Natalia Jeremic - Managementul timpului pentru femei. Cum să ții pasul cu totul

Alocarea înțeleaptă a timpului este baza activității.

Jan Amos Comenius

Îmi voi lua libertatea de a continua aforismul spunând că distribuirea înțeleaptă a timpului este baza liniștii sufletești - când totul este necesar și mai este timp pentru odihnă și comunicare, o persoană primește o satisfacție extraordinară și trăiește în armonie cu sine. si altii.

Cu toate acestea, ai fost printre cititorii acestei cărți și asta înseamnă că nu totul merge bine pentru tine. La serviciu, sute de sarcini neterminate atârnă ca o sabie a lui Damocles, iar acasă, precum celebra eroină a lui Korney Chukovsky Fedora: „O femeie ar găti supă de varză, dar du-te și caută o cratiță!” Noaptea, în loc să dormi, îți amintești intens ce nu ai reușit să faci în ziua trecută: „Am trimis faxuri, am cumpărat cârnați, găluște gătite, am întârziat la o întâlnire cu un client, dar am ajuns acolo, am călcat soțul meu. cămașă, am verificat temele fiului meu... Doamne! Mâine este ziua fiului meu, dar nu există niciun cadou!” Începi să compui scuze pentru dimineață (una pentru fiul tău, cealaltă pentru soțul tău, pentru că soțul tău îți va reproșa nu doar faptul că ești în spatele vieții de familie, ci și cele două falduri de pe mâneca cămășii lui). ). După o noapte aproape nedorită, făcând față cumva problemelor de familie, te grăbești la muncă, firește, târziu, ceea ce îl înfurie pe șeful tău și, în același timp, trebuie să reușești să-l convingi să te lase să pleci devreme astăzi de ziua fiului tău.

Chiar dacă povestea diferă de a ta, probabil că nu este cu mult. Oftând, te vei plânge de lotul amar de femei. Cu toate acestea, puteți schimba orice situație. L-ai incercat si nu a mers? Poate că ați ales drumul greșit.

Nu căuta un panaceu pentru toate nenorocirile. Opreste-te si gandeste-te: esti tu controlul timpului sau este controlul asupra ta? Îți creezi viața sau te controlează? Manipulați circumstanțele sau invers? Cu siguranță te învârți ca o veveriță în roată și nimeni nu apreciază și nici măcar nu observă acest lucru, iar reproșurile altora nu te lasă să dormi noaptea. Ai puterea de a schimba totul. În această carte veți găsi răspunsul la întrebarea cum să faceți acest lucru. Aveți răbdare și folosiți-vă voința atunci când decideți să puneți în practică teoria descrisă aici, iar rezultatele vor urma.

Te vei familiariza cu conceptul de „gestionare a timpului”, vei învăța să reușești la locul de muncă și să nu-ți privezi gospodăria de atenție, vei afla secretele unei afaceri de succes și mese delicioase pregătite la timp. În cele din urmă, veți învăța cel mai important lucru: cum să nu vă răniți în timp ce restabiliți echilibrul dintre muncă și familie. Principala armă a unei femei este farmecul ei, care trebuie păstrat, precum și fundamentul tuturor - propria ei sănătate. Vei învăța să te relaxezi în mod corespunzător, să ai grijă de tine și să reușești totuși să faci totul.

Ești femeie, așadar, așa cum există logica feminină, psihologia feminină, există și un model feminin de management al timpului, care diferă de cel general acceptat. Sarcina unui bărbat este să organizeze preponderent munca și timpul liber. Femeia mai are bucătărie, spălătorie, curățenie, verificarea temelor copiilor, precum și solar, masaj, cosmetolog și coafor. Sarcina ta este să înveți să nu te grăbești, ci să faci față tuturor acestor probleme în timp util.

După ce ați citit această carte, veți învăța cum să gestionați corect capitalul neprețuit numit „timp”.

Motivația: cum să învingi reticența

Managementul timpului - arta de a gestiona timpul

Gestionarea timpului de astăzi nu este doar o expresie la modă. Subiectul său este discutat activ atât de profesioniști, cât și de oameni obișnuiți. În special, femeile care sunt ocupate cu familia și munca încearcă să gestioneze timpul. Nu mulți oameni știu că sunt implicați în activități științifice și cu atât mai puțin știu cum se numește această știință, așa că să înțelegem mai întâi terminologia.

Managementul timpului este o ramură a științei și practicii dedicată studiului problemelor și metodelor de optimizare a costurilor de timp în diverse domenii de activitate, adică o tehnologie care vă permite să utilizați timpul de viață al unei persoane în conformitate cu obiectivele și valorile sale.

Managementul timpului este un întreg sistem de organizare a timpului, inclusiv al tău. Este potrivit pentru toți cei care au timp, și mai ales pentru cei care nu au suficient. Gestionarea timpului vă permite să învățați nu numai cum să vă stabiliți obiective, ci și cum să le atingeți prin gestionarea corectă a timpului de muncă și personal. Din păcate, nu toată lumea obține rezultate, deoarece acționează adesea la întâmplare.

Pentru a planifica cu succes timpul, mai întâi trebuie să înveți cum să-l gestionezi corect și să te asiguri că devine un obicei.

Desigur, cineva poate spune că timpul este dincolo de controlul oamenilor și că viața aduce adesea surprize care distrug toate planurile. Această afirmație este adevărată. Nu e de mirare că există o vorbă înțeleaptă: nu-ți face planuri, nu-l face pe Dumnezeu să râdă. Cu toate acestea, surprizele vieții sunt oarecum previzibile. De acord: chiar dacă ceva planificat nu a fost realizat, la finalul zilei, alături de remuşcări, există şi un sentiment de satisfacţie că o parte din planuri au devenit realitate.

Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a făcut toate eforturile pentru a face totul. Este o altă chestiune când nu ai implementat nimic din ceea ce ai planificat, deoarece tot timpul tău la serviciu este petrecut în pauze de cafea, conversații cu colegii și pauze de fum.

Gestionarea timpului va ajuta atât în ​​primul cât și în al doilea caz, dacă abordați problema cu toată responsabilitatea.

Pentru început, imaginați-vă că o oră nu este doar o unitate de timp. Aceasta este o marfă care poate fi schimbată cu bani, educație, plăcere, sănătate și alte resurse. Trebuie doar să stabiliți exact de ce aveți nevoie. Nu mulți oameni fac asta, drept urmare oamenii își gestionează greșit timpul și apoi regretă.

Acest sentiment este familiar omului din cele mai vechi timpuri. Gestionarea timpului este departe de a fi singura încercare de a învăța cum să-ți planifici corect propriul timp. Unul dintre primii care au fost nedumeriți de acest lucru a fost bărbatul al cărui portret și-a luat locul cuvenit pe bancnota de o sută de dolari - Benjamin Franklin. Sistemul său de distribuție a obiectivelor și sarcinilor a devenit baza dezvoltării managementului modern al timpului.

Metodologia se bazează pe patru principii de bază.

1. Planifică, altfel te vor planifica. Te poți descurca doar dacă ai un plan anume, o viziune asupra viitorului tău.

2. Timpul este cea mai valoroasă resursă. Întrucât nu poate fi întins, acumulat sau adăugat, singura soluție este organizarea sa inteligentă, astfel încât, așa cum spunea Rudyard Kipling, „să umplem inexorabilul minut cu șaizeci de secunde pline”.

3. Este necesar să se poată distinge principalul de secundar. Managementul timpului presupune repartizarea timpului de lucru în strict reglementat (trebuie făcut) și soft (este indicat să se facă, dar dacă apar probleme urgente, poate fi amânat).

4. Numai respectarea metodică la un anumit curs poate conduce o persoană la scopul său.

Amintiți-vă de aceste principii și încercați să le urmați cu orice preț. Nu ar trebui să se presupună că managementul timpului implică o planificare rigidă. Filosofia managementului timpului este diferită: oamenii nu pot fi liberi în orice: dacă o persoană vrea să câștige libertate într-un lucru, trebuie să o limiteze în altul. De exemplu, dacă vrei să poți renunța oricând la locul de muncă și să scapi din agitație - mergi în mediul rural, mai aproape de natură, atunci mai întâi trebuie să-ți faci procesul de afaceri ideal, lucrând ca un ceas. Gestionarea timpului vă permite să eliberați timp pentru ceea ce ați dori cel mai mult să-l petreceți. Acesta este un instrument pentru stabilirea obiectivelor de viață și petrecerea timpului pentru a le atinge. Managementul timpului este studiul alocarii timpului pentru cele mai importante lucruri din viata, iar cu cat vei afla mai repede secretele lui, cu atat mai bogata si mai interesanta va fi fiecare zi.

© Korchagina I. L., text, 2016

© Design. Editura SRL E, 2016

Introducere

Cu siguranță ți-ai spus măcar o dată ție sau altora: „Nu am timp să fac nimic!” Nesurprinzător. Trăim vremuri rapide. Astăzi se măsoară nu în zile și ore, ci în minute, chiar secunde. Acest lucru este vizibil mai ales când stați la un semafor. În acele câteva zeci de secunde în care lumina verde este aprinsă, trebuie să ai timp să scapi din flux și să te grăbești mai departe. Vitezele au crescut, oportunitățile au crescut. Dar cererile au crescut proporțional. Cum să gestionezi totul?

În această carte, vă oferim reguli care vă vor ajuta să „alergați” fără să rămâneți pe loc și fără să vă deteriorați. Pentru a face regulile mai ușor de înțeles, le-am însoțit cu exerciții și sarcini pentru a vă rezolva problemele de zi cu zi. Sperăm ca cartea noastră să devină caietul tău de muncă, un jurnal, cu ajutorul căruia vei deveni mai puțin obosit, vei obține mai mult, vei câștiga mai des și nu vei întârzia niciodată. Ei bine, aproape niciodată. Fă-ne exercițiile și mergi mai departe.

Capitolul 1. Punerea în ordine a gândurilor

Indiferent cum numiți un iaht, așa va pluti. Indiferent de gândurile care ți se învârt în cap, așa funcționează viața. Conștiința noastră, voluntar sau fără să vrea, ne influențează acțiunile, reacțiile la acțiunile altor oameni și circumstanțe. Dar nu suntem prizonierii gândurilor noastre - suntem destul de capabili să le controlăm. În această secțiune vom acorda o atenție deosebită modului de a face acest lucru.

Regula #1: Iubește ceea ce faci

De mult s-a stabilit că o persoană care și-a găsit chemarea se simte mai fericită și mai de succes. O astfel de persoană face mult mai mult decât alții, iar cei dragi sunt uimiți: „Și cum poți reuși să faci totul!”

Dar, din păcate, nu toată lumea reușește să-și găsească chemarea. Experiența mea de consultant psihologic m-a convins că majoritatea populației active lucrează sub forță. Mulți au ales o profesie pentru că părinții i-au îndrumat către ea. De exemplu, mama i-a spus unuia dintre clienții mei că ar trebui să lucreze în serviciul public, pentru că există garanții sociale. Și fata a vrut să meargă la școala de teatru. „Un artist – ce profesie!” – pufni mama, iar fiica ei și-a depus ascultător actele la Academia de Management. Un alt client de-al meu a început să lucreze în finanțe pentru că așa a decis consiliul de familie, deși visase să deseneze încă din copilărie...

Această listă poate fi continuată la nesfârșit. Majoritatea oamenilor muncesc nu pentru plăcere, ci pentru a câștiga bani. În lumea modernă, o slujbă pe care o iubești și o recompensă decentă nu se combină întotdeauna. Oamenii aleg banii, pentru că le oferă posibilitatea de a-și îmbunătăți condițiile de viață, de a cumpăra o mașină bună, de a-și educa copiii și de a se relaxa într-un loc decent. Dar dacă, în același timp, în fiecare dimineață când te trezești, blestemi, mergi la muncă cu o piatră grea la gât, te uiți cu dor la calendar și aștepți vineri salvatoare, atunci îți va fi greu să te extinzi timpul tău și fă mai multe.

Cum să fii? Nu sugerez să renunți la tot și să-ți cauți jobul preferat, pierzând bani.

Înțeleg foarte bine realitatea vieții și nu voi insista pe reguli nerealiste. Sarcina mea este să te ajut, în condiții reale, să-ți creezi un confort mental optim, fără a schimba nimic în viața ta, să înveți să pui accent și să-ți formulezi altfel gândurile.

EXERCIȚIU

Enumerați ce vă place la jobul dvs., ce vă inspiră. Salariu? Fabulos! Îți place munca în sine? Mai bine! Să găsim câteva nuanțe suplimentare. Și dacă nu vă place cu adevărat munca în sine, atunci este pur și simplu necesar să găsiți nuanțe suplimentare.

Enumeră totul! Nu vă sfiați de punctele „prostii”. Dacă îți place să bei o cafea cu angajații tăi în pauze, fă din asta un punct culminant al activităților tale. Da, mergi la muncă de dragul socializării. Uimitor! Ai o echipă grozavă! Aceasta este o valoare mare. Dacă echipa nu este foarte bună, dar există persoane cu care ești interesat în mod deosebit să comunici, indicați acest lucru. Dacă vă place vederea de la fereastră sau locația biroului dvs. și vă place să faceți o plimbare în timpul unei pauze, vă rugăm să indicați și acest lucru. Jobul tău îți oferă posibilitatea de a călători? Grozav! Ce-ți mai oferă meseria ta? Enumeră totul.

Încercați să aduceți numărul de puncte la șapte, acesta este un număr magic, iar magia lui vă va inspira cu siguranță la noi isprăvi.

1.

2. _____________________________

3. _____________________________

4. _____________________________

5. _____________________________

6. _____________________________

7. _____________________________

Ți-a plăcut lista ta? Te simți mai energic? Ei bine, primul pas a fost făcut, să mergem mai departe.

Regula nr. 2. Faceți o listă cu ceea ce doriți să faceți

Dacă doriți să realizați mai mult, trebuie să înțelegeți ce include acest concept de „mai mult”. Pentru a face acest lucru, trebuie să creați o nouă listă.

Ce este important de luat în considerare atunci când lucrați la el? Am observat că mulți oameni nu se gândesc prin cuvintele lor atunci când își fac un plan. Ei scriu fraze standard, folosesc șabloane, fără a verifica dacă aceste șabloane sunt potrivite pentru o anumită persoană. Fiecare om este unic! Iar unicitatea ta trebuie să fie prezentă în planul tău.

Verificați fiecare cuvânt și alegeți-l singur. Ce te va ajuta să găsești cuvintele potrivite? Spune cu voce tare tot ce-ți trece prin minte. Vorbește tare și clar, făcând o pauză. Desigur, este mai bine să faci asta singur, astfel încât nimeni de acasă să nu-și rotească un deget la tâmplă.

Când pronunți cuvintele tale, fii atent la tine, urmărește cum reacționezi la ele. Este greu de pronuntat cuvintele sau usor? Cum se simte corpul tău? Corpul nostru știe ce este bine pentru noi și ce nu. Ai încredere în corpul tău! Dacă răspunde cu ușurință planului tău, dacă te simți ușor și vesel, lista este corectă și atunci vei putea realiza tot ce este enumerat acolo.

EXERCIȚIU

Acum că ți-ai verbalizat lista, hai să o scriem aici. Nu uitați să puneți numere. Ele vă oferă posibilitatea de a vă simți importanța. De exemplu, atât ne-am planificat!

_____________________________

Când compilați o listă de sarcini, acordați atenție elementelor mici. De obicei, atunci când facem planuri, enumeram pozițiile globale și neglijăm lucrurile mărunte. De exemplu, nu includem în plan: spălarea vaselor, efectuarea unei manichiură, efectuarea de exerciții, citirea unei cărți. Unele lucruri le luăm de bune, nu le menționăm - implicit. Dar aceasta este abordarea greșită. Nimic nu ar trebui să fie implicit! Apoi uităm de aceste lucruri mici și ele creează impresia de ceva nerefăcut. Lucrurile globale se întâmplă rar în viața noastră, dar lucruri mărunte se întâmplă tot timpul. Fiecare proiect global constă dintr-un milion de lucruri mici. Fă-ți prieteni cu lucruri mărunte și atunci ei îți vor mulțumi!

Regula nr. 3. Stabilește ce caracteristici mentale ai

Când îți faci un plan, alegi o afacere pentru sufletul tău sau un loc de muncă pentru a câștiga bani, este foarte important să-ți dai seama ce tip de personalitate (sau structură de personalitate) îi aparții. Cel mai bine este să faceți acest lucru într-o consultație individuală cu un psiholog, deoarece toate testele oferite în literatură sunt fie pur distractive, fie prea complexe pentru a vă testa.

Însă, înțelegând că nu toată lumea are posibilitatea de a vedea un psiholog personal, vă sugerez să răspundeți la întrebările unui test ușor chiar acum. Vă va ajuta să înțelegeți cu ce personaj de basm semănați. Fiecare dintre aceste personaje are anumite calități înnăscute. Înțelegându-le, vă va fi mai ușor să finalizați sarcinile și exercițiile pe care le ofer în această carte.

TEST

1. Dacă ar fi să alegi între faimă și bani, pe care ai alege:

si bani - 1 punct;

b) faima - 2 puncte.

2. Ce simți despre prietenie:

a) Cred că prietenii adevărați sunt puțini, trebuie apreciați și protejați – 2 puncte;

b) Cred că cu cât sunt mai mulți prieteni, cu atât mai bine - 1 punct.

3. Preferi să lucrezi în echipă sau singur:

a) îmi este mai ușor și mai plăcut să lucrez printre oameni – 1 punct;

b) Lucrez mai bine singur, oamenii îmi distrag atenția - 2 puncte.

4. Cum preferați să vă relaxați:

a) Prefer o companie mare, veselă, pentru că nu-mi place singurătatea – 1 punct;

b) este mai bine să te relaxezi acolo unde sunt mai puțini oameni, doar așa vei câștiga putere - 2 puncte.

5. Dacă vi se atribuie un caz nou, complex, dvs.:

a) nu vei apela la nimeni pentru sfat, ești obișnuit să realizezi totul pe cont propriu - 2 puncte;

b) asigurați-vă că cereți ajutor persoanelor cu cunoștințe, pentru că ar trebui să iasă bine, dar nu aveți prea încredere în abilitățile dvs. - 1 punct.

6. Ce părere ai despre complimente:

a) cu neîncredere și iritare:

Acești oameni vor clar ceva de la mine - 1 punct;

b) cu zâmbet și bucurie: știu că merit laudă - 2 puncte.

7. Dacă oamenii de pe străzi se uită la tine, ce părere ai:

a) e ceva în neregulă cu hainele mele - 1 punct;

b) oamenilor le place să se uite la mine -_____________________________

8. Crezi că lumea îți este prietenoasă sau ostilă:

a) mi se pare că toată lumea mă place, nimeni nu mă displace - 2 puncte;

b) lumea este plină de dușmani și toată lumea are nevoie de ceva de la mine - 1 punct.

9. Oamenii se îndrăgostesc adesea de tine:

a) în mod constant și sunt foarte mulțumit de asta - 2 puncte;

b) nu există nimic special la mine pe care să le placă tuturor - 1 punct.

10. Dacă cumpărați haine:

a) alegeți rapid ceea ce vă place și vă place - 2 puncte;

b) nu poți alege mult timp, întrebi prieteni și ești chinuit de îndoieli - 1 punct.

11. Îți vei apăra opinia dacă majoritatea nu este de acord cu tine:

a) bineînțeles că o voi face, părerea mea este întotdeauna corectă - 2 puncte;

b) Nu îmi voi apăra părerea, chiar dacă nu am nicio îndoială că am dreptate: de ce să risipesc energie? – 1 punct.

12. Cum accepti cadouri:

a) cadourile obligă mult, așa că mai bine le refuz - 1 punct;

b) Îmi place să primesc cadouri și îmi place să le dau în schimb - 2 puncte.

13. Cum te descurci cu criticile:

a) critica ma enerveaza - 2 puncte;

b) Trebuie să suport criticile, pentru că sunt departe de a fi perfect - 1 punct.

14. Raspunde sincer, esti talentat:

a) poate am talente, dar sunt profund ascunse - 1 punct;

b) desigur, am multe talente și diverse avantaje - 2 puncte.

15. Încercați să nu fiți fascinat de oameni, pentru a nu experimenta mai târziu amărăciunea dezamăgirii:

a) da, aceasta este singura modalitate de a te proteja de griji - 1 punct;

b) Nu mă gândesc la asta - 2 puncte.

16. Ți-ar plăcea să te întorci în timp și să-ți trăiești viața altfel:

a) da, sunt multe lucruri pe care le regret - 1 punct;

b) nu, nu trebuie să corectez trecutul, nu poate fi mai bine - 2 puncte.

Acum să numărăm punctele.

Ce ai primit?

De la 32 la 28 de puncte

Pinocchio. Starea lui se schimbă des și rapid, dar cel mai adesea este vesel. Este un iubitor de viață, un optimist și nu ține în cap problemele care îi împovărează viața. Uneori chiar pare frivol. Încărcarea sa inepuizabilă de vivacitate atrage oamenii la el. Are un psihic mobil, este capabil să treacă instantaneu de la o activitate la alta. Aceasta este o abilitate bună care vă ajută să rezolvați rapid multe probleme complexe. Dar Pinocchio comută prea repede, ia decizii pripite, nu are timp să se gândească, nu se gândește la riscuri și consecințe și adesea din această cauză ajunge în situații dificile, mai ales dacă întâlnește adversari vicleni, precum Alice vulpea și Pisica Basilio.

De la 28 la 24 de puncte

Malvina. Este și o optimistă, dar în același timp este rațională și privește lumea realist. Psihicul ei este suficient de flexibil pentru a schimba rapid, dar în același timp Malvina are un grad suficient de precauție. Este minuțioasă, deși nu cade în gânduri lungi care se transformă în griji. Ea are un caracter lejer, deschis, deși unii o pot învinovăți pentru că este prea practică. Malvina reușește să realizeze multe și să realizeze mult mai mult decât alții. Și dacă nu este prea arogantă și folosește ajutorul altora, va obține un succes și mai mare.

De la 24 la 20 de puncte

Arlechin. Mai mult pesimist decât optimist. Este nevoie de mult timp pentru a exploata, iar distanța de frânare este mare. Arlechin observă detalii, știe să vadă riscurile chiar și acolo unde totul pare neted și uniform. Este un critic excelent. O astfel de persoană este pur și simplu de neînlocuit într-o echipă. Unii sunt enervați de oboseala lui, dar aceasta nu este deloc oboseală, ci minuțiozitate. Harlequin este un partener minunat, de încredere atât în ​​viața personală, cât și în afaceri. Dar dacă este trădat sau înșelat, îi ia foarte mult timp să-și revină în fire, iar neîncrederea în lume crește.

De la 20 de puncte la 16

Pierrot. Un plictisitor congenital și pesimist. Cu toate acestea, oboseala lui nu se datorează nocivității, ci pentru că trebuie să recunoască totul. Este lent la minte, un visător și o problemă de mers. Cuiva îi este greu să trăiască! Pierrot găsește probleme din senin peste tot - acolo unde Pinocchio pur și simplu nu le va observa, Malvina le va rezolva rapid, iar Harlequin va face o monografie monumentală din ele. Pierrot, ca nimeni altcineva, are nevoie de sprijinul publicului, dar este rezervat, timid și se înțelege greu cu oamenii. În lumea modernă, Pierrot este salvat de tehnologiile digitale. Pierrot este cel care face specialiști IT străluciți. În niciun caz nu-l trimite pe Pierrot să joace fotbal, mai ales că el, de regulă, nu este dornic să meargă el însuși acolo. Dacă ești Pierrot, depășește-ți timiditatea înnăscută și creează un cerc de prieteni adevărați în jurul tău. Ele vă vor ajuta să rezolvați problemele care vi se par de nerezolvat. Cu ajutorul prietenilor, poți realiza mult mai mult.

Regula #4: Fii sincer cu tine însuți.

Ați fost mulțumit de rezultatele testelor? Ați învățat ceva nou sau ați confirmat cunoștințele și presupunerile anterioare? Oricum ar fi, aș dori să subliniez că toate aceste personaje nu sunt nici bune, nici rele. Aceste categorii nu fac obiectul evaluărilor. Acestea sunt câteva calități înnăscute care sunt importante de înțeles și de recunoscut. Este foarte important să fii sincer cu tine însuți!

Dar omul este atât de construit încât chiar și în ochii lui, și cu atât mai mult în fața celorlalți, își dorește să pară mai bun, mai alb și mai pufos. De ce este acest lucru periculos? O persoană începe să-și stabilească sarcini nerealiste și, nu a reușit să le ducă la bun sfârșit, este supărată că din nou nu a reușit să facă nimic, ceea ce înseamnă că stima de sine scade, valoarea a ceea ce a făcut scade și, ca rezultat, există sentimentul că viața a eșuat.

Cum să ții cont de structura personalității atunci când elaborezi un plan?

Mai bine Malvina și Pinocchio își fac un plan cu un număr excesiv de puncte. Nu își vor face griji dacă nu au finalizat ceva și vor amâna cu ușurință până mâine ceea ce trebuia făcut astăzi. Dar dacă listele lor sunt lungi, nu vor uita nimic și nu vor pierde detalii importante.

Dar Harlequin și Pierrot trebuie să facă planuri scurte, constând din trei până la cinci puncte. Neapărat trebuie să acorde timp pentru uscare și micșorare, pentru frânare și accelerare. Dar accelerația și frânarea trebuie limitate, altfel nu va ieși nimic altceva decât accelerație, iar frânarea va fi atât de lungă încât vei uita de ce ai frânat. Chiar și cel mai lent și mai visător Pierrot poate îndeplini trei puncte ale planului, iar punctele finalizate ajută întotdeauna la creșterea propriei sale importanțe.

Pe măsură ce vă duceți la îndeplinire planul, nu uitați să vă oferiți plusuri! Semnele plus scrise pe hârtie cresc stima de sine. Când vă stabiliți orice sarcină de viață, asigurați-vă că țineți cont de structura personalității dvs., atunci vă va fi mai ușor și mai interesant să o rezolvați.

Regula nr. 5. Află ce îți consumă timpul.

Sunt necesare o anumită onestitate și chiar curaj pentru a ne recunoaște care este inamicul rutinei noastre. De regulă, fiecare persoană știe acest lucru. El știe, dar neglijează această cunoaștere. Dar în zadar! Până nu ne ocupăm de păcatele noastre, nu putem vorbi despre nicio gestionare personală a timpului.

Unii oameni se îneacă în rețelele de socializare și își pot petrece toată ziua de lucru acolo, apoi chiar și seara. Alții nu se pot opri să se cufunde în motoarele de căutare, fac atât de multe cereri încât ajung să uite de ce s-au scufundat în World Wide Web. Alții au devenit adepți ai jocurilor de noroc pe bursele de valori și petrec ore întregi jucând, sperând să câștige un milion rapid. Și câți fani ai jocurilor pe calculator sunt!

Nu sugerez să anulați brusc toate astea. Sunt sigur că tot ceea ce faci este necesar într-o măsură sau alta. Dar să ne gândim cât ar trebui să fie. Să găsim un loc adecvat pentru fiecare activitate din planul tău. Pentru a face acest lucru, vom face următoarele lucrări.

Indicați activitatea care necesită prea mult timp. Amintește-ți să fii sincer cu tine însuți!

EXERCIȚIU

Răspundeți în scris la întrebări:

1. Ce vă oferă această activitate?

_____________________________

2. Este acest lucru important pentru tine? Nu te grăbi să răspunzi. Gândește-te bine!

_____________________________

3. Ce vei pierde dacă nu mai faci asta?

_____________________________

4. Puteți refuza acest tip de distracție?

_____________________________

5. Dacă nu poți renunța complet, cât timp îți poți permite să-l petreci?

_____________________________

În sfârșit, răspunde-ți sincer la cea mai importantă întrebare: Ce încerci să înlocuiești cu activități care îți consumă timpul? De ce dedici atât de multă energie și timp unui lucru care nu este foarte necesar? Cel mai probabil, faci asta pentru că îți lipsește ceva din viața ta. Ce? Cu ce ​​în viața ta ești nemulțumit? Ce ai vrea să schimbi? Ce te împiedică să-ți schimbi viața? Răspundeți sincer la aceste întrebări!

_____________________________

După ce v-ați ocupat de aceste întrebări, nu numai că puteți face mai mult, ci și vă puteți face viața mai interesantă, mai strălucitoare, mai semnificativă și mai reușită.

Regula #6: Dezvoltați un simț interior al timpului

Pentru a face mai multe, trebuie să vă puteți opri la timp cu un tip de muncă și să treceți la altul, iar pentru aceasta trebuie să simți timpul. Din păcate, nu numai orele fericite nu observă. Un simț intern al timpului este un dar special și nu fiecare persoană are o astfel de abilitate. Dar sunt convins că fiecare persoană va putea să-și dezvolte această abilitate dacă își îndreaptă gândurile în această direcție.

S-a spus despre filozoful german Immanuel Kant că putea spune ora în orice moment fără să se uite la ceas. De la naștere a fost fragil și slab, iar pentru a trăi o viață lungă și împlinită, a respectat un program strict. Prietenii și-au luat joc de pedanteria lui, dar el a fost încă câștigătorul - a trăit optzeci de ani. Și asta în secolul al XVIII-lea, când speranța medie de viață a omului era de aproximativ patruzeci de ani. Așa că să urmăm exemplul lui Kant și să învățăm să simțim timpul.

Ține evidența timpului, indiferent ce faci. Uită-te constant la ceas și înregistrează ora. Întrebarea „Cât este ceasul?” nu ar trebui să te ia prin surprindere. Dacă nu știi sigur, atunci spune-mi cel puțin aproximativ. Dacă începi să faci ceva care s-ar putea să te entuziasmeze și uiți să te uiți la ceas, setează o alarmă în avans. Dacă începeți să jucați, setați un cronometru pentru, să zicem, zece minute. După zece minute, trebuie să opriți jocul și să faceți altceva, mai important. Dacă lucrați, setați un cronometru pentru patruzeci și cinci până la cincizeci de minute. După cincizeci de minute, este util să faceți o scurtă pauză, aproximativ cinci minute. Sau începeți o altă activitate.

Pentru Harlequins și Pierrot, este mai bine să setați ceasul deșteptător de două ori: primul sunet este un avertisment că lecția trebuie finalizată în zece minute. Al doilea apel este deja definitiv. În timpul acestor zece minute, creierul se va pregăti pentru a finaliza următorul proces. Această pregătire va scuti stresul frânării bruște, de care unii oameni se tem foarte mult. Apropo, această tehnică va fi utilă nu numai pentru Harlequins și Pierrot, ci și pentru Pinocchio și Malvinas. Această tehnică vă va ajuta să vă adunați mai bine gândurile și să nu întârziați la nimic.

Este foarte util să înveți să simți timpul în timpul unei conversații. Mai ales dacă linia ta de muncă necesită să performezi undeva. Știți cum să respectați reglementările? Foarte des particip la diverse mese rotunde și conferințe. Din păcate, întâlnesc foarte rar vorbitori care știu să se încadreze în timpul alocat. E păcat! Această abilitate este un semn al culturii de afaceri. Ca să nu mai vorbim că face posibilă realizarea mai mult.

Dacă doriți să învățați cum să vă reglați vorbirea, vă recomand să exersați cu un înregistrator de voce. Să presupunem că trebuie să vorbiți la o întâlnire. Înregistrați-vă discursul. Încercați să o faceți în cel mai scurt timp posibil. Ascultă ce sa întâmplat. Exercițiul vă va fi benefic din toate punctele de vedere.

Pentru a dezvolta un simț intern al timpului, este, de asemenea, util să cronometrați ceea ce faceți. De exemplu, conduc antrenamente și descriu câte minute durează fiecare exercițiu, fiecare sarcină. Și nu o programez așa: cinci minute pentru această sarcină, zece minute pentru următoarea. Deci nu vei putea înțelege unde încep și unde se termină cele zece minute ale tale. Îmi programez antrenamentele astfel: încep la 13:00. Și apoi încep să număr invers. 13.05–13.25 – un exercițiu. 13.25–13.40 – următorul exercițiu și așa mai departe. Întotdeauna îmi termin antrenamentele la un moment precis, pentru că înțeleg: după training, clienții mei au alte lucruri de făcut, trebuie să ia de la mine tot ce au plătit și să intre în viață cu cunoștințe noi.

Încearcă să faci același lucru în munca ta, ți-ar putea fi de folos.

Din păcate, sau din fericire, o persoană trebuie să studieze toată viața. Informațiile devin depășite prea repede în aceste zile. Pentru a fi mereu la curent cu evenimentele, trebuie să citești mult și des. Ficțiunea îți îmbunătățește vorbirea. Cărțile de pedagogie și psihologie te vor învăța cum să fii un părinte bun și cum să comunici corect cu oamenii. Literatura despre conducerea unei afaceri este esențială pentru antreprenori. Orice carte va oferi informații interesante și utile care pot fi folosite în procesul vieții.

Cel mai frecvent motiv pentru a nu citi este lipsa de timp. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, a nu avea o oră în plus nu este altceva decât o scuză convenabilă. Pentru a te convinge de acest lucru, este suficient să calculezi câte ore este nevoie să navighezi pe internet și să te uiți la televizor. Între timp, timpul petrecut pe serialele TV sau pe rețelele de socializare preferate rămâne timp pierdut.

Puteți citi nu numai acasă. În timpul zilei vor fi un număr mare de minute libere.

Ia-o cu tine

Sunt pauze de prânz la serviciu. În plus, locuitorii mega-oraselor moderne petrec un număr mare de ore în tot felul de cozi. Tot acest timp poate fi dedicat lecturii. Chiar și ceva la fel de neplăcut ca un ambuteiaj va părea mai plăcut dacă iei o carte cu tine. Este recomandabil ca cititorul care stă într-un ambuteiaj să nu conducă.

Înainte de culcare

Un sfert de oră de lectură sau puțin mai mult poate fi alocat înainte de culcare dacă înlocuiți vizionarea filmelor de acțiune și groază cu o carte. Poveștile despre maniac și monștri nu vor da decât coșmaruri. Cititul este liniștit și liniștitor. În plus, informațiile primite de creier cu puțin timp înainte de a adormi sunt absorbite mult mai bine. Această caracteristică a creierului poate fi folosită în cazurile în care este necesar să vă amintiți un material nou fără prea mult efort.

În loc de somn

Unii oameni își folosesc naveta pentru a dormi puțin. Un vagon de metrou nu este cel mai bun loc pentru a te recupera. Poți dormi până la oprire. Trebuie să te odihnești acasă, dar cel mai bun moment pentru a citi este în metrou.

Confort și comoditate

Procesul de citire ar trebui să fie cât mai confortabil posibil, altfel ochii tăi vor obosi repede. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că transportul în orele de vârf este de obicei aglomerat. Aceasta înseamnă că o carte obișnuită poate provoca neplăceri.

Cărți electronice

Versiunea electronică este mult mai convenabilă decât versiunea pe hârtie. Ocupă mai puțin spațiu. Puteți purta o întreagă colecție de cărți cu dvs. și uitați să vizitați o bibliotecă obișnuită. Pentru a evita cumpărarea unui dispozitiv, utilizați un telefon sau un smartphone pe care este instalat un program special „cititor”. Programul vă permite să alegeți o dimensiune convenabilă a fontului, să faceți note și să setați marcaje. Telefonul este mult mai mic decât e-reader-ul. Este convenabil să-l țineți într-o mână, apucând balustrada în transport cu cealaltă. Cele mai populare cărți pot fi descărcate online gratuit sau achiziționate în magazine online speciale.

„Citește” cu urechile tale

Cărțile audio sunt potrivite pentru cei care învață auditiv, adică pentru persoanele care percep informațiile mai degrabă auditiv decât vizual. Citirea în vehicule în mișcare nu este întotdeauna convenabilă. Cititorul este nevoit să-și miște degetul de-a lungul foii pentru a nu pierde locul în care tocmai s-a oprit și să nu revină la ceea ce a citit deja. O carte audio vă oferă oportunitatea de a vă relaxa cu adevărat. Pur și simplu introduceți discul în player, puneți căștile și ascultați vocea crainicului. Acest tip de „citire” nu vă obosește ochii și vă permite să vă relaxați pe deplin în transport. Cărțile audio sunt potrivite și pentru cei care au probleme de vedere. Persoanelor cu deficiențe de vedere nu li se recomandă să citească într-un vagon de metrou slab iluminat sau într-un autobuz care se legănă.

Fiecare cititor „avid” are un anumit set de obiceiuri. Unii dintre ei ar trebui încurajați. De alții trebuie scăpați.

Unul dintre cele mai proaste obiceiuri este să citești mai multe cărți în același timp. Pentru a avea timp să învețe cât mai multe, mulți cititori își asumă studiul a 2-3 sau mai multe lucrări. Acest tip de lectură nu este de ajutor. Informațiile nu sunt asimilate, conținutul cărților este confuz. Este mult mai bine să acordați atenție unei piese la un moment dat.

Nici cititul pe toaletă nu este considerat un obicei sănătos. Aceasta este una dintre cele mai murdare camere din apartament și trebuie să petreci cât mai puțin timp aici. Cartea distrage atenția de la concentrarea asupra proceselor fiziologice naturale. Nu ar trebui să citești niciodată în timp ce mănânci. Timpul, desigur, trebuie să fie economisit și petrecut cu înțelepciune. Cu toate acestea, mâncatul nu este un moment în care trebuie să faci mai multe lucruri în același timp. Când vă distras atenția citind sau priviți la televizor, nu aveți control asupra cantității pe care o mâncați.

Obiceiurile bune pot face lectura mai productivă. Este util să notezi cărțile pe care le citești. Păstrați un caiet general, un jurnal de lectură. Lista va fi completată treptat, ceea ce va captiva și mai mult cititorul. În plus, un jurnal de lectură vă va ajuta să nu vă repetați, adică să nu ridicați o carte pe care ați citit-o a doua oară. Vizavi de fiecare carte puteți nota: mi-a plăcut, nu mi-a plăcut, citiți alte lucrări ale acestui autor etc.

O altă opțiune pentru un jurnal de lectură este posibilă: vedeți o listă de cărți care trebuie citite. Pentru ca caietul să fie completat, trebuie să vă interesați în mod regulat de noile lansări de cărți. Procesul de a tăia o altă carte pe care o citiți poate fi o mare plăcere.

Comunicarea cu oameni care au aceleași idei te va ajuta să fii la curent cu evenimentele din lumea literaturii. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă alăturați clubului corespunzător sau să vă începeți propriul club. Membrii clubului pot organiza, pe rând, întâlniri în casele lor după ce citesc fiecare lucrare. Împărtășirea impresiilor vă va ajuta să vă amintiți mai bine materialul cărții, intriga și numele personajelor. Un club literar poate fi orientat exclusiv spre familie. Este bine dacă în joc sunt incluși reprezentanți ai tuturor generațiilor, în special copiii, care ar trebui să fie învățați să citească de la o vârstă foarte fragedă. Dacă cartea se dovedește a fi suficient de interesantă, ar trebui pusă în scenă o reprezentație acasă bazată pe lucrare. Copiii vor aprecia cu siguranță creativitatea părinților și oportunitatea de a se exprima ca actor.

Nu toate lucrările te prind de la prima pagină. Nu ar trebui să trageți concluzii pripite după primul capitol. Cartea pare plictisitoare, dar trebuie să o citești până la capăt. Și cu cât munca este mai plictisitoare, cu atât mai puternică ar trebui să fie încrederea că va fi finalizată. Trebuie să fii capabil să duci orice întreprindere la o concluzie victorioasă. Cititul este o oportunitate de a te antrena să ai răbdare.

Incearca lucruri noi

Dacă sunteți obișnuit doar cu poveștile polițiste, încercați să citiți romane de dragoste sau science fiction. Nu ar trebui să te limitezi și să „te blochezi” de un singur lucru. Schimbarea genului îți lărgește semnificativ orizonturile. Vei descoperi o mulțime de lucruri noi și interesante, vei găsi comori despre care nici măcar nu știai că există înainte.

Organizează-ți lista de lecturi în funcție de timpul petrecut pe drum.

În ultimul deceniu, timpul pe care locuitorii orașelor mari îl petrec deplasându-se la locul de muncă a crescut semnificativ. Prețurile imobiliarelor din centrele mega-orașelor au crescut vertiginos - și mulți au decis să se mute la periferie sau suburbii, unde închirierea și cumpărarea de locuințe este mai ieftină. Dar călătoria a devenit mult mai departe.

Londonezul obișnuit petrece în medie 6 ore și 10 minute pe săptămână pentru a face naveta la și de la serviciu. În New York această călătorie durează 6 ore și 18 minute, la Moscova - 9 ore și 20 de minute.

Acest timp poate fi petrecut util citind cărți. Un adult citește aproximativ 300 de cuvinte pe minut - adică în 6 ore pe drum poți citi aproximativ 108 mii de cuvinte (acesta este volumul din Wuthering Heights, Călătoriile lui Gulliver sau Harry Potter și prizonierul din Azkaban) - și mai ai Va fi timp pe Twitter. Toate acestea, desigur, cu condiția să alegi transportul în comun și să ai ocazia să deschizi o carte. Cei care conduc la serviciu vor trebui să se mulțumească cu cărți audio.

Vă spunem cum să vă organizați cel mai bine lectura de călătorie și ce cărți sunt potrivite pentru traseul dumneavoastră.

Timp de călătorie de 15 minute sau mai puțin

Profesor olandez de neuropsihologie Wibo Brouwer de la Universitatea din Groningen

Universitatea spune că în călătoriile scurte, cel mai bine este să citiți poezie - sau povești și știri. „După ce citiți un text mic, puteți decide ce să faceți în continuare: citiți o altă poezie, pregătiți-vă pentru un transfer sau începeți o conversație”, spune el.

O altă opțiune este. Potrivit lui Adam Trodd, poveștile de 1.000 de cuvinte sau mai puțin sunt grozave pentru o călătorie de una sau două escale. În plus, editorii publică lucrări populare pentru cititori cu timp limitat.

Timp de călătorie de 30 de minute sau mai puțin

Pentru călătorii de jumătate de oră, colecțiile de povestiri sunt ideale. Joseph Kennedy, adjunct al șefului de vânzări la Oxford University Press, sugerează să citească astfel de clasici precum Cehov și Katherine Mansfield, sau autori noi precum Lorrie Moore.

„Personal, prefer colecțiile de povești interconectate”, spune Maike Ziervogel, care conduce Peirene Press, cu sediul în Londra. Ea recomandă The Breach de Olumide Popoola și Annie Holmes, Who Exactly Are You? Tot ceea ce omul este al lui Alice Monroe și David Szalai.

În această categorie sunt incluse și „Poveștile Canterbury”, „Decameronul” și „O mie și una de nopți” - culegeri de nuvele scrise în Evul Mediu.

Timp de călătorie de 45 de minute sau mai puțin

În călătoriile mai lungi, cel mai bine este să luați un roman cu o continuare - de exemplu, The Posthumous Papers of the Pickwick Club de Charles Dickens. Acest roman comic a fost chiar publicat pe părți (au fost 19 în total), astfel încât citind capitol cu ​​capitol intermitent vă veți întoarce la originile vremii.

„The Moonstone” de Wilkie Collins (primul roman din genul polițist) a fost publicat și în părți în revista All the Year Round, al cărei editor era Dickens.

Chiar și „Cei trei mușchetari” de Alexandre Dumas, „Portretul unei doamne” și „Ambasadorii” de Henry James și „Cabana unchiului Tom” de Harriet Beecher Stowe au fost publicate în parte în ziare.

Romanele cu scrisori și jurnal sunt potrivite și pentru călătorii de 45 de minute: Dracula lui Bram Stoker, Clarissa de Samuel Richardson sau recentul Tigru alb de Aravind Adiga.

Timp de călătorie de 60 de minute sau mai mult

Esti norocos! Călătoriile lungi vă oferă posibilitatea de a vă cufunda în lumea lucrărilor mărețe. „Când începi să citești un nou roman, este nevoie de mult timp să construiești structura cărții în capul tău și să înțelegi și să apreciezi elementele narațiunii, iar acest lucru nu se poate face într-o călătorie scurtă”, spune profesorul Brower. „Citirea unei lucrări îndelungate cu succes poate duce la frustrarea de a închide cartea la mijlocul poveștii, fiind mai mare decât plăcerea povestii.”

Câțiva câștigători recenti ai premiilor literare majore includ A Brief History of Seven Killings de Marlon James și The Sellout de Paul Beatty (care a câștigat premiul Man Booker în 2015 și 2016).

„Pentru a-ți fi mai ușor, dezvoltă un obicei de a citi”, ne sfătuiește el.

Persistența în atingerea unui scop și o abordare sistematică sunt cele care îmbunătățesc funcționarea neuronilor responsabili de citire. Citiți în mod regulat și cititul va deveni un obicei.

Puțină practică - și, cine știe, poate că naveta până la serviciu și înapoi va deveni distracția ta preferată.

Pregătit de Evgenia Sidorova

1. Când îți dorești cu adevărat, vei găsi mereu oportunități.

Cifrele pot fi diferite pentru fiecare, dar principalul lucru este diferit. Rapidul este lent fără pauză. Citește doar în fiecare zi.

2. Deci, ce să faci cu dorința, mai ales „pe adevărat”?

Schimbați-vă abordarea asupra cărții. Pentru mine nu este o sursă de cunoaștere sau de divertisment. O carte este un instrument. Creați o pasiune pentru lectură. Formulați problemele pe care ați dori să le rezolvați și stările pe care ați dori să le experimentați.

Ficțiunea ajută la declanșarea stărilor dorite, non-ficțiunea declanșează procese de gândire care transformă problemele în soluții și semnificații.

3. Încadrați-vă lectura cu pregătire și reflecție asupra a ceea ce citiți.

Petreceți 5-10 minute pregătindu-vă pentru a citi. Notează întrebările la care ai dori răspunsuri, identifică problema în care ai dori să progresezi.

După ce ai terminat de citit, încearcă să formulezi sensul a ceea ce ai citit în cel puțin 2-3 propoziții.

Dacă aceasta este ficțiune, ascultă-ți experiențele. La ce valori ating? Pentru mine, lectura de ficțiune este o explorare a valorilor mele.

4. Citiți rapid

Fără a evalua diferite tehnici de citire rapidă, voi sublinia principalul lucru pentru mine. Este important să te concentrezi când citești. Limitările mă ajută. Câte minute mă aștept să citesc? La câte pagini am de gând să lucrez?

Am mereu o bucată de hârtie lângă cartea mea. Conține întrebări de actualitate care se referă la subiectul cărții sau pur și simplu sunt relevante pentru mine în acest moment. Pe aceeași foaie de hârtie notez gândurile și ideile care îmi vin în timp ce citesc.

Poate că memoria ta este mult mai bună decât a mea. Îmi este mai ușor să mă opresc din citit și să notez gândul care îmi vine. De multe ori am fost convins că după câteva minute, când termini de citit un paragraf sau o pagină, nu-mi amintesc ce vreau să notez.

6. Aveți o listă cu cărțile pe care ați dori să le citiți

Am un raft de așteptare. A vedea cărți aliniate pentru a fi citite este o mare motivație.

Prezența întrebărilor preformulate și studiul preliminar (citirea cuprinsului, răsfoirea cărții) vă permit să evidențiați fragmentele necesare de text.

8. Conectați și combinați

Fac liste de cărți după subiect, pe proiect și îmi pun propriile combinații. Acest lucru creează o viziune tridimensională a vieții, o lăcomie pentru lectură, ca construirea de conexiuni între fenomene disparate.

După ce am citit prima carte a lui Merab Mamardashvili, am preluat-o pe Proust, apoi m-am întors la lucrările filosofului. De la el am plecat la Pyatigorsky. De la Piatigorski la cărțile lui Evgheni Torchinov. Am citit cartea lui Yuri Mamleev „Soarta existenței dincolo de hinduism și budism”. Abia atunci proza ​​lui. Prin el s-a întors la Marquesa și Cortazar.

9. Împărtășește-ți propriile descoperiri de carte

Cititul este o activitate care necesită atenția și efortul tău. Sensul oricărei activități conștiente este schimbarea. Împărtășiți-vă experiența în aplicarea cunoștințelor citite. Spune-ne despre impresiile tale despre ceea ce ai citit. Feedback-ul vă va motiva să înțelegeți ceea ce citiți.

Acest lucru este util în special pentru cei care au copii. Este puțin probabil că copiilor tăi le place să citească dacă te văd rar cu o carte, dacă lectura este rar menționată în conversațiile cu copiii tăi.

10. Înconjoară-te de cărți

Când călătoresc, în timp ce aștept zboruri, îmi place să privesc oamenii. Cum folosesc perioadele de timp gratuite disponibile. Câți oameni citesc? Ce citesc ei? Cum?

Astăzi, literatura de calitate este publicată într-o varietate de formate care sunt ușor de purtat cu tine.

Există smartphone-uri și tablete.

Există cărți audio.

Cititul nu este doar o modalitate de a obține informații. Acesta este antrenarea gândirii și percepției noastre despre lume.