Раціон дитини на 6 місяців на гв. Введення першого прикорму, якщо малюк на штучному вигодовуванні

У півроку малюкові час давати страви прикорму. Мама слід дізнатися, якими «дорослими» продуктами і як саме варто годувати дитину.

Єдиною прийнятною і найбільш корисною їжею для маленького чоловічка, який лише з'явився на світ, є материнське молоко. У крайньому випадку адаптована суміш.
Але настає час, коли малюк потребує «дорослої» їжі – нових продуктів у його раціоні. Незважаючи на те, що кожна дитина індивідуальна, педіатри та дитячі дієтологи все ж рекомендують, враховуючи особливості організму немовлят, починати підгодовувати малюка лише тоді, коли йому виповниться 6 місяців.

Як вводити прикорм дитині у 6 місяців при грудному вигодовуванні, з чого почати?

До півроку невеликий організм вже перебудовується для вживання нової їжі. У ньому вже:

• формується ряд травних ферментів, здатних вживати іншу їжу, крім молока
• зміцнюється достатній рівень місцевого імунітету
  зростає потреба в інших білках, вітамінах та мінеральних речовинах
  (Показником цього може стати поява першого зубика)
• поступово змінюється ковтальний рефлекс – малюк поступово вчиться ковтати їжу з ложечки та інше

Потрібно сказати, що деякі мами успішно починають підгодовувати вже 4-місячного малюка. Це все нормально і допустимо, враховуючи індивідуальні особливості малюка та особливості його попереднього годування

Починається прикорм із:

• овочів, доведених до пюреподібного стану
• соків

По можливості краще купувати дитині спеціальне дитяче харчування, яке ідеально збалансоване і розраховане на вживання дітьми різного віку - 6 місяців, 9 місяців і так далі.

Овочеве пюре - ідеальне блюдо для першого прикорму.

• У фабричному харчуванні для малюків дотримано всіх вимог – воно ідеально подрібнено, приготовлено так, що всі корисні речовини продуктів максимально збережені, а деякі навіть спеціально додані, воно перевірено та мікробіологічно безпечно.
• Починати вносити різноманітність до раціону грудного малюка потрібно з однокомпонентного дитячого харчування, пізніше можна додати і двокомпонентні пюре та каші
• Дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, отримує всі необхідні поживні елементи – білки, вітаміни, мікроелементи з материнського молока.
• Воно також відіграє роль психологічного фактора – прикладаючись до маминих грудей, дитина відчуває заспокоєння та захист. Також мамине молоко сприяє формуванню захисних сил дитячого організму.

Введення прикорму - не привід скасовувати грудне вигодовування.

ВАЖЛИВО: Починаючи прикорм, не потрібно відмовлятися від годування дитини грудьми, адже з маминого молока дитина отримує приблизно 70% енергії та більшу частину поживних речовин. Прикорм – це заміна, а доповнення до материнського молока.

• Якщо малюк спочатку відмовляється від будь-яких страв прикорму, хоч би якими вони були, і продовжує харчуватися лише маминим молоком, не потрібно відмовляти йому, проте, потрібно і виявляти наполегливість
• Наприклад, сьогодні дитина категорично відмовилася приймати нову їжу, не ґвалтуйте її, спробуйте нагодувати її ще раз пару днів.
• Нову їжу слід пропонувати дитині в середині дня, але не перед сном
• Після порції нових ласощів, якщо дитина турбується, можна догодувати його маминим молоком або сумішшю
• Починати прикорм слід із малих доз – з третини чи половини чайної ложки щодня. Доза прикорму поступово збільшується доти, доки досягне добової норми конкретного продукту – 150 – 180г

Схема запровадження прикорму по ВООЗ.

• кабачками
• кольоровий капустою
• морквою
• гарбузом
• картоплею

Мама може вчинити приблизно так:

• дати малюку підлогу чайної ложки гомогенізованого кабачка і почекати на нього реакцію
• за тиждень – дві поступово збільшувати порцію та довести її розмір до нормального (за віком)
• дати дитині спробувати доведену до пюреподібного стану цвітну капусту, знову зачекати на реакцію
  коли дитина нормально відреагувала на пюре з обох монопродуктів, можна з'єднувати овочі в одній страві

ВАЖЛИВО: Якщо організм дитини відреагував на новий продукт якось не так - у нього з'явився рідкий стілець, висипання та інше, прикорм із цього продукту варто відкласти як мінімум на два тижні. Після цього можна спробувати давати його знову. При повторній негативній реакції на продукт слід звернутися до педіатра

• Після гомогенізованих овочів настає черга каш. Хоча лікарі дозволяють давати їх першими, якщо дитина погано набирає вагу
• Якщо малюк спочатку їв лише мамине молочко і зі сумішами, коров'ячим чи козячим не знайомий, спочатку краще давати йому безмолочні каші.
• Пізніше, вже у 8 – 9 місяців можна пробувати додавати у круп'яні страви молоко
  Годувати дитину кашею можна і на вечерю, тоді вона добре насититься і міцно спатиме
• Потім вводять соки (овочеві, яблучний) та фруктові пюре (яблучне).
• Їх дають по кілька крапель, оскільки вони можуть дратувати слизову оболонку шлунка малюка. При цьому також важливо стежити, щоб у дитини не було алергії.

Кефір, сир, м'ясо вводять дитині пізніше.

Якщо дитина, яка перебуває на грудному вигодовуванні, не хоче додатково пити сік, компот або чай, не потрібно наполягати – необхідну кількість рідини вона отримає з маминого молока.

ВІДЕО: Супер-їжа для малюків. З чого починати прикорм

Як вводити прикорм дитині у 6 місяців при штучному вигодовуванні, з чого почати?

• Дитина, яка перебуває на штучному вигодовуванні, може отримувати прикорм раніше, ніж той, якого мама годує грудьми
• «Дорослі» продукти потрібно починати давати тільки коли дитина цілком здорова. Найкращий час для овочевих страв – це обід, для кашок – обід та вечеря
• Овочі та каші в раціон штучників вводяться так само, як у раціон діток, які перебувають на грудному вигодовуванні

Прикорм дитині — штучному вводиться так само, як і немовля, тільки трохи раніше.

• Також пропонуємо дитині спочатку каші безмолочні, потім кашки на розведеному навпіл з водою молоці, і лише в останню чергу додаємо в них незбиране молоко
• З шести - семи місяців дитині дають яєчний жовток, розштовхавши його і додавши або пюре, або в молоко. Починати потрібно з четвертої частини жовтка
• У цей період життя дитини на її раціон можна потроху вводити м'ясо. Якщо не купувати готову їжу для малюка в спеціальному магазині, то, готуючи продукт удома, обов'язково потрібно розтирати м'ясо в блендері до однорідної кашоподібної консистенції, щоб не було грудочок, і дитина не могла подавитися
• Найкращим м'ясом для малюка-штучника буде телятина, яловичина, кролятина або курятина. Яловичина та телятина містять багато заліза, а це важливо для організму малюка

ВАЖЛИВО: Не варто давати маленькій дитині м'ясний бульйон, вона важка для її несформованої травної системи

• Починаючи з віку півроку, дитячі молочні кухні пропонують дітям молочнокислі продукти, вибрати які допоможе лікар-педіатр
• Вони важливі для дитячого організму як постачальники корисних бактерій для кишківника, як постачальники білка та кальцію. Однак особливо захоплюватися такими продуктами не варто - достатньо давати їх щодня, щоб нирки малюка встигали справлятися з додатковою кількістю білка.
• З віку 8 ​​місяцем малюкові можна вводити до раціону рибу, що містить настільки необхідний для дитячого організму вітамін D
• В цілому ж, початок та вид прикорму для малюка визначається індивідуально, залежно від його розвитку. Як вже було сказано, якщо дитина не добирає у вазі, то починати прикорм слід із каш

ВІДЕО: 5 помилок введення прикорму

Прикорм кашею у 6 місяців

Правила введення каш у раціон малюка до року такі:

1. Дитині – немовля вперше їх дають у 6-7 місяців, штучному – в 4,5 – 5 місяців
2. Каші з круп необхідні як джерело вуглеводів, вітамінів, рослинних білків
3. Першими вводяться каші без молока
4. Краще починати з гречаної, рисової, кукурудзяної та вівсяної каш. Якщо у дитини бувають запори, рисову варто обережно давати.
5. Коли стане зрозуміло, що організм дитини звик до кашки та нормально засвоює її, варто спробувати додавати до неї розтерті до м'якого пюре овочі чи фрукти.
6. Перша порція каші має бути в обсязі однієї ложки. З кожним днем ​​дозу можна збільшувати від двох і більше ложок
7. Якщо дитина на штучному харчуванні, то після введення в прикорм каші обсяг суміші з пляшечки потрібно скорочувати, так, щоб загальний обсяг продуктів склав приблизно 180 - 200мл

Починати прикорм ВООЗ рекомендує з безмолочних кашок.

Наразі педіатри радять відповідно до протоколів ВООЗ перші 6 місяців годувати дитину лише грудним молоком. Здоровому малюкові, що нормально розвивається, що отримує материнське молоко, тільки в 6-місячному віці, згідно з рекомендацією ВООЗ, потрібно починати вводити прикорм.

Можна назвати кілька причин із 6 місяців:

• По-перше, малюк вже триваліше не спить, самостійно сидить, а значить, і енергії витрачає більше. Тільки грудне молоко не в змозі забезпечити дитину всіма необхідними поживними речовинами та вітамінами.
• По-друге, його система травлення вже краще сформована, ніж у перші місяці життя, і може вже перетравлювати й інші продукти, крім материнського молока. Нові продукти сприятимуть подальшому розвитку моторики системи травлення та виробленню ферментів.
• По-третє, у дитини у цьому віці виявляється інтерес до харчових продуктів дорослих у процесі пізнання світу. Інтерес до їжі (дитина тягне ручки до посуду та продуктів, як би «жебракує») не є в даному випадку проявом голоду, це прагнення до наслідування дорослим. Воно допоможе привчити малюка до складніших за структурою продуктів.

Після досягнення піврічного віку дитини слід поступово переводити на 5-разове годування з 4-годинними проміжками між годуваннями.

Деякі мами вважають, що якщо, то можна починати прикорм і з 2-3-місячного віку малюка. Це неправильна думка. Травна система немовляти не в змозі перетравити, крім маминого молока, інші продукти. При недостатній лактації педіатр має підібрати дитині.

З чого починати прикорм при грудному вигодовуванні?

Якщо дитина не маловагова, прикорм краще почати з монокомпонентного овочевого пюре.

Вибір першої страви для підгодовування залежить від стану малюка. Можна починати прикорм із або фруктового (якщо немає алергії) пюре. Таку першу страву краще вибрати, якщо у крихти схильність до . Якщо дитина, то можна першим видом прикорму вибрати – гречану, кукурудзяну, рисову.

Перша доза нової страви має бути невеликою, приблизно 0,5 ч. л. (Або навіть чверть). Дати нову їжу дитині потрібно спочатку, поки вона голодна, а потім догодувати грудьми. Дуже поступово разова доза збільшується, щоб довести протягом 2 тижнів до 150 г, тобто повністю замінити грудне годування.

Після доведення порції нового продукту до максимально рекомендованого обсягу малюкові починають вводити інший продукт як прикорму. Можна використовувати готові пюре з овочів чи фруктів та каші або готувати малюку ці страви самостійно.

Особливо корисно варити овочі на пару і подрібнювати їх потім у блендері (або протирати через ситечко). При такому способі приготування в овочах найкращі та корисні речовини. Дитина ще не вміє ковтати густу їжу, тому спочатку пюре має бути рідким.

Якщо дитині ця нова страва не сподобалася, не слід годувати її насильно. Краще взяти інший овоч, а той, хто не сподобався, запропонувати через 3-4 тижні. Не потрібно додавати у фруктове пюре цукор, а в овочеве – сіль. В овочеве пюре додають половину жовтка, починаючи з 1 краплі та доводячи до 1 ч. л. на повну порцію пюре (150 г).

Для приготування каші крупу попередньо слід подрібнити у кавомолці. Спочатку потрібно варити кашу з одного виду крупи, а через 3 тижні можна використовувати суміш круп. Варити можна на воді (і класти розтоплене вершкове масло) або на грудному молоці.

Поступово нові продукти можуть витісняти денні годування малюка грудьми. Але повністю виключати грудне молоко не потрібно. Їм можна догодовувати дитину при невеликому обсязі нового продукту, залишити грудне годування рано вранці і перед сном. Якщо дитина вимагає годування вночі, слід також дати їй груди.

У будь-якому разі материнське молоко – . Воно не тільки становить особливу цінність за складом, а й містить фактори росту, гормони антитіла, що забезпечують імунний захист дитині.

Досить часто малюк не з'їдає рекомендовану віком порцію прикорму. Це пояснюється тим, що інтересу до нового та прагнення наслідувати не вистачає на весь обсяг нової страви. А почуття голоду малюк може вгамувати звичним природним шляхом, тобто маминим молоком.

Зацікавленість дитини треба враховувати. Не потрібно намагатися за всяку ціну згодувати всю порцію. По-перше, у цьому випадку малюк висмоктуватиме менше молока з грудей, що призведе до зниження його вироблення та згасання лактації. По-друге, таке годування може призвести до абсолютної втрати інтересу до їжі та поганого апетиту у дитини у майбутньому.

Основною метою прикорму має бути одне – сформувати природну харчову поведінку малюка. Тому не так важливо, чи продукти та їх кількість відповідають рекомендаціям. Потрібно враховувати і бажання малюка. Якщо батьки не будуть мати на меті дотримуватися кількісної порції дитячого харчування, то активний інтерес до їжі збережеться, і не буде витіснено грудне вигодовування. У цьому випадку перехід до харчування із загального столу буде поступовим.

Рекомендації щодо прикорму для 6-місячних малюків-штучників

Дітям, які отримують адаптовані молочні суміші, за погодженням з педіатром починають вводити прикорм раніше – вже 4 або 5 місяців. Поживних речовин у сумішах до цього віку недостатньо для повноцінного розвитку дитячого організму.

У 6 місяців малюкові вводять другий прикорм. Якщо дитина вже отримує овочеві та фруктові пюре, то вводять безмолочні або молочні (залежно від переносимості молока) з додаванням олії, соки (доводять до 20-30 г), . А якщо як перший прикорм використовувалася каша, то вводять пюре. Не варто захоплюватися манною кашею, яка сприяє розвитку анемії та рахіту.

Поступово асортименти страв розширюється. Дітям підключають, які можна готувати вдома (подрібнюючи в блендері відварене м'ясо) або купувати готові м'ясні консерви, що випускаються для дитячого харчування (зважаючи на термін придатності).

Режим годування 6-місячного малюка

Організувати харчування дитині з природним вигодовуванням у 6 місяців можна таким чином (такого режиму дотримуються європейські дієтологи та педіатри):

• о 6 год. – годування груддю;
• о 10 год. – пюре із фруктів (30 г) та догодовування грудним молоком;
• о 14 год. – пюре з овочів (150 г з олією) чи каша, свіжовіджатий фруктовий сік (50 мл) чи докорм молоком матері;
• о 18 год. – пюре із фруктів (30 г) та молоко матері;
• о 22 год. – годування груддю.

Для дитини-штучника рекомендований режим годування:

• о 6 год. – адаптована суміш (молочна чи кисломолочна);
• о 10 год. – каша на молоці з вершковим маслом та пюре з фруктів;
• о 14 год. – суп (на бульйоні з м'яса або з овочів), пюре з овочів з додаванням рослинної олії та половинки жовтка, свіжовіджатий сік із фруктів;
• о 18 год. – молочна суміш або сир, печиво;
• о 22 год. – або адаптована суміш.

З урахуванням індивідуальних звичок дитини можна змінювати час годівлі, але 4-годинні інтервали між годуваннями слід дотримуватися.

Резюме для батьків

Незважаючи на те, що основне та найбільш фізіологічне харчування дитини на 1-му році життя – материнське молоко, приходить час, коли малюкові рекомендується вводити прикорм. На думку фахівців, таким віком 6 місяців.

Багато мам намагаються вводити продукти із загального столу раніше і вважають, що цим забезпечують організм дитини потрібними поживними речовинами. Насправді це не так: не повністю сформована система травлення не здатна ще перетравлювати такі продукти в першому півріччі життя.

Навіть з 6 місяців прикорм слід вводити дуже поступово, починаючи з мінімальних доз і продовжуючи годувати дитину грудьми. Маленькі порції готують (тренують) травну систему до дорослого харчування. З 6 місяців малюка переводять на 5-разове харчування з 4-годинним інтервалом. Усі питання щодо прикорму слід узгоджувати з педіатром.

Про режим годування та підгодовування маленьких дітей розповідає програма «Школа доктора Комаровського»:

В цій статті:

Інтенсивний фізичний та емоційний розвиток малюка до закінчення першого півріччя вимагає більшої кількості вітамінів, білків, вуглеводів, мікроелементів, ніж може дати грудне молоко чи суміш. Приходить час знайомити дитину з новими смаками та продуктами. Прикорм дитини 6 місяців – крок у доросле життя, що вимагає уважного та відповідального підходу. Як правильно вводити прикорм з 6 місяців немовляті? Головний принцип у цій справі – терпіння та обережність.

Основні правила запровадження

Щоб нова їжа в раціоні пішла дитині тільки на користь, необхідно знати, як правильно вводити прикорм немовлятам у 6 місяців. Рекомендації педіатрів із цього питання досить прості, але від дотримання цих порад залежить здоров'я дитини.

Головне правило - прикорм 6-місячної дитини можна починати тільки за умови, що вона абсолютно здорова. Будь-яке, навіть незначне нездужання малюка, підготовка його до вакцинації, кілька днів після неї, кишкові хвороби та період відновлення є абсолютним протипоказанням для цього.

Діти можуть не розуміти смаку нової страви. Тому прикорм потрібно пропонують тільки коли малюк голодний. Дають його перед або починаючи з малої кількості (1 чайної ложки), доводячи за кілька тижнів обсяг їжі до вікової норми.

При цьому слід уважно спостерігати за реакцією малюка на новий компонент харчування. Підвищена увага приділяється шкірним реакціям та стільцю малюка. Якщо ці показники в нормі, то після завершення адаптації немовля до першого прикорму можна ввести наступний продукт.

Послідовність, уважність та відсутність поспішності – друге правило успіху прикорму у шість місяців.

Прикорм дитини – немовля та штучного – у 6 місяців може відрізнятися. Малюк, який звик до суміші, легше адаптується до нової їжі. Тому введення в раціон немовляті «дорослої» їжі вимагає особливої ​​уваги та консультації педіатра, який визначить, як правильно вводити прикорм у кожному випадку.

Для підгодовування підійдуть продукти, виготовлені промисловим способом спеціально для дитячого харчування. Але за бажання мама може приготувати їжу самостійно. При цьому основна вимога – чистота посуду, кухонного приладдя та рук. Для годування малюка годиться лише свіжоприготовлена ​​їжа. Будь-яке навіть нетривале її зберігання призводить до втрати продуктом корисних якостей і збільшує ймовірність харчового отруєння.

Одна і та ж страва не потрібно давати дитині кілька разів на день. Меню має бути різноманітним та збалансованим. Новий продукт можна вводити до раціону тільки після того, як пройде повна адаптація до попереднього. Як правило, цей період становить термін від кількох тижнів до місяця.

При введенні нових продуктів слід слідкувати за стільцем і станом шкірних покривів. Якщо вони залишаються у нормі, то порцію поступово збільшують.

Яким має бути прикорм у 6 місяців?

Для більшості немовлят та деяких малюків, які харчуються сумішшю, прикорм починають вводити з 6 місяців. Основним продуктом у цьому віці, як і раніше, залишається грудне молоко або адаптована суміш. Нова їжа додається в меню акуратно та поступово замінює годування звичним молоком.

Послідовність продуктів у прикормі немовля з 6 місяців має важливе значення. Якщо першим ввести, малюк може пізніше відмовитися їсти несолодкий або безмолочний. Тому введення прикорму з 6 місяців при грудному вигодовуванні так само, як і при штучному, краще починати з каш або овочів.

Якою буде перша «доросла» страва, вирішує педіатр, який постійно спостерігає за розвитком дитини та керується її індивідуальними особливостями та потребами. Наприклад, якщо немовля має схильність до , то лікар порекомендує овочеве пюре. Якщо ж головна проблема малюка - недолік, відрижка, то першим прикормом для нього повинна стати каша.

Овочі

Овочеве пюре – оптимальний варіант продукту, з якого може починатися введення прикорму для 6-місячної дитини. Овочі будуть доречними у дитячому меню, особливо при проблемах крихти з травленням. Пюре в 6 місяців при грудному вигодовуванні має мати у своєму складі лише один овоч. По-перше, травній системі малюка буде легше впоратися з навантаженням. По-друге, якщо виникне, то мамі легко буде зрозуміти, який продукт її спровокував.

Спочатку раціон збагачують овочами, що мають зелене або біле забарвлення. Після того як дитина звикне до них, можна вводити овочі оранжевого кольору (морква та гарбуз). Найчастіше малюкові пропонують картоплю, тому що він важко засвоюється.

Спочатку краще буде пюре з банок. Але якщо мама впевнена як овочі, їх екологічна чистота, можна самій робити пюре для малюка. Овочі готують на пару або тушкують у малій кількості води, після чого пюрують блендером.

М'ясо

Це важкий продукт, тому у 6 місяців його додають до раціону дитини виключно за рекомендацією лікаря. Як правило, така необхідність обумовлена ​​наявністю у малюка анемії. Насамперед пропонують індичку, кролика, курку. Можна куштувати ягнятину, нежирну свинину, конину.

Спочатку пропонують лише один вид м'яса протягом 5 днів по половині чайної ложки. М'ясо подрібнюють, додають у пюре чи кашу. Поступово порцію збільшують. Через кілька місяців можна пропонувати малюкові страви з рубаного м'яса – фрикадельки та котлетки, м'ясне суфле на пару. М'ясні бульйони дитині до 12 місяців не пропонують. Вони створюють підвищене навантаження на його незміцнілу травну систему.

Каші

Їх вводять першим продуктом прикорму при грудному вигодовуванні, якщо малюк погано набирає вагу. Можна додати їх до дитячого меню другим після овочів. Порядок введення каші аналогічний до правил прикорму овочевим пюре. Спочатку пропонують кілька ложечок, поступово збільшуючи кількість до вікової норми.

Можна варити їх із крупи або купувати спеціальну кашу в коробках. У першу чергу до раціону грудничка включають каші, що складаються з одного виду злаків. Це може бути і каші. Оскільки вони не містять глютена, алергічні реакції на них не виникають.

Сучасні правила прикорму не дозволяють вводити в дитяче харчування до року. Така настороженість до цього продукту пояснюється високим вмістом у складі глютену, який через незрілість травної системи немовля може сприяти розвитку алергічних реакцій. З цієї ж причини вівсяна та каша з декількох злаків може бути запропонована малюкові ближче до 12 місяців.

Перші кашки готують на воді, не додаючи цукру та солі. Якщо малюк відмовляється від безмолочної каші, то правила прикорму в 6 місяців при грудному вигодовуванні дозволяють додавати в готовий продукт трохи материнського молока. Для штучного можна розводити каші звичною йому адаптованою молочною сумішшю.

Яйця

Кілька десятиліть тому вітчизняні педіатри рекомендували вводити в раціон немовля жовток курячого яйця. Сьогодні початок прикорму цим продуктом рекомендується відсунути до 7-8 місяців. Курячий жовток можна замінити перепелиним, що вважається менш алергенним продуктом. Перша порція жовтка, звареного круто, становить четвертинку. Його можна розвести сумішшю або грудним молоком, додати в овочеве пюре або кашу.

Сир

Його можна давати дитині після півроку. Але слід врахувати, що хоча сир і корисний, він важко засвоюється і створює підвищене навантаження на нирки. Тому багато педіатрів рекомендують знайомити малюка з ним пізніше.

Якщо лікар рекомендує збагатити раціон малюка сиром, то перше знайомство починають з половини чайної ложки. Якщо продукт добре засвоюється дитиною, порцію поступово збільшують доводячи її до 50 гр на рік. Його дають малюкові не частіше за кілька разів на тиждень, не перевищуючи рекомендованих дозувань.

Раніше мами готували сир самостійно або купували його на молочній кухні. Сьогодні можна купити готовий продукт виробника, що сподобався. Якщо береться сир у баночках, краще вибирати продукт відомого виробника, що має хорошу репутацію. Купувати сир можна тільки в тих місцях, де дотримуються терміни та умови його зберігання.

Якщо сирок не викликав алергічної реакції, то за місяць можна змішувати його з фруктовим пюре.

Меню

Раціон шестимісячного карапуза, що харчується адаптованою сумішшю, і раціон немовля цього віку мають відмінності.

При грудному вигодовуванні

Малюк, який харчується виключно маминим молоком і нормально розвивається, не потребує нових продуктів до півроку. До цього віку йому не потрібно давати соків, ні фруктів, ні жовтка, як це було прийнято раніше. Особливо це стосується дітей, схильних до алергії.

Перш ніж вводити в меню дитини нову їжу, потрібно звернутися до педіатра за рекомендаціями, як правильно розпочати прикорм у 6 місяців на грудному вигодовуванні. Лікар допоможе правильно вибрати перший продукт, що найбільше підходить дитині. Це може бути пюре з овочів чи фруктів, каша чи сік.

Якщо знайомство малюка з першими продуктами почалося у півроку, то до закінчення шостого місяця меню немовля може бути таким:

• Рекомендована кількість годівель на добу – 5.
• У першу ранкову годівлю, приблизно о 6 ранку, дають грудне молоко.
• У друге ранкове годування, приблизно о 10 ранку, на додаток до грудного молока можна дати 30 г пюре з фруктів.
• У наступну денну годівлю в цьому віці можна в повному обсязі замінити молоко на овочеве пюре (150 гр) з додаванням олії та 60 мл фруктового соку.
• У вечірнє годування грудне молоко доповнюють 30 г фруктового пюре.
• На ніч дитині дають грудне молоко.

Це приблизний раціон дитини, яка почала отримувати прикорм у 6 місяців.

Якщо ж прикорм було введено на місяць раніше, то добове меню малюка відрізнятиметься. Перше ранкове харчування включає тільки грудне молоко. Друге годування складається з порції каші з додаванням вершкового масла та фруктового пюре. У третю годівлю дають овочеве пюре з олією та жовтком. Можна запропонувати фруктовий сік. Увечері малюкові можна дати молоко і трохи сиру або лише молоко. Останнім годуванням перед нічним сном дитині пропонують груди.

При необхідності, наприклад, коли дитина не з'їдає рекомендовану кількість «дорослої» їжі, її обов'язково потрібно допоювати грудним молоком. У шестимісячному віці воно, як і раніше, залишається основною їжею немовляти. Прикорм не є життєвою необхідністю. Можна сміливо сказати, що у цьому етапі головна мета його запровадження – ознайомлення з новими смаками, вироблення в дитини певних навичок.

Якщо малюк не переносить білок коров'ячого молока, його денний раціон потрібно коригувати, враховуючи індивідуальні особливості. Перше годування, як і попередніх випадках, складається з грудного молока. Пізніше, приблизно до 10 ранку, можна погодувати дитину безмолочною кашею з олією та фруктовим пюре.

В обід пропонують пюре з овочів із м'ясом та пюре із фруктів. У наступне годування можна приготувати страву, що складається з овочів і круп, наприклад, кабачок з рисом або гречкою. Перед сном дитині пропонують грудне молоко. Кожне годування грудничка має закінчуватися допоювання грудним молоком.

При штучному вигодовуванні

Харчування шестимісячного малюка-штучника відрізнятиметься від раціону дитини на грудному вигодовуванні. Прикорм для нього вводиться приблизно на місяць раніше, щоб компенсувати нестачу поживних речовин, що виникає без грудного молока.

Особливо гостро ця проблема стоїть у дітей, які страждають на алергію на білок молока. Таким малечі за рекомендацією педіатра можна м'ясо з 5 місяців. Якщо мама готує м'ясо сама, то для дітей алергіків потрібно його виварювати двічі. Їм не потрібно давати телятину та яловичину. За складом білок у складі цих продуктів схожий на молочний і може спричинити алергію. Тому перевагу віддають нежирній свинині, кролику, індичці та курці.

Піврічного малюка, який харчується адаптованою сумішшю, рекомендується годувати 5 разів на добу. Перше годування дитини, прикорм якого почали в 4,5-5 місяців, включає 200 мл адаптованої молочної, кисломолочної або спеціальної гіпоалергенної суміші. Приблизно до 10 ранку малюка можна погодувати кашею – однокомпонентною та безмолочною, або з додаванням звичної молочної суміші (150 г) та 4 г вершкового масла. Кашу доповнює пюре із фруктів. Обід може складатися з пюре з овочів та яєчного жовтка. Малюкові можна запропонувати фруктовий сік. Опівдні буде доречний сирок з печивом. Доповнить його звична суміш. Перед сном малюк отримує суміш.

Харчування малюка в 6 місяців, залежно від особливостей його розвитку, стану здоров'я та рекомендацій педіатра, може включати фруктові соки, сирі, відварені та печені фрукти, овочі, каші, сир, яєчний жовток, рослинна олія (кукурудзяна, оливкова або соняшникова) та вершкове.

Коли якась страва не припала до смаку малюкові, мамі не варто зневірятися. Можна спробувати запропонувати його пізніше після деякої перерви. Якщо спочатку у крихти немає бажання куштувати нову їжу, не потрібно виявляти невдоволення, а тим більше лаяти його. Дитину не можна змушувати їсти, якщо відсутня апетит. Якщо дитина не потоваришувала з прикормом у півроку, жодної шкоди її здоров'ю це не завдасть. Набагато важливіше зберегти гарний настрій. Запорука вдалого введення прикорму та відмінного апетиту малюка згодом – терпіння та послідовність дій мами, спокій та любов.

Корисне відео про введення прикорму

Для багатьох матерів харчування дитини на 6 місяців є переломним моментом. Саме в цьому періоді починається введення прикорму, визначається реакція малюка на нові продукти та шлунково-кишковий тракт навчається перетравлювати звичайну пишу.

У 6 місяців мама повинна уважно стежити за змінами шкірного покриву малюка, за порушеннями в роботі ШКТ, за появою атипових реакцій на нове меню, наприклад, нежиті або сльозотечі. Оскільки діти до року щомісяця обстежуються у дільничного педіатра, батьки мають обговорити правильне запровадження прикорму з кваліфікованим спеціалістом. Лікар розписує продукти, які можна вводити, уточнює, з якою частотою це можна робити і в якій кількості.

Якщо в дитини на 6 місяців відзначаються будь-які вроджені чи набуті патології, його харчування може відрізнятися від загальноприйнятих норм.

Особливості природного та штучного харчування у 6 місяців

Всі діти до півроку перебувають або на годівлі грудним молоком, або харчуються штучними адаптованими сумішами. Виняток становлять малюки, яких мама годує коров'ячим чи козячим молоком, що дуже негативно впливає на здоров'я.

Такі діти не добирають у вазі, часто хворіють, страждають на захворювання травної системи. Тому, якщо з якихось причин жінка не може годувати немовля груддю, вона переводить його на спеціальну адаптовану суміш. У таких сумішах містяться всі необхідні компоненти харчування для піврічного малюка і, що важливо, їхнє співвідношення максимально наближене до грудного молока. Найчастіше в меню харчування до шести місяців відсутні будь-які добавки. Це з тим, що малюку вистачає компонентів грудного молока повноцінного розвитку.

У харчуванні малюків на штучному вигодовуванні до 6 місяців можуть бути каші та овочеві пюре, так як у цих дітей раніше настає нестача поживних речовин.

Годування грудьми чи сумішшю півроку спирається такі принципи:

• харчування малюка здійснюється на вимогу, а не з дотриманням певного режиму (дитина краще знає, коли йому потрібно їсти, крім того, це є профілактикою гіполактації);
• якщо у мами є можливість годувати грудьми, вона повинна тримати немовля на природному вигодовуванні (це дозволяє не тільки максимально забезпечувати малюка потрібними компонентами, а й дає захист від інфекцій, зміцнює здоров'я, позитивно впливає на психіку);
• використання сосок і пляшечок при природному годуванні забороняється через можливу відмову малюка від грудей;
• ніякий прикорм не може замінити повноцінне грудне молоко або суміш, тому кількість годівлі не зменшується.

Як визначити готовність до прикорму?

Починати прикорм слід тільки в тому випадку, якщо мама бачить, що немовля до нього готове. Як правило, до 6 місяців малюки готові приймати харчування, що складається зі звичайних продуктів, проте бувають винятки. Діти із захворюваннями, які супроводжуються відставанням психомоторного та фізичного розвитку, можуть запізнюватися з початком прикорму.

До раціону харчування 6 місячної дитини повинен входити прикорм, якщо:

• малюк впевнено сидить або хоча може перебувати у вертикальному положенні з опорою;
• немовля цікавиться їжею із загального столу і намагається її куштувати;
• малюк не виштовхує їжу язиком і нормально її ковтає;
• він намагається їсти все більше молока, але не наїдається;
• мамі не вистачає молока для повноцінного харчування малюка.

Особливу групу складають діти, у яких відзначається брак ваги належного. Їм прикорм у харчування може вводитися навіть із 4 місяців, тому до півроку вони вже активно харчуються кашами, овочевими та фруктовими пюре кількох видів. Визначати потребу в більш ранньому прикормі повинен тільки лікар, який дивиться добір ваги відповідно до віку, проводить контрольне вигодовування та інші діагностичні заходи. Після цього мамі розписують докладний раціон харчування для малюка, якого вона має дотримуватись, щоб виправити ситуацію.

Основні правила введення прикорму

Правильно змінювати раціон харчування дитини віком 6 місяців потрібно за допомогою дільничного педіатра. Якщо відвідати його з якихось причин не виходить, слід дотримуватися загальних принципів запровадження першого прикорму.

Починати зміну харчування слід з одного продукту, який матиме наступні властивості:

• легко засвоюватись;
• не провокувати алергію;
• не підвищувати газоутворення;
• приносити користь (тобто утримувати потрібні елементи);
• бути поживним;
• мати м'якість (у малюка ще немає зубів).

Введення прикорму слід починати з невеликої кількості нової страви приблизно з 25 грам, поступово збільшуючи порцію. Давати продукт найкраще у першій половині дня, щоб поспостерігати за реакцією малюка. Обов'язково слід годувати дітей новим продуктом перед годуванням грудьми чи сумішшю, тобто голодний шлунок. Їжа повинна бути оброблена термічно, свіжою, максимально подрібненою та теплою.

Годувати дітей потрібно чайною ложечкою, бажано під час загальної трапези, щоб малюк брав приклад із дорослих та виявляв підвищений інтерес до їжі. Додавати до прикорму сіль, цукор, спеції або будь-які добавки суворо забороняється, оскільки дітям вони поки що не потрібні. Для дитини 6 місяців достатньо буде одного-двох нових продуктів у раціоні. Не слід поспішати з різноманітністю харчування, тому що реакція малюка на прикорм може бути найрізноманітнішою.

З чого краще розпочинати зміни харчування?

Каші

Харчування дітей у 6 місяців має включати або каші, або овочеві пюре. Різні каші вводяться першими тільки в тому випадку, якщо у малюка відзначається нестача маси тіла. Найкраще для підгодовування підійдуть рис, гречка, кукурудзяна або вівсяна крупи, які не мають у складі глютену. Перед приготуванням спочатку подрібнюють, а потім варять у чистій воді. Додавати в кашу олію чи інші компоненти не можна. Перед кожним годуванням її потрібно варити наново.

Овочі

Найчастіше прикорм починають з овочів (картопля, кабачок, суцвіття цвітної капусти),які не викликають алергічну реакцію та легко засвоюються. Крім того, рослинна їжа містить велику кількість вітамінів та мікроелементів, необхідних малюку в цьому віці. Овочі в жодному разі не можна давати у сирому вигляді. Попередньо страва готується на пару чи просто відварюється. Потім продукт подрібнюють до м'якої, однорідної консистенції, щоб дитина не подавилася і могла нормально проковтнути їжу.

Небезпека соку

Багато мами звикли до того, що першим продуктом підгодовування дитини на 6 місяців є фруктовий сік. Років двадцять тому соки давали дітям із 2 місяців, проте вчені з'ясували, що це досить серйозно може зашкодити здоров'ю. Висока кислотність соку порушує роботу шлунково-кишкового тракту, крім того часто виникають алергії. Тому МОЗ не рекомендує вживання соків до 8-9 місяців.

Режим харчування малюка

У 6 місяців режим харчування дитини складається приблизно з 6-7 годівлі. Давати прикорм бажано на другому або третьому годуванні, коли дитина вже прокинулася, активна і готова до прийому нової їжі. Після зміни харчування протягом дня мама спостерігає за тим, як змінюється поведінка малюка. Відзначає наявність або відсутність висипів, зміни калових мас, відрижка і здуття живота. Якщо подібних ознак немає, то наступного дня можна збільшити порцію прикорму.. За наявності патологічних реакцій препарат змінюють або звертаються до лікаря для уточнення проблеми. Шлунково-кишковий тракт дитини може не впоратися з новим харчуванням, іноді трапляється індивідуальна непереносимість компонентів продукту. Перед тим як давати той чи інший продукт, мама має згадати, чи нормально його сприймає організм батька та її власний.

Знайшли помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl+Enter

Дитина, яка відсвяткувала перші півроку життя, вже може отримувати прикорм. Більше того, деякі малюки, які перебувають на штучному вигодовуванні, до цього віку вже встигли скуштувати кілька видів овочів, каші. Як правильно годувати дитину у такому віці, про що слід пам'ятати батькам? Ми зібрали в нашому матеріалі рекомендації фахівців щодо введення прикорму дітям у 6 місяців, які перебувають на грудному та штучному вигодовуванні. Крім того, окремо описали правила годівлі малюків, які потребують коригуючого харчування.

У віці 6 місяців дитині стане мало одного грудного молока і їй буде потрібна інша, більш доросла їжа

Вводимо прикорм за правилами

На думку педіатрів, вводити прикорм дітям на ГВ слід, починаючи з 24 тижнів, тобто на 7 місяці, не раніше. Інакше виникає ризик виникнення проблем із животом, оскільки ШКТ крихти ще не готовий до отримання іншої їжі, крім маминого молока.

Однак існують і загальні для кожного немовляти правила введення прикорму:

• Нову страву слід давати перед тим, як дитина отримає звичну порцію молока. Найкраще, якщо мама годуватиме дитину з ложечки. Важливо стежити, щоб їжа була теплою, адже саме до такої їжі дитина звикла.
• Починати годувати малюк слід з мінімальної порції - від половини чайної ложки або навіть менше. Наступного дня злегка збільшити дозу і за тиждень-два довести її до норми. Наступний вид продукту можна вводити за коротший проміжок часу – за 5-7 днів. За цей час необхідно стежити за реакцією дитини – контролювати випорожнення, алергічні прояви. При найменшій підозрі на алергію слід відразу ж припинити давати нову їжу.
• Не слід змішувати кілька видів продуктів однієї порції. Спочатку дитина має отримувати пюре з одного виду овочів чи круп.

Введення будь-якого нового виду їжі слід починати з одного продукту

• Вводити прикорм завжди краще у першій половині дня. Це дасть змогу якісніше проконтролювати реакцію організму на новий продукт.
• Будь-який новий продукт слід вводити тоді, коли малюк здоровий.
• Перші кашки повинні бути приготовані на безглютенових крупах - гречці, рисі, кукурудзяному борошні. Не слід додавати в кашу молоко, можна розбавити сумішшю, до якої звик малюк.
• Овочі краще підбирати гіпоалергенні - броколі, кабачок, цвітну капусту.
• Якщо дитина має нестачу ваги, найкраще починати підгодовувати її кашею. Овочі - оптимальна їжа для тих діток, які страждають на запори.

Відмінності у прикормі для дітей на ГВ та ІВ

Діти на грудному вигодовуванні готові до прикорму в 6 місяців, а малюки на штучному або змішаному - вже в 4. У зв'язку з цим, до півроку раціон цих дітей має значні відмінності.

Однак сьогодні деякі педіатри мають іншу точку зору. Лікар Комаровський вважає, що час введення прикорму не повинен залежати від типу вигодовування. На його думку, у ті часи, коли дитяче харчування являло собою трохи розбавлене коров'яче молоко, педіатри намагалися якомога раніше вводити в меню дитини інші продукти, щоб забезпечити його необхідною кількістю корисних речовин.

Доктор Комаровський стверджує, що сучасні дитячі суміші майже ідентичні за складом із жіночим молоком, що зводить нанівець необхідність раннього прикорму.

Сучасні суміші майже ідентичні за складом із грудним молоком

Режим живлення під час введення прикорму вперше

Хліб немовляті краще не пропонувати раніше 7 місяців

Не всі продукти можна пропонувати на пробу шестимісячному малюкові. Виключаються алергени, важкі для засвоювання продукти, і навіть багато іншого. Не варто давати дитині сухарики, печиво та сушіння, поки йому не виповниться 7 місяців. Щоб не помилитися у виборі нових страв, вивчіть інформацію, наведену в схемах годівлі.

Важливо дотримуватись нескладного правила – вводити один новий продукт на тиждень. Як тільки малюк адаптується до нього, дозволяється додавати наступний. На думку педіатрів, оптимальний режим прикорму – це 2-4 нових продукти на місяць.

Таблиці годівлі на тиждень

У першій таблиці план харчування дитини, яка перебуває на штучному вигодовуванні, яка стала отримувати прикорм з 4 місяців. Вважається, що до цього віку він уже скуштував цвітну капусту, броколі, гарбуз, шинок. Крім того малюк уже знайомий із рисом, гречкою, кукурудзяною кашею, яблуком. У цей період приходить час вводити м'ясо – у нашому прикладі це кролик.

День	Після сну	Сніданок	Обід	Вечеря	На ніч
понеділок		пюре із кролика* з рисом	пюре з кабачка, яблучне пюре	ГМ/С	ГМ/С
вівторок		кролик з кукурудзяною кашею
середа		кролик із гречкою	броколі, яблучне пюре
четвер		кролик з рисом	гарбуз, яблучне пюре
п'ятниця		кролик з кукурудзяною кашею	кабачок, яблучне пюре
субота		кролик із гречкою	цвітна капуста, яблучне пюре
неділя		кролик з рисом	броколі, яблучне пюре

*У перший день маса пюре складає 3 гр. Щодня кількість збільшується вдвічі до досягнення максимального дозування – 50 гр.

У другій таблиці складено приблизне меню дитини на 6 місяців штучному вигодовуванні, який отримує прикорм вже чотири тижні, тобто. з 5 місяців - знайомимося з новою крупою - у нашому прикладі це рис, тому що раніше було введено гречку. За аналогією може бути запропонована інша крупа.

День	Після сну	Сніданок	Обід	Вечеря	На ніч
понеділок	грудне молоко (ГМ) або суміш (С)	гречка	пюре із кабачка	ГМ/С	ГМ/С
вівторок		рис* та гречка	пюре з цвітної капусти
середа		рис та гречка	пюре з броколі
четвер		рис та гречка	пюре із кабачка
п'ятниця		рис та гречка	пюре з цвітної капусти
субота		рис та гречка	пюре з броколі
неділя		Мал	пюре із кабачка

*У перший день обсяг рису складає 3 гр. Щодня кількість збільшується вдвічі до досягнення максимального дозування – 170 гр., при цьому частка попередньої каші (гречки) пропорційно зменшується.

Гречана каша чудово підходить як прикорм піврічній дитині на сніданок

У третій таблиці наведено приклад раціону дитини на грудному вигодовуванні, який лише зараз готовий вперше отримувати перший прикорм. Складемо меню до 28 тижня, тобто коли дитина спробувала 4 різних продукти. У цьому прикладі прикорм починався з овочів, всі вони випробувані і тепер пропонують малюкові на обід, а на сніданок - знайомимося з першою кашею - гречкою.

День	Після сну	Сніданок	Обід	Вечеря	На ніч
понеділок	грудне молоко (ГМ) або суміш (С)	гречка* + догодовування ГМ/С	пюре із кабачка	ГМ/С	ГМ/С
вівторок		гречка + догодовування ГМ/С	пюре з цвітної капусти
середа		гречка + догодовування ГМ/С	пюре з броколі
четвер		гречка + догодовування ГМ/С	пюре із кабачка
п'ятниця		гречка + догодовування ГМ/С	пюре з цвітної капусти
субота		гречка + догодовування ГМ/С	пюре з броколі
неділя		гречка	пюре із кабачка

*У перший день обсяг гречки складає 3 гр. Щодня кількість збільшується вдвічі до досягнення максимального дозування - 170 г, при цьому частка догодовування сумішшю/грудним молоком пропорційно зменшується.

Рецепти страв для немовляти

Ми підготували кілька рецептів правильного приготування страв для дитини півроку. Перевірте, чи знаєте ви основні способи обробки продуктів для малюка. Наші рецепти містять загальні рекомендації щодо приготування овочевих пюре, каш, супів та м'яса. Важливо не забувати, що ви готуєте немовля, і не використовувати багато солі – краще взагалі обходиться без неї. Натомість дозволяється присмачувати страви олією – і малюк із задоволенням їстиме запропоноване.

Овочі

Починати знайомство з продуктами слід із смачних овочів – капусти, патисону, кабачка

Овочі перед приготуванням потрібно промити, очистити, знову промити. Потім їх ріжуть шматочками і готують на пару, стільки, скільки потрібно до м'якості. Після цього масу протирають крізь сито або подрібнюють у блендері. Отримане пюре можна злегка розбавити овочевим відваром або сумішшю, до якої звик малюк. Не рекомендується солити пюре, можна лише додати пару крапель олії.

Каші

Каші ідеально підходять для харчування дитини на 6 місяців. У домашніх умовах їх готують двома способами, і вибрати можна той, який видасться зручнішим:

• Каша у кавомолці. Для цього способу потрібно взяти добре промиту крупу і підсушити її, щоб позбавитися вологи. Потім змолоти в кавомолці до порошку. Цей порошок всипати у киплячу воду, помішуючи ложкою. Кашка вийде однорідною та ніжною за консистенцією, причому на її приготування знадобиться зовсім небагато часу. Для спрощення процесу змолоти крупу можна заздалегідь і використовувати за необхідності.

Каша для піврічної дитини має бути однорідною консистенцією, без грудочок

• Другий спосіб передбачає довге варіння. Крупу потрібно промити, залити водою та варити близько години. Після чого остудити, подрібнити – допоможе ситечко чи блендер. У масу додати|добавляти| трохи води або дитячої суміші і довести до кипіння.

М'ясне пюре

М'ясо може бути присутнє в меню крихти, якщо його прикорм почався в 4 місяці. В іншому випадку пробу м'яса варто відкласти до 8-9 місяців. Для початку варто використовувати м'ясо кролика, також підійде філе індички або курки, яловичина. Готувати м'ясо для дітей до року нескладно. Потрібно нарізати його на шматочки, залити водою та варити до повної готовності. Після цього остудити, двічі пропустити через м'ясорубку. Декому подобається подрібнювати у блендері. Розвести овочевим відваром чи водою, довести до кипіння. Потім влити пару крапель олії.

Супи

Педіатри не рекомендують давати 6-місячній дитині суп, якщо він не штучний, і його прикорм не почався в 4 місяці. Які супчики дозволяється готувати дитині? Якщо ви вирішили варити суп малюкові, варто пам'ятати, що готувати страву потрібно на овочевому відварі чи воді. Також для дитини 6 місяців супчик повинен містити лише пару інгредієнтів та трохи олії. Трохи пізніше в суп можна пробувати додавати крупи – спочатку рис, гречку, потім ячну та кукурудзяну.

Суп-пюре на основі цвітної капусти та кабачків – чудовий варіант на обід

1. Суп-пюре на основі цвітної капусти і кабачків цілком підійде як перше знайомство з такими стравами. Для нього потрібно взяти кабачок та цвітну капусту в рівних частинах (по 50-60 г) залити склянкою води та варити до готовності. Після цього протерти інгредієнти, додати|добавляти| відвар, в якому вони варилися, знову довести до кипіння. Зняти з вогню та додати половину чайної ложки вершкового масла.
2. Рисовий супчик з броколі (або кольоровою капустою) та кабачком – наступний етап для підгодовування немовляти. Щоб приготувати, спочатку потрібно відварити 1 столову ложку рису. Окремо зварити 150 г цвітної капусти та 50 г кабачка, овочевий відвар злити в окремий посуд. Протерти рис та овочі, розбавити відваром, поставити на вогонь, довести до кипіння. Додати вершкового або олії.

Альтернативна думка доктора Комаровського

На думку ВООЗ, у харчуванні шестимісячної дитини крім молока та суміші можуть бути тільки каші та овочі. Все залежить від особливостей конкретного малюка – його ваги, стану здоров'я. Однак у відомого педіатра доктора Комаровського інша думка - він вважає, що найкраще починати з кефіру.

Справа в тому, що кефір - близький родич молока і система травлення найкраще впорається саме з цим продуктом. Кефір містить кисломолочні бактерії та гриби, що позитивно впливають на роботу кишечника. До того ж, цей напій не навантажує печінку, сприяючи якісному травленню.

Кефір для немовляти дуже корисний

Кефір пропонувати пити малюку слід з ранку, раз на день, уважно стежачи за реакцією організму на новий продукт. Спочатку можна запропонувати дитині 2 чайні ложки кефіру, з кожним днем ​​збільшуючи порцію. Згодом кефір повинен замінити одну із денних трапез. Об'єм напою повинен становити приблизно 150 мл.