O femeie devine mai tânără după naștere. Nașterea întinerește o femeie: adevăr sau mit? Dieta pentru mentinerea tineretii

Sarcina te intinereste?„Hai!”, domnișoarele sceptice și mormăi fără copii. Dar optimiștii concentrați pe maternitate le vor obiecta în mod rezonabil: chiar și la început, sarcina schimbă radical nivelurile hormonale, ceea ce afectează starea pielii, părului și unghiilor. Care dintre ele are dreptate? Ce surprize plăcute și nu atât de plăcute ne oferă sarcina?

Sarcina întinerește o femeie: argumente împotriva

"Sunt însărcinată. De ce nu mă simt grozav? Însuși statutul unei femei însărcinate și manifestările însoțitoare pot aduce un flux de emoții conflictuale. Chiar dacă ești încântat de noua viață care crește chiar în interiorul tău, există momente în care ești supărat - și cu un motiv întemeiat: chiar și aspectul unei talii dispare, apar tot mai multe vergeturi pe burtă, fese și coapse și ... în spatele abdomenului, atât vizibilitatea, cât și mobilitatea se pierd treptat... Și te uiți doar cum te îngrași kilogram după kilogram. Dar, nu te mai panica - asta nu este pentru totdeauna. Fii sigur, în al doilea trimestru de sarcină totul devine mai ușor pentru toată lumea (mai ales că până în acest moment toxicoza pe scară largă a trecut). Multe mame recunosc că cel mai dificil moment pentru ele a fost chiar la început, când a fost dificil din punct de vedere mental și psihologic să se obișnuiască cu „transformări corporale” atât de drastice.

Cu toate schimbările care au loc în corpul tău, este firesc să simți uneori regret pentru acel corp grozav pe care l-ai avut înainte de sarcină. Este rezonabil să vă faceți griji dacă îl veți putea recupera înapoi - și cât de curând? Dar relaxează-te și bucură-te de situația ta incitantă: există multe bonusuri de sarcină care te vor ajuta să arăți și să te simți uimitor!

Sarcina întinerește: argumente pentru aceasta

Deci, nivelul hormonilor feminini, care afectează direct starea pielii și a anexelor sale, adică părul și unghiile, este o problemă semnificativă. Având în vedere acest lucru, la ce surprize plăcute vă puteți aștepta de la sarcină?

Pielea feței și a corpului capătă aceeași „strălucire naturală” despre care vorbesc cărțile și revistele pentru viitoarele mămici (și pe care o promit reclamele pentru tot felul de creme). Deci, este posibil să observați că pielea dvs. începe să arate mai proaspătă și mai strălucitoare - acest efect se manifestă pe deplin în al doilea trimestru de sarcină. Aceiași hormoni sunt parțial responsabili pentru acest efect, dar o creștere a volumului sanguin este, de asemenea, importantă - mai mult sânge curge către piele, trofismul dermei se îmbunătățește, ceea ce îi conferă un aspect radiant.
Unghii cu creștere rapidă: până în luna a patra, unghiile tale pot începe să crească mai repede, dar... atunci pot începe să se remarce aspecte negative - se pierde calciul, deoarece scheletul copilului și alte organe trebuie să crească și fără acest lucru microelement nu poate face nimic. Din acest motiv, unghiile tale pot deveni mai moi sau prea casante și poți observa că se formează mici șanțuri de-a lungul bazei unghiilor. Ar trebui să revină la viața normală în câteva luni după naștere.
Păr fabulos: în al doilea trimestru de sarcină, este posibil să observi că părul tău arată mai sănătos - părul tău a devenit cu siguranță mai gros și mai greu. Desigur, de fapt, structura părului nu s-a schimbat, secretul este altul: datorită influenței hormonilor de sarcină, pur și simplu ai început să pierzi mai puțin păr.
Mărimea sânilor dvs. devine din ce în ce mai mare - cu cel puțin o cifră: acum veți avea ceva de arătat într-o bluză nouă, la modă și provocatoare, cu un decolteu adânc!

Sarcina intinereste organismul? Cuvânt pentru știință!

Desigur, sarcina este o povară. Aduce propriile stresuri, iar fericirea de a fi mamă are un preț - variază de la femeie la femeie la orice vârstă. Acesta este motivul pentru care oamenii de știință continuă să cerceteze și să încerce să separe efectele pozitive și negative ale sarcinii.

Până acum, oamenii de știință nu pot confirma fără echivoc că sarcina întinerește corpul unei femei. Totuși, vești bune: în același mod, ei nu pot spune că sarcina te îmbătrânește. De exemplu, un studiu recent pe peste 2.500 de femei, realizat de Centrele pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Atlanta, SUA, a constatat că o femeie adultă tipică câștigă 3,5 până la 4,5 kilograme pe parcursul unui deceniu - dar doar 1 kilogram este asociat cu sarcina. Așa că grijile legate de o siluetă pentru totdeauna răsfățată de naștere sunt în zadar.

Cu toate acestea, femeile care au născut au avut un raport dintre talie și șold mai mare decât colegii lor care nu au avut copii. De asemenea, primii au acumulat mai multă grăsime viscerală (în jurul abdomenului), iar mușchii lor erau mai puțin elastici.

Pe de altă parte, este corect să subliniem beneficiile pe termen lung ale sarcinii: statistic, lipsa copiilor este asociată cu un risc mai mare de cancer ovarian, cancer endometrial și cancer de sân. Sarcina și alăptarea protejează împotriva acestor tumori, iar acest efect este deosebit de pronunțat la grupul de femei sub 30 de ani.

Dar oamenii de știință de la Centrul Medical al Universității Ebraice Hadassah din Ierusalim, care până acum au efectuat teste numai pe modele animale, spun că au dat peste ceva de genul „fântânii tinereții”. În testele pe șoareci, au demonstrat că procesul de sarcină în sine ajută la refacerea ficatului deteriorat, iar acest lucru are un efect pozitiv asupra stării generale a organismului. După cum știți, odată cu vârsta, capacitatea de regenerare a țesuturilor scade, iar restaurarea ficatului poate fi primul pas, urmat de „reparații generale” ale pielii, oaselor, vaselor de sânge, nervilor, mușchilor și altor țesuturi. Până acum, oamenii de știință israelieni au descoperit că sarcina întinerește organismul la nivel celular (stimulează o creștere a numărului de celule hepatice din cauza diviziunii lor), dar exact cum nu este complet clar.

Există și o teorie, deși nu a fost încă confirmată de cercetări, conform căreia unul dintre hormonii sarcinii, gonadotropina corionica umană (hCG), are un efect puternic de întinerire asupra corpului feminin. Este de remarcat faptul că dieta hCG are un efect similar asupra corpului uman.

Este clar că sarcina poate avea un efect negativ asupra pielii și, de asemenea, poate afecta vasele de sânge, deși, de fapt, alți factori, precum ereditatea și expunerea regulată la radiațiile ultraviolete, sunt mult mai influenți. Și cu siguranță te poți proteja de acestea din urmă.

Sarcina te intinereste? Totul în mâinile tale!

Dacă nu ai găsit mângâiere în faptele despre starea ta hormonală, rezerva ovariană și alte detalii fiziologice, există câteva lucruri care țin cu siguranță de tine. Aceasta este... îngrijire de sine! Să ai grijă de pielea, părul și unghiile tale este tot ce poți face pentru a te simți mai bine cu noul tău corp:

Răsfățați-vă: petreceți timpul așteptând copilul pe voi înșivă - pedichiură, manichiură, tot felul de tratamente SPA permise în timpul sarcinii, rujuri noi sau un set de lenjerie de dantelă... Apropo, îngrijire atentă și regulată cu ajutorul unor produse speciale. cosmeticele îți vor salva pielea de vergeturi, dacă nu 100%, atunci cu siguranță 70-80%! Nu te nega nimic, pentru că pe viitor va trebui să ai mai multă grijă de un copil mic și nu vei mai avea timp de saloane.
Subliniază aspectele pozitive din îmbrăcămintea ta. De exemplu, dacă picioarele tale sunt încă grozave, de ce să nu porți fuste scurte și rochii? Umerii și brațele ca supermodelele? Topuri fără mâneci și maiouri! Ești mândru de bustul tău? Subliniază-l cu un pulover sau o bluză cu decolteu în V.
Să nu credeți că exercițiile fizice sunt contraindicate pentru dvs.: datorită yoga sau gimnasticii pentru gravide, vă veți simți mult mai bine. Aceasta înseamnă că va avea un impact pozitiv asupra părerii tale despre felul în care arăți și, de asemenea, îți va ridica starea de spirit (ca să nu mai vorbim de faptul că a fi într-o formă fizică excelentă te va ajuta să te recuperezi mai repede după naștere).

Sarcina: intinereste sau imbatraneste?

Deci, ce este mai mult - bonusuri bune sau consecințe negative? Răspunsul, ca și în multe lucruri, variază și depinde doar de atitudinea femeii față de ea însăși: de dietă, stil de viață, îngrijire... Chiar și factori care, la prima vedere, nu au nicio legătură cu sănătatea sau frumusețea contează. Dar dacă asigură bunăstarea psihică a viitoarei mame, atunci, în consecință, se reflectă în aspectul ei. Asa ca ai grija de tine, iubeste-te si crede ca esti frumoasa. Mai mult decât atât, de multe ori simpla vedere a unei femei însărcinate trezește bunătate în cei din jur, care se luptă între ei pentru a demonstra bunele maniere - ajutând să aducă mâncare de la supermarket, ținând ușile deschise, renunțând la locul în metrou și autobuz. Și toată lumea îți zâmbește. Bucură-te cât durează sarcina!

Și da - cel mai important lucru: s-ar putea să nu crezi, dar partenerul tău poate fi încântat de noul tău fizic. Într-adevăr, bărbații tind să găsească curbe moi și sâni înfloriți foarte, foarte erotici! În plus, burtica ta în creștere este o reamintire constantă a masculinității sale!

Nu este un secret că sarcina stimulează producția suplimentară de hormoni în corpul unei femei, fiecare dintre acestea afectând corpul în ansamblu și aspectul în special. Oamenii de știință au descoperit cu mult timp în urmă că principalii hormoni care ajută la purtarea unui copil creează un efect cosmetic „colateral”, și anume:

Progesteronul – este responsabil de mărirea sânilor datorită creșterii glandelor mamare;

Gonadotropina corionică umană (hCG) - accelerează metabolismul, care afectează structura și creșterea părului, starea pielii (în special, poate netezi ridurile faciale);

Estrogenul normalizează tensiunea arterială, îmbunătățește fluxul sanguin și, deoarece țesuturile, inclusiv pielea și organele interne, sunt mai bine aprovizionate cu sânge și, prin urmare, cu oxigen, aspectul general se îmbunătățește - o persoană arată mai sănătoasă. În plus, „hormonul de frumusețe feminin” tonifică mușchii, dă elasticitate ligamentelor și articulațiilor, întărește oasele;

Somatomamotropină corionică umană – poate mări și sânii;

Hormonul uman de creștere (somatotropină) - promovează creșterea țesuturilor conjunctive, descompunerea depozitelor de grăsime și accelerează metabolismul.

În urmă cu câțiva ani, oamenii de știință americani de la Universitatea din Richmond au publicat rezultatele unui studiu în care au afirmat: sarcina îmbunătățește sănătatea unei femei pentru mulți ani de acum înainte și, de asemenea, întinerește. Astfel, schimbările hormonale semnificative care apar în corpul unei femei în timpul sarcinii o ajută să devină mai energică, să îmbunătățească coordonarea mișcărilor, memoria, iar efectul de vindecare durează până la 80 de ani.

Cu toate acestea, cercetătorii din alte țări avertizează: efectul anti-îmbătrânire al sarcinii este adesea considerat în afara contextului. Este important să ne amintim că sistemele și organele unei femei însărcinate care nu sunt direct responsabile pentru nașterea unui copil și, prin urmare, nu primesc „suport hormonal” se confruntă cu o încărcare dublă - fie rinichii, ficatul sau inima. Și o astfel de încărcare provoacă uzura corpului.

Se pare că, din punct de vedere fizic, sarcina este o întârziere temporară; după nașterea unui copil, corpul își atinge vârsta „pașaportului”.

Mulți experți notează că un efect anti-îmbătrânire vizibil poate fi cauzat de o schimbare a poziției de viață. Până la vârsta de 35-40 de ani, o femeie începe să-și simtă vârsta și încearcă, dacă nu să întoarcă timpul înapoi, atunci să-l câștige, așa că are mai multă grijă de ea și are grijă de ea însăși, mănâncă mai sănătos și se mișcă mai mult. În plus, o femeie de 35 de ani abordează sarcina în sine mai responsabil (urmând o dietă, făcând exerciții pentru femeile însărcinate și luând medicamente), așa că poate fi mai bine pregătită fizic pentru testele viitoare decât o femeie de 20 de ani. În acest caz, femeia tolerează mai bine sarcina, ceea ce afectează nu numai starea și sănătatea copilului, ci și sănătatea și aspectul femeii însăși.

Merită să ne amintim că sarcina este, desigur, stres, iar în cantități rezonabile, stresul este benefic pentru organism, așa cum au dovedit milioane de ani de evoluție: organismul este mobilizat, sistemele încep să funcționeze mai eficient.

Odată cu vârsta fizică, vârsta psihologică devine un concept general acceptat, iar sarcina are un efect foarte pozitiv asupra acestei figuri:

Dacă sarcina este planificată și mult așteptată, atunci femeia strălucește din interior datorită unui sentiment de fericire și auto-realizare;

Necazul de a îngriji un copil este o activitate fizică rezonabilă care nu a făcut niciodată rău nimănui;

Mamele sunt toate egale, ceea ce înseamnă că pe locul de joacă o femeie încetează să-și mai simtă vârsta, pentru că toate mamele - atât cele de 20 de ani, cât și cele de 35 de ani - au aceleași preocupări;

Responsabilitatea pentru un copil mobilizează psihicul și întregul corp - pur și simplu nu există timp să ne gândim la vârstă și „răni”;

Modificările hormonale afectează și funcționarea creierului, astfel încât memoria, coordonarea, capacitatea de învățare se îmbunătățesc în comparație cu semenii - natura garantează că mama va putea nu numai să nască și să poarte, ci și să pună copilul pe picioare, adică. antrenează-l și monitorizează-l.

Astfel, efectul de întinerire al sarcinii târzii este atât un mit, cât și un adevăr în același timp. Din fericire, atunci când ne gândim la un copil, nu mizăm pe întinerire, ci sperăm la fericirea maternă.

Sarcina și nașterea unui copil declanșează procese. Corpul unei femei suferă modificări după naștere, așa că va dura mult timp pentru a se recupera. Toate organele revin treptat la starea lor inițială. O femeie în travaliu se poate ajuta să revină rapid la forma anterioară.

Îmbătrânire sau întinerire

Întinerirea unei femei după naștere înseamnă schimbări în bine. Începe procesul de activare, care pune corpul în ordine. Ceea ce se întâmplă afectează cel mai mult sistemul reproducător.

Ce se întâmplă cu corpul unei femei după naștere:

căderea părului;
unghiile devin casante;
creștere în greutate;
uterul se contractă;
se modifică funcționarea ovarelor;
volumul sângelui circulant scade;
constipație;
urinare slabă.

Corpul feminin reacționează brusc la schimbările după naștere. Uterul se contractă și revine la dimensiunea normală. Producția de oxitocină, care are loc din cauza alăptării, ajută în acest sens. Aparatul reproducător feminin este reprezentat de o rană deschisă. Se secretă lohia, care scade în timp și devine o consistență mucoasă. Colul uterin capătă o formă cilindrică.

În primele săptămâni, organismul este reînnoit după naștere, volumul sanguin scade, iar concentrația de tromboflebită, care este responsabilă de coagulare, crește. Aceasta este o reacție la sângerarea postpartum.

Ce se schimbă în corpul unei femei după naștere:

pulsul devine rar;
scade volumul plasmatic;
se produce lapte;

Impactul nașterii asupra unei femei are loc în moduri diferite, deoarece procesul depinde de vârstă și boală. Dacă înainte de naștere mama experimentează un puls rapid, după nașterea copilului acesta este restabilit și devine mai puțin frecvent. Inima funcționează corect. Uterul devine mai mic și există o senzație de contracție la hrănire. Sânii suferă modificări. Colostrul este produs primul, iar laptele apare în a treia sau a patra zi.

Femeile raportează dureri abdominale care dispar după câteva zile. În unele cazuri, se recurge la curățenie. Recuperarea completă a corpului are loc la 6-8 săptămâni după naștere. După două luni, încep activitatea fizică pentru a-și strânge stomacul. Efectuarea exercițiilor Kegel pentru întărirea mușchilor intimi este permisă încă de la 4-5 zile. Gimnastica va ajuta cu hemoroizi, care apar adesea din cauza constipatiei.

Care sunt beneficiile nașterii pentru o femeie:

prevenirea bolilor ginecologice;
respingerea obiceiurilor proaste;
se schimbă aspectul. Mama devine mai tânără;
se stabilește contactul cu soțul;
oportunitate de relaxare;
experiență neprețuită.

Este adevărat că organismul se întinerește după naștere? Din practica medicală, acest lucru este imposibil. A avea un copil la 35–40 de ani și alăptarea, în sens psihologic, te va ajuta să te simți ca o tânără mamă.

Unele femei aflate în travaliu vorbesc despre pericolele nașterii pentru corpul feminin. În procesul de naștere a unui copil, bolile cronice se agravează și apar noi probleme. Uneori, sarcina apare cu complicații. Sarcina uriașă asupra organelor duce la tulburări psihologice și la recuperarea îndelungată a corpului, așa că ei cred că femeia îmbătrânește.

Este bine ca o femeie să nască? Da, te face să te simți tânăr și frumos. Multe mame care au încercat să lupte cu greutatea de mult timp experimentează o restabilire a nivelurilor hormonale. După ce copilul se naște, a scăpa de kilogramele în plus este mai ușor și mai rapid.

Când începe organismul să piardă în greutate după naștere?În timpul nașterii unui nou-născut, o femeie pierde până la 10 kg. Greutatea rămâne în timp ce mama nu are voie să facă mișcare. Nutriția adecvată și un stil de viață activ vă vor permite să vedeți rezultate în șase luni. Nu puteți alege o dietă în timp ce copilul este alăptat. În timpul alăptării, bebelușul primește substanțele necesare cu laptele matern pentru o dezvoltare deplină.

Modificări în organism

Timpul de recuperare pentru schimbările în corpul unei femei diferă. Acest lucru este influențat de vârstă, ce tip de naștere a fost, cum a decurs, dacă a fost naturală, dacă a fost efectuată o operație cezariană. Fiecare organ va reveni la poziția anterioară și va funcționa corect cu asistență în timp util și un stil de viață sănătos.

Uter. Grav rănit. Recuperarea în timpul nașterii naturale are loc după două luni. Perioadele sunt împărțite în timpuriu - la 2 ore după apariția copilului și târziu - până la opt săptămâni. La început, iese lohiile, iar în ziua 12 țesutul endometrial este restaurat. Organul devine tonifiat într-o lună. După o operație cezariană, procesul are loc mai lent, deoarece integritatea uterului este perturbată. Pentru atonie și hipotensiune va fi nevoie de ajutorul unui medic ginecolog.

Colul uterin. Funcționarea organului va reveni la normal mai târziu. Până în a doua săptămână, faringele intern se va închide, iar după o lună se va forma faringele extern. Aspectul original se schimbă pe măsură ce fibrele țesăturii rămân întinse. În primele ore, diametrul lumenului va fi de 12 cm, în a doua zi – 4 cm, până la sfârșitul celei de-a doua săptămâni inelul se închide la dimensiunea unui deget.

vagin. Un organ genital care este rănit semnificativ în timpul nașterii. Pe măsură ce fătul trece, există întindere, pierdere a tonusului și elasticității. După 8 săptămâni totul revine la normal. Mărimea vaginului nu se schimbă, dar forma se schimbă pentru o anumită perioadă. Umflarea scade în primele patru zile. Fisurile și abraziunile rezultate se rezolvă în decurs de o jumătate de lună. Relieful pereților este netezit și există o senzație de mărire a organului.

Ciclu. În absența lactației, ovulația are loc la 10 săptămâni. Prima menstruație este la 7-12. Pentru o operație cezariană, momentul este același și depinde de metoda de hrănire a bebelușului. Prima secreție apare imediat după naștere, deoarece membrana mucoasă și vasele de sânge ale uterului sunt deteriorate. Timp de trei zile, scurgerile sunt sângeroase cu particule endometriale. Apoi iese un lichid roz-galben. Până în a 10-a zi practic nu există niciun amestec de sânge.

Sistemul cardiovascular. Toate schimbările dispar după trei săptămâni. O scădere a debitului cardiac apare la 3-4 ore după naștere. Pulsul revine într-o oră. Indicatorii revin la normal după 14 zile. Inima își ia locul pe măsură ce diafragma coboară. Suflu sistolic funcțional dispare treptat. Tensiunea arterială scade la început, apoi ajunge la niveluri normale.

Sistemul genito-urinar. Datorită scăderii mușchilor planșeului pelvin, femeia nu simte nevoia de a urina. Este necesar să goliți singur vezica urinară la fiecare două ore, pentru a nu interfera cu evacuarea lohiilor și pentru a nu provoca un proces inflamator.

Glanda mamara. Sânii unei femei secretă colostru, apoi lapte. Acest lucru permite nou-născutului să i se asigure nutriție și protecție împotriva bacteriilor dăunătoare.

Figura. După naștere, femeile sunt nemulțumite de schimbările care apar în corpul lor. Pe măsură ce te îngrași, o burtă mare devine o problemă. Nu va fi posibil să-l readuceți rapid la starea anterioară.

Mușchii se întind și se îndepărtează de linia mediană. Cursurile pot avea loc la 2 luni de la livrare. Până în acest moment, nu puteți efectua exerciții active sau folosi o activitate fizică serioasă pentru a pierde în greutate. Exercițiile de respirație vor ajuta la contractarea mușchilor.

Piele. Problema principală este pielea. Ea se lasă pe burtă și apar vergeturi. Pe față apar modificări ale epidermei, peeling, acnee și erupții cutanate.

Păr. Pierderea începe după naștere, deoarece nivelurile de estrogen scad în timpul alăptării. Lipsa cronică de somn, circulația proastă a sângelui și utilizarea anesteziei pentru operația cezariană afectează părul.

Hormonii. Odată cu modificările fiziologice, apare o tulburare dishormonală. Greutatea corporală crește, apar oboseală cronică și iritabilitate. Libidoul scade, menstruația devine grea și dureroasă, apar pete de vârstă.

Ovarele. În perioada postpartum, corpul galben regresează, foliculii se maturizează, iar ciclul menstrual este restabilit.

Complicații

Nașterea nu numai că are un efect pozitiv asupra sănătății femeii, dar adesea procesul se termină cu lacrimi și trebuie făcută o incizie. Recuperarea are loc cu durere. Femeile aflate în travaliu suferă de boli inflamatorii cauzate de infecții ale organelor genito-urinale. Printre motive se numără imunitatea scăzută și neglijența regulilor de igienă intimă.

Ceea ce se întâmplă cu corpul feminin este afectat de anemie, coagulare slabă, interferență în procesul de naștere, pierderi mari de sânge, o perioadă lungă de anhidru și rămășițe ale placentei în uter. Complicațiile frecvente includ endometrita, sângerarea patologică, mastita și inflamația uretrei. Se remarcă sepsis, pielonefrită, tromboflebită și peritonită.

În ciuda beneficiilor nașterii, complicațiile apar după o operație cezariană, care sunt împărțite în trei grupuri. Ele sunt notate pe suturi, organe interne și atunci când se utilizează anestezie. Rupturile cervicale apar din cauza faptului că o femeie împinge atunci când organul nu s-a deschis încă complet. Problemele cu vaginul sunt observate cu împingerea prematură și stagnarea prelungită a capului nou-născutului într-un singur loc. Obstetricianul detectează sângerarea, așa că este necesară sutura cu material absorbabil.

Zona de lângă cicatrice devine inflamată. Când cavitatea rectului și a vezicii urinare se conectează, se formează o fistulă, care este ulterior excizată. Rupturile apar atunci când capul fetal apasă pe mușchi. Gradul I: pielea perineului și mucoasa vaginală sunt afectate. În al doilea grad, se adaugă leziuni musculare, în al treilea - sfincterul.

Dacă există o amenințare de ruptură, o epiziotomie va ajuta la evitarea rănirii. Ulterior, femeia în travaliu constată dureri în zona suturii în timpul actului sexual. Aceasta durează șase luni. Sângerări și compactări, apar hematoame. Cu îngrijire necorespunzătoare, se dezvoltă un proces purulent și inflamator. Când apare o infecție, suturile se desfac. Acest lucru se întâmplă atunci când nu sunt respectate restricțiile privind activitatea fizică.

Restaurarea corpului

Medicii ginecologi consideră că nașterea este benefică pentru corpul feminin. Cu abordarea corectă a procesului de a avea un copil, recuperarea are loc rapid. Fiecare mamă ar trebui să treacă prin asta pas cu pas.

Prima etapă de recuperare are loc la patru ore imediat după nașterea fătului. Al doilea începe din ora următoare până când funcțiile fiecărui organ sunt complet restabilite. Uterul devine de 12 cm în secțiune transversală, membrana mucoasă revine la normal, greutatea scade la 60 g. Umflarea organelor genitale externe dispare. O femeie are voie să se angajeze în activitate fizică. Acest lucru afectează mișcările intestinale regulate și pierderea în greutate. Organe interne: intestine, stomac, vezică urinară - revin la poziția inițială.

Corpul este reînnoit, ciclul este ajustat, nivelurile hormonale și organismul revin la normal după naștere, mușchii pieptului, abdomenului și spatelui sunt restabiliți. Ovarele încep să funcționeze, ovulul se maturizează. Nașterea întinerește corpul femeii și ajută în sfera emoțională și psihologică.

Se crede că nașterea îmbătrânește o femeie, dar mamele constată o îmbunătățire a stării generale a corpului și se simte un val de forță. Timpul total de recuperare este de aproximativ două luni. Această perioadă crește dacă nașterea a fost prin cezariană. Abia după 3 luni femeia se simte bine. Dispoziția ei se îmbunătățește, scurgerea ei dispare, iar silueta ei revine la normal. Exercițiile fizice sunt permise nu mai devreme de șase luni mai târziu.

Cât timp durează curățarea organismului după naștere?În medie, acest lucru va dura aproximativ două luni. În funcție de tipul de livrare, se notează o perioadă cuprinsă între o lună și șase luni. Vârsta femeii în travaliu afectează câți copii s-au născut.

Corpul este slăbit după naștere, așa că în timpul procesului de recuperare, o femeie ar trebui să urmeze reguli simple pentru a reveni rapid la forma anterioară. În primele 10 zile, spălați-vă dimineața și seara, precum și după fiecare vizită la toaletă. Este important să faceți acest lucru de la perineu până la anus pentru a evita infecția. Cu mâinile curate, spălați zona pubiană, labiile, suprafața interioară și anusul.

Nu folosiți o cârpă de spălat pentru a preveni apariția unor fisuri suplimentare. Dacă există hemoroizi, nu folosiți hârtie igienică. Pentru a vă spăla, veți avea nevoie de săpun sau gel de igienă intimă. Alegeți lenjerie de corp din bumbac. Țesăturile naturale respiră și nu irită pielea, nu creează disconfort suplimentar și favorizează vindecarea cusăturilor.

Activitatea fizică va ajuta la refacerea organismului. Gimnastica se efectuează nu mai devreme de o lună de la naștere. Vă puteți întări mușchii dansând, plimbări lungi și înot. Nutriția adecvată accelerează procesul de recuperare. Femeia aderă la o dietă care nu conține alimente grase, prăjite sau afumate. Ei mănâncă carne și pește fiert, produse lactate. Cu ajutorul lor, metabolismul este restabilit, ceea ce va duce la pierderea în greutate.

În timpul zilei, mama nu trebuie să facă treburile casnice. Este mai bine să te relaxezi cu nou-născutul tău. Puteți efectua proceduri cosmetice, face yoga. Procedurile vor reda frumusețea pielii și o vor face elastică. Se recomandă utilizarea măștilor pentru păr și unghii. În acest moment, te poți lăsa purtat de lectură sau de tricotat.

Corpul fiecărei femei se comportă diferit după nașterea unui nou-născut. Refacerea organismului după naștere este un proces lung și laborios. Nu e nevoie să te grăbești. Urmând sfaturile unui medic ginecolog, respectând dieta și regimul de apă, vă puteți restabili rapid greutatea, vă puteți face silueta atractivă și puteți obține rezultate.

Lumea modernă este foarte diferită de secolele trecute. Acum, a avea un copil la 35 de ani sau mai târziu nu este o problemă cu progresele moderne în medicină. Acum amintiți-vă de povestea lui Romeo și Julieta, adolescenți îndrăgostiți care deja visează la o familie. Și mama Julietei, care la 28 de ani era deja o doamnă respectabilă...

Medicii spun: vârsta optimă pentru prima naștere astăzi este după 22 de ani. Psihologii adaugă: este mai bine să așteptați! S-a dovedit că până la vârsta de 30 de ani, o femeie are deja timp să-și trăiască viața și să ia o decizie conștientă de a da naștere unui copil. Aceasta înseamnă că riscurile de depresie postpartum sunt mai mici, iar grijile cu copilul sunt o bucurie.

Dar cum rămâne cu beneficiile de întinerire ale nașterii? Este adevărat că după naștere o mamă va experimenta o a doua tinerețe?

Nașterea întinerește corpul feminin: cum?

Există două laturi ale acestui lucru. Mama chiar arată mai tânără după ce a născut și ar trebui să fim recunoscători pentru asta. hormoni. Estrogenul, numit și hormonul sarcinii, reduce tensiunea arterială, întărește oasele și tonifică mușchii. După naștere, mamele sunt mai puțin susceptibile de a avea colesterol ridicat, accident vascular cerebral sau probleme de auz.

Nașterea întinerește corpul feminin și în sens psihologic: Sarcina și perioada de alăptare vor ajuta o mamă la 40 de ani să se simtă ca o mamă tânără.

Dar nașterea este și o povară mare pentru o femeie. De ce?

Nașterea întinerește corpul, dar aceasta se referă la un corp sănătos abstract. În zilele noastre, femeile rămân însărcinate mai târziu și, în acest moment, pot avea unele boli cronice.

De exemplu, prima mea sarcină la 25 de ani a fost aproape perfectă și de neobservat, iar a doua, la 31 de ani, era deja complicată de probleme cu glanda tiroidă și rinichi. Din cauza gestozei tardive (care, după cum am aflat mai târziu, apare de 7 ori mai des după 30 de ani) și a pericolului de hipoxie, a trebuit să fac o cezariană de urgență. Prin urmare, asigurați-vă că consultați un medic dacă aveți boli cronice. Probabil că va trebui să mergi mai des la un obstetrician-ginecolog.

Amintiți-vă, de asemenea, că bebelușul ia de fapt tot ce are nevoie din corpul mamei sale pe un împrumut nerambursabil. Adică la revedere, dinți și păr sănătoși. Bună, unghii casante și un spate mereu dureros. Desigur, de obicei mama este gata să facă acest lucru de dragul copilului. Aceasta este isprava maternă și dăruirea.

Inevitabil, o mamă se confruntă cu un declin hormonal după naștere. Când înțelegi: sunt mamă după ce am născut și sunt obosită... Și atunci doar mama însăși poate avea grijă de ea însăși.

Cum te poți asigura că nașterea te întinerește cu adevărat?

Dacă dai pe lume un copil și ai grijă de el, ești deja o mamă minunată.

Pentru ca nașterea să te întinerească, ai grijă de tine la fel de mult ca și de copilul tău.

Crede-mă, este posibil să fii o mamă fericită după naștere, chiar și atunci când îți este foarte greu. Permite-ți să fii vulnerabil, trist, plângăcios, sentimental, slab. Nașterea este cu adevărat o experiență specială!

Privește-ți noul corp cu dragoste: vergeturile, cicatricile, kilogramele noi nu te răsfață. Au ajutat copilul să se nască. Și merită respect!

Potrivit cercetărilor recente ale oamenilor de știință de la Universitatea din Texas, SUA, vârsta ideală pentru o femeie pentru a naște primul copil este de 34 de ani. După ce au studiat datele medicale a peste 2 mii de reprezentanți ai sexului frumos, oamenii de știință au descoperit că până la vârsta de 34 de ani se atinge echilibrul optim între sănătatea unei femei și bunăstarea ei materială. Principalul lucru este să o faci înainte de 35 de ani, când sănătatea reproductivă începe să se deterioreze. Rezultatele studiului le-au permis oamenilor de știință să concluzioneze că „o femeie care dă naștere primului ei copil la 34 de ani va fi cu 14 ani mai tânără din punct de vedere al sănătății decât cele care au născut la 18 ani”. Se dovedește că sarcina târzie întinerește? E chiar asa?

Joacă, hormon
Natura ciclică a vieții unei femei este o medalie cu două fețe. În fiecare lună, organismul desfășoară o muncă foarte grea menită să pregătească o femeie pentru maternitate. Eliberează mulți hormoni în sânge, care forțează ovarele să elibereze un ou matur, iar uterul să se pregătească pentru primirea lui ceremonială, căptușind un „pat” moale. Dar dacă nu are loc concepția, totul pregătit este aruncat ca material inutil - începe menstruația. De fapt, cu fiecare „zi critică” o femeie devine cu un pas mai aproape de menopauză. Mai mult, la om acest proces este mult mai intens decât la alte mamifere - nici o femelă nu ovulează (adică în călduri) de 12 ori pe an.

O sarcina mult asteptata este, pe de o parte, si munca pentru organism. Dar de cu totul alt fel: pentru el, sarcina este o stare biologic naturală și corectă căreia îi este destinat. Prin urmare, există un răgaz. În timpul sarcinii, conținutul de hormoni sexuali feminini crește, în special estrogen, care are un efect benefic asupra corpului feminin. Nu întâmplător, în timpul terapiei anti-îmbătrânire, femeilor aflate la menopauză li se prescriu analogi vegetali ai estrogenului pentru a-și menține tonusul și a-și prelungi viața activă.

Este posibil ca „factorul de îmbătrânire” pe care oamenii de știință încearcă să-l găsească să fie blocat de hormonii produși de placentă. Aceste ipoteze sunt făcute pe baza faptului că femeile care rămân însărcinate la vârsta de 30-40 de ani experimentează de fapt o scădere a vârstei biologice cu câțiva ani. Adevărat, acest lucru nu durează mult, doar câteva luni de sarcină. Și după ce a născut, o femeie „reprinde” vârsta ei reală.
De asemenea, alți hormoni pot atenua cursul unor boli cronice în timpul sarcinii. De exemplu, glucocorticoizii secretați de glandele suprarenale pot suprima manifestările alergiilor și astmului, precum și a bolilor autoimune. Din păcate, după nașterea unui copil, mai devreme sau mai târziu boala va reveni la stadiul anterior.
Datorită hormonilor de sarcină, se observă chiar și în exterior cât de tânără devine viitoarea mamă „de vârstă mijlocie”. O femeie a cărei sarcină decurge fără probleme arată minunat. Starea pielii, părului și unghiilor ei se îmbunătățește. Ea strălucește din interior. Nevoile copilului o obligă să doarmă mai mult - în cele din urmă ia o pauză din goana constantă a vieții. În timpul sarcinii, țesuturile se regenerează mai bine; numeroase vase le oferă mai mult oxigen (mai ales dacă plimbările sunt regulate și lungi). Toate acestea conduc la netezirea ridurilor, la îmbunătățirea tenului și a stării generale.

Stare de sănătate

Tinerețea este o perioadă de rătăcire, de căutare de sine - și de risc considerabil. Doar pe măsură ce îmbătrânim și mai înțelepți, încetăm să luăm lucrurile cu ușurință. S-a observat că o femeie de peste 30 de ani își ia sănătatea mult mai responsabil decât o fată de 20 de ani. Ea nu numai că își cunoaște corpul, dar poate și ghici la ce să se aștepte de la el. În agenda ei există numere de telefon nu numai pentru un coafor și un cosmetolog, ci și pentru medici. În special, medicul ginecolog, la care merge regulat pentru examinări.
Dorința de a păstra tinerețea și frumusețea ne obligă să muncim. Conduceți un stil de viață sănătos, urmați o rutină și o dietă care vă vor ajuta să vă mențineți „la rând” și să faceți sport. Aceasta înseamnă că până la momentul sarcinii, o femeie de 35 de ani se poate lăuda cu o sănătate mult mai bună și o sănătate fertilă decât o adolescentă care nu și-a revenit încă din greutățile pubertății.
În esență, dacă o femeie va experimenta o transformare magică după o sarcină târzie depinde de mulți factori. Și ereditatea joacă un rol semnificativ (inclusiv o tendință la boli cronice, care, după cum se știe, se agravează în timpul sarcinii), precum și capacitatea ei de a se autocontrola și o abordare rezonabilă a stării propriei ei sănătăți, dată de natură. Dar faptul că, ca urmare a nașterii târzii, nivelul colesterolului unei femei poate scădea și riscul de accident vascular cerebral sau osteoporoză poate scădea este un fapt confirmat de cercetări.

Aspectul social

Un alt factor important în „tinerețea eternă” a viitoarelor mame în vârstă de „cu mult peste 30 de ani” este absența singurătății. Desigur, un astfel de fapt precum prezența sau absența unui soț este greu de prezis. Dar dacă la 20 de ani ne îndrăgostim în fiecare oră, atunci când ceasul biologic începe să bată foarte tare, viața personală a unei femei este de obicei aranjată: are cel puțin un partener sexual permanent, cu care s-a construit o relație. Aceasta înseamnă că cel puțin riscul de infecții cu transmitere sexuală, de exemplu, este minimizat. De acord, asta adaugă sănătate.
Singurătatea în vârstă. S-a observat că persoanele singure și divorțate se simt mai rău, se plâng mai des de probleme cu somnul și bunăstarea și sunt mai des susceptibile la depresie. Și, desigur, sunt nemulțumiți de viață - există atât de puțină fericire în ea. Inclusiv pentru că, se dovedește, pentru a fi fericiți, trebuie neapărat să avem grijă de cineva. S-a calculat chiar că patru fapte bune pe zi, făcute de dragul altora, umplu viața atât de sens, cât și de fericire.
De aceea, o viitoare mamă de peste 30 de ani va găsi un motiv să fie fericită atât dacă este căsătorită de mult timp, cât și atunci când trebuie să nască un copil „pentru ea însăși”. Bărbații care au peste 30 de ani, de obicei, se „coc” și sunt parentali și sunt mult mai implicați în creșterea moștenitorilor lor decât tinerii de aproximativ 20 de ani. Acești viitori tați sunt cei care pot fi văzuți împreună cu soția lor la cursurile de pregătire pentru naștere. Acești bărbați sunt dornici nu numai să nască, ci și să crească împreună un copil.
Dar și mamele singure de 35 de ani sunt fericite. În primul rând, pentru că nu mai sunt singuri. În al doilea rând, chiar și pentru o femeie independentă și bogată, să crești singur un copil nu este, desigur, ușor. Dar, în același timp, nașterea unui omuleț îi dă un al doilea vânt: la urma urmei, de dragul bebelușului este gata să facă orice. Bebelușul o forțează inevitabil să fie activă (și aceasta este tocmai una dintre componentele tinereții).

Psihologia maternității

Oamenii de aceeași vârstă sunt aproape bunici, iar tu ești încă o mamă foarte, foarte tânără, preocupată să aleagă scutecele, bucurându-te de primii pași și cuvinte amuzante ale bebelușului tău. Acest lucru, vezi tu, te aduce involuntar mai aproape de tineri - cei cu care ai o diferență de generație. Maternitatea târzie este mai conștientă, mai matură. Mamele și tații care nu trebuie să-și demonstreze valoarea în fața lumii sau să iasă la discoteci cu colegii lor petrec mult mai mult timp cu copiii lor. Și se străduiesc să-și dezvolte talentele mult mai activ. Dar acest proces este reciproc: copiii dezvăluie o mulțime de lucruri noi părinților lor „în vârstă”, forțându-i să stăpânească zone și sfere necunoscute anterior. La urma urmei, dacă vrei să-ți înțelegi copilul, vrând-nevrând îi vei cunoaște idolii, vei trăi după interesele lui sau măcar vei aminti de tabla înmulțirii. Apropo, nu este un secret pentru nimeni că mulți oameni talentați din diverse domenii ale științei și artei au avut părinți „în vârstă”. Motivul nu constă numai în particularitățile combinației de gene, ci și în faptul că parentalitatea mult așteptată este interesantă pentru astfel de mame și tați, ei transmit cu entuziasm toată experiența și cunoștințele lor copiilor și creează toate oportunitățile. pentru dezvoltarea lor armonioasă.
Aspectul psihologic și emoțional nu este cel mai puțin important lucru când vine vorba de tinerețea „eternă”. În așteptarea unui copil, nașterea și maternitatea lui poartă întotdeauna cu ele o încărcătură puternică de energie. O femeie al cărei instinct de bază este satisfăcut poate spune cu siguranță că s-a împlinit în rolul ei principal. Lângă bebelușul la care se scaldă în dragoste. Nu este acesta un semn de tinerețe și frumusețe?

Desigur, efectul anti-îmbătrânire al sarcinii este un subiect foarte controversat. De exemplu, oponenții consideră că este prea periculos să se apropie de punctul critic la 35 de ani: pot începe probleme cu fertilizarea, iar riscul de a avea un copil cu anomalii genetice și cromozomiale crește brusc. În plus, cei care dau naștere primului copil la vârsta ideală de 34 de ani își vor putea „permite” un al doilea copil doar 2-3 ani mai târziu. Și aceasta nu mai este vârsta ideală pentru purtare, alăptare și nu dormi noaptea. Alții sunt convinși că efectul de întinerire al sarcinii, după cum se spune, este evident, dar numai atunci când sarcina nu este prima, ci a doua sau a treia. Dar poate nimeni nu va argumenta că dacă sarcina este dorită și femeia este fericită, atunci indiferent de vârsta ei, ea va arăta întotdeauna cel mai bine. Procente, nu ani.