Об'єм короткочасної пам'яті та кількість інформації. Короткочасна та довготривала пам'ять Середній обсяг короткочасної пам'яті становить

Короткочасна пам'ять (КВП) може бути визначена як механізм пам'яті, який дозволяє зберігати обмежену кількість інформації протягом короткого періоду часу. Короткочасна пам'ять тимчасово утримує оброблену інформацію до того, як вона буде забута або перейде до сховища довгострокової пам'яті. Таким чином, короткочасна пам'ять має дві основні властивості: обмежену ємність та кінцеву тривалість.

• Ємність короткочасної пам'яті: якщо вас попросять запам'ятати серію з 10 цифр, швидше за все, ви запам'ятаєте від 5 до 9 цифр. Це відбувається тому, що кількість інформації, яка може зберігати короткочасна пам'ять, зазвичай включає 7 елементів, з похибкою плюс-мінус 2 елементи. Природно, що ємність КВП дещо варіативна, тому зустрічаються люди з більшою чи меншою ємністю. Також КВП може змінюватись в залежності від матеріалу, який необхідно запам'ятати (важлива довжина слів, емоційне значення стимулів та інші індивідуальні відмінності). Крім того, в залежності від типу організації інформації (дроблення) кількість окремих предметів, які необхідно запам'ятати, збільшується. Наприклад, запам'ятовуючи номер телефону, ми можемо згрупувати цифри у пари чи трійки.
• Тривалість короткочасної пам'яті: кількість часу, протягом якого ми можемо зберігати в пам'яті цифри або інформацію, не є нескінченною. Наша короткочасна пам'ять може зберігати інформацію до 30 секунд. Тим не менш, ми можемо продовжити час зберігання інформації в КВП, якщо постійно повторюватимемо цю інформацію або надамо їй особливий зміст (наприклад, ідентифікуємо число Пі як набір цифр “3 – 1 – 4 – 1 – 5 – 9...”) .

Короткочасна пам'ять виступає як один з дверей доступу до довгострокової пам'яті, або як "сховище", що дозволяє нам зберегти інформацію, яка не знадобиться у майбутньому, але потрібна на даний момент. Це означає, що пошкодження КВП може завадити появі нових спогадів у довгостроковій пам'яті.

У разі пошкодження виключно короткочасної пам'яті втрачається здатність зберігати інформацію на короткий проміжок часу, необхідний її роботи. Таким чином, ми не змогли б зрозуміти зміст довгих фраз і підтримувати розмову.

Короткочасна пам'ять та її взаємозв'язок з іншими основними типами пам'яті

Коли ми говоримо про пам'ять, зазвичай мова йде про отриманий досвід і спогади, але пам'ять включає набагато більше процесів. Загалом можна виділити чотири відносно незалежні один від одного механізми пам'яті:

• Сенсорна пам'ять: зберігає протягом дуже короткого проміжку часу сенсорні стимули, які вже зникли, щоб обробити та відправити їх у КВП.
• Короткочасна пам'ять (КВП): зберігає обмежений обсяг інформації протягом короткого часу.
• : це активний процес, який дозволяє керувати та працювати з інформацією, що зберігається в КВП.
• : зберігає практично нескінченну кількість інформації, частина якої надходить із КВП, на невизначений термін.

Таким чином, інформація може пройти через різні фази, перш ніж вона буде забута або збережена:

• ми сприймаємо інформацію, яка проходить через сенсорну пам'ять (наші почуття).
• Далі вона передається в нашу короткочасну пам'ять, де зберігається протягом короткого періоду часу.
• Іноді інформація може бути реорганізована (наприклад, упорядкована). У цьому бере участь наша робоча пам'ять. Цей крок виконується не завжди.
• На останньому етапі наш мозок повинен вирішити, чи буде ця інформація актуальна, і ми повинні зберегти її в пам'яті, або вона більше не є релевантною і може бути забута. Якщо інформація є цінною, спогад зберігатиметься в нашій довгостроковій пам'яті.

Крім того, у разі пошкодження короткочасної пам'яті зазнають змін системи, які від неї залежать, наприклад, робоча (оперативна) та довготривала пам'ять. Якщо ми не зможемо утримати інформацію в короткочасній пам'яті, оперативна пам'ять не зможе опрацювати таку інформацію. Що ж до довгострокової пам'яті, створення нових спогадів буде порушено, оскільки передача інформації від КВП до ДВП може бути виконана коректно через розлад короткочасної пам'яті. Тим не менш, можливе відновлення спогадів, які були сформовані раніше в довгостроковій пам'яті.

Приклади короткочасної пам'яті

• Щоб зрозуміти довгу пропозицію в розмові, ми повинні пам'ятати початок пропозиції, щоб потім зрозуміти її кінець. Короткочасна пам'ять допомагає нам ненадовго запам'ятати початок речення. Після того, як ми зрозуміли інформацію, і нам більше не потрібно зберігати в пам'яті початок пропозиції, ми забуваємо про конкретні слова.
• Коли ми читаємо, наша короткочасна пам'ять діє так само, як у попередньому прикладі. Ми повинні зберегти в пам'яті початок фрази, щоб зрозуміти її зміст. Довга і складна пропозиція буде набагато важче зрозуміти, ніж коротка і проста. Так, під час навчання дуже важливо мати хорошу короткочасну пам'ять, оскільки це пов'язані з правильним розумінням читання, що має вирішальне значення для академічної успішності.
• Коли хтось диктує нам номер телефону, протягом часу, який минає з моменту сприйняття інформації на слух до запису номера, працює наша короткочасна пам'ять.
• Як правило, процеси створення довгострокових спогадів потребують попередньої роботи короткочасної пам'яті. Тому коли ми намагаємося вивчити матеріал підручника, запам'ятати пароль або кілька рядків вірша, працює наша короткочасна пам'ять.

Патології та розлади, пов'язані з втратою короткочасної пам'яті

Якби різні типи пам'яті були незалежними, помилка одного завжди призводила б до збою у роботі іншого. На щастя, для кожного типу пам'яті призначені різні ділянки мозку, тому зміни в ДВП, наприклад, не повинні впливати на КВП. Як правило, всі види пам'яті працюють спільно, і було б дуже важко визначити, коли починає роботу один, і завершує інший. Коли один із видів пам'яті пошкоджений, наш мозок не може повноцінно виконувати свої функції, що спричиняє негативні наслідки в нашому повсякденному житті.

Порушення короткочасної пам'яті може скоротити час і кількість оброблюваних елементів. Таким чином, при незначній зміні, швидше за все, ми запам'ятовуватимемо меншу кількість інформації на менший час, тому збитки будуть незначними. І навпаки, серйозний збій у роботі може призвести до втрати функцій КВП, з відчутними наслідками.

Короткочасна пам'ять може бути пошкоджена у різний спосіб. Було встановлено, що КВП порушується при помірних стадіях хвороби АльцгеймераХоча пошкодження ДВП є більш серйозним при цьому захворюванні. Також спостерігається важливість короткочасної пам'яті у випадках дислексії, Тому що труднощі зберігання фонологічної інформації можуть призвести до проблем навчання читання. Крім того, вживання марихуаниє ще одним фактором, який може вплинути на цілісність КВП. Пошкодження головного мозку в результаті інсультуабо черепно-мозкової травмитакож може погіршити короткочасну пам'ять.

Як виміряти та оцінити короткочасну пам'ять?

Короткочасна пам'ять бере участь у більшості наших повсякденних завдань. Здатність коректно взаємодіяти із зовнішнім середовищем та оточуючими людьми безпосередньо залежить від нашої короткочасної пам'яті. Таким чином, оцінка короткочасної пам'яті та знання, в якому вона стані, можуть бути корисними в різних сферах життя: в навчанні (це дозволить нам дізнатися, чи матиме дитина труднощі при навчанні читання або проблеми з розумінням довгих чи складних фраз), у медичних областях (щоб знати, що пацієнту необхідно дати максимально прості вказівки, чи що в нього виникають проблеми при формуванні нових спогадів), у професійних областях (короткочасна пам'ять може бути індикатором готовності засвоювати нову інформацію та працювати зі складними завданнями).

Можна оцінити різні когнітивні функції, у тому числі КВП, надійно та ефективно за допомогою . Тести, які пропонує CogniFit ("КогніФіт") для оцінки короткочасної пам'яті, розроблені на основі Методики Психометричної Оцінки Пам'яті Векслера (WMS), Тесту на Тривалу Підтримку Функцій (СРТ), Тесту на Симуляцію Порушень Пам'яті (ТОММ) та Тесту "Лондон" . Крім короткочасної пам'яті, ці тести також вимірюють просторове сприйняття, планування, швидкість обробки інформації та робочу (оперативну) пам'ять.

• : на екрані з'являється серія куль із різними номерами. Необхідно запам'ятати ряд чисел, щоб повторити їх пізніше. Спочатку серія складатиметься тільки з одного числа, але кількість чисел поступово збільшуватиметься доти, доки не буде зроблено помилку. Потрібно відтворити кожен набір чисел після кожної презентації.
• : на екрані поперемінно з'являтимуться стимули Зберігаючи порядок, стимули підсвічуватимуться та супроводжуватимуться звуком до завершення серії. Під час презентації необхідно звернути увагу на звук та освітлення зображень. Користувач, у свою чергу, повинен буде запам'ятати порядок появи стимулів, щоб потім відтворити їх у тому порядку, як вони були представлені.

Як відновити чи покращити короткочасну пам'ять?

Короткочасну пам'ять можна тренувати та покращувати, як і інші когнітивні здібності. CogniFit ("КогніФіт") дає можливість робити це професійно.

Реабілітація короткочасної пам'яті заснована на. CogniFit ("КогніФіт") пропонує серію клінічних вправ, спрямованих на відновлення КВП та інших когнітивних функцій. Мозок та його нейронні зв'язки посилюються при використанні тих функцій, у яких вони задіяні. Тому, якщо регулярно тренувати короткочасну пам'ять, нейронні сполуки задіяних мозкових структур зміцнюватимуться. За рахунок цього з'єднання працюватимуть швидше та ефективніше, покращуючи короткочасну пам'ять.

CogniFit ("КогніФіт") складається з досвідченої команди професіоналів, що спеціалізуються на вивченні синаптичної пластичності та процесів нейрогенезу. Це дозволило створити програму для персональної когнітивної стимуляціїяка адаптується до потреб кожного користувача. Ця програма починається з точної оцінки короткочасної пам'яті та інших фундаментальних когнітивних функцій. На основі результатів оцінки програма когнітивної стимуляції від CogniFit ("КогніФіт") автоматично пропонує режим персональних тренувань для посилення короткочасної пам'яті та інших когнітивних функцій, які, за даними оцінки, слід покращити.

Регулярні та адекватні тренування мають важливе значення для покращення короткочасної пам'яті. CogniFit ("КогніФіт") пропонує ряд інструментів для оцінки та відновлення цієї когнітивної функції. Для правильної стимуляції потрібно приділяти 15 хвилин на день, два чи три рази на тиждень.

Програма когнітивної стимуляції CogniFit ("КогніФіт") доступна онлайн. Вона містить безліч інтерактивних вправ у формі захоплюючих ігор для мозку, які можна грати за допомогою комп'ютера. Наприкінці кожної сесії CogniFit ("КогніФіт") покаже детальну діаграму з прогресомвашого когнітивного стану.

Кожна людина протягом усього свого життя накопичує певну інформацію, досвід та знання, необхідні їй у різних сферах її діяльності. Все це можливо завдяки пам'яті. Без неї людство ніколи не досягло б прогресу і досі залишалося б на рівні первіснообщинного ладу. Пам'ять – це одна з найважливіших функцій нашої свідомості. Що означає це поняття? Які основні види пам'яті у психології? З якими її порушеннями може зіткнутися людина та як їх виправити?

Поняття та функції пам'яті

Пам'ять - це здатність свідомості людини накопичувати, зберігати, а також відтворювати отримані колись знання, навички, інформацію про наш світ. У різних формах вона притаманна всім живим організмам. Однак у людей, в порівнянні з іншими істотами, пам'ять знаходиться на найвищому рівні розвитку.

Різні типи пам'яті сприяють з того що людина може як опановувати деякими відомостями, а й повторювати і відтворювати всілякі події. Пам'ять дозволяє нам переноситися думками у минуле, заново переживати емоції та хвилювання, які ми колись зазнали. Ця функція людської психіки забезпечує зв'язок минулого, сьогодення та майбутнього, уможливлює навчання та особистісний розвиток.

Пам'ять сприяє координації роботи різних підсистем нашої психіки. З її допомогою людина здатна домагатися мети, поставленої собі, завдяки запам'ятовування і відтворення у потрібний момент необхідної інформації.

До основних функцій пам'яті відноситься здатність накопичувати та зберігати отримані знання протягом тривалого проміжку часу. Також вона потрібна для відтворення інформації з максимальною точністю.

Класифікація видів пам'яті у психології

До властивих, крім людини, та інших організмів належать генетична та механічна пам'ять. Перша їх зберігається в генотипі живого організму і передається у спадок. На неї неможливо вплинути відомими нам методами. Механічна пам'ять є здатність до навчання, засновану на повтореннях, без осмислення та усвідомлення дій.

Залежно від цього, який із органів чуття бере найбільшу участь у процесі запам'ятовування, виділяють такі типи пам'яті: слухову, зорову і дотичну. За тривалістю зберігання інформації вона поділяється на довгострокову та короткочасну.

Також класифікація видів пам'яті провадиться на кшталт мислення людини. Відповідно до неї, виділяють асоціативну, логічну, опосередковану пам'ять.

Перший вид є процес засвоювання інформації за рахунок побудови якогось ланцюжка асоціацій. Так, наприклад, коли людина вивчає іноземну мову, те чи інше слово може здатися з вимови схожою на російську. Таким чином, запам'ятати його буде набагато легше.

Логічна пам'ять побудована на смисловому взаємозв'язку різних елементів, які потрібно запам'ятати. Зрозумівши причинно-наслідкові залежності, людина легко засвоїть необхідну інформацію.

Опосередкована пам'ять ґрунтується на зіставленні нових знань із уже наявним у людини життєвим досвідом. Вона включає і логічну, і асоціативну пам'ять.

Від того, наскільки цілеспрямовано відбувається засвоювання інформації людиною, виділяють такі види пам'яті в психології як довільну і мимовільну. У першому випадку знання фіксуються випадково, автоматично. Мимовільна пам'ять передбачає цілеспрямовану концентрацію уваги людини для збереження необхідної інформації.

Якості та індивідуальні особливості нашої пам'яті

У кожної людини пам'ять розвинена по-своєму. Для когось не важко швидко запам'ятати досить великий обсяг інформації, комусь складно вивчити навіть короткий вірш.

У психології виділяються такі якості пам'яті: обсяг, точність, тривалість, швидкість запам'ятовування та готовність до відтворення. Всі вони розвинені у конкретної людини різною мірою.

Обсяг пам'яті є здатність індивіда одночасно зберігати і пам'ятати значну кількість інформації. Згідно з науковими даними, люди не використовують на 100% свій мозок, і наша пам'ять також задіяна не на повну силу. У нашу свідомість може вміститися інформації набагато більше, ніж у найсучасніший комп'ютер, але мало хто реалізує практично свої потенційні можливості.

Точність пам'яті дозволяє людині відтворювати максимально достовірно засвоєну інформацію. Дуже часто з часом частина даних може стертися з нашої свідомості або спотворитися. Точність відтворення забезпечує їх надійну безпеку в постійному вигляді.

Тривалість пам'яті дозволяє утримувати необхідну інформацію у голові певний час. Так, наприклад, студенту, який вивчив усі квитки перед сесією, важливо не забути їх до того моменту, поки він не здасть іспити. Після цього ж утримувати інформацію у пам'яті йому немає сенсу.

Швидкість запам'ятовування також одна із найважливіших характеристик пам'яті. Вона визначається кількістю часу, необхідною для того, щоб засвоїти ту чи іншу інформацію. Деяким студентам, наприклад, потрібно навчати весь семестр, аби успішно скласти сесію. Іншим достатньо прочитати матеріал на один раз перед самим іспитом.

Готовність до відтворення характеризується здатністю людини пригадати необхідну інформацію. Для когось це зовсім нескладно, комусь потрібен час, щоб поступово відшукати в глибинах своєї пам'яті те, що йому потрібно.

Поняття та особливості зорової пам'яті

Зорова пам'ять характеризується тим, що людина може запам'ятовувати побачені ним особи, текст, різні предмети. При необхідності згадати щось перед ним виникають образи, які формує нашу свідомість. Людям, у яких цей вид пам'яті розвинений переважно, легше засвоювати інформацію при зоровому контакті з предметом пізнання.

Особливості пам'яті цього виду полягають у тому, що у процесі запам'ятовування наш мозок перетворює та трансформує вихідні дані. При цьому дрібні, неважливі деталі можуть зовсім опускатися, а щось більше і привертає увагу, навпаки, виділятися і перебільшуються. Наша свідомість здатна представляти побачену інформацію у вигляді схем та малюнків, які легше зберегти у пам'яті.

Зорова пам'ять не в усіх людей розвинена однаково. Хтось з легкістю опише предмет, який він бачив пару секунд, а інша людина, навіть уважно розглядаючи ту чи іншу річ, прогавить потім важливі моменти, розповідаючи про неї.

Особливості слухової пам'яті

Багатьом людям набагато легше запам'ятати інформацію на слух, ніж при зоровому контакті. Так, при розучуванні вірша деяким дітям необхідно, щоб батьки спочатку кілька разів прочитали його. Слухова пам'ять - це здатність людини запам'ятовувати та засвоювати, зберігати та згодом відтворювати звукову інформацію.

Кожна людина тією чи іншою мірою має слухову пам'ять. Хтось легко дослівно відтворить миттю почуту їм інформацію. Комусь це дається важче. Але навіть якщо, уважно прослухавши лекцію, ви з неї нічого не запам'ятали, не варто думати, що цей вид пам'яті вам зовсім не властивий. Можливо, ваш мозок просто не хоче сприймати інформацію, яка вам не цікава, адже у розмові з товаришем практично кожен запам'ятає, про що саме він вам розповідав.

Короткочасна пам'ять

Виділяючи види пам'яті у психології, найчастіше насамперед згадують довготривалу та короткочасну пам'ять. Остання є способом зберігання інформації протягом невеликого проміжку часу, як правило, від 20 до 30 секунд. Найчастіше з нею порівнюється фізична пам'ять комп'ютера.

Короткочасна пам'ять зберігає узагальнений образ предмета, який сприйняла людина. Вона акцентується на найголовніших і рисах, що виділяються, найбільш запам'ятовуються елементах. Короткочасна пам'ять функціонує без попереднього встановлення на запам'ятовування. Однак при цьому вона спрямована на відтворення щойно отриманої інформації.

Основним показником, що характеризує короткочасну пам'ять, є її обсяг. Він визначається кількістю одиниць інформації, які людина зможе відтворити з абсолютною точністю через 20-30 секунд після того, як деякі дані один раз були представлені перед ним. Найчастіше обсяг короткочасної пам'яті людей варіюється в проміжку між 5 та 9 одиницями.

Інформація утримується у короткочасній пам'яті за рахунок повторення. Дані скануються нашим мозком за допомогою зору, а потім промовляються внутрішньою мовою. Після цього починає працювати короткочасна слухова пам'ять. За відсутності повторення збережені елементи згодом забуваються чи витісняються знову надійшли даними.

Довготривала пам'ять

Здатність людини зберігати інформацію протягом дуже довгого, іноді обмеженого лише тривалістю нашого життя, проміжок часу називається довготривалою пам'яттю. Вона передбачає наявність у людей можливості будь-якої необхідної миті згадати і відтворити те, що колись міцно оселилося у свідомості.

Людина в змозі необмежену кількість разів розповідати без втрати змісту та всіх найдрібніших деталей інформацію, що зберігається у довгостроковому сховищі пам'яті. Систематичні повторення дозволяють утримувати в голові дані все довше та довше.

Функціонування довгострокової пам'яті пов'язане з такими процесами, як мислення та сила волі. Вони необхідні у тому, щоб знайти у глибинах свідомості колись збережену інформацію. Щоб дані перейшли у довгострокову пам'ять, потрібна чітка установка на запам'ятовування, і навіть систематичні повторення.

У всіх людей цей вид пам'яті розвинений різною мірою. Чим краще довготривала пам'ять, тим більше одиниць інформації здатний запам'ятати людина за меншої кількості повторень.

Здатність забувати як функція пам'яті

Багатьма людьми здатність забувати розглядається, як недолік, і навіть порушення пам'яті, якого хотілося б позбутися. Дійсно, мало кому сподобається у потрібний момент не зуміти згадати важливу інформацію. Однак насправді здатність забувати нам украй необхідна.

Якщо на секунду уявити, що людина зберігала б у своїй голові абсолютно все, і жодна навіть найменша деталь не вислизала б із нашої свідомості, наскільки перевантаженою виявилася б у результаті наша пам'ять? Крім цього, є безліч неприємних і страшних подій, які хочеться швидше забути. Наша свідомість влаштована таким чином, що намагається стерти із пам'яті весь негатив. Люди намагаються пам'ятати тільки добре і менше думати про погане.

Здатність забувати дозволяє людині концентруватися на найважливіших речах і зберігати у своїй свідомості тільки справді необхідну інформацію. Завдяки цій функції наша фізична пам'ять захищена від перевантажень. Однак не завжди уявлення людей про необхідні відомості збігаються з вибором таких нашим мозком. Подібні ситуації створюють для нас проблеми та незручності, і людина скаржиться, що має погану пам'ять.

Необхідно пам'ятати, що навіть люди з феноменальною пам'яттю мають здатність забувати непотрібну, зайву інформацію. Без цієї здатності мозок працював би дуже повільно, як перевантажений комп'ютер. При цьому у людини часто виникали б нервові розлади та всілякі проблеми з пам'яттю.

Порушення пам'яті: види та причини

Причини порушення пам'яті досить різноманітні. Насамперед до таких відносяться травми та ураження головного мозку, а також захворювання інших органів, що відбиваються на загальному стані людини. Часте зловживання алкоголем, нікотином, наркотиками, систематичний прийом сильних лікарських засобів можуть спричинити порушення пам'яті. Причиною цієї проблеми є також неправильний спосіб життя людини, наявність постійних стресів, хронічне недосипання та перевтома. Багато людей з віком починають помічати, що в них погана пам'ять. Якщо проблеми з пам'яттю, викликані несприятливими життєвими чинниками, усунути досить легко, то порушення, спровоковані серйозними травмами, дуже складно піддаються лікуванню.

Як і види пам'яті у психології, її розлади також різноманітні. Вони поділяються на кілька груп. До першої належать амнезії. Це захворювання характеризується порушенням здатності індивіда зберігати, запам'ятовувати та відтворювати інформацію. Іноді людина не може згадати події, які відбувалися до травми. У деяких випадках він, навпаки, чудово пам'ятає далеке минуле, але не здатний відтворити те, що сталося з ним кілька хвилин тому.

До другої групи належать часткові порушення пам'яті. Вони поділяються на гіпомнезію, тобто зниження пам'яті, і гіпермнезію – захворювання, що характеризується надмірним підвищенням здібностей зберігати інформацію.

Третя група включає порушення, пов'язані з спотворенням інформації або помилковими спогадами. Захворювання такого роду звуться парамнезії. Люди можуть привласнювати собі чужі думки та дії, змішують у своїй свідомості минуле та сьогодення, вважають реальністю вигадані події.

Зіткнувшись із будь-яким із перелічених порушень пам'яті, людині необхідно негайно звернутися за допомогою до фахівців. Вчасно розпочате лікування у багатьох випадках робить зміни, що почалися, оборотними.

Як розвинути пам'ять?

Кожен з нас має свої особливості пам'яті. Комусь легше дається засвоєння інформації на слух, а хтось обов'язково повинен бачити перед очима об'єкт запам'ятовування. Для деяких людей не складно вивчити довгі вірші, комусь для цього потрібно докласти чималих зусиль. Різні особливості людей є порушеннями, і кожен за бажання може вдосконалити свою здатність зберігати і відтворювати інформацію.

Існує кілька порад, за допомогою яких розвиток пам'яті стане більш доступним кожній людині. Насамперед потрібно знати, що мозок запам'ятовує швидше ту інформацію, яка нам цікава. Також важливим фактором є повне зосередження уваги на об'єкті, що вивчається. Щоб швидше щось запам'ятати, потрібно створити навколо себе середовище, яке б сприяло максимальній концентрації. Наприклад, готуючись до іспиту, можна вимкнути комп'ютер і телефон, попросити родичів не шуміти і відволікати вас.

Найшвидше запам'ятовувати допомагають асоціації. Навчившись будувати їх, зіставляти те, що потрібно засвоїти, з уже знайомими поняттями, ви значно полегшите процес запам'ятовування.

Важливим вважається вміння людини систематизувати отриману інформацію. Свідомість перетворює вихідні дані на схеми та графіки, які простіше і швидше запам'ятати.

Розвиток пам'яті людини неможливе без повторення. Щоб інформація з часом не забувалася, її необхідно періодично повторювати, знову і знову повертатись до неї.

Вправи для покращення пам'яті

Існує безліч вправ для розвитку та тренування нашої пам'яті. Багато хто з них можна застосовувати у повсякденному житті, вони не вимагають спеціальної підготовки та наявності певних книг та посібників.

Дуже великої уваги заслуговує тренування зорової пам'яті. Наведемо кілька прикладів вправ для її розвиток. Можете відкрити будь-яку картинку, подивитися на неї кілька секунд, потім заплющити очі і подумки постаратися згадати все, що вам вдасться. Потім розплющте очі і перевірте себе.

Ще одним варіантом вправ розвитку зорової пам'яті є гра в олівці. Ви можете взяти кілька олівців, кинути їх на стіл у випадковому порядку, подивитися на них кілька секунд, а потім, не підглядаючи, відтворити побачене на іншому кінці столу. Якщо у вас все виходить дуже легко, можна збільшити кількість олівців.

Для розвитку слухової пам'яті дуже корисно читати книги вголос. Однак робити це потрібно з виразом, уникаючи монотонного читання. Розучування віршів також сприятиме поліпшенню слухової пам'яті. Навіть пара вивчених чотиривіршів на день суттєво підвищать можливості вашої пам'яті. Можна спробувати запам'ятати і через деякий час відтворити про себе розмову незнайомців або почуту в маршрутці нову пісню.

Для розвитку пам'яті постарайтеся щовечора згадувати події прожитого дня у найдрібніших деталях. Причому робити це потрібно у зворотній послідовності, тобто починаючи з вечора і закінчуючи пробудженням.

Для того щоб ваша пам'ять якомога довше вас не підводила, необхідно повноцінно харчуватися, відпочивати, уникати стресів та негативних емоцій. Пам'ятати все неможливо, тому навіть якщо ви щось забули, постарайтеся поставитися до цього з гумором та не зациклюватись на проблемах.

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

КОНТРОЛЬНА РОБОТА

з дисципліни

Психологія

Об'єм короткочасної пам'яті. Мнемічні прийоми

Вступ

1. Види пам'яті

2. Основні характеристики короткочасної пам'яті

3. Мнемічні прийоми

3.1 Прийоми та вправи для розвитку пам'яті, полегшення процесів запам'ятовування

3.2 Запам'ятовування іноземних слів

Висновок

бібліографічний список

додаток

Лабораторна робота. Пам'ять. Визначення обсягу короткочасної слухової, зорової та образної пам'яті

Вступ

Пам'ять - форма психічного відображення, що полягає в закріпленні, збереженні та подальшому відтворенні минулого досвіду, що уможливлює його повторне використання в діяльності або повернення в сферу свідомості. Пам'ять пов'язує минуле суб'єкта з його сьогоденням та майбутнім і є найважливішою пізнавальною функцією, що лежить в основі розвитку та навчання.

Пам'ять - основа психічної діяльності. Без неї неможливо зрозуміти основи формування поведінки, мислення, свідомості, підсвідомості. Тому для кращого розуміння людини необхідно якнайбільше знати про нашу пам'ять.

1. Види пам'яті

Існує кілька підстав для класифікації форм та видів пам'яті. Одне - розподіл пам'яті за часом збереження матеріалу, інше - по переважаючому у процесах запам'ятовування, збереження та відтворення матеріалу аналізатору. У першому випадку виділяють короткочасну та довготривалу пам'ять, а іноді й проміжний варіант – оперативну. У другому випадку говорять про рухову, зорову, слухову, словесно-логічну та інші види пам'яті.

Короткочасна пам'ять - це пам'ять, у якій збереження матеріалу обмежено певним, зазвичай, невеликим періодом часу. Короткочасна пам'ять людини пов'язана з її актуальною свідомістю.

Довготривала пам'ять розрахована на тривалий термін зберігання інформації, заздалегідь не визначений період. Вона не пов'язана з актуальною свідомістю людини і передбачає її здатність у потрібний момент згадати те, що колись було ним запам'ятоване. На відміну від короткочасної пам'яті, де пригадування не потрібно (оскільки те, що тільки-но було сприйнято, ще знаходиться в актуальній свідомості), при довгостроковій пам'яті воно необхідне завжди, оскільки пов'язані зі сприйняттям відомості вже не знаходяться у сфері актуальної свідомості.

При користуванні довготривалою пам'яттю для пригадування нерідко потрібні певні вольові зусилля, тому її функціонування зазвичай пов'язані з волею.

Для збереження інформації в короткочасній пам'яті завжди потрібна підтримка безперервної уваги до матеріалу, що запам'ятовується, протягом усього часу його утримання в пам'яті; при довготривалому запам'ятовуванні у цьому немає потреби.

Оперативною називають пам'ять, що займає проміжне положення між короткочасною та довготривалою. Вона розрахована збереження матеріалу протягом заздалегідь визначеного терміну, тобто. те, щоб у заданий час мати можливість легко згадати те, що потрібно.

Двигуна пам'ять - це запам'ятовування та збереження, а за потреби точне відтворення різноманітних рухів. Вона бере участь у формуванні рухових умінь та навичок людини і особливо необхідна у тих видах діяльності, заняття якими вимагають від людини досить складних форм рухів.

Добру зорову пам'ять мають люди з ейдетічним сприйняттям, тобто. ті, які здатні протягом тривалого часу "бачити" відсутню в реальному зоровому полі картину чи предмет. Зорова пам'ять пов'язана із збереженням та відтворенням образів; вона надзвичайно важлива для всіх професією, особливо співробітників ОВС, художників, конструкторів. Цей вид пам'яті передбачає розвинену людину здатність до уяви. На ній заснований, зокрема, процес запам'ятовування та відтворення матеріалу: те, що людина візуально може собі уявити, вона, як правило, легше запам'ятовує та відтворює.

Слухова пам'ять - це хороше запам'ятовування і відтворення різноманітних звуків, наприклад мовних, музичних. Вона необхідна музикантам, філологам, людям, які вивчають іноземні мови.

Словесно-логічна пам'ять характеризується тим, що людина, що володіє нею, швидко і точно запам'ятовує сенс подій, логіку будь-якого доказу, зміст тексту, що читається і т.п. Цей зміст може точно передати своїми словами, часто зовсім пам'ятаючи деталей вихідного матеріалу. Цей тип пам'яті нерідко мають науковці, викладачі.

Емоційна пам'ять - це пам'ять на колишні переживання. Вона бере участь у роботі всіх видів пам'яті, але особливо проявляється у людських відносинах. На емоційній пам'яті безпосередньо заснована міцність запам'ятовування матеріалу: те, що у людини викликає сильні емоційні переживання, запам'ятовується їм міцніше і триваліший термін.

Крім названих, є й інші види пам'яті, зокрема дотик, нюх, смак.

Оскільки пам'ять пов'язані з волею, то характером її участі у запам'ятовуванні і відтворенні матеріалу пам'ять ділять на мимовільну і довільну. У першому випадку мають на увазі таке запам'ятовування та відтворення матеріалу, яке відбувається автоматично, без особливих зусиль з боку людини, без постановки їм перед собою мнемічного завдання (завдання на запам'ятовування, впізнавання, збереження чи відтворення матеріалу). У другому випадку таке завдання обов'язково є, а сам процес запам'ятовування або відтворення вимагає від людини вольових зусиль.

У структурі пам'яті можна виділити два види мнемічних здібностей, що мають різні фізіологічні механізми: здатність до зйомки та здатність до смислової переробки інформації. Обидва види мнемических здібностей впливають успішність засвоєння знань, проте велику роль грає здатність до переробки інформації, що характеризує тісне єдність процесів пам'яті і мислення.

2. Основні характеристики короткочасної пам'яті

Середній обсяг короткочасної пам'яті дуже обмежений: це 7+/- 2 одиниці інтегрованої інформації. Цей обсяг індивідуальний, він характеризує природну пам'ять і має тенденцію зберігатися протягом усього життя. Їм насамперед визначається обсяг так званої механічної пам'яті, яка функціонує без активного включення мислення у процес запам'ятовування.

З особливостями короткочасної пам'яті, зумовленими обмеженістю її обсягу, пов'язано таку властивість, як заміщення. Воно проявляється у тому, що з переповненні індивідуально стійкого обсягу короткочасної пам'яті людини знову надходить у неї інформація частково витісняє там. Суб'єктивно це може виявлятися, наприклад, у мимовільному перемиканні уваги людини із запам'ятовування на щось інше.

Завдяки короткочасній пам'яті переробляється найбільший обсяг інформації, відсівається непотрібна і в результаті не відбувається навантаження довгострокової пам'яті зайвими відомостями.

Без короткочасної пам'яті неможливе нормальне функціонування довгострокової пам'яті. В останню може проникнути і надовго в ній відкластися лише те, що колись було у короткочасній пам'яті. Інакше висловлюючись, короткочасна пам'ять виступає у ролі своєрідного фільтра, який пропускає необхідну інформацію у довгострокову пам'ять, одночасно здійснюючи у ній суворий добір.

Одна з основних властивостей короткочасної пам'яті полягає в тому, що цей вид пам'яті за певної умови теж не має тимчасових меж. Ця умова полягає у можливості безперервно повторювати ряд щойно прослуханих слів, цифр тощо. Для підтримки інформації в короткочасній пам'яті необхідне збереження активності, спрямованої на запам'ятовування, без залучення іншого вид діяльності, складної розумової роботи.

У терміні " короткочасна пам'ять " закріплений зовнішній, тимчасової параметр явища безвідносно до того, як він пов'язані з діяльністю індивіда, з її цілями і мотивами. Однак і тут треба мати на увазі зв'язок тимчасового параметра подій з їх значущістю для організму. Тривалість події як така вже значима для пам'яті, оскільки у тривалому (повторюваному) впливу хіба що закладена можливість повторення у майбутньому, що вимагає щодо нього більшої готовності. У цьому консолідацію слідів можна як своєрідну оцінку значимості даного матеріалу реалізації майбутніх життєво важливих цілей. Проте вплив самого собою тимчасового чинника не безмежно: позбавлене сенсу тривале повторення подразника викликає лише захисне гальмування, а чи не переведення їх у довгострокову пам'ять.

Клінічні дослідження, пов'язані з порушеннями пам'яті, показують, що два види пам'яті – короткочасна та довготривала – справді існують як відносно незалежні. Наприклад, при такому порушенні, яке називається ретроградною амнезією, страждає в основному на події, що недавно відбулися, але зберігаються спогади тих подій, які мали місце в далекому минулому. При іншому виді захворювання, також пов'язаному з порушенням пам'яті, - антероградної амнезії - збереженою залишається короткочасна, і довготривала пам'ять. Однак при цьому страждає здатність введення нової інформації в довгострокову пам'ять. Водночас обидва види пам'яті взаємопов'язані та працюють як єдина система. Будь-яка інформація спочатку потрапляє в короткочасну пам'ять, яка забезпечує запам'ятовування одноразово пред'явленої інформації на короткий час (5-7 хвилин), після чого інформація може забути повністю або перейти в довгострокову пам'ять, але за умови 1-2 кратного повторення інформації. Короткочасна пам'ять (КП) обмежена за обсягом, при одноразовому пред'явленні КП міститься у середньому 7±2 об'єктів. Це магічна формула пам'яті людини, тобто в середньому з одного разу людина може запам'ятати від 5 до 9 слів, цифр, чисел, фігур, картинок, шматків інформації. Головне домогтися, щоб ці "шматки" були більш інформаційно насичені за рахунок угруповання, об'єднаний цифр, слів в єдиний цілісний "шматок-образ".

Розглянемо детальніше короткочасну пам'ять.

Як було зазначено вище, в короткочасної пам'яті збереження матеріалу обмежено певним, невеликим періодом часу. Короткочасна пам'ять людини пов'язана з її актуальною свідомістю.

Для підтримки інформації в короткочасній пам'яті завжди потрібна підтримка безперервної уваги до матеріалу, що запам'ятовується, протягом усього часу його утримання в пам'яті; при довготривалому запам'ятовуванні у цьому немає потреби.

Однією з можливих механізмів короткочасного запам'ятовування є тимчасове кодування, тобто. відображення пам'яті у вигляді певних, послідовно розташованих символів у слуховій та зорової системах людини. Часто для того, щоб щось дійсно запам'яталося, намагаються по асоціації з ним викликати певну емоційну реакцію. Таку реакцію можна розглядати як особливий психофізичний механізм, що сприяє активізації та інтеграції процесів, що служать засобом запам'ятовування та відтворення.

Розглянемо основні характеристики короткочасної пам'яті. Як мовилося раніше її середній обсяг обмежений 7±2 одиницями інтегрованої інформації. Цей обсяг індивідуальний, він характеризує природну пам'ять людини і має тенденцію зберігатися протягом усього життя. Їм насамперед визначається обсяг механічної пам'яті, яка функціонує без активного включення мислення у процес запам'ятовування.

З особливостями КП, зумовленими обмеженістю її обсягу, пов'язано таку властивість, як заміщення. Воно проявляється в тому, що при переповненні індивідуального стійкого обсягу короткочасної пам'яті людини, що знову надходить до неї інформація частково витісняє там, що вже зберігається. Суб'єктивно це може виявлятися, наприклад, у мимовільному перемиканні уваги людини із запам'ятовування на щось інше.

Короткочасна пам'ять грає життя людини велику роль. Завдяки їй переробляється найбільший обсяг інформації, відсівається непотрібна і в результаті не відбувається навантаження довгострокової пам'яті зайвими відомостями. КП має значення для організації мислення; його матеріалом, зазвичай, є факти, що у КП людини.

Цей вид пам'яті активно працює у процесі спілкування людини з людиною. Встановлено, що коли людей, що вперше зустрілися, просять розповісти про свої враження про один одного, описати ті особистісні особливості, які вони під час зустрічі один і одного помітили, то в середньому називається, як правило, кількість рис, яка відповідає обсягу КП, т.е. е. 7±2.

Без КП неможливе нормальне функціонування довгострокової пам'яті. В останню може проникнути і надовго відкластися лише те, що колись було у КП. Інакше висловлюючись, КП виступає у ролі своєрідного фільтра, який пропускає необхідну інформацію ДП, одночасно здійснюючи у ній суворий добір.

Одна з головних властивостей КП полягає в тому, що цей вид пам'яті за певної умови також не має тимчасових кордонів. Ця умова полягає у можливості безперервно повторювати ряд щойно прослуханих слів, цифр тощо. Для підтримки інформації в КП необхідна підтримка активності, спрямованої на запам'ятовування, без відволікання іншого вид діяльності, складної розумової роботи.

Клінічні дослідження, пов'язані з порушеннями пам'яті, показують, що два види пам'яті – КП та ДП – справді існують як відносно незалежні. Наприклад, при такому порушенні, яке називається ретроградна амнезія, страждає в основному пам'ять на події, що недавно відбулися, але зберігаються спогади тих подій, які мали місце в далекому минулому. При іншому виді захворювання – антероградної амнезії – збереженою залишається і КП, і ДП. Однак при цьому страждає здатність введення нової інформації в ДП.

Водночас обидва види пам'яті взаємопов'язані та працюють як єдина система. У багатьох життєвих ситуаціях процеси КП та ДП працюють практично паралельно. Наприклад, коли людина ставить собі завдання запам'ятати щось таке, що свідомо перевершує можливості його КП, він часто свідомо чи несвідомо вдається до прийому смислового угруповання матеріалу, що полегшує йому запам'ятовування. Така угруповання у свою чергу передбачає використання ДП, звернення до минулого досвіду, вилучення з нього необхідних для узагальнення знань і понять, способів групування матеріалу, що запам'ятовується, зведення його до смислових одиниць, що не перевищують обсягу КП.

короткочасний пам'ять мнемічний образний

3. Мнемічні прийоми

Обсяг як загальних знань у світі, так і за окремими напрямками, специфікам зріс за останнє століття в кілька, а то й десятки разів. При цьому обсяг постійно збільшується, поповнюючись все більшою кількістю нової інформації. Тому розвиток пам'яті, вдосконалення процесів запам'ятовування, збереження та відтворення інформації є одним із необхідних завдань для людини в сучасному суспільстві. Без вдосконалення своєї пам'яті сучасна людина ризикує відстати все більш динамічного розвитку суспільства, загубитися у величезному потоці інформації.

3.1 Прийоми та вправи для розвитку пам'яті, полегшення процесів запам'ятовування

Розглянемо деякі прийоми та вправи для розвитку пам'яті, полегшення запам'ятовування – мнемічні прийоми.

1. Утворення смислових фраз з початкових літер запам'ятовується («Кожен мисливець хоче знати, де сидить фазан» - про послідовність кольорів у діапазоні: червоний, помаранчевий тощо. буд.).

2. Ритмізація - Переведення інформації в вірші, пісеньки, в рядки, пов'язані певним ритмом або римою.

3. Запам'ятовування довгих термінів за допомогою співзвучних слів (наприклад, для іноземних термінів шукають схожі за звучанням російські слова - щоб запам'ятати медичні терміни, "супінація і пронація", використовують співзвучну і жартівливу фразу "суп несла і пролила").

4. Потрібно знаходити яскраві, незвичайні образи, картинки, які з “методу зв'язки” з'єднують з інформацією, яку треба запам'ятати. Наприклад, нам треба запам'ятати набір слів: олівець, окуляри, люстра, стілець, зірка, жук - запам'ятати це буде легко, якщо ви уявите їх "персонажами" яскравого, фантастичного мультфільму, де стрункий франт - "олівець" підходить до повної дами "люстра", на яку пустотливо влазить "стілець", на оббивці якого сяють "зірки". Такий придуманий мультик забути чи переплутати важко. Щоб підвищити ефективність запам'ятовування за методом зв'язок, корисно сильно спотворювати пропорції (величезний "жук"); представляти предмети, що в активній дії (“олівець” підходить); збільшувати кількість предметів (сотні "зірок"); міняти місцями функції предметів (“стул” на дамі “люстра”).

5. Метод Цицерону. Уявіть, що обходьте свою кімнату, де вам добре знайоме. Інформацію, яку вам потрібно запам'ятати, розставте подумки по ходу прогулянки по кімнаті. Згадати інформацію ви зможете знову, уявивши свою кімнату, - все буде на тих місцях, де ви їх розташували при попередньому "обході".

6. При запам'ятовуванні цифр чисел можна використовувати прийоми:

а) виявити арифметичну залежність між групами цифр серед, наприклад, у номері телефону 358954 залежність 89 = 35 + 54;

б) виділити знайомі числа - наприклад, серед 859314 виділити 85 - рік народження брата, 314 - перші цифри числа "пі" і т. д.;

в) "метод зачіпок" - заміна цифр образами. Наприклад, 0 - коло, 1 - олівець, 2 - окуляри, 3 - люстра, 4 - стілець, 5 - зірка, 6- Жук, 7 - Тиждень, 8 - Павук і т. д. Можна замінювати цифри, літерами і словами. Наприклад, заміна цифр 1, 2, 3, 8 останніми приголосними літерами у назві цих цифр: 1 - один - Н, 2 - два, В. 3 - три - Р. А цифри 4, 5, 6, 7, 9 замінити початковими приголосними у їх назві: 4 - 4,5 - Р, 6 - Щ, 7 - С, 9-Д.

Заміна словами: 0 - Л (іЛ), 1 - Н (Ній), 2 - В (Вій). 3 - З(Арія), 4 Ч (очі), 5 - Р (Рб), 6 - Ш (уШи), 7 - С (уСи). 8 - M(яМа), 9 - Д (отрута). 10 - НіЛ, 11 - НеоН, 12 - НіВа, 13 - НоРа, 14 - Ніч, 15 - аНаПа, 16 - НіШа, 17 - НоС, 18 - НеМій, 19-- АНоД, 20 - ВОЛ, 21 - ВиНо, 22 Віва, 23 - ВАР, .... ЗА -Репа, ..., 44 - ЧаЧа, ..„ 56 - ПаШа, .... 67 - іШіаС, .... 78 - СОМ, .„, 84 - М'яЧ, .... 93 - Дар. ..., 99

Душа, 100 - НаЛіЛ і т. д.

Наприклад, Вам треба запам'ятати телефон 9486138, то 94 - ДаЧа, 86 - МиШа, 13 - НоРа, 8 - яМа, - легко запам'ятовується образ “на дачі миша зробила нору та яму”

Цей номер Ви вже не переплутаєте.

7. Метод тренування зорової пам'яті - метод Айвазовського. Подивіться на предмет або пейзаж, або на людину протягом 3 секунд, намагаючись запам'ятати детально, потім закрийте очі і уявіть подумки цей предмет у деталях, ставте собі питання щодо подробиць цього образу, потім відкрийте очі ні 1 секунду, доповніть образ, закрийте очі і Постарайтеся досягти максимально яскравого зображення предмета і так повторіть кілька разів.

8. Запам'ятовування слів зв'язуванням їх у розповідь.

Вихідні положення:

образи мають бути яскравими, чіткими, незвичайними. Ви повинні бачити їх у уяві;

вони мають бути в русі;

зв'язка між ними може бути у вигляді накладання один на одного, перекочування, на основі "схожості".

Приклад запам'ятовування логічно не пов'язаних слів (дерево, стіл, річка, кошик, гребінець, мило, їжачок, гумка, книга, трактор, дощ, сонце, годинник, лампа, скріпка, будинок, літак, зошит, шкарпетки, повітря. ):

Ми бачимо зелене красиве ДЕРЕВО. З нього починає рости убік дошка, з дошки вниз опускається ніжка, виходить СТІЛ. Наближаємо свій погляд до столу і бачимо на ньому калюжу, яка стікає вниз, перетворюючись на цілу РІKУ. Посередині річки утворюється лійка, яка перетворюється на КОШИК, який вилітає з річки на берег. Ви підходите і відламуєте у неї один край - виходить РОЗЧЕСКА. Ви берете її і починаєте розчісувати волосся доти, поки з голови не починає виділятися МИЛО. Воно стікає і залишається волосся, що стирчить ЇЖИКОМ. Вам дуже незручно і Ви берете РЕЗИHKУ і стягуєте нею волосся. Але вона не витримує і лопається. Коли вона падає вниз - розвертається по прямій лінії, а потім перетворюється на KHІГУ. Ви намагаєтеся її підняти – не виходить. Тоді відкриваєте її і з не прямо на Вас виїжджає ТРАKТОР, який світить у вічі потужним променем, немов СОЛHЦЕ. Стає дуже спекотно, і з Вас ллється піт. Дуже хочеться, щоб пішов ДОЩ. І він починає йти. Ви піднімаєте голову і бачите над собою ГОДИННИК, з якого ллється вода. Вам стає холодно від дощу, хочеться, щоб він припинився. Ви підстрибуєте, хапаєтесь за стрілку годинника і вириваєте її. Опустившись на землю, Ви розглядаєте її і помічаєте біля основи стрілки прикріплену величезну лампу. Ви забираєте стрілку у вигляді СКРІПКИ та прикріплюєте на нагрудну кишеню. Тільки прикріпили стрілку, як від лампи почали відколюватися і падати на ноги, перетворюючись на цеглу, шматочки скла. Ви відстрибуєте від нього вбік, скинувши лампу зі скріпкою. Поступово з цегли, що падають з лампи, з'являється цілий БУДИНОК. Ви підходите до нього, торкаючись рукою стрілки, але він раптом злітає в повітря, немов ЛІТАК. І у Вас в руках залишається цегла, яка перетворюється на Зошит. Ви вириваєте з неї листи і робите з них собі HОСKІ (пам'ятаючи, що вони дефіцит) і йдете в них по землі, як по ПОВІТРЯМ.

9. Зв'язування слів через скорочення образів (метод запам'ятовування).

Уявіть слона, муху. Нині ж слоно-муху, тобто. слона, у якого виросли крильця мухи, і який намагається злетіти, змахуючи великими крилами. Порядок слів при запам'ятовуванні визначається присутністю образ більшого обсягу першого слова.

10. Пожвавлення (метод запам'ятовування).

Спробуйте уявити будь-якого звіра, тварина, тепер уявіть, що він ожив і почав рухатися. Відпустіть його, нехай живе своїм життям у Вашій уяві. Вправляючись з живими істотами, переходьте до жвавих предметів за тією ж схемою. Вправа виконується спочатку із заплющеними очима, а потім і з відкритими. Можна уявляти, що Ви торкаєтеся предмета, і він оживає, дме на нього і т.д. Тепер спробуйте виконувати будь-які операції з предметами чи живими істотами з вашої волі. Необхідно досягти стану, коли Ви вільно маніпулюєте предметами.

11. Взаємодія із образами (метод запам'ятовування).

Візьміть художню книгу, прочитайте один абзац (5-6 пропозицій), представляючи себе дома головного героя чи які у вигляді будь-якого предмета. Знайдіть якесь ключове слово в абзаці, уявіть його. Підійдіть подумки до нього, увійдіть до нього, почніть рухатися в ньому, жити. Уявіть, що цей предмет – Ви, і починайте складати розповідь, пожвавлюючи слова та скорочуючи їх. Ви повинні заздалегідь підготувати 20-30 слів, з яких складайте розповідь. Уявіть, що Ви на підставі "схожості": кольору, будь-яких загальних рис, форми, тяжкості матеріалу тощо. перетекли і перетворилися на інший образ. Доведіть кількість слів до 50-70 і переходьте до наступної вправи.

12. "Перетікання"

Подайте два предмети (краще, якщо потренуватися на слайдах). З " схожості " будь-якої риси з одного предмета утворюється інший. Що це за схожість? Одинаковий колір, форма, місце розташування, запах, тактильні відчуття, тяжкість. Запам'ятайте на основі перетікання п'ять слів. Доведіть до 30-50. На це має піти максимум 3-4 дні, якщо тренуватись по 1, 5-2 години. Повертатися, повторювати слова під час їхнього запам'ятовування не можна. Потрібно тримати в уяві попереднє слово, а потім на основі "схожості" з одного предмета утворювати інший. Наприклад, кавун – книга. Уявимо огризок кавуна, внутрішню білу частину, як із неї починають випадати сторінки, які складаються та зшиваються у книгу. Причому сторінки того ж кольору, що і внутрішня частина шкірки (схожість).

12. Синхронізація тактильного та зорового сприйняття.

Приготуйте 30 дощечок розміром 100х200мм та наступні матеріали: клейонка, вата, м'яка матерія, тверда, пшоно, горох, сірники тощо. Наклейте один-два шари на кожну дощечку, приготуйте десять слів чи листівок. Заплющте очі, покладіть одну руку на дощечку (крупу і т.д.). Попросіть продиктувати слова з паузою в 30 секунд або дивіться на листівки, складаючи розповідь. Під час запам'ятовування кожного слова або листівок проводьте пальцями по дощечках, що розкладаються без Вашої участі. Одне слово чи листівка – одна дощечка. Після запам'ятовування попросіть, щоб дощечки поміняли місцями.

Ваше завдання - відтворити слово, заплющити очі і розкласти дощечки по порядку, користуючись тактильними відчуттями та словами, які Ви відтворюватимете в уяві.

Показником того, що Ви досягли наукового результату - називаючи слово, Ви неусвідомлено (на початковому етапі занять потрібно робити це усвідомлено) відчуваєте дотик до тіла дощечки, що відповідає цьому слову. Варіації: виконуєте ту саму роботу, тільки босими ногами, щокою, прикладаючи дошки на сонячне сплетення тощо.

Необхідно опрацювати все тіло. Протягом зазначеного часу рекомендується запам'ятовувати інформацію за допомогою дощечок, викликаючи тактильні відчуття і викликаючи такі ж почуття подумки, не користуючись дощечками (запам'ятовуйте таким чином листівки, слова, слайди тощо). Коли Ви досягнете зазначеного результату повертайтеся до першого розділу і, представляючи в уяві (тобто намагаючись яскраво бачити і підключати одночасно тактильні відчуття, чітко відчувати всім тілом одночасно), пропрацюйте всі вправи від початку до кінця, проеціруя вимоги до образів на тактильні відчуття .

13. Розвиток слухового уяви.

а) Візьміть лінійку та вдарте об стіл. Розслабтеся, заплющите очі, досягайте стану "порожнечі" в голові, постарайтеся "почути" звук в уяві, підкріплюючи слухові відчуття зоровими (бачити лінійку в момент удару об стіл), і тактильними (відчувати всім тілом лінійку, стіл, удар).

б) Зміна слухових відчуттів. Уявіть (аналогічно тактильним відчуттям), що один вид звуку входить до зони іншого звуку та "перетікає" в нього. Наприклад, уявіть, що будь-який музичний звук заволодів однією із зон Вашого тіла (відчуйте вібрацію), подумки поширіть вібрацію на все тіло. Потім уявіть, що зовсім інший тональності звук заволодів однією із зон тіла. Розповсюдьте його по всьому тілу. За цією ж схемою звук або неприємне відчуття "забирається" з тіла.

в) Співчуття. Візьміть п'ять дощечок із наклеєними на них різними матеріалами. Попросіть, щоб Вам підібраними заздалегідь предметами (металевими, дерев'яними, скляними, пластмасовими тощо) ударяли, припустимо, стіл. У цей час Ви повинні, поклавши праву руку по черзі на кожну з дощечок, сприймати та запам'ятовувати (один звук – одну дощечку). Наприклад, стіл ударили скляним предметом, відповідно Ви почули удар скла об стіл. У цей час Ви рукою сприймаєте клейонку, наклеєну на дощечку. Уявіть, що Ви торкаєтеся із заплющеними очима клейонки, яка при кожному дотику видає "скляний" звук, тобто. Ви можете уявити, скажімо, чарку, зроблену з клейонки, і таким чином запам'ятати відчуття. Потім, коли Ви відтворюватимете цей образ, Ви зможете вважати звук і матеріал. Мета вправи - досягти стану, коли Ви сприйматимете звук як тактильних і слухових відчуттів, тобто. при сприйнятті певного звуку Ви повинні відчути дотик відповідного матеріалу.

14. Розвиток смакової уяви.

Тренування смакових відчуттів. Сконцентруйте увагу на кінчику мови протягом однієї-двох хвилин, почнеться слиновиділення. Візьміть шматочок цукру та покладіть його перед собою. Подивіться на нього, заплющити очі, уявіть (необхідно яскраво побачити, відчути тактильно, почути звук одночасно). Продовжуйте тримати увагу на кінчику язика, намагаючись викликати смак цукру. Зазвичай віддалено смакові відчуття з'являються через 20-30 секунд, потім вони від вправи до вправи посилюються. Якщо ж у Вас дуже погано виходить (5-7% від усіх, хто займається), спробуйте цукор на кінчику язика і постарайтеся викликати відповідні смакові відчуття за запропонованою схемою. Ви повинні досягти наступного: представивши предмет в уяві, відчувши його тактильно, почувши звук і одночасно автоматично сконцентрувавши увагу на кінчику мови, Ви повинні відчути смак цього предмета, причому це має відбуватися несвідомо.

15. Розвиток нюхової уяви.

а) Сконцентруйте увагу на кінчику носа і постарайтеся уявити запах лимона, троянди тощо. На початковому етапі вправа виконується із заплющеними очима. Очі дивляться прямо, на ніс не скошуються. На носі концентрується лише увага. Якщо не вдається викликати запах, візьміть уявний об'єкт в руку, піднесіть його до носа, відчуйте його запах і покладіть перед собою на відстані півметра. Тепер, концентруючи увагу на кінчику носа, намагайтеся викликати запах цього предмета. Якщо це вдалося, відкладайте предмет все далі і далі, намагайтеся викликати запах, а потім взагалі приберіть його. Тепер Ви повинні викликати в уяві зоровий образ цього предмета, тактильні, слухові та смакові відчуття, допомагаючи цим викликати запах цього предмета (відповідно в цей момент Ви повинні концентруватися на кінчику носа).

б) Візьміть кілька предметів з різними запахами і спробуйте їх запам'ятати із заплющеними очима, відчуваючи лише їхній запах і відповідно вставляючи їх у розповідь. Наприклад, легкий повітряний запах можна уявити у вигляді пуху, а гострий у вигляді чогось сталевого. Тобто. потрібно намагатися домогтися неусвідомленого появи зорових образів у відповідь нюхове відчуття чи уявлення.

16. Запам'ятовування текстової інформації шляхом виділення ключових слів та встановлення зв'язків між ними.

1. Візьміть два олівці (червоний та синій). Прочитуючи текст, наголосіть червоним олівцем на ключових словах, тобто. слова, якими можна відтворити пропозицію.

2. Перевірте, чи ці логічним переходом пов'язані ці слова-опори. Наприклад: кран-стіл. Ми розуміємо, що йде опис кухні. Припустимо: літак-полуниця. Зрозуміло, що зв'язку немає, тому виділіть у таких місцях додаткові опори синім олівцем.

3. Випишіть слова на окремий аркуш і підкресліть опори, виділені червоним (виписуються поспіль слова, підкреслені червоним і синім).

4. Складіть з ним розповідь та відтворіть слова на іншому листку.

5. Звірте з контрольним листом, виправте помилки (в уяві).

6. Тепер викликайте слово за словом уяві і по них відтворюйте текст. Після відпрацювання в такий спосіб 30-60 сторінок тексту процес починає виконуватися мимоволі, тобто. вже не потрібно буде робити це письмово.

3.2 Запам'ятовування іноземних слів

Загальні правила

Намагайтеся пов'язувати слова, словосполучення, великі блоки. Таким чином, Ви зможете в кілька разів більше вивчити за один раз. Пам'ять здатна утримати на початковому етапі (короткочасна пам'ять) 7+(-)2 одиниці блоку інформації, що запам'ятовується. Це вірно, якщо Ви не пройшли попередній курс і не виконали його вимог. Почніть запам'ятовувати 3-5 слів, поступово перейшовши до п'яти блоків по 30-50 слів.

Перш, ніж твердо вирішити запам'ятовувати понад п'ять блоків, проекспериментуйте. Порівняйте результати, знайдіть оптимальну кількість слів у блоках. Слід врахувати, що якщо Ви продовжите заняття щодо розвитку образної пам'яті, зможете підвищити ємність блоку та їх кількість до дев'яти.

Тренуючись і вивчаючи мову одночасно, через місяць-півтора Ви раптом виявите, що зв'язки утворюються вже самі собою.

Якщо Ви пройшли запропонований курс повністю, яскраві парадоксальні образи та картинки Ви зможете самі вибудовувати у своїй уяві.

Мимовільне запам'ятовування відбувається, якщо в уяві будуються образи так, що вони головному персонажу допомагають досягти мети, або заважають.

З більшою часткою мимовільності запам'ятовування відбувається, якщо ми концентруємо увагу на значенні слова та його звучанні, а не на заучуванні (обманюємо зубріння). Щоб поглибити розуміння мови, рекомендується глибше дати раду значенням слів, тобто. заглянути до тлумачного словника. Якщо є можливість, то не один. Також рекомендується вимовити слово, наголошуючи на різних складах по черзі і з вираженням різних емоцій (здивування, радість, гнів, розчарування, захоплення і т.д.).

Якщо Ви переконали себе, що запам'ятовуєте не на тиждень, а на все життя, Ви відразу відчуєте разючий контраст як запам'ятовування. Тому перш ніж запам'ятати, переконайте себе в тому, чи відчуєте, уявіть, що Ви запам'ятовуєте все життя.

Техніка запам'ятовування.

1. Підібрати до іноземного слова співзвучне, подібне за звучанням повністю або частково, російське слово і скласти пов'язану з російським перекладом образну зв'язку.

2. Врахуйте, Ваша мета має бути не запам'ятовування іноземного слова, а знаходження зв'язки між словами, незвичайність зв'язки, наявності в ній руху. Все обов'язково має підкріплюватись запам'ятовуванням п'ятьма органами почуттів – це основне.

Іменники. Соор (англ.) підбираємо слово-купатися-Курятник (переклад) Уявіть себе, що купаються в річці. Раптом на Вас налітають та сідають кури. Подивимося на слово соор - Ви напевно згадаєте підібране слово Купатися-слідом курей, що сидять, і слідом-КУРЯТНИК (переклад).

Складні (важкі) слова – перетворити шляхом заміни однієї-двох літер і потім побудувати зв'язки. Dig (копати) – букву "i" міняємо на "про". Виходить – дог – собака. Вона лапами, мов лопатами, риє яму. Причому собака дуже худа - так запам'ятовуємо заміну "i" на "про". Ми дивуємося, як такий худий собака може встояти на ногах.

Слово з приводом (аналогічно словосполучення). То table (ту - у, таблетка) - до столу (пер.) ту - у (гудок паровоза). До столу з'їжджаються з усіх боків таблетки, які видають цей звук.

Ці прийоми краще використовувати у поєднанні з незвичайними малюнками (наприклад, журналу "Крокодил"). Техніка роботи з малюнками полягає в наступному: підібравши відповідний малюнок, Ви переписуєте назви предметів, понять, зображених на ньому. Потім із російсько-англійського чи іншого словника виписуєте переклади. Після цього складаєте зв'язки до кожного окремого слова, дивлячись на малюнок та уявляючи незвичайний сюжет. Таким чином, за один підхід можна запам'ятати від 20 до 50-70 слів.

Зберігайте записи, вони Вам знадобляться для повторення. Позаймавшись протягом одного-двох місяців по півтори-дві години на день, Ви виявите, що зв'язки вже утворюються довільно. Для створення установки мимовільного запам'ятовування зазвичай потрібно півроку (твердої установки). Таким чином, запам'ятовування відбуватиметься само собою.

Повторення

Найбільш оптимальний час перерви - 10 хвилин (необхідний для початкового "прояву", тобто зйомки інформації).

Нижче наведено найбільш оптимальну кількість повторень слів за допомогою образної пам'яті. Секрет пауз у тому, що під час перерви мозок переводить інформацію у довгострокову пам'ять. Цей процес порушується навіть у тому випадку, якщо Ви під час перерв повторюєте (відбувається стирання).

Таблиця повторень:

Висновок

Пам'ять людини - один із найважливіших напрямів досліджень як психології, так і біології, фізіології, і, здавалося б, далеких від вивчення людини різних техніко-матемтичних наук. Дослідження пам'яті, розуміння її функціонування не є суто теоретичним завданням. Воно має велике практичне значення. У сучасних умовах пам'ять постає як одна з найважливіших властивостей людини, що дозволяє їй орієнтуватися в навколишньому світі, не загубитися у величезному потоці інформації. Без розвиненої пам'яті зараз практично важко досягти гармонійний розвиток особистості, оволодіння нею необхідними в суспільстві знаннями і вміннями, навичками.

З розвитком кібернетики, інших напрямів, які працюють над створенням штучного інтелекту, вивчення пам'яті стало необхідністю і для технічних наук. Без розуміння механізму функціонування розумових процесів людини, зокрема його пам'яті неможливо створення так потрібних у суспільстві інтелектуальних і псевдоінтелектуальних систем.

Не кожній людині від природи дано досконалу пам'ять, здатну освоїти необхідну їй інформацію. Звичайно, можна використовувати для зберігання та вибірки інформації різні паперові, аудіо-, відео- та комп'ютерні носії, проте в умовах навколишнього середовища, що все більше ускладнюється, необхідно велику кількість даних зберігати у власній пам'яті. І не просто зберігати, а мати можливість її ефективно використати. У представників багатьох професій – льотчиків, космонавтів тощо. - Найчастіше просто немає часу звертатися до інших джерел інформації, крім власної пам'яті.

Тому так важливо тренування пам'яті, її розвиток, розвиток здібностей з аналізу величезного потоку інформації, що надходить.

З розвитком суспільства обсяг інформації, якою людині необхідно пам'ятати все зростає. Виникають побоювання, що колись людський мозок вже не зможе вмістити все, що йому потрібно. Однак природа наділила нас величезними резервами пам'яті, багато з яких ще не вивчені чи навіть невідомі. Тому, як видається, у цьому питанні ми можемо дивитися в майбутнє з оптимізмом, і наша пам'ять і надалі буде нам вірним другом та помічником.

бібліографічний список

Столяренко Л.Д. Загальна психологія. Підручник для вузів. Ростов-на-Дону, "Фенікс", 1996

Первушина О.М. Загальна психологія. Методичні вказівки. Вид-во НГУ, 1996

Нємов Р.С. Психологія Навчальний посібник. М: Просвітництво, 1990

Хрестоматія із загальної психології. Психологія пам'яті/За ред. Ю.Б. Гіппенрейтер, Ст Я. Романова. М: Вид-во МДУ, 1980.

Гамезо М.В., І.А. Домашенко, Атлас з психології, 3-тє видання, М.: Просвітництво, 1999р.

Гарібян С.А.. Школа пам'яті. Москва: Цицеро, 1992р.

Гіппенрейтер Ю.Б. Романов В.Я., Хрестоматія із загальної психології. Психологія пам'яті, М.: Вид-во МДУ, 1980р.

Крилов А.А., Манічева С.А., Практикум за загальною. Експериментальної та прикладної психології. Санкт-Петербург: Пітер, 2000р.

Макселон Ю. Психологія. М.: Просвітництво, 1998р.

Загальні засади психології. М.: Просвітництво, 1994р.

додаток

Лабораторна робота

Пам'ять. Визначення обсягу короткочасної слухової, зорової та образної пам'яті

Пам'яттю називається властивість центральної нервової системи фіксувати і зберігати інформацію про предмети і явища зовнішнього світу, з метою її використання для адекватної пристосувальної поведінки в умовах навколишнього середовища. Пам'ять людини є основою її психічного розвитку, лежить в основі мислення та свідомості.

За часом зберігання інформації розрізняють короткочасну та довготривалу пам'ять. Короткочасна пам'ять характеризується великим обсягом та швидкістю запам'ятовування. Інформація в короткочасній пам'яті зберігається від кількох секунд до кількох годин. Така пам'ять називається функціональною, оскільки механізм короткочасної пам'яті полягає у виникненні нетривалих оборотних змін фізико-хімічних властивостей нейронів.

Довготривала пам'ять характеризується меншим обсягом інформації, більшою її значимістю та дуже тривалим часом зберігання (місяці, роки). Така пам'ять називається структурною, оскільки її механізм полягає у виникненні незворотних перебудов у нейронах та у виникненні нових міжклітинних зв'язків. При довгостроковій пам'яті відбувається, наприклад, активація генетичного апарату нервових клітин і тому довготривала пам'ять формується, зокрема, на основі синтезу макромолекул (білків та нуклеїнових кислот).

Вирізняють також слухову пам'ять, зорову пам'ять, образну пам'ять тощо.

Цілі роботи:

Визначити обсяг короткочасної слухової пам'яті.

Визначити обсяг короткочасної зорової пам'яті.

Визначити обсяг короткочасної образної пам'яті.

Прилади та матеріали: таблиця з однозначних цифр, картки Зикова, список із 18 безпредметних понять, секундомір.

Хід роботи:

Визначення обсягу короткочасної слухової пам'яті. Для визначення обсягу короткочасної слухової пам'яті необхідно встановити ту максимальну кількість знаків, яку може запам'ятати на слух з одного пред'явлення і точно відтворити. Роботу можна проводити одночасно на студентах усієї групи.

Накресліть у зошиту запропоновану нижче таблицю (цифри в таблицю не вписувати!). Викладач зачитує першу низку цифр. Студенти заслуховують цей рад повністю, а потім записують його. Потім викладач диктує другий ряд. Студенти прослуховують його, а потім записують і т.д.

Після того, як продиктовані всі ряди цифр, викладач знову починає диктувати ці ряди цифр для перевірки правильності відтворення. Якщо цифри першого ряду відтворено без помилок (не пропущено, немає зайвих цифр, не поміняно місцями), то ставиться знак плюс. Якщо в якомусь ряді допущено хоча б одну з перерахованих вище помилок, то під ним ставлять знак мінус і перевірка припиняється. Число плюсів і характеризуватиме обсяг короткочасної слухової пам'яті.

Обсяг короткочасної слухової пам'яті в людини в середньому дорівнює 7.

Таблиця 1

Таблиця із однозначних цифр.

№ ряду	Кількість чисел у ряду

Визначення обсягу короткочасної зорової пам'яті

Для цього тесту використовуються картки М.Б. Зикова (1973). Картка являє собою квадрат розміром 4х4 см і складається з 16 клітин (8 чорних та 8 білих, кожна розміром 1х1 см). У наборі є 50 карток. У кожній із них своя комбінація чорних квадратиків. Картки розділені на 5 класів складності, по 10 карток у кожному.

Перед початком роботи студенти повинні у своїх зошитах накреслити 10 квадратиків розміром 4х4 см та розкреслити на клітини, розміром 1х1см.

У першій серії досвіду кожному студенту у групі пропонується запам'ятати по черзі 5 карток. Викладач, перетасувавши картки, підходить до кожного студента та пред'являє випадково витягнуту картку. Випробовуваний вивчає картку протягом 8 секунд. Далі викладач перевертає картку, а студент повинен у накресленому у своєму зошиту квадратику відзначити штрихуванням або хрестиком чорні сектори.

У другій серії досвіду викладач довільно пред'являє випробуваним одразу 5 карток, але час перегляду не обмежений. Як тільки у студента виникає впевненість, що він запам'ятав усі картки, вони перевертаються і заповнюються в зошиті решта 5 квадратиків.

Обробка результатів тесту полягає в підрахунку числа неправильно заповнених клітин кожного квадратика і в подальшому визначенні за допомогою таблиці бала для кожної проби, що залежить від класу складності карти та від числа допущених помилок, тобто числа неправильно заповнених при відтворенні клітин. Найвища оцінка за пробу – 5 балів, мінімальна – 0 балів.

Визначення обсягу образної пам'яті

Для цього тесту необхідний список із 18 непредметних понять. Наприклад, "добрий настрій", "літній відпочинок" тощо.

Робота проводиться одночасно на всіх студентах групи.

Викладач зачитує по порядку поняття з паузою 5 – 6 секунд. За цей час студенти повинні, поставивши в зошиті порядковий номер поняття, замалювати, те, що вони уявляють собі під тим чи іншим поняттям (літери та цифри не використовувати!).

Через 30-40 хвилин як продиктовано всі 18 понять, викладач знову зачитує їх, але не по порядку. Студенти повинні в зошиті відшукати той малюнок, який відповідає певному поняттю, і підписати його. Підрахуйте число правильно відтворених понять.

Зробіть відповідні висновки.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Психічні особливості розвитку дітей дошкільного віку Методики для психодіагностики характеристик пам'яті людини: впізнавання, відтворення та запам'ятовування (обсяг короткочасної зорової та слухової пам'яті), заучування. Прийом розвитку пам'яті.

курсова робота , доданий 29.03.2011


Характеристика особливостей розвитку пам'яті у дошкільнят. Вивчення обсягу зорової та слухової короткочасної пам'яті у дітей дошкільного віку. Аналіз залежності обсягу короткочасної пам'яті від зорового чи слухового сприйняття стимулів.

звіт з практики, доданий 10.09.2015


Вивчення сутності короткочасної пам'яті - одного з видів пам'яті, що характеризується обмеженим часом зберігання інформації та обмеженою кількістю елементів, що утримуються. Дослідження обсягу короткочасної пам'яті на цифрові та буквені стимули.

курсова робота , доданий 19.11.2011


Дослідження різних видів пам'яті у школярів м. Гомеля, методи та напрямки цієї програми. Визначення показників обсягу пам'яті. Обсяг образної короткочасної пам'яті та уваги у школярів. Логічний та механічний способи запам'ятовування.

контрольна робота , доданий 23.02.2011


Принципи організації пам'яті. Основні мнемічні процеси, особливості короткочасної та довготривалої пам'яті. Індивідуальні розходження пам'яті, проблема формування її вищих форм. Поняття про мнемотехнічні прийоми. Розвиток та тренування пам'яті.

реферат, доданий 06.11.2012


Загальне уявлення про короткострокову та довгострокову пам'ять. Науковий базис гендеру. Класифікація видів та проявів пам'яті. Час зберігання інформації за відсутності повторення. Переведення отриманої інформації з короткочасної у довготривалу пам'ять.

курсова робота , доданий 08.01.2012


Характеристика порушень вищих психічних функцій в дітей віком дошкільного віку при органічних ураженнях мозку. Порівняльний аналіз особливостей порушення зорової та слухової короткочасної пам'яті у дітей з органічними розладами.

дипломна робота , доданий 28.02.2012


Загальне уявлення та взаємозв'язок різних видів пам'яті. Закони та нейрофізіологічні основи пам'яті. Розвиток та порушення короткочасної пам'яті в учнів шкіл та гімназій. Визначення обсягу пам'яті учнів при механічному та логічному запам'ятовуванні.

курсова робота , доданий 27.01.2013


Теоретичні основи розвитку образної пам'яті молодших школярів. Сутність, структура та зміст образної пам'яті у психолого-педагогічній літературі. Проектування робочого зошита "Запоминайка" з розвитку образної пам'яті учнів.

дипломна робота , доданий 07.06.2002


Визначення особливостей короткочасної пам'яті підлітків. Пам'ять, як психічний процес. Методологічні підходи вивчення пам'яті. Експериментальне дослідження короткочасної пам'яті у підлітковому віці. Аналіз та інтерпретація даних.

Короткочасна пам'ять - первинний чи активний вид пам'яті, у якому значної ролі грає інформація, що ми обробляємо нині. У фрейдистської психології цей вид пам'яті називається свідомістю. Інформація, що міститься в короткочасній пам'яті, залежить від сенсорного сприйняття.

Тривалість короткочасної пам'яті

Більшість інформації, що міститься в короткочасній пам'яті, зберігається протягом приблизно 20 - 30 секунд, але цей час може скоротитися до декількох секунд, якщо відсутня повторення інформації або активна підтримка її в пам'яті. Багато наших короткострокових спогадів швидко забуваються, поступаючись місцем цієї інформації, що міститься в пам'яті довготривалої.

Ємність короткочасної пам'яті

Кількість інформації, яка може зберігатися в короткочасній пам'яті, може змінюватись в залежності від здібностей людини. Часто наводиться цифра «7±2,», вибрана на основі результатів відомого експерименту на тему короткочасної пам'яті. У вельми відомої статті під назвою "Магічне число 7±2" психолог Джордж Міллер припустив, що люди можуть зберігати в короткочасній пам'яті від п'яти до дев'яти елементів інформації. Пізніші дослідження показують, однак, що в короткочасній пам'яті люди здатні зберігати близько чотирьох елементів.

Відмінності короткочасної та оперативної пам'яті

Термін "короткочасна пам'ять" часто використовується нарівні з терміном "оперативна пам'ять", але ці два види пам'яті потрібно чітко розрізняти. Оперативна пам'ять передбачає процес тимчасового зберігання інформації, її організації та управління нею. Короткочасна пам'ять, з іншого боку, відноситься тільки до тимчасового зберігання інформації в пам'яті.

Психічний розвиток людини можливий тому, що він зберігає набутий досвід та знання.

Пам'ять – це психічний процес отримання, зберігання та відтворення людиною життєвого досвіду.

Пам'ять – це одночасно психофізіологічний та культурний процес. Перед психологічною наукою стоїть низка питань, пов'язаних із вивченням процесів пам'яті:

- Які фізіологічні механізми цього процесу;

– які умови сприяють збереженню інформації;

– які прийоми можуть дозволити розширити обсяг зображеного матеріалу.

Існує кілька підходів до класифікації пам'яті(схема 6)

Схема 6

I. Класифікація пам'яті за часом збереження матеріалу:

1. Миттєва (іконічна, ехоїчна) пам'ятьце вид пам'яті, пов'язаний з утриманням інформації, сприйнятої органами почуттів, без будь-якої її переробки; її тривалість від 01 до 05 секунди. Миттєва пам'ять є залишкове враження, що виникає від безпосереднього сприйняття стимулів.

2. Короткочасна пам'ять- Це вид пам'яті, що характеризується збереженням інформації, що сприймається без її повторення протягом (в середньому) 20 секунд. Короткочасна пам'ять зберігає узагальнений образ сприйнятого та працює без попередньої свідомої установки на запам'ятовування. Короткочасна пам'ять пов'язана з таким поняттям як обсяг короткочасної пам'яті. Об'єм короткочасної пам'яті- Показник, що характеризує здатність механічно (тобто без використання спеціальних прийомів) запам'ятовувати і відтворювати певну кількість одиниць інформації після її одноразового пред'явлення. Об'єм короткочасної пам'яті описується законом Дж. Міллера і дорівнює 7±2. Якщо людині пред'являють цифри, він запам'ятовує їх 8, якщо букви – 7, якщо склади – 6, якщо слова – 5, якщо речення, що з 2 слів, – 4. Обсяг короткочасної пам'яті індивідуальний, залежить від природної пам'яті людини і зберігається, зазвичай, протягом усього життя.

Короткочасна пам'ять пов'язана з актуальною свідомістю людини: зберігається та інформація, яка усвідомлюється та співвідноситься з актуальними потребами та інтересами людини. З особливостями короткочасної пам'яті, зумовленими обмеженістю її обсягу, пов'язано таку властивість пам'яті, як заміщення –здатність витісняти новою інформацією, що зберігається там при переповненні індивідуального обмеженого обсягу короткочасної пам'яті. У цьому, зазвичай, залишається інформація, що надійшла на початку й наприкінці, тобто. спостерігається так званий ефект краю.

3. Оперативна пам'ять– вид пам'яті, який обслуговує безпосередньо здійснювані людиною актуальні дії і розрахований зберігання інформації протягом заздалегідь заданого визначеного терміну в діапазоні від кількох секунд до кількох днів чи місяців. Термін зберігання інформації визначається завданням, яке постало перед людиною, і розрахований тільки на її вирішення.

4. Довготривала пам'ять- Це вид пам'яті, що забезпечує зберігання інформації протягом практично необмеженого терміну. Інформація, що потрапила у сховище довгострокової пам'яті, може відтворюватися людиною скільки завгодно без втрати. Багаторазове та систематичне відтворення інформації зміцнює її сліди у довгостроковій пам'яті. Довготривала пам'ять зберігає фактичну інформацію (різні закони, поняття, визначення) та епізодичну (історичну, ситуації, що відбувалися в даному проміжку часу з конкретною людиною).

У довгострокову пам'ять може проникнути і надовго зберегтися лише інформація, що у короткочасної пам'яті. І тому необхідно, щоб із нею було зроблено роботу з її перекодування, тобто. перекладу на мову, зрозумілий і доступний мозку людини. Одна з концепцій, що описує спільну взаємопов'язану діяльність короткочасної та довготривалої пам'яті, розроблена американськими вченими Р. Аткінсоном та Р. Шифріним (схема 7).

інформація

короткочасна пам'ять

перекодована інформація

довготривала пам'ять

повторення

витіснення

повторення

Схема 7

Довготривала пам'ять зазвичай починає функціонувати не відразу після того, як людина сприйняла і запам'ятала даний матеріал, а через деякий час, необхідний для того, щоб людина внутрішньо змогла переключитися з процесу запам'ятовування на процес відтворення. Ця властивість довготривалої пам'яті називається ремінісценцією- Поліпшенням з часом відтворення завченого матеріалу без додаткових повторень. Зазвичай ремінісценція відбувається на другий, третій день після заучування матеріалу.

Забуття (неможливо відновити раніше сприйняту інформацію) протікає у часі неправомірно. Досліди Г. Еббінгауза показали, що найбільша втрата інформації відбувається відразу ж після її отримання, а надалі забування йде повільніше (схема 8).

1ч 9ч 24ч 48ч

Схема 8

Мотивація впливає вибірковість пам'яті, зберігаючи у ній сліди незавершених завдань. Це явище зветься ефект Зейгарник -здатність людини мимоволі утримувати у своїй пам'яті й у першу чергу відтворювати те, що відповідає її найбільш актуальним, але цілком задоволеним потребам. Якщо людям запропонувати серію завдань і одні з них дозволити довести до кінця, а інші перервати незавершеними, то виявляється, що випробувані майже вдвічі частіше згадують незавершені завдання, ніж завершені на момент переривання.

5. Генетична пам'ятьвид пам'яті, що дозволяє зберігати інформацію в генотипі, передаючи та відтворюючи її у спадок. У людини цей вид пам'яті слабо виражений. Генетична пам'ять людини – єдиний вид пам'яті, який неможливо впливати через навчання.

II . Класифікація пам'яті за переважаючим у процесах запам'ятовування, збереження та відтворення аналізатору:

1. Зорова пам'ять– пам'ять, пов'язана із збереженням та відтворенням зорових образів. Добру зорову пам'ять мають люди з розвиненою уявою. Те, що людина візуально може собі уявити, як правило, легше запам'ятовується та відтворюється.

2. Слухова пам'ять– це пам'ять, пов'язана із запам'ятовуванням та точним відтворенням різних звуків (музичних, мовних). Особливий різновид слухової пам'яті становить словесно-логічна пам'ять, яка виявляється у запам'ятовуванні та відтворенні думок. При цьому словесно-логічна пам'ять проявляється у двох випадках: а) запам'ятовується та відтворюється лише сенс даного матеріалу, а точне збереження справжніх виразів не потрібно; б) запам'ятовується як сенс, а й буквальне словесне вираження думок.

3. Двигуна пам'ятьце пам'ять, пов'язана із запам'ятовуванням та збереженням, а при необхідності та відтворенням з достатньою точністю різноманітних складних рухів. Цей вид пам'яті бере участь у формуванні спортивних, художніх, трудових умінь та навичок.

4. Емоційна пам'ятьпам'ять, яка полягає у здатності запам'ятовувати та відтворювати почуття та переживання. Емоційна пам'ять бере участь у роботі всіх видів пам'яті, особливо проявляючись у людських відносинах. На емоційної пам'яті безпосередньо заснована міцність запам'ятовування інформації: те, що у людини викликає емоційне переживання, запам'ятовується їм легко і тривалий термін.

Відповідно до того, які сенсорні області домінують у людини в процесах запам'ятовування та відтворення інформації, виділяють індивідуальний тип пам'яті: зорову, слухову, рухову, емоційну та різноманітні їх поєднання. «Чисті» типи пам'яті, у сенсі безумовного домінування однієї з перелічених, дуже рідкісні. Найбільшого розвитку в людини досягають ті типи пам'яті, які найчастіше використовуються у професійній діяльності.

III . Класифікація пам'яті за характером участі волі у процесах запам'ятовування, збереження та відтворення матеріалу:

1. Довільна пам'ятьпам'ять, що передбачає постановку завдання запам'ятовування, впізнавання, збереження чи відтворення, а процес запам'ятовування чи відтворення вимагає вольових зусиль.

2. Мимовільнапам'ять – пам'ять, що передбачає запам'ятовування і відтворення, яке здійснюється автоматично без вольових зусиль, без постановки спеціальних мнемічних завдань. Мимовільне запам'ятовування у багатьох випадках перевершує довільне. Краще мимоволі запам'ятовується інформація, що виступає як мета здійснення діяльності, пов'язана з розумовою або практичною роботою людини, і має для нього велике значення.

IV. Класифікація пам'яті за способом запам'ятовування:

1. Довільна пам'ять- Пам'ять, пов'язана з вольовим контролем запам'ятовування.

2. Логічна пам'ять- Пам'ять, пов'язана з використанням логіки, смислових значень та зв'язків.

3. Опосередкована пам'ять- Пам'ять, пов'язана з використанням різноманітних засобів запам'ятовування (в т.ч. менімонічні прийоми).

З раннього дитинства процес розвитку пам'яті йде наступними етапами:

1) механічна пам'ять поступово доповнюється та заміщається логічною;

2) безпосереднє запам'ятовування з часом перетворюється на опосередковане, пов'язане з активними та усвідомленими прийомами для запам'ятовування та відтворення різної інформації;

3) мимовільне запам'ятовування, що домінує у дитинстві, у дорослої людини перетворюється на довільне.

Мнемотехніка (мнемоніка)(грец. mneme – пам'ять, techne – мистецтво, mnemonikon – мистецтво запам'ятовування; Мнемосіна (Мнемозіна) – богиня пам'яті в грецькій міфології) – система різних прийомів, що полегшують запам'ятовування та збільшують обсяг відтворюваного матеріалу шляхом утворення штучних асоціацій.

При запам'ятовуванні інформації слід пам'ятати, що:

1) порівняно прості події в житті, що справили сильні враження на людину, запам'ятовуються міцно та надовго;

2) чим більше розумових зусиль докладає людина для запам'ятовування чогось, тим легше воно відтворюється;

3) позитивні емоції, як правило, сприяють запам'ятовуванню та відтворенню, а негативні – перешкоджають;

4) звичка до осмисленого відтворення сприяє запам'ятовування та відтворення;

5) велику роль у запам'ятовуванні та відтворенні відіграє повторення, яке краще розподілити в часі таким чином, щоб на початок і кінець припадало більше повторень, ніж на середину;