згадуєте тільки хороше і думаєте, що всі сварки відбувалися за вашою ініціативою. Жінкам властиво брати провину він. Але це і є першою помилкою жінки після розлучення. Подумайте про те, скільки чоловік зробив вам неприємностей. Зніміть з себе провину, в будь-якому розлученні винні обоє.

Далі почніть життя заново. Це означає як позбавлення від різних негативних думок, а й треба змінити спосіб життя. Психологи в цьому випадку раджу здійснити свою давню мрію. Причому ту, яку не могли виконати у присутності чоловіка. Наприклад, ви завжди мріяли про спальню в червоних тонах, так візьміть і зробіть ремонт. Абсолютно будь-які зміни підуть лише на користь. Якщо ви все життя мріяли побувати в якійсь екзотичній країні, кидайте все та їдьте. Робота і будинок нікуди не подінуться, а от ви можете піти в таку депресію, що навряд чи вам допоможуть навіть досвідчені психологи.

Дайте відповідь собі на запитання, а ви давно ходили в салон краси і в фітнес зал? Напевно, давно. Чоловік забирав надто багато часу, та й грошей було шкода, краще нову сорочку чоловікові купити. Напевно, це і ваші думки. Так ось тепер вам не варто замислюватися про чоловіка. Тепер усі засоби та час тільки для вас та для дітей. Зробіть собі несподіване фарбування волосся та незвичну стрижку. Доведено, що змінивши свій образ, жінка змінює ставлення до багатьох речей.

Наступним кроком буде пошук нових відчуттів та досягнень. Запишіться на якісь курси чи танці. А якщо у вас все ще немає прав водія, раджу вам піти до школи водіння. Ті емоції та адреналін зрівняються лише зі стрибком з парашутом. До речі, а може, і на нього ви наважитеся?

Іншими словами, щоб знайти відповідь на питання, як забути чоловіка, варто переглянути своє життя заново. Можливо, ви знайдете після розлучення набагато більше, ніж коли були одружені. Не кидайтеся одразу на пошуки нового чоловіка. Фліртуйте з усіма та приймайте знаки залицяння від усіх, хто їх робить. Ходіть на побачення, розважайтеся, відпочивайте та запам'ятайте, що страждаєте не лише ви, а й ваш колишній чоловік.

До речі, про колишнього чоловіка. Багато жінок впевнені, що розлучення чи розлучення переживає лише жінка. Але це не так. Навпаки, 33% чоловіків після розлучення намагаються замінити втрату дружини на алкоголь. Нерідко бувають і суїциди. Чоловіки набагато швидше хочуть одружитися, причому звертаються навіть шлюбні агенції. А все тому, що живучи багато років з тією ж жінкою, у них виробляється ідеал, буквально за пунктами. Прийшовши до агенції, чоловік починає перераховувати, що обов'язково має бути у його майбутньої дружини. Причому найчастіше всі ці перерахування криються у заслугах колишньої дружини.

Як забути колишнього чоловіка: головні етапи

· Однією з основних помилок, які роблять жінки у цьому становищі, є повна втрата почуття власної гідності. Вони падають навколішки, благають не залишати їх, не віддають валізи і всіляко намагаються викликати у чоловіка почуття жалю. Так, можливо, вам і вдасться зупинити чоловіка у дверях, але як довго він продовжить залишатися з вами?

· Ще гірше, якщо жінка починає шантажувати чоловіка тим, що вона накладе на себе руки. Не завжди жінка справді готова вчинити суїцид, але вистави розігруються дуже переконливі. Знову ж таки, якщо навіть таким чином ви і зупините чоловіка, міцним ваш союз уже не буде ніколи.

· Ну а що вже казати, коли до шантажу підключається громадськість – рідні, діти, товариші по службі чи друзі, словом, усі, хто так чи інакше може хоч якось вплинути на чоловіка. Все це призводить лише до того, що між вами зростає стіна відчуження, скріплена роздратуванням або навіть відкритою ненавистю.

Як би не було важко і сумно, вихід у вас лише один – забути колишнього чоловіка та опустити його. Якщо ви дійсно любите його, то можете не бажати йому щастя. Якщо ваші почуття викликані тим, що ви так і не навчилися жити без чоловічої підтримки – значить, сам Бог розпорядився так, що вам доведеться цьому навчитися. Тільки і всього.

· Чоловік найбільше цінує свободу свого вибору. І коли його позбавляють цієї свободи, він все одно йде, тільки вже назавжди. Якщо ж вам вдасться зберегти з ним видимість дружніх стосунків, то він цілком може повернутися туди, де його дійсно люблять і чекають.

· Не слід робити нічого такого, за що потім буде нестерпно соромно. Що б ви зараз не відчували, якщо він хоче піти, він піде. Тож нехай іде спокійно. А ви просто прийміть той факт, що з цього моменту вам починається зовсім інше життя, і повернути назад колишнє не вдасться.

· Багато жінок, навіть знайшовши в собі сили пережити момент його відходу, через якийсь час, коли проходить перший шок, починають надзвонювати колишньому (так – вже колишньому чоловікові), вигадуючи різні приводи для того, щоб просто побачитися з ним, просять допомогти у якомусь питанні або просто благають про зустріч. Це говорить про психологічну залежність, з цим потрібно впоратися і – не дзвонити. Чи не дзвонити, не писати. Не підстерігати у роботи. Зітріть його телефон і також стерти цю людину зі свого життя.

· Хочеться поплакати – плачте. Сходіть до психолога. Знайдіть спосіб забути колишнього чоловіка, оговтатися і розпочати власне нове життя. І не бійтеся залишитися однією – ви так уже одна гірша за це вже нічого статися не може.

· Вам потрібно просто позбутися звички до цієї людини та забути колишнього чоловіка. Це так само непросто зробити, як позбутися будь-якої іншої звички. Тут найголовніше твердо дотримуватися наміченої мети. І для початку постарайтеся знайти ті позитивні моменти, які тепер з'являться у вашому житті.

· Що ж до нього – у будь-якому випадку, щоб він усвідомив, що він втратив разом з тобою, знадобиться деякий час. І якщо навіть вам і здається, що досить просто поговорити і цей морок зникне і розвіється, як дим, це не так. Нічого він зараз не зрозуміє, та й розуміти не хоче. Тож і намагатися не варто.

· Згадайте, про що ви мріяли до розлучення. Не з ним – а сама. Ось і починайте втілювати у життя ці мрії. Таким чином, ви зрозумієте, що здатні з усім чудово впоратися самі і вам не потрібен чоловік поруч.

· Огляньтеся навколо – у житті є достатньо й інших представників чоловічої статі. Можливо, що спочатку флірт з ними не приноситиме вам ніякого задоволення, але повірте, поступово ви знову відчуєте себе жінкою.

Як знову почати жити після відходу чоловіка?

Чоловік пішов до іншого ... грюкнув дверима, залишивши роки шлюбу, спільно нажите майно, дітей і все, що було пережито вдвох.

Демонстративне ляскання – лише варіант догляду. Його варіацій – безліч. У деяких випадках дружини задовольняються смс.

Але в кожному випадку під ногами жінки розкривається безодня, в яку з гуркотом котиться досвід прожитих років.

Коли чоловік пішов до іншої, дружина зазвичай запитує «повернеться чи ні». Запитання це виникає не відразу, жінці потрібно спочатку пережити стан шоку.

Психологи говорять про щонайменше 7-9 днів, які потрібні для повернення у відносно спокійний психологічний стан. Після цього терміну можна ставити собі запитання, шукати відповіді.

Якщо чоловік пішов до коханки, про існування якої було відомо до Х, якщо у чоловіка вже траплялися «відлучки» з цього приводу, то навіть його радикальне «пішов» не завжди відповідає дійсності.

Чоловіку цілком комфортно існувати в умовах подвійної жіночої уваги і навряд чи він позбавлятиме себе подібного задоволення.

Інша річ, коли наявність претендентки на чоловіка стала відомою за фактом. Мабуть, щось суттєве підштовхнуло чоловіка розкрити карти та визначитись із пріоритетами. Значить, коханка змогла спокусити його чимось, чого чоловікові не вистачало вдома.

І не завжди це – краса, інтелект чи секс. Можливо, вашому чоловікові просто не вистачило турботи, ніжності або уваги до його справ.

Найбільш оптимістичний сценарій – молода пасія. Чоловік пішов до молодої коханки, як пережити? Переживати не треба. Прогноз у цьому випадку найсприятливіший. Щойно біс з ребра вийде — чоловік повернеться туди, де все по своїх поличках, де смачна вечеря та затишна хата.

Замість пустого часу в гаданнях, краще зайнятися справою. А справ у покинутої дружини побільшає. І справи ці будуть найприємнішими.

Якщо чоловік пішов до іншої, але не розлучається, ваша поведінка має бути аналогічною тому, якби він пішов і розлучився. Укладання шлюбу, як та її розірвання – це умовність.

З малою поправкою: при розлученні простежте за такою формальністю, як аліменти. Навіть присяжні запевнення колишнього чоловіка про регулярне фінансове постачання гроша ламаного не стоять. Зрештою, він присягався і у вічному коханні.

Тактика екс-дружини (формальної чи неформальної) може мати дві мети: повернення чоловіка чи початок нового життя без нього.

Що зробити, щоб чоловік покинув коханку? Спочатку зважте шанси і прислухайтеся: чи не стане почуття недовіри третім супутником такого реабілітованого шлюбу? Якщо готові переступити через зневажену гордість, записуйте.

Заохочуйте його побачення з дітьми та проводьте цей час по можливості разом.

Запрошуйте його на дружні чаювання під приводом «згадати минуле».

Зламався кран? Подзвоніть і делікатно повідомте, що приходив один, та нічого в нього не вийшло. А в тебе завжди все чудово виходить. Допоможи, га? Прийменник для компліменту та запрошення може бути будь-який інший, фантазуйте.

У квартирі всі його речі (ті, що залишилися) мають бути на своєму (видному) місці. На вечерю ви «випадково» готуєте її улюблену страву.

Стати красивішим. Стати трохи іншою. Радикальні зміни зовнішності не потрібні - це швидше відлякає вашого ідеального чоловіка. А невеликі нюанси – відтінок волосся, парочка кілограмів мінус, інший запах – додадуть вам пікантності і тієї самої новизни.

Очевидно, що манера поведінки екс-дружини нагадує маніпуляції коханки. І ця позиція буде найвиграшнішою у разі повернення чоловіка. Не виключено, що після досягнення мети (чоловік приплевся на поріг) досягнуте вам стане байдуже.

Ви стали надто сильними. Вам довелося надто багато подолати. Навряд чи «чоловік» заслуговує на таку жінку.

Але як забути чоловіка, який пішов до іншої назавжди? Наступні поради допоможуть вийти вам зі ступору та завести годинник свого нового життя.

5 правил нового життя

У новому житті вас не повинні переслідувати його фотографії, шкарпетки та сорочки.Знаєте де місце речам, які не потрібні? Отож. Стисніть зуби, випийте коньяку і все в бак для сміття, не залишаючи жодного гачка.
У новому житті ви не страждаєте більше належного терміну. У цьому випадку психологи рекомендують наплакатися і відридатись протягом 40 днів! Весь біль, усю ображену гідність, усі рани протягом цього терміну вичерпають себе. Їхнє місце займе порожнеча – а це найблагодатніший ґрунт для спорудження будівлі нового життя.
Ви не дзвоните, не пишете, не ображаєте, не демонтуєте екс-чоловіку свій псевдо-ейфоричний настрій.Не запрошуєте на чай, у вас не ламається кран, а діти можуть провести час з батьком без вас. Відбудовуйтеся від чоловіка, що пішов.
У вас з'являються залицяльники. По-перше, флірт – це корисно самооцінки. По-друге, вам категорично заборонено замикатися у собі. А подружки – не найкращий спосіб привести себе до тями. Хоча теж згодиться – тільки обов'язково з мартіні, оливкою та енергійною музикою.
У вас з'являється час, щоб зайнятися собою. Від особистісного зростання до радикальних змін зовнішності. І замість борщу вечорами – Омар Хайям.

У новому щасливому житті ви - жінка, яка зуміла переступити прірву і стати кращою, мудрішою, красивішою. Цей досвід друкується у ваших очах, надаючи їм таємничого поволоки.

YouTube ID з KoT3rebvcWU&list is invalid.

Цей досвід стане тим маяком, до якого припливе потрібний чоловік – той, хто ніколи не змусить страждати, вгадуючи по очах усю пережиту вами біль. Життя забирає, але дає більше. Пам'ятайте про це і ніколи не нарікайте на долю.

Розставання болісно у будь-якому віці, а розрив усталених, міцних подружніх відносин болючіше подвійно. Як жінці пережити розлучення? Як забути колишнього чоловіка? Поради психологів, рекомендації щодо відновлення своїх сил після втрати відносин наведені нижче.

Чи можна уникнути розлучення?

Існує безліч причин розлучення. Це може бути несумісність характерів, зрада чоловіка (дружини), алкоголізм і наркозалежність, ігроманія. Уникнути розлучення з цих причин неможливо, а якщо шлюб все ж таки збережеться, то стосунки вже будуть далекі від нормальних. Тому перед походом у РАГС слід краще дізнатися про свого партнера.

Уникнути розриву стосунків можна лише за взаємного бажання партнерів зберегти сім'ю. Якщо самостійна робота над собою не допомагає подружжю дійти взаєморозуміння, то їм допоможе консультація сімейного психолога.

Що робити, коли причина – інша жінка

«Не можу забути колишнього чоловіка, що робити?», — таким запитанням задаються жінки, які зіткнулися зі зрадою коханого чоловіка та його відходом до коханки. Чому вони не можуть відпустити чоловіка? Тут справа не лише у спільних дітях та почуттях колишньої дружини. Коли чоловік промінює сімейне вогнище на стосунки з іншою жінкою, його колишня кохана відчуває ревнощі. І не стільки ревнощі у звичайному її прояві, скільки ревнощі від того, що більше не може «володіти» рідною людиною, що вже стала.

Жінки із загостреним почуттям власності важче переживають розлучення. На певний відрізок часу біль від розставання вщухає, але після згадки про колишнього чоловіка або зустрічі з ним жінка знову відчуває болісний укол ревнощів.

Як забути колишнього чоловіка? Поради матері та близьких подруг тут практично безсилі. Жінці після відходу від неї коханого чоловіка до іншої потрібна робота над собою, усвідомлення та усунення своїх недоліків. Однак при цьому вона не повинна думати, що в чомусь гірша за ту, іншу жінку. Їй необхідно зрозуміти, що та не краща за неї, вона просто інша. З іншим характером, зовнішністю та способом життя.

Психологія допомагає подолати тернистий шлях від розлучення до нових відносин та нормального життя. Замкнуті представниці слабкої статі, так само як зайве емоційні, потребують розмов з психологом. Консультації допоможуть звільнитися від негативних емоцій, набути впевненості у собі.

Не обов'язково вдаватися до послуг професіонала, достатньо провести розмову із близькою людиною. Самодіагностика із застосуванням порад, наведених нижче, також допоможе швидше відновитися після розставання з коханим.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є дитина

Коли руйнуються шлюби, діти страждають найбільше. Вони не розуміють, що відбувається з батьками, при цьому відчувають їхній біль і переживання. Жінці в ситуації, що склалася, слід зберігати спокій і зводити до мінімуму розмови про розлучення при дитині, оскільки будь-який негатив негативно позначається на його розвитку.

Після розлучення не втрачайте зв'язку з колишнім партнером, навіть незважаючи на те, що при цьому найважче забути чоловіка. Є дитина – дозволяйте дружину спілкуватися з малюком, не перешкоджайте їх дружбі. Забудьте про свої почуття і бажання болючіше вколоти кривдника. Спробуйте і самі встановити з колишнім коханим товариські стосунки. Поясніть йому, що ви один одному нічого не винні, але дочці (синові) ви обоє повинні подарувати нормальне дитинство та дорослішання, незважаючи на розбіжності.

Незалежно від статі дитини йому завжди буде потрібний батько. Безумовно, якщо причиною розлучення стало пияцтво чи наркотична залежність чоловіка, його спілкування з малюком треба звести до мінімуму. Принаймні до повного лікування батька від залежності.

Якщо чоловік відмовляється від виховання дитини після розлучення і повністю зникає з вашого життя, то шукати його та примушувати до спілкування з сином чи дочкою не варто. Це забере у вас багато часу та нервів, а також може нашкодити психіці малюка.

Як забути про почуття до колишнього чоловіка: кілька простих кроків

Розлучення ніколи не минає непомітно. Жінки гостріше сприймають втрату стабільних, перевірених часом відносин. Особливо в тих ситуаціях, коли вони залишаються віч-на-віч із власним болем. Якщо немає підтримки з боку родичів та близьких друзів, то психологічну допомогу треба надати собі самій.

Крок за кроком ви почуватиметеся впевненіше, а прихильність до колишнього чоловіка поступово зійде нанівець. Але не варто сподіватися, що все станеться швидко. Для того, щоб «вивести» все ще кохану людину з думок, а також відкритися для нових відносин, потрібен час.

Крок перший: «з очей геть - з серця геть»

Як забути колишнього чоловіка? Позбутися речей і предметів, що нагадують про нього. Почніть із загальних фотографій, його подарунків, листів та віршів, написаних для вас. Перегляньте їх, перечитайте, а тепер згадайте, як він вчинив з вами. Бурю негативних емоцій спрямуйте знищення всього те, що колись вас об'єднувало. Цифрові фотографії та відео зітріть із комп'ютера, приберіть з робочого стола його зображення.

Паперові фотографії порвіть і викиньте у сміттєпровід, листи - спалить. Дивлячись на вогонь, уявляйте, як разом з папером, що горить, «вигоряють» ваші почуття. Якщо хочете - поплачте наврид, побийте посуд. Але пам'ятайте, що робити це потрібно без дітей. Чи не хочеться залишатися на самоті? Покличте на допомогу близької вам людини.

Крок другий: зміна домашньої обстановки

Як швидше забути колишнього чоловіка? Зробити ремонт у квартирі чи будинку. Меблі, штори, шпалери – все це потрібно поміняти обов'язково. Здирайте настінне покриття, ріжте штори та стару тюль. Ліжко, на якому ви провели стільки спільних ночей з колишнім чоловіком, віддайте нужденним. Не залишайте нічого, що може нагадати про нього. Загальний посуд роздайте, його улюблену чашку (тарілку) розбийте.

Крок третій: зміна іміджу

Як забути коханого колишнього чоловіка? Змінити зовнішність. Зміни зовнішності допоможуть перетворитися внутрішньо і полегшать процес відвикання від минулих відносин. Змініть зачіску, викиньте або роздайте старі речі із власного гардеробу. Ви ніколи не носили туфлі на високих підборах? Купуйте їх і одягніть гарне плаття. Пам'ятайте, розлучення для вас - це не безнадійність і вічне самотність. Це свято, початок нового та цікавого життя.

Як забути колишнього чоловіка? Відпочити душею та тілом. Завітайте до СПА-салону, займіться йогою. Якщо у вас є діти, сходіть з ними до розважального центру, поїдьте на природу. Відпочивайте там, де б ви хотіли завжди побувати.

Візьміть відпустку на роботі і намагайтеся якнайбільше спати. Сон – найкращі ліки не лише під час хвороби, а й після розриву стосунків.

Крок п'ятий: скорочення часу на переживання

Бурхлива діяльність заглушає біль від розлучення і не дає відволікатися на роздуми про чоловіка. Як забути колишнього чоловіка? Організувати свій день таким чином, щоб місця на думці про кохане не залишилося. Проводьте більше часу зі своїми дітьми, друзями та родичами.

Крок шостий: «моє тіло – мій храм»

Займіться спортом. Тренування не тільки відвернуть вас від душевного болю, а й допоможуть стати впевненішими, привабливішими. Для виплеску негативних емоцій можна відвідувати заняття з рукопашного бою.

Зберіться на гору, стрибніть з парашутом, отримайте заряд адреналіну та позитивних емоцій. Це допоможе відновитися та відволіктися від проблем.

Крок сьомий: нове життя

Позначте для себе позитивні моменти вільного від чоловіка життя. Тепер не потрібно звітувати перед чоловіком за затримку на роботі та відпрошуватися на посиденьки з подругами у кафе. З цього моменту ви – вільна жінка.

Навіть якщо у вас є спільні з колишнім чоловіком діти, це не означає, що ви повинні замикатися на своїх обов'язках материнських. Не потрібно намагатися замінити дитині тата. І пам'ятайте, що малюк повинен бачити вас щасливою та життєрадісною.

Нові відносини після розлучення

Назавжди забути колишнього чоловіка виходить не у всіх. Тільки нові відносини здатні витіснити почуття, які жінка відчувала до колишнього чоловіка. Однак не варто поспішати зав'язувати знайомства з чоловіками відразу після хворобливого розлучення, оскільки саме в цей період жінка найвразливіша. Простий комплімент і підтримка можуть розцінюватися як прояв симпатії, і жінка повністю піддається «чарам» нового партнера. Коли пелена з її очей спаде, вона може бути дуже розчарована тим, хто поруч із нею.

Поширена помилка деяких розлучених жінок у тому, що замість того, щоб відпочити від попередніх стосунків, вони прагнуть заглушити біль та тугу обіймами нових кавалерів. Жінки марно витрачають себе на випадкові зв'язки, а потім почуваються спустошеними і самотніми. Не поспішайте, у вашому житті з'явиться саме той чоловік, який змусить ваше серце сильніше битися. Незабаром, але не зараз.

Фліртуйте з чоловіками, спілкуйтеся з ними, але не на рівних. Ви відчуєте, що подобаєтеся протилежній статі, а це ще один невеликий крок до нормального життя після розлучення. Легкий службовий роман без інтиму та зобов'язань допоможе вам стати більш впевненою у собі.

Розлученим матерям у питанні нових стосунків треба бути гранично уважними. Їм слід вибирати не стільки сексуального партнера, скільки друга та соратника. Чоловік повинен прийняти чужу дитину як свою і виховувати, не припиняючи її спілкування з рідним батьком (якщо такий сам виявляє бажання спілкуватися).

Існує одне головне правило для матерів - ніколи не наводь у свій будинок малознайомого чоловіка і не змушуй дитину приймати його. Тут все має відбуватися поступово. Дізнайтеся ближче свого потенційного партнера і лише потім знайомте його з малюком. Дитині має бути комфортно з нею. Ніколи не ставте власні інтереси вище за інтереси сина чи дочки. Діти краще знаються на людях, ніж дорослі. Тому прислухайтеся до думки дитини.

Не шукайте у характері інших чоловіків ті ж риси, що й у характері колишнього чоловіка. Нові стосунки на те й дано, щоб забути минуле та жити сьогоденням.

Що заважає забути колишнього чоловіка і як із цим боротися

Розлучення не дає нормально жити, все ще під враженням від нього, страждаєте за колишнім чоловіком? Ця стаття допоможе забути його. Ви дізнаєтеся, чому не виходить викинути екс-дружина з голови, як із цим впоратися. Ми розповімо, як необхідно поводитися, що можна і чого не можна робити, як краще вчинити, якщо є дитина, Вас проміняли на іншу жінку або Ви незабаром станете мамою.

5 причин, що заважають викинути чоловіка з голови

Найчастіше жінка не може позбутися думок про коханого з таких причин:

У глибині душі сама цього не хоче.
Боїться розпочинати нове життя, тому й тримається за старе.
Вона має дуже багато вільного часу для роздумів.
Обстановка та коло спілкування постійно нагадують про екс-чоловіка.
Жінка звинувачує себе у розлуці.

Відчуваючи провину за крах стосунків і не бажаючи визнавати розлучення, дівчина прирікає себе на непотрібні страждання. Як тільки чоловік зникне з її розмов, а вона почне бігати на побачення, сумні думки також випаруються.

Як поводитися, щоб забути чоловіка

Кожен випадок індивідуальний, але є поради, які допоможуть упоратися з розвалом стосунків у будь-яких ситуаціях. Ось загальні поради для жінок:

необхідно більше часу проводити в компанії друзів;
варто позбавитися всіх речей, що нагадують про чоловіка;
необхідно приділити увагу собі: зробити макіяж, купити нові, красиві речі;
можна вирушити у подорож;
слід прийняти догляд за іншими чоловіками.

Поради щодо поведінки, якщо чоловік пішов, бо розлюбив

Тепер треба розібрати кожен популярний випадок окремо. Як поводитися, щоб забути чоловіка, який розлюбив Вас? Слід:

Постійно акцентувати увагу на його недоліках.
Проводити більше часу поза домом, спілкуватися з іншими чоловіками.
На аркуші паперу написати всі найважчі моменти у стосунках і постійно перечитувати написане, щоб усвідомити неідеальність коханого.
Вселяти собі думку про відсутність почуттів до чоловіка.
Якщо жінка комплексує через те, що чоловік розлюбив її, потрібно завжди виглядати ідеально, щоб ловити чоловічі погляди та компліменти.

Завжди можна знайти собі цікаве хобі, почати будувати кар'єру, поїхати кудись відпочити. Віддушиною може стати сім'я (батьки, дідусі з бабусями, діти, улюблені племінники).

Найкращі ліки після розлучення - нові стосунки з іншим чоловіком, який зробить Вас по-справжньому щасливою. Ми радимо подивитись новий безкоштовний відео-курсОлексія Чорнозема "12 законів спокушання для жінок". З курсу дізнаєтесь як привернути його увагу, підштовхнути до знайомства, зацікавити та захопити.

Що робити – чоловік кинув заради іншої

Якщо чоловік не просто розлюбив, а й вирішив кинути заради іншого, алгоритм дій буде наступним:

Необхідно вгамувати свій біль в обіймах батьків. Тільки не треба вдаватися до подробиць, інакше буде ще гірше.
Слід видалити коханого та його нову пасію зі всіх соціальних мереж, щоб не стежити за їх спільним щастям.
Можна розповісти колишньому про свої зради.
Допустимо зіпсувати репутацію коханого в спільній компанії, розповівши про його недоліки.
Слід знайти нові варіанти дозвілля, завжди бути при ділі та знайомитися з новими людьми.

В крайньому випадку можна піти зі старої роботи та влаштуватися на нову чи навіть переїхати жити в інше житло. Це допоможе затягнути рани від удару.

Як пережити удар вагітної

Як же забути колишнього, якщо він залишив Вас вагітну?

Слідкувати за своїм здоров'ям.
Готуватись до пологів, купувати все необхідне.
Більше відпочивати, дивитись фільми, читати книги.
Спілкуватися з рідними та друзями.

Багато цікавого можна знайти в іншій нашій статті, присвяченій тому, як розлюбити чоловіка. Вам потрібно буде зробити лише 7 кроків і потім переконатися у своїй байдужості.

А Ви впевнені, що хочете забути все, адже колишні чоловіки часто повертаються? Раніше ми намагалися розібратися у причинах такого явища. Тут написано про важливість змін у зовнішності, характері, поведінці.

Якщо він пішов до іншої, то завжди можна спробувати повернути чоловіка від коханки. Для цього потрібно знати, що можна і чого не можна робити. Також може знадобитися провести магічні ритуали. Про все це ми вже писали раніше.

Відбулося розлучення, але Ви все не можете забути свого екс-чоловіка? Ми розповіли, як повернути колишнього чоловіка. Тут зібрані основні помилки та корисні поради щодо поведінки.

А ця стаття допоможе розібратися, чи розлюбили Ви чи ні. Ми підготували основні ознаки проходження почуттів.

Дитина - не завада впоратися з розлученням!

Тут найголовніше - дотримуватися інтересів спільних дітлахів. Діти не винні у дорослих конфліктах, і не повинні страждати через них. У цій ситуації треба діяти так:

Приділяти якнайбільше уваги дітлахам.
Мінімізувати контакти з чоловіком та його ріднею, але при цьому дозволяти дитині з ними бачитися.
Обговорювати проблеми в особистому житті лише з подругою, але не з дітьми, не налаштовувати їх проти батька.
Найчастіше вибиратися вечорами без дітей, щоб повеселитися та розважитися.

Послухайте думку досвідченого тренера з харизми та особистих стосунків, Лева Вожеватого:

Впоратися з розставанням можна завжди, адже закінчення минулих стосунків відчиняє двері перед новими. Але якщо у пари є діти, слід дотримуватися балансу нейтралітету і доброзичливості, не псуючи їм дитинство.

Як забути колишнього чоловіка та зберегти себе після розлучення?

Розлучення стоїть на одному з перших місць за рівнем стресу в житті жінки. А якщо це не просто розставання, а розлучення — то все, гаси світло! Мало того, що ви щойно втратили кохання, а також близькі та тривалі стосунки — все це ускладнюється вирішенням цілого ряду інших питань. І кожній жінці, яка опинилася в такій непростій ситуації, необхідно розібратися з тим, як забути колишнього чоловіка, інакше вона просто збожеволіє.

Але як це з'ясувати? Вести довгі розмови з чоловіком – не варіант. Точніше, у майбутньому, можливо, це й стане реальним, але спочатку у вас занадто багато негативних емоцій по відношенню один до одного, які суттєво вплинуть на хід розмови і будуть перешкоджати наближенню до істини. Які ж можуть бути причини?

Ах, це страшне слово! Ще страшніше те, що за ним стоїть: біль, брехня, зрада, приниження та розчарування. Рідко буває так, що чоловік покохав іншу жінку і чесно розповівши про це дружині, пішов із сім'ї. Зазвичай вся ця історія триває довго, і її розкриття можна порівняти з вибухом. Про причини зрад написано безліч статей, у тому числі й у нашому журналі. Але найчастіше адюльтер буває пов'язаний із будь-якими проблемами у шлюбі. Чоловік відчуває брак чогось і намагається знайти це на боці. Далеко не завжди це можна передбачити, оскільки чоловікові може не вистачати того, про що дружина і не підозрює, або що вона йому не в змозі дати. У будь-якому випадку причину слід шукати досить глибоко у ваших відносинах.

Часті сварки
Так само, як і зрада, конфлікти є наслідком і показником проблем у сімейних відносинах. Звичайно, предмет сварок дуже важливий, якщо вони зводяться до однієї причини: велика ймовірність, що це і є хвороблива точка у ваших відносинах. Але найчастіше буває так, що конфлікти відбувалися часто і з різних приводів, і в цьому випадку вони були пов'язані з якоюсь глибшою і складнішою проблемою.
Сімейна криза
Як відомо, пара в процесі свого становлення проходить через низку важких етапів, без яких неможливий її розвиток. На жаль, не всім вдається з честю пройти через це. Подружжю може здатися, що кохання пішло, а спільне життя наповнене виключно тривогами, турботами та проблемами. В цьому випадку не можна забувати про те, що кризи бувають у кожній парі. З боку якісь сім'ї можуть здатися ідеальними, але це не так, і вони проходять або проходитимуть точно через ті самі складнощі, що й ви. Найголовніше — зробити це разом і продовжувати вірити одне в одного. Але якщо про це забувається, то хтось із подружжя (а, можливо, й обоє) приймає рішення про розлучення.
Зміни у поведінці
У процесі сімейного життя кожен із подружжя дорослішає, і його характер неминуче змінюється. Це може дратувати другого, оскільки здається, що полягав шлюб із однією людиною, а на виході вийшов зовсім іншою. Взагалі до цього слід грамотно адаптуватися: поговорити з чоловіком, якщо з'явилися якісь ну зовсім неприйнятні речі (наприклад, дружина перетворилася на мегеру, а чоловік — в домашнього тирана), а до інших ставитися смиренно і з прийняттям. І, звісно, слід розуміти, від чого так відбувається. Зокрема, коли з'являється дитина, характер подружжя дуже змінюється, що з прийняттям ними ролей батьків.
Інфантильність чоловіка
Таке, на жаль, не рідкість у наші дні. Якщо раніше в подружжя вибиралася людина, з якою зв'язувалося все життя, і вона автоматично ставала родичем, від якого неможливо відмовитися, то в наш час все змінилося. За найменших проблем люди думають, що чоловіка можна поміняти на іншого, і все буде добре. У чоловіків часто зустрічається наступний феномен: завівши сім'ю, вони неминуче стикаються з побутом і зменшенням градуса романтики у відносинах. І з'ясовується, що їм це не подобається, а до сім'ї в повному розумінні цього слова вони не готові. От і покидають вони остогидлу дружину, сподіваючись, що з іншою жінкою все буде по-іншому.

Безперечно, пережити догляд чоловіка складніше, коли в сім'ї є дитина. Ні для кого не секрет, що діти дуже болісно переживають розлучення батьків: тривога, страх, агресія, смуток — ось далеко не повний перелік тих негативних почуттів, які переживає маленька людина. Все це пов'язано з відчуттям втрати по відношенню до одного з подружжя і страхом втратити другого.

У той же час, знаєте, яка ситуація переживається дитиною найважче? Ситуація хронічного розлучення, коли батьки постійно сваряться та мотають один одному нерви. Тоді дитина запам'ятовує, що сім'я є джерелом проблем та негативних емоцій і в майбутньому, ймовірно, відтворюватиме цей сценарій. Якщо розлучення дійсно необхідне подружжю, то воно необхідне і дітям, оскільки тільки тоді настає ймовірність гармонізації та покращення їхнього життя. Інакше, коли чоловік і дружина вирішують зберегти сім'ю заради дітей, але без взаємного кохання, це все одно відчувається і нічого доброго не обіцяє жодному з її членів.

Але як зробити так, щоб розлучення пройшло для дитини з мінімальним стресом? Як відомо, найбільше діти схильні звинувачувати у розлуці батьків себе. Ця несвідома тенденція пов'язані з особливостями дитячого мислення. І перше, що потрібно зробити, — переконати дитину в тому, що це не так. Якщо малюк ще зовсім маленький, то робити це потрібно на енергетичному рівні, не допускаючи і думок про те, що розлучення пов'язане з його появою. А якщо дитина досить доросла, то слід їй пояснити, що тато і мама дуже сильно любили один одного, і від цього кохання з'явився він. Але потім їм стало дуже важко жити разом, і вони ухвалили це непросте рішення. При цьому вони завжди залишаться йому мамою та татом і дуже любитимуть. Можна зазначити, що кожен із вас зробив усе, що міг задля збереження сім'ї, але, на жаль, зробити це не вдалося.

Це очевидно, але все-таки варто повторити ще раз: у жодному разі не можна обмежувати спілкування дитини з батьком. Звичайно, вам може хотітися викреслити його з життя, але і для дівчинки, і для хлопчика він є однією з двох ключових постатей у розвитку, і позбавляти його її - підло і неправильно. Навіть якщо між вами є дуже напружені відносини, ви повинні зробити все, щоб встановити перемир'я. Природно, неприпустимими є висловлювання на кшталт “тато поганий” чи “мама огидна”.

Як забути колишнього чоловіка, якщо вам важко вставати вранці, життя здається сумним і безглуздим, і ніщо більше не здатне викликати посмішку на вашому обличчі? Але так не продовжуватиметься вічно. Подібний депресивний стан триватиме один максимум два тижні, а потім стане набагато легше. У цей непростий період нормальними вважаються сльози та душевні муки, але не переборщуйте — мазохізму в них не повинно бути. А ввечері перед сном навчайтеся довірятися простору, який ніби стає заколисуючим — душевні ресурси можна черпати звідси.

Найголовніший постулат переживання розставання – час лікує. Так, зараз вам здається, що життя закінчилося, і нічого хорошого не буде. Але незабаром це минеться. І вам потрібно буде вчитися жити своїм життям. Звичайно, спочатку багато змін будуть вас засмучувати і бентежити, але ви швидко адаптуєтеся до них. Розраховуйте на допомогу друзів і не соромтеся просити їх про це тільки без маніпуляції: ви зовсім не нещасна жертва, а сильна людина, якій випало серйозне випробування.

Якщо ваш чоловік пішов до іншої жінки, то вас неминуче долатиме злість і заздрість. Перше, що слід пам'ятати: їхні стосунки — це їхні стосунки. Він не віддає їй те, що має даватися вам, і їхня любов належить їм. Вона чужа для вас, і бажати відібрати її рівносильно бажанню відвести чужого чоловіка. Будьте вищими за це і зосередьтеся на собі.

Можливо, ви, нарешті, усвідомлюєте, з яким чоловіком ви хочете бути поруч, а які повинні проходити повз. Сенс у будь-якому випадку є — хоча б у тому, що переживши це, ви станете дуже сильним, і будь-які інші життєві складності вам здаватимуться дитячим лепетом на галявині. Тому тримайтеся і пам'ятайте мудрість царя Соломона: “І це минеться”.

Як забути колишнього хлопця, чоловіка та зробити крок назустріч новому життю?

Розставання у будь-якому віці болісно, і якщо відбувається розрив міцних подружніх відносин, то боляче подвійно. Головна причина цієї руйнівної сили полягає не в самому факті звільнення чоловіка або хлопця, з яким були тривалі стосунки, а в тому, що жінці тепер необхідно перебудовуватись на новий життєвий уклад. А звикання до нового життя змусить витратити велику кількість душевної енергії. Адже це досить сильно вимотує у фізичному плані. І треба визначитися, як із найменшими втратами пережити догляд чоловіка, забути колишнього чоловіка.

Багато жінок запитують, як забути колишнього чоловіка, якщо він пішов до іншої жінки. Дівчина не може довго відпустити чоловіка у своїй душі через наявність спільних дітей та сильних почуттів. Але не тільки. Якщо чоловік вирішив проміняти затишне гніздо на нові відносини, то колишня супутниця життя відчуває ревнощі. Це почуття виникає тому, що вона більше не має коханої людини. І якщо у жінки почуття власності яскраво виражене, то пережити розставання і розпочати нове життя їй буде важко.

Пройде трохи часу після розставання, і це зменшить біль, але якщо хтось у розмові згадає ім'я колишнього обранця або трапиться непередбачена зустріч із ним, то жінка знову відчує гострий укол ревнощів.

Якщо дівчина хоче забути колишню близьку людину після розлучення, то в цьому випадку будуть абсолютно марними поради знайомих. Панночка має присвятити деякий час роботі над собою, також потрібно знайти і усунути недоліки. Але категорично не рекомендується думати, що інша жінка чимось краща. Потрібно зрозуміти, що вона просто інша. Має інший зовнішній вигляд, темперамент і стиль життя.

Легше подолати складний шлях від розлучення з попередньою молодою людиною, зменшити біль, розпочати нові стосунки допоможе психологія. Але не завжди необхідні послуги спеціаліста, іноді вистачає розмови до душі з близькою людиною. Самоаналіз допоможе прийти в норму та відновитися після хворобливого розставання.

Якщо після відходу чоловіка алкоголіка жінка залишилася одна з дитиною, то її можуть мучити сумніви щодо того, що малюка має ростити не лише матір, а й батько. Будь-якому малюкові потрібен тато, який любитиме його, оберігатиме і гулятиме з ним. Але не потрібно ставити знак рівності між нормальним батьком та цим алкоголіком. Чоловіки, які потрапили в залежність від спиртних напоїв, не здатні приділяти належної уваги оточуючим людям, тим більше дітям, а також показують негативний приклад своєю поведінкою.

Після розлучення з алкоголіком можна дозволити колишньому чоловікові бачитися іноді з малюком, але тільки якщо він буде тверезим. Якщо ця умова не буде виконана, такі зустрічі можуть бути небезпечними для дитини.

Жінка після розлучення не повинна вважати, що тепер вона носить ярлик одинаки. Краще жити на самоті, ніж переживати через витівки обранця, що п'є, або терпіти те, що він може підняти руку. Необхідно навчитися сприймати себе як незалежну та самостійну жінку, а зовсім не поодинці. І така панночка може створити собі самостійно щасливе життя, без постійного остраху витівок п'яного чоловіка.

Навіть якщо буде складно спочатку після розлучення, не потрібно на цьому зациклюватися і страждати. Мине кілька місяців, жінка забуде колишнього чоловіка, який зловживає спиртним, і тільки дивуватиметься, як вона могла так довго терпіти його знущання.

Пані, яка вирішила назавжди піти від чоловіка алкоголіка, слід пам'ятати, що якщо зачиняються одні двері, то слідом відчиняються інші. Необхідно налаштовуватися на краще для себе та дитину, якій потрібна життєрадісна мама.

Ситуація ускладнюється, якщо колишній парі доводиться разом працювати. Пані не потрібно звільнятися через розрив відносин з хлопцем, особливо якщо робота подобається. Так, не вдасться все приховати від колективу і причаїтися просто ніде.

Панночка не може помічати радості теперішнього моменту, якщо думки її постійно перебувають у минулому. Всі цікаві події проносяться повз її увагу, залишаючись непоміченими. Панночка стурбована лише тим, чи вдасться забути чоловіка чи коханця. Але сильне бажання забути періодично перекриває страх. І тут необхідно рішуче діяти. Потрібно урізноманітнити коло знайомств та завести цікаве хобі. Творчість дасть змогу позбутися негативу. У вихідні можна покликати подруг до театру, кіно чи виставки. Зробити своє дозвілля різноманітним можна різними способами, на які вистачить фантазії.

Для того, щоб позбутися спогадів про колишнього обранця, потрібно набути самостійності. Рекомендується виписати на папір усі плюси розриву стосунків та сконцентруватися на них. Якщо це вдасться зробити, то можна буде побачити нові можливості.

Часто панночки відмовляються позбавлятися будь-яких нагадувань. Як виправдання дівчина може говорити, що все ще любить його, і рана ще не затяглася. Але все-таки настійно рекомендується позбутися будинку всіх речей, які можуть нагадувати минулі відносини. Це один із головних етапів на шляху до нового щасливого життя.

Необхідно самостійно створювати позитивний настрій. Якщо панночка часто згадує колишнього партнера, то страждання її зміцнюються з кожним днем, і вона ще більше занурюється в цю трясовину. Якщо дівчина думатиме як жертва, то і всесвіт їй підноситиме неправильних шанувальників. Необхідно сприймати своє минуле як досвід та дивитися з оптимізмом у майбутнє.

Також рекомендується самостійно вносити в особисте життя зміни. Наприклад, можна зайнятися правильним харчуванням, змінити стиль одягу та колір волосся. Зазвичай ці зміни сприяють позитивному настрою та позитивній самооцінці.

Незважаючи на те, якою була причина розлучення, психологи можуть дати такі поради:

Не треба сильно напружуватися, думаючи про те, як скоріше викинути з голови спогади. Згодом це станеться природним чином. А поки що треба жити зараз.
Не допускати думок про примирення. Якщо двоє вирішили розлучитися, навряд чи буде інший результат подій.
Не треба намагатися дізнатися, як тепер мешкає колишній обранець. Так, раніше двоє були одним цілим, але тепер це чужа людина, і вона має жити своїм життям.
Щоб відволіктися, рекомендується дивитися улюблені програми або зайнятися хобі. Можна подивитися романтичний та сентиментальний фільм, щоб розплакатися та дати вихід накопиченим емоціям. Після сліз легшає.

Через певний час біль вщухне і стане набагато легшим. Переживаючи розставання, потрібно налаштовуватись тільки на позитив та отримувати задоволення від кожного дня.

Як забути коханого чоловіка?

Багато хто слідує істині, що за кохання повинні боротися обидва – і чоловік, і жінка.

До певного моменту ми намагаємося дати коханому все, що він хоче, і отримуємо натомість, що потрібно нам.

Однак ніхто не застрахований від того, що друга половина ненароком може захотіти все це зовсім від іншої людини або ж їй просто від вас уже нічого не потрібно.

І коли для відновлення колишніх відносин усі спроби зазнають невдачі, перед жінкою постає нова трудність – необхідність зрозуміти, як забути коханого чоловіка.

Адже тепер безглуздо вимагати в людини того, чого вона не має, наприклад, почуттів, яких вона більше не відчуває.

Упокоритися з болем втрати і викинути з голови світлі спогади загального минулого не всім легко дається. Та й не варто відразу намагатися покінчити з усім одним махом.

Психологи стверджують, що це є одним із важливих етапів подолання психологічної залежності від відносин, у яких потрібно поставити крапку обом партнерам.

Фахівці говорять про особливу схему, що має три фази вирішення проблеми:

Почати життя заново, не обтяжене минулим, неможливо, якщо порив емоцій стримуватиме у собі.

Подібно до фізичного болю, який від вигуку стає не таким відчутним, біль емоційний стихає, якщо повністю віддатися почуттям, вилити всю душу.

Не женіть спогади геть, а, навпаки, перегортайте старі фотографії, переглядайте відео, де ви разом, згадуйте яскраві моменти, проведені разом.

У кожної пари трапляється і маса непорозуміння, недомовленості, з'ясування стосунків, озлобленості, образ. Не варто від цього відмахуватись.

Зрештою, саме вони могли бути симптомами перелому у стосунках. Їх треба переосмислити і таким чином переоцінити стосунки.

Розкажіть близькій людині про те, що накипіло. Ви буквально можете поплакатися в жилет і відчуєте, як після цього полегшало.
Якщо нікому надати вам належної підтримки, можливо, церква стане притулком, де вас охопить почуття умиротворення та всепрощення.
Для когось поради психолога можуть виявитися якраз, адже ця людина побачила багато стосунків між людьми та дасть слушні рекомендації, що ґрунтуються на багаторічному досвіді.

Або ж ведіть щоденник, у якому описуйте всі ваші почуття, пишіть вірші чи романи із завуальованими типажами, за якими ховаються реальні особи.

Чого слід на цьому етапі уникати:

У жодному разі не вдавайтеся до алкоголю, який нібито допоможе відчути всю глибину ситуації. Це тільки погіршить ваш і без того поганий стан - заливання горя ще нікому не допомагало вирішити проблему.

Уникайте місць, де ви любили відпочивати разом. Як можна забути коханого чоловіка, якщо все там просякнуте вашим коханням? Прогулюючись такими місцями, вам, безсумнівно, тільки захочеться повернути все назад. Але це вже неможливо.
Якщо чоловік пішов від вас, не шукайте в собі вади і не породжуйте комплекси. Причини для розриву ідеальних стосунків колись можуть бути всілякими.

Часті причини розлучення:

а) Де важкий погляд та гордий вигляд. Їх немає, їх з'їв сімейний побут.

Чоловік охолов і втратив інтерес унаслідок рутини. Але що може бути поганого у стабільності стосунків та життєвого устрою?

б) Бажання придушувати у собі обов'язок і визнавати обов'язки, вимагаючи водночас всіх правий собі.

Виявляється, серйозні відносини далекі від цукерково-квіткового періоду, коли ніхто ще не обтяжений безліччю зобов'язань.

Чоловіки часом не можуть змиритися з тим, що від них очікують на мужні рішення, активні дії, рівноцінний внесок у облаштування спільного побуту.

І коли вони не можуть впоратися з покладеною на їхні плечі відповідальністю, вони вважають за краще прикритися купою інших дріб'язкових приводів і перекласти всю провину за крах стосунків на жінку.

в) Нічого не може бути гірше для жінки, як дізнатися про урочистості своєї суперниці.

Якщо чоловік пішов до іншої жінки, ви свідомо починаєте шукати проблему у собі. У чому ви могли бути винні?

Найімовірніше, просто згодом з'явилося дуже багато претензій. Чоловіки здебільшого люблять, коли жінка все бере в свої руки, але при цьому залишається такою ж привабливою, ласкавою і безтурботною.

Час лікує, але поки ви вилікуєтесь, воно може піти від вас теж. З цієї причини не варто зациклюватися на минулому і потрібно поспішати відкривати нову сторінку життя.

Коли все було пережито вперше, варто розпрощатися назавжди з усім, що може нагадувати про Нього.

В першу чергу, відокремтеся від його фотографій, контактів у телефоні та соціальних мережах, подарунків.

Якщо у вас причаїлася образа на цю людину, величезне полегшення може принести порятунок від його подушки, предметів одягу або улюбленої чашки. Жорстоко рвіть все і розбивайте вщент!

Усвідомивши, що всі стосунки справді залишилися у минулому, ви зможете розпочати нове життя.

Як себе тепер поводити:

Змініть імідж. Змінюйте зачіску, колір волосся, одяг - все, що підніме вашу самооцінку.
Пориньте з головою у навчання або улюблену роботу. Навантажте себе завданнями там, щоб виконувати вам їх було на радість, але й не вимотуйте себе зайво.
Займіться тим, що ви не могли собі дозволити, через відсутність вільного часу або заборону партнера: ходіть з подругами до клубу, відвідуйте виставки, згадайте своє хобі, ходіть у фітнес-клуб та на піші прогулянки.
Повністю присвятіть себе вихованню дітейякщо вони у вас є, або заведіть собі улюбленця, про якого будете із задоволенням дбати.
Слухайте веселу ритмічну музику, дивлячись комедії та гумористичні передачі.

Ускладнення у відносинах

Дещо інакше можуть бути справи у жінок з, так би мовити, особливими обставинами.

Коханий може виявитися сімейною людиною. Для високоморальної жінки актуальним стане питання не як відбити у дружини, а як забути одруженого чоловіка. Ось про що варто подумати в такій ситуації:

На чужому нещасті щастя не збудуєш. Адже ви завдаєте біль іншій людині, а, можливо, і дітям від цього чоловіка. Хіба ви можете безтурботно жити з таким гріхом?
Ви з часом можете опинитися в такій ситуації, як і колишня дружина, – кинутої заради нової пасії жертвою.

2. Коханий – ваш колишній чоловік

Як забути колишнього чоловіка після розлучення, якщо стільки років прожито разом пліч-о-пліч і залишився плід цих взаємин – улюблена дитина, а то й кілька діточок?

Саме заради них не можна рвати зв'язку з колишнім чоловіком. Якщо така можливість існує, бажано зберегти дружні стосунки, завдяки чому діти зможуть спілкуватися з батьком та повноцінно проводити з ним час.

Але від вас потрібна неймовірна витримка - не варто завзято цікавитися нинішнім життям вашої колись коханої людини і намагатися повернути все назад.

У будь-якому разі, час сам все розставить на свої місця. Ваше головне завдання тепер - уникнути почуття самотності і стати самодостатньою жінкою, що радіє новому життю!

Сильні почуття. Нерідко навіть після розлучення любов до колишнього ще досить сильна і не дає відпустити його. Чим тривалішими і серйознішими були стосунки, тим складніше це зробити.
Страх самотності. Багато хто переймається тим, що не зможуть більше створити міцні стосунки. Особливо сильна ця страх після розриву з чоловіком, коли для жінки статус розлученої здається тавром на все життя.
Продовження спілкування. Якщо є спільні діти, то залишається необхідність постійно зустрічатися, що заважає забути чоловіка. Якщо колишній хлопець працює з вами в одній фірмі, це теж може служити перешкодою для заспокоєння почуттів.
Сильна залежність від колишнього коханого (емоційна, фінансова). Якщо дівчина не відчуває своєї цілісності без коханої людини, розуміє, що залежна від її думки, ресурсів та ставлення до себе з її боку, то розлучення обертається для неї справжньою трагедією. Зазвичай це походить від невпевненості у собі та низької самооцінки.
Почуття власності. Хоча більшою мірою це характерно для чоловіків, жіноча половина теж часом схильна до нього, і думка про те, що коханий належатиме комусь іншому, здається просто нестерпною.

Усвідомлення того, чому я не можу забути свого коханого, є першим щаблем на шляху до остаточного завершення стосунків.

Поки не завершено колишні стосунки, не вдасться вдало побудувати нові. Для цього важливим є не заперечення розставання, а прийняття його, як би важко не було. Відносини, а разом з ними і кохану людину, потрібно відпустити. Якщо після розриву ви можете при зустрічі спокійно, по-дружньому з ним поговорити, не намагаєтесь фліртувати, не відчуваєте ненависть, не прагнете помститися і забороняти бачитися з дітьми, то можна за вас порадіти: ви змогли прийняти завершення стосунків.
Найважчий час – це перші дні, тижні після розриву. Вас переповнюють різні емоції, іноді навіть суперечливі. Одні відчувають ненависть та бажання обрушити все своє обурення на колишнього хлопця. Інші займаються самокопанням і звинувачують себе в тому, що трапилося. Треті відчувають страх і тривогу перед майбутнім. Кохання часто поєднується з зневагою, роздратування може змінюватися апатією, тривала смуток нерідко перетворюється на депресію.
Потрібно не заглушувати та витісняти емоції, а виплескувати їх безпечним способом. Поплакати в жилетку подруги, написати всі переживання на папері, побити неживі м'які предмети.
Не намагайтеся дзвонити колишньому хлопцеві та писати повідомлення, щоб нагадати про те, як ви страждаєте. Не просіть повернутись. Не звикайте переглядати його сторінки в соціальних мережах. Найгірше, коли колишня дівчина демонструє нав'язливість. Такою поведінкою можна викликати лише жалість до себе. А це явно не те, чого ви прагнете. Зберігайте почуття власної гідності, зберіть волю в кулак і не зациклюйтесь на поновленні стосунків.
Не можна мстити і загрожувати колишньому коханому. Це тільки посилює у вас негативні емоції та з'їдає зсередини. І, звичайно, уявляє вас не в кращому світлі перед хлопцем чи чоловіком.
Як би приємно не було занурюватися у спогади про спільне минуле, не робіть цього. Подібні думки не дають вам рухатися вперед, змушують знову і знову зациклюватися на колишніх стосунках. Змиріться з тим, що їх не повернути, розглядайте їх як позитивну віху у вашому житті, яка багато чого навчила та дала цінний досвід.
Перестаньте зберігати особисті речі вашого хлопця. Віддайте йому чи викиньте. Його подарунки краще спочатку сховати подалі. Так легше не думатиме про нього.
Спокійно проаналізуйте позитивні та негативні сторони колишніх стосунків. Має сенс записати їх на аркуші паперу. Порівняйте. Мабуть, не все було так добре, і розрив не випадковий. Згадайте, які риси колишнього хлопця вас не влаштовували. Не виключено, що ви дійдете висновку: можливо, навіть добре, що так сталося.
Не поспішайте відразу з головою поринути у нові стосунки. Зважте все добре з урахуванням минулого досвіду. Дайте відповідь собі на запитання: що ви хочете від нового роману? Що ви докорінно не приймаєте? Яких колишніх помилок уникнете? Переконайтеся, що ви дійсно хочете випробувати нові почуття та готові до цього. Важливо привести свій емоційний стан у рівновагу та позбутися нав'язливих думок. Тобто насамперед треба зосередитися на собі та своєму внутрішньому світі.

Вдихніть у своє життя позитив

Любіть та поважайте себе. Важливо не те, що думають про вас оточуючі (нехай навіть найближчі люди), а то як ви самі до себе ставитеся. Ви повинні бути цінними для себе. Внутрішнім відчуттям власної цілісності та впевненою поведінкою ви формуєте позитивне ставлення до себе. Як цього досягти? Перш за все, прийняти свої сильні сторони та слабкості. Якщо щось приймати не хочеться, то необхідно працювати над собою і домагатися змін, хай навіть найменших.

Поставте перед собою якусь мету, досягніть її і похваліть себе за досягнення. Зверніть увагу на свою зовнішність: може, час змінити? Порадуйте себе новою покупкою або приємною процедурою, ви це заслужили.
Займайте свій вільний час. Пориньте у справи, які дають результат або просто приємні вам. Це допоможе відволіктися від неприємних переживань і зарядитись позитивною енергією. Підійдуть будь-які фізичні вправи, зайняття творчістю або виконання роботи. Читайте, слухайте музику, танцюйте, відвідуйте концерти.
Не замикайтесь у собі, більше спілкуйтеся з близькими, з найкращою подругою. Від них ви можете отримати і пораду, і емоційну підтримку.
Струсніть!Якщо відчуваєте, що потрібно змінити обстановку – зробіть це. У глобальному плані – це захоплююча подорож. Але, можливо, досить просто виїзду на природу, наприклад, влаштувати пікнік з друзями.

Корисно весело провести час, потанцювати. Так ви поринете в атмосферу яскравих вражень і можете придбати нові знайомства.

Обстановка в будинку також має велике значення. Тому в деяких ситуаціях допомагає пересування меблів, його заміна, придбання нових предметів та аксесуарів.

Найчастіше здійснюйте прогулянки на свіжому повітрі. Дивіться на всі боки, відчуєте, як багато всього цікавого ви раніше не помічали. Усміхайтеся світу та оточуючим людям. З ковтком свіжого повітря відчуйте свою свободу, якої не було в колишніх відносинах, насолоджуйтесь цим моментом.
Дозвольте собі зробити те, що раніше не дозволяли. Наприклад, зайнятися екстремальним видом спорту, навчитися чогось на курсах чи придбати нове хобі.
Спробуйте зосередитися на важливих цілях, яких ви прагнете крім створення відносин. Ймовірно, це шанс для нових досягнень: у кар'єрі, в особистісному розвитку, великих придбаннях і т.д.

Як забути колишнього чоловіка, якщо є діти

Звичайно, найважливіше думати про те, чого хоче ваша дитина. У жодному разі не можна позбавляти його зустрічей із батьком, які б емоції ви не відчували.
Домовитеся про те, де відбуватимуться зустрічі: у вас вдома чи на нейтральній території? Спочатку після розлучення вам краще не бути на них. Коли емоції прийдуть у норму, ви можете зустрічатися усі разом.
Якщо колишній чоловік не хоче спілкуватися з дитиною, примушувати її до цього не варто. Але вам доведеться приділяти малюку подвійно більше уваги та турботи. До того ж повне занурення у виховання та бажання порадувати його допоможуть швидше забути колишнього чоловіка.
Ідеальний варіант - якщо ви зможете зберегти з колишнім чоловіком приятельські стосунки, в яких не залишиться місця для ненависті, образ, помсти та ревнощів. Спокійне спілкування та можливість обговорити важливі питання виховання сприятливо позначаться на розвитку спільних дітей та дозволять згладити негативні сторони розлучення.

Поради психолога як забути коханого.

Розлучення – це подія, що приносить не тільки стрес, а й можливості. Важливо відкрити нові відносини. Що це означає? Дозволити собі знову любити, не вважати, що ви зраджуєте колишні союзи, помічати на собі погляди чоловіків, прагнути нових знайомств і, головне, подумки притягувати ситуації створення міцних відносин.