ทำการนวดมือระหว่างทำเล็บ การนวดมือระหว่างทำเล็บ: เทคนิคและกฎพื้นฐาน วัตถุประสงค์ของขั้นตอนการนวด

ผู้หญิงทุกคนรู้ปัญหาของการทำเล็บที่ถูกทำลายอย่างสิ้นหวัง แม้จะดูแลอย่างดีแล้ว ปัญหาก็ยังเกิดขึ้นได้ เช่น เล็บหัก แผ่นเล็บแตก หรือการตัดแต่งที่ไม่ประสบผลสำเร็จ นี่ยังไม่รวมถึงโรคเล็บและการบาดเจ็บอีกด้วย บางครั้งการเร่งการเจริญเติบโตของเล็บก็กลายเป็นเป้าหมายที่สำคัญที่สุด

การเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วของเล็บไม่เพียงขึ้นอยู่กับลักษณะทางสรีรวิทยาของบุคคลเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการดูแลมือและเล็บอย่างเหมาะสมด้วย ขณะนี้มีวิธีมากมายในการเสริมสร้างเล็บและเพิ่มการเจริญเติบโต

สาเหตุที่ส่งผลต่อการเจริญเติบโตของเล็บ

ในการเลือกวิธีการที่มีประสิทธิภาพในการเจริญเติบโตและเสริมสร้างเล็บคุณต้องเข้าใจว่าอะไรมีส่วนทำให้เล็บเติบโต ปัจจัยหลักต่อสุขภาพและการเจริญเติบโตของเล็บที่แข็งแรงมีดังนี้

วิตามินและธาตุขนาดเล็กในปริมาณที่เพียงพอ
การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อการเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ (เช่น รอบประจำเดือนและอื่น ๆ )
การนวดนิ้วเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ

อาหารที่สมดุลเพื่อเล็บที่แข็งแรง

เพื่อเร่งการเจริญเติบโตของเล็บ จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามีองค์ประกอบต่อไปนี้อยู่ในอาหารในปริมาณที่เพียงพอ:

วิตามินบีและเอที่มีอยู่ในแครอท ผักใบเขียว ตับ มะเขือเทศ กะหล่ำปลี และเมล็ดข้าวสาลีงอก
แคลเซียมที่มีอยู่ในผลิตภัณฑ์นม
ซิลิคอนพบได้ในอาหารทะเล หัวหอม และผักโขม

นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์ที่มีธาตุเหล็ก ซัลเฟอร์ และไอโอดีนจะเร่งและเสริมคุณภาพอาหารที่จำเป็นในแต่ละวันซึ่งส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บอย่างรวดเร็ว

นวดเพื่อการเจริญเติบโตของเล็บ

การนวดไม่เพียงแต่ดีต่อมือของคุณเท่านั้น แต่ยังดีต่อเล็บของคุณด้วย ประการแรก หลังจากขั้นตอนนี้ การไหลเวียนของเลือดจะเร่งขึ้น ซึ่งไม่เพียงช่วยปรับปรุงสภาพของแผ่นเล็บเท่านั้น แต่ยังรวมถึงหนังกำพร้าด้วย ประการที่สอง การนวดเล็บช่วยให้คุณสามารถทำความสะอาดแผ่นเล็บของเซลล์ที่ตายแล้วได้

การนวดเสร็จสิ้นด้วยแปรงทาเล็บขนนุ่มพิเศษหรือแปรงสีฟันขนนุ่มมาก ขั้นตอนหลักของการนวดเล็บมีดังนี้

ถอดยาทาเล็บออก (แม้ว่าจะเป็นเพียงสีรองพื้นก็ตาม)
แช่นิ้วของคุณในอ่างน้ำอุ่นด้วยเกลือทะเล (หากคุณไม่มีเวลา คุณสามารถเอาฝ่ามือจุ่มน้ำอุ่นไว้ประมาณ 1-2 นาที)
ถูแปรงหรือทาสบู่เหลว 2-3 หยด
ใช้แปรงนวดเล็บแต่ละเล็บเป็นวงกลมเบา ๆ
จากนั้นนวดโดยไม่ใช้สบู่ ล้างออกด้วยน้ำอุ่นแล้วซับให้แห้งด้วยผ้าขนหนู

การเยียวยาพื้นบ้านสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ

สูตรการเจริญเติบโตของเล็บแบบโฮมเมดมีประสิทธิภาพและดีต่อสุขภาพอย่างเหลือเชื่อ ส่วนประกอบจากธรรมชาติที่รวมอยู่ในส่วนประกอบช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวของมือและแผ่นเล็บ พวกเขามีผลอ่อนตัวและทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ต้องทำอย่างสม่ำเสมอ: ครั้งแรกทุก 1-2 วัน จากนั้นสัปดาห์ละครั้งเพื่อรักษาผล

อาบน้ำเกลือทะเลช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตของเล็บ: 1 ช้อนโต๊ะ เกลือทะเลหนึ่งช้อนโต๊ะและน้ำอุ่น 250 มล. (ประมาณ 40 องศา) ขอแนะนำให้เติมน้ำมันหอมระเหยคาโมมายล์ ทีทรี โรสแมรี่ หรือไม้จันทน์ ก่อนอื่นคุณต้องหยดมันลงบนเกลือแล้วจึงละลายเกลือในน้ำ เก็บไว้เป็นเวลา 20 นาที
สบู่อาบน้ำทำให้ผิวที่หยาบกร้านนุ่มขึ้นอย่างสมบูรณ์แบบและส่งเสริมการเจริญเติบโตของเล็บ คุณจะต้องมี 1 ช้อนโต๊ะ เกลือ น้ำอุ่น 1 แก้ว เจลอาบน้ำ หรือสบู่เหลว ขั้นแรก ให้ละลายเจลหรือสบู่ในน้ำ จากนั้นเติมเกลือแกงธรรมดาหรือเกลือทะเลลงไป ระยะเวลาของขั้นตอนคือประมาณ 20 นาที
วิตามินอาบน้ำ- คุณจะต้องใช้น้ำมันดอกทานตะวันอุ่น ¼ ถ้วย ทิงเจอร์ไอโอดีน 3 หยด และวิตามินเอ 5 หยด (หาซื้อได้ที่ร้านขายยา) ผสมส่วนผสมทั้งหมดให้ละเอียดและทาเล็บเป็นเวลา 15 นาที
อาบน้ำมะนาว- น้ำมะนาวดีต่อการเจริญเติบโตของเล็บ เติมน้ำมะนาว 2-3 หยดลงในน้ำมันดอกทานตะวัน อุ่นในอ่างน้ำ ระยะเวลาของขั้นตอนคือ 15 นาที
อาบน้ำมะกอกมะเขือเทศเสริมสร้างและเพิ่มความยืดหยุ่นของแผ่นเล็บซึ่งมีประโยชน์มากสำหรับการเจริญเติบโตของเล็บ ในการเตรียมใช้น้ำมะเขือเทศ 1/2 ถ้วยหรือเนื้อมะเขือเทศสับ เติมน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะที่อุ่นในอ่างน้ำที่อุณหภูมิ 40 องศา เวลา - 10-15 นาที ควรอาบน้ำก่อนนอนจะดีกว่า

ผู้หญิงทุกคนต้องการให้มือของเธอคงความสวยงามและอ่อนโยนไร้ที่ติอยู่เสมอเหมือนมือของเด็กสาว น่าเสียดายที่ผิวหนังบนมือของคุณแห้งเร็วมากโดยไม่ได้รับความช่วยเหลือใดๆ จะหยาบกร้านและเริ่มแสดงอายุ และเขาไม่สามารถจ่ายสิ่งนี้ได้ไม่ว่าในกรณีใด ๆ ! การนวดมือเบา ๆ ด้วยครีมหรือน้ำมันจะช่วยให้ผิวของคุณนุ่มนวล อย่าลืมเกี่ยวกับแง่มุมทางจิตวิทยา จำได้ไหมว่าเราจะออกจากห้องโถงหลังจากทำเล็บมือและนวดอารมณ์ไหน? และนี่ไม่ใช่แค่เพราะการออกแบบเล็บที่มีสไตล์เท่านั้น

พื้นผิวของฝ่ามือมีหลายแง่มุมที่เกี่ยวข้องโดยตรงกับสภาวะสุขภาพของเรา แต่ในความเป็นจริงแล้ว คุณอาจประสบกับความรู้สึกที่น่าทึ่งของความเบาสบาย ผิวนุ่มลื่น และความพึงพอใจจากภายในได้ทุกวัน โดยไม่ต้องไปร้านเสริมสวย หากคุณนวดที่บ้าน วันนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับประโยชน์ของการนวดคุณจะได้เรียนรู้รายละเอียดปลีกย่อยพื้นฐานของการใช้งานและคุณจะเห็นวิดีโอพร้อมคำแนะนำโดยละเอียด

ประโยชน์ของการนวดมือ

คุณคงเคยได้ยินมากกว่าหนึ่งครั้งว่าการนวดบนฝ่ามือมีประโยชน์มาก แต่ประโยชน์นี้คืออะไร? เป็นเรื่องสากลเนื่องจากไม่เพียงส่งผลต่อความงามเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสุขภาพโดยทั่วไปด้วย หากคุณนวดมือระหว่างทำเล็บคุณจะรู้สึกถึงผลในเชิงบวก

ความตึงเครียดในกล้ามเนื้อแขนหายไป ผ่อนคลายและสงบลง ซึ่งมีประโยชน์มากแม้หลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน
ปริมาณเลือดกลับคืนสู่ปลายนิ้วแล้ว มีผลประโยชน์ไม่เพียงแต่กับสภาพผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเล็บอีกด้วย
หากใช้เทคโนโลยีการมองเห็นก็สามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะภายในทั้งหมดได้
หลังจากทำหัตถการ คุณจะรู้สึกผ่อนคลายและสงบ ความเครียดที่สะสมในระหว่างวันลดลงหรือหายไปโดยสิ้นเชิง
หากคุณนวดมือด้วยครีมบำรุงก็จะช่วยรักษาผิวอ่อนเยาว์ให้เนียนนุ่ม เพื่อที่จะเลือกผลิตภัณฑ์เครื่องสำอางที่มีประโยชน์มากที่สุด

อย่างที่คุณเห็น ประโยชน์ที่ได้นั้นชัดเจนยิ่งขึ้น ส่วนที่ดีที่สุดคือสามารถทำได้ที่บ้าน ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที โดยไม่ต้องพึ่งผู้เชี่ยวชาญ

กฎพื้นฐานและเคล็ดลับ

หากคุณตั้งใจจะนวดมือตัวเอง จะเป็นประโยชน์สำหรับคุณในการเรียนรู้กฎเกณฑ์และคำแนะนำในการนวด

ก่อนนวด ให้หล่อลื่นมือด้วยครีมหรือน้ำมันพืช เทคนิคนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ถึงการร่อนที่นุ่มนวลและการเจาะลึกของสารที่เป็นประโยชน์เข้าสู่เซลล์ผิว

ขั้นแรก ให้ลองอบไอน้ำมือในอ่างที่มีน้ำมันหอมระเหย ผิวจะนุ่มและทำความสะอาดได้ดี พร้อมรับสารอาหารได้มากขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญหลายคนแนะนำให้นวดมือระหว่างทำเล็บ มันจะไม่เพียง แต่ให้การดูแลผิวที่สมบูรณ์เท่านั้น แต่ยังช่วยให้ขั้นตอนนี้เสร็จสมบูรณ์อีกด้วย

คุณไม่จำเป็นต้องทำเล็บทุกวัน แต่มือของคุณต้องการการดูแลอย่างสม่ำเสมอ ดังนั้นควรนวดฝ่ามือทุกเย็น เลือกช่วงเวลาที่เหมาะสมเมื่อไม่มีอะไรทำเพื่อให้มือของคุณสามารถพักผ่อนได้อย่างเต็มที่ อย่าลืมนวดนิ้วและบริเวณเล็บด้วย

เวลาห้านาทีต่อวันสำหรับการปฏิบัติตามขั้นตอนนี้ที่บ้านโดยเฉพาะ จะช่วยให้คุณรักษาความงามของมือของคุณและป้องกันผิวแก่ก่อนวัย

เทคนิคการแสดง

แน่นอนว่าการนวดที่มีประสิทธิภาพที่สุดคือการนวดโดยปรมาจารย์ที่รู้รายละเอียดปลีกย่อยทั้งหมด มันเป็นเพียงศิลปะเท่านั้น แต่ที่บ้านคุณสามารถใช้บริการของการเคลื่อนไหวที่ไม่เป็นระเบียบซึ่งจะส่งผลดีต่อสภาพของผิวหนังและร่างกายโดยรวม

เริ่มนวดมือด้วยการอุ่นเครื่องอย่างอ่อนโยน ลูบไล้บริเวณฝ่ามือ นิ้วมือ และทั่วทั้งมือเบาๆ ให้ความสนใจกับแต่ละนิ้วเป็นรายบุคคล

จับมือแล้วขยับมือเล็กน้อยเพื่อนวดบริเวณระหว่างนิ้วมือ

เทคนิคต่อไปเรียกว่า "ลูป" นวดนิ้วของคุณโดยใช้การเคลื่อนไหวคล้ายห่วงจากปลายถึงข้อมือ อย่ากดแรงเกินไป ให้ความสนใจกับข้อมือของคุณ โดยนวดเป็นวงกลม

ใช้แผ่นรองนิ้วของคุณ เมื่อทาลงบนผิวหนังแล้วลากเป็น "เส้น" ตามนิ้วมือข้อมือฐานของมือ

ดึงนิ้วของคุณเบา ๆ ทำท่านี้อย่างนุ่มนวลและบิดตัวเบาๆ

เสร็จสิ้นจุดเคลื่อนไหว ใช้นิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ออกแรงกดเบาๆ บนผิวหนังแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

การนวดนิ้วหรือบางส่วนอย่างแม่นยำนั้นมีความสำคัญไม่น้อย ทำสิ่งนี้อย่างเบาๆ แต่ในขณะเดียวกันก็หนักแน่นพอที่จะรู้สึกถึงความอบอุ่นที่พุ่งเข้ามา

ออกไปในที่ที่คุณเริ่มต้น - สงบมือของคุณแล้วลูบเบา ๆ

การนวดนิ้วและมือนี้หากทำเป็นประจำจะให้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม ผิวจะนุ่มขึ้น เรียบเนียนขึ้น ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีและอ่อนเยาว์ การเรียนรู้เทคนิคการนวดประเภทนี้ที่บ้านนั้นค่อนข้างง่าย วันนี้เราได้เผยความลับทั้งหมดให้คุณทราบแล้ว โดยได้พูดถึงคุณประโยชน์ และเทคนิคการใช้งานโดยละเอียดแล้ว หากหลังจากนี้คุณยังมีคำถามอยู่ เราขอเสนอวิดีโอสอนโดยละเอียดเพื่อให้เข้าใจถึงขั้นตอนที่ชัดเจน ในวิดีโอนี้ คุณจะพบขั้นตอนพื้นฐานและเคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญมืออาชีพ

ผิวมือที่มีสุขภาพดีและได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นมีความสำคัญสำหรับผู้หญิงไม่น้อยไปกว่าเล็บที่สวยงาม ทุกคนรู้ดีว่าจำเป็นต้องดูแลรูปร่างของมือ ปกป้องพวกเขาจากอันตรายจากสารเคมีและปัจจัยทางกล แต่มีขั้นตอนสำคัญอีกประการหนึ่งคือการนวดมือระหว่างทำเล็บ ความรู้สึกแรกคือสิ่งนี้ยากและไม่มีประสิทธิภาพมากนัก แต่นี่ไม่เป็นความจริงเลย! โน้มน้าวใจตัวเอง!

การไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อเพิ่มขึ้นซึ่งส่งเสริมการฟื้นฟูและการฟื้นฟูผิวมากขึ้น

ผลกระทบต่อจุดที่ใช้งานซึ่งอยู่บนผิวหนังของมือมีส่วนช่วยในการรักษาและการรักษาโดยทั่วไปของร่างกาย

การถูอย่างนุ่มนวลช่วยให้สารอาหารที่เป็นประโยชน์ที่พบในครีมและน้ำมันเข้าสู่เนื้อเยื่อได้ดีขึ้น ด้วยเหตุนี้สภาพผิวจึงดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

ผลที่น่าพึงพอใจต่อมือและนิ้วจะช่วยบรรเทาความเหนื่อยล้า ขจัดความเครียด และทำให้จิตใจของคุณหลุดพ้นจากปัญหา อารมณ์ดีขึ้นทันที!

จดจำ! หากเล็บของคุณได้รับผลกระทบจากเชื้อราหรือมีอาการระคายเคืองหรือมีรอยแดงบนผิวหนังของมือ ควรเลื่อนการนวดออกไปจนกว่าจะหายดี! หากมีข้อสงสัยให้ปรึกษาแพทย์

วิธีการนวด: 5 กฎทั่วไป

ก่อนการนวด ให้ทาครีมบำรุงหรือน้ำมันมะกอกที่มือ ซึ่งช่วยลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บต่อผิวหนังและช่วยให้เคลื่อนตัวได้อย่างนุ่มนวลเหนือมือ นอกจากนี้สารที่เป็นประโยชน์จะแทรกซึมเข้าสู่เซลล์ได้ลึกยิ่งขึ้น

ก่อนอื่นคุณสามารถอาบน้ำอุ่นสำหรับมือของคุณได้ จะช่วยขจัดอนุภาคหยาบขนาดเล็กและทำความสะอาดผิวได้ดี ผลการนวดเพื่อความอ่อนเยาว์จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนยิ่งขึ้น การทาน้ำมันหรือครีมครั้งต่อไปจะทำให้ผิวนุ่มและเนียนขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่แนะนำให้นวดมือหลังทำเล็บ มันจะเป็นการปิดท้ายกระบวนการทั้งหมดที่น่าพึงพอใจและผ่อนคลาย

ระหว่างการนวด ลืมเรื่องเศร้าๆ และผ่อนคลาย ผลกระทบที่ตรงเป้าหมายต่อจุดที่ใช้งานของมือและนิ้วจะช่วยปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีเช่นกัน ความแข็งแกร่งจะปรากฏขึ้น คุณจะรู้สึกถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้น

ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่าควรนวดมือในตอนเย็นก่อนเข้านอนจะดีกว่า ในเวลานี้คุณไม่จำเป็นต้องทำธุรกิจใดๆ อีกต่อไป มือของคุณจะพักผ่อน กระบวนการผ่อนคลายและการฟื้นฟูที่สำคัญจะยังคงดำเนินต่อไป ส่งผลให้สภาพผิวดูดีขึ้นไปอีก

อ่านเพิ่มเติม: ภาษาฝรั่งเศสสำหรับเล็บสั้น: ความสง่างามและการใช้งานจริงที่น่าทึ่ง!

มือของผู้หญิงควรดูอ่อนโยนและมีรูปร่างหน้าตาที่ไร้ที่ติอยู่เสมอ แต่ต้องทำกี่งานในแต่ละวัน! ในเวลาเดียวกัน เราไม่คิดว่าอิทธิพลทางกลบางอย่างจะนุ่มนวลและอ่อนโยนได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำอะไรผิดพลาดระหว่างการนวด มุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกของคุณ! การเคลื่อนไหวทั้งหมดไม่ควรทำให้รู้สึกไม่สบาย

เทคนิคการนวด

ไม่ต้องสงสัยเลยว่ามีเพียงผู้เชี่ยวชาญเท่านั้นที่จะนวดคุณได้ดีที่สุด เขามีประสบการณ์และความคล่องตัวในการเคลื่อนไหว และคุณสามารถผ่อนคลายและเพลิดเพลินกับขั้นตอนได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถนวดเองได้ ในการทำเช่นนี้ คุณไม่จำเป็นต้องจัดสรรเวลามากนักหรือวางแผนการเดินทางไปร้านเสริมสวยโดยเฉพาะ 5-10 นาทีก็เพียงพอสำหรับการนวด

ทำการนวดทีละขั้นตอนอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผิวมือของคุณจะขอบคุณด้วยรูปลักษณ์ที่ยอดเยี่ยมและร่างกายของคุณจะมีอารมณ์ดีและมีพลังมากมาย!

อาจารย์แต่ละคนมีความลับในการนวดมือของตัวเอง เทคนิคอาจแตกต่างกันเล็กน้อย ต่อไปนี้เป็นท่านวดที่พบบ่อยที่สุดโดยผู้เชี่ยวชาญ

ในการเริ่มต้น ให้อบอุ่นมือของคุณ ค่อยๆ ลูบมือและฝ่ามือของคุณ ยืดนิ้วแต่ละนิ้วแยกกัน

ทำล็อค. ประสานนิ้วมือทั้งสองข้างแล้วขยับมือ

นวดผิวเบา ๆ ระหว่างนิ้วของคุณ ขยับนิ้วออกอย่างระมัดระวัง กดและนวดผิวหนังระหว่างนิ้วทั้งสอง

ทำลูป เคลื่อนไหวมือในลักษณะคล้ายวงจากปลายนิ้วไปจนถึงข้อมือ โดยใช้แรงกดระดับปานกลาง ข้อมือยังต้องนวดเป็นวงกลม

เราสร้าง "เส้นทาง" ตามยาว ด้วยการกดแผ่นอิเล็กโทรด เราจะวาด "ไม้บรรทัด" ไปตามฐานของมือ ข้อมือ และนิ้ว

เรายืดนิ้วของเรา การเคลื่อนไหวนี้ดำเนินการอย่างนุ่มนวล โดยมีการเคลื่อนไหวแบบบิดตัวที่มีความเข้มข้นต่ำ ไม่ว่าในสถานการณ์ใดก็ตามไม่ควรยืดกล้ามเนื้อทำให้เกิดอาการปวด

นวดฝ่ามือของคุณ เราทำการกดแบบนุ่มนวล รูปที่แปด และ "แทร็ก"

นวดด้านข้างของมือ โดยให้ตุ่มใกล้นิ้วหัวแม่มือ

เราดำเนินการอย่างแม่นยำ ใช้แผ่นรองนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้กดบนผิวหนังแล้วเคลื่อนไหวเป็นวงกลม

ใช้แรงกดและนวดปลายนิ้ว

บดแปรง ต้องทำค่อนข้างเข้มข้นถึงจะรู้สึกได้ถึงความอบอุ่น

เราทำจังหวะเบา ๆ ในตอนท้าย รีดมือและฝ่ามือของคุณ ลากเส้นเรียบๆ จากปลายนิ้วไปทางข้อศอก โดยยกขึ้นเหนือข้อมือ

การนวดมือเป็นขั้นตอนที่สำคัญมากซึ่งมีผลผ่อนคลายและการรักษาที่มีประสิทธิภาพต่อร่างกาย ในปัจจุบันมีเทคนิคมากมาย เช่น การนวดมือแบบดั้งเดิม การระบายน้ำเหลือง การนวดกดจุดสะท้อนมือ และอื่นๆ การนวดมือระหว่างทำเล็บเป็นที่นิยมมาก ช่วยให้คุณสามารถรวมธุรกิจเข้ากับความสุขและรับโบนัสอื่น ๆ อีกมากมายนอกเหนือจากเล็บที่สวยงาม

ผลของการนวดมือต่อร่างกาย

การนวดนิ้วช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใหญ่ของมือ
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
การกดจุดมือมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
ช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด
เพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข
มีผลดีต่อสภาพผิวของมือซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ครีมและน้ำมันบำรุงพิเศษ

รายการนี้สามารถดำเนินต่อไปได้เป็นเวลานานมาก แต่ข้อเท็จจริงที่ระบุไว้ก็เป็นเหตุผลที่ดีในการเรียนรู้วิธีนวดมือด้วยตัวเองที่บ้าน

เทคนิคการดำเนินการ

การเรียนรู้วิธีนวดมือระหว่างทำเล็บนั้นไม่ใช่เรื่องยากหากคุณทำตามคำแนะนำด้านล่างทีละขั้นตอน สิ่งที่สำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาเมื่อทำตามขั้นตอนด้วยตนเองคือการนวดนิ้วควรเริ่มต้นด้วยการเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ จากนั้นมือจะถูกกดดันอย่างรุนแรง และในตอนท้ายก็ให้ลูบเบา ๆ อีกครั้ง

โต๊ะและเครื่องมือต่างๆ

ในโครงการทำเล็บมือขั้นตอนการเตรียมการมีความสำคัญมาก จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าขั้นตอนดำเนินไปอย่างสะอาดหมดจด กฎนี้ใช้กับพื้นผิวที่มือของคุณสัมผัส เช่นเดียวกับขวดเครื่องสำอาง ผ้าเช็ดตัว และอุปกรณ์เสริมอื่นๆ ทั้งหมดที่ใช้ในการนวด

การประเมินมือ

การนวดมือระหว่างทำเล็บมีข้อห้ามหลายประการ เช่น เชื้อรา รอยแตกลึกในผิวหนัง ผื่นแดง

การฆ่าเชื้อด้วยมือ

ไม่ว่าขั้นตอนจะดำเนินการในร้านเสริมสวยหรือด้วยมือของคุณเองก็ตาม คุณควรใช้สเปรย์หรือเจลต้านเชื้อแบคทีเรีย วิธีนี้จะช่วยปกป้องผิวจากการติดเชื้อหากมีรอยแตกเล็กๆ ปรากฏบนผิวหนัง หากผิวมือของคุณแห้งเกินไปและไม่ยืดหยุ่น ปฏิกิริยาต่อการนวดก็ไม่ใช่เรื่องแปลกเลย

ครีมบำรุงผิว

การนวดมือแบบดั้งเดิมเกี่ยวข้องกับการทาครีมพิเศษหนาๆ ลงบริเวณตั้งแต่ปลายนิ้วจนถึงข้อศอก ตามกฎแล้วผู้เชี่ยวชาญด้านการทำเล็บจะ จำกัด ตัวเองไว้ที่การรักษามือ องค์ประกอบของครีมควรมีไขมันและมีคุณค่าทางโภชนาการ ใช้ผลิตภัณฑ์จากล่างขึ้นบนเป็นวงกลม การสัมผัสผิวหนังควรเบามาก

นิ้ว

การนวดนิ้วทำได้โดยการลูบเป็นวงกลมและกดระยะสั้น ความดันควรคงที่และสม่ำเสมอ มันสำคัญมากที่จะต้องหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดและการเคลื่อนไหวกะทันหัน

ข้อมือ

ข้อต่อข้อมือจะถูกนวดเป็นวงกลม - เบา ๆ และค่อยๆ ไปทางขวาก่อนแล้วจึงไปทางซ้าย จำนวนการหมุนขั้นต่ำคือหกครั้ง จำเป็นต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าไม่มีการสร้างที่หนีบในบริเวณที่มือติดอยู่

กระจายนิ้วไปด้านข้าง

นิ้วมือข้างหนึ่งกางออกไปด้านข้างให้มากที่สุดและในทางกลับกันก็ถูกบีบ จากนั้นใช้นิ้วประสานกัน นิ้วทั้งหมดของมือสองจะถูกลูบอย่างระมัดระวังและอ่อนโยน การเคลื่อนไหวเป็นการลูบและผ่อนคลาย ดำเนินการสลับกันในแต่ละมือ

การนวดที่ดำเนินการอย่างดีเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากสำหรับความเครียดบนผิวหนังและข้อต่อของมือ รวมถึงความผิดปกติทางจิตและความตึงเครียดทางประสาท อย่างไรก็ตาม ควรจำไว้ว่าผลลัพธ์ที่ยั่งยืนและเด่นชัดที่สุดสามารถบรรลุได้ด้วยแนวทางบูรณาการ การนวดมือเป็นส่วนเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับการนวดตัวทั่วไป การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่สมดุล และน้ำดื่มสะอาดปริมาณมาก

หมุนนิ้ว

วางข้อมือของมือข้างหนึ่งไว้บนที่รองรับ จากนั้นใช้มืออีกข้างหนึ่งหมุนสลับกันที่จุดยึดของข้อต่อนิ้วแต่ละข้อ ควรหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด ด้วยการเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อ การออกกำลังกายนี้ยังส่งผลดีต่อสีผิวของมือด้วย

ยืดนิ้ว

ในขั้นตอนนี้ งานจะเสร็จสิ้นโดยใช้แต่ละนิ้วตามลำดับ ด้วยการเคลื่อนไหวแบบบิดเบาๆ นิ้วจะยื่นออกจากมือ การใช้แบบฝึกหัดนี้คุณภาพสูงรับประกันว่ามือของคุณจะดูดีขึ้นอย่างรวดเร็ว

ฝ่ามือ

การนวดฝ่ามือทำได้ด้วยการกดแรงๆ ควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับบริเวณของแผ่นรอง - ใต้นิ้วมือและข้อต่อเหนือศีรษะ การกระตุ้นจะเร่งการเผาผลาญและขจัดของเสียออกจากร่างกาย

เกลี่ยฝ่ามือให้เรียบ

ผิวของฝ่ามือเรียบเนียนด้วยการกดแรงๆ ในทิศทางจากกึ่งกลางฝ่ามือถึงข้อมือ หากต้องการ การนวดนี้สามารถนวดบริเวณปลายแขนทั้งหมดได้ การออกกำลังกายนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต

การถูแปรงอย่างแรง

ท่าออกกำลังกายนี้เป็นการบริหารบริเวณมือและแขนทั้งหมด การเคลื่อนไหวถูทำจากปลายนิ้วถึงข้อศอกและไปในทิศทางตรงกันข้าม แรงกระแทกนั้นรุนแรงเพียงพอให้กล้ามเนื้อทุกส่วนที่เกี่ยวข้องอบอุ่นร่างกายได้ดี ผลจากการออกกำลังกายนี้ทำให้สารพิษถูกกำจัดออกไป

การลูบผิวเผิน

ด้วยการเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและเบา ให้ลูบมือทั้งสองข้างตั้งแต่ข้อมือจนถึงปลายนิ้ว

ถูฝ่ามือ

แบบฝึกหัดนี้ดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวที่แม่นยำในทิศทางจากฐานของนิ้วถึงปลายแขน

การสั่นสะเทือน

เขย่ามือด้วยการเคลื่อนไหวแบบสั่นเบาๆ เพื่อขจัดความตึงเครียดส่วนเกิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่านิ้วของคุณชี้ลง

ถูด้วยครีม

ขั้นตอนสุดท้ายของการนวดมือคือการถูครีมให้เข้าสู่ผิวจนหมด การกระทำนี้ดำเนินการด้วยการเคลื่อนไหวที่ราบรื่น หลังจากนวดเสร็จแล้ว คุณสามารถดำเนินการรักษาหนังกำพร้าและทาเครื่องสำอางตกแต่งหรือยาบนเล็บได้

วิดีโอ: มาสเตอร์คลาสในการนวดมือ

การนวดนิ้วช่วยให้คุณคลายความตึงเครียดในกล้ามเนื้อใหญ่ของมือ
ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต
การกดจุดมือมีผลดีต่อการทำงานของอวัยวะภายใน
ช่วยให้คุณผ่อนคลายและบรรเทาความเครียด
เพิ่มการผลิตฮอร์โมนแห่งความสุข
มีผลดีต่อสภาพผิวของมือซึ่งเกี่ยวข้องกับการใช้ครีมและน้ำมันบำรุงพิเศษ