Nutriție în timp ce curățați organismul. Dieta rapida: curatarea organismului la nivel celular Dieta stricta pentru curatarea organismului

Dacă ești familiarizat cu senzația de greutate din stomac după sărbătoarea de ieri sau începi să obosești rapid și simți o pierdere a forței, atunci poate că corpul tău trebuie să se curețe de substanțele nocive acumulate. Alimentele moderne conțin coloranți, conservanți, mult zahăr și grăsimi, care se acumulează în tractul gastrointestinal și interferează cu funcționarea normală a acestuia. Alimentația necorespunzătoare duce la faptul că intestinele se înfundă, nutrienții nu sunt absorbiți, iar acest lucru, la rândul său, duce la o slăbire a sistemului imunitar.

Dacă obișnuiți să săriți peste micul dejun și să gustați fast-food în timpul prânzului, atunci cel mai probabil corpul dumneavoastră a început să acumuleze toxine în țesutul adipos. Consumul excesiv de sare favorizează retenția de apă, iar greutatea crește rapid.

Pentru a normaliza funcționarea tractului gastrointestinal și a accelera metabolismul, este necesar să curățați temeinic corpul cu ajutorul unei nutriții speciale.

Cine are nevoie de o dietă de curățare?

Trebuie să aveți grijă de sănătatea dumneavoastră cât mai curând posibil dacă:

începeți să aveți dureri de cap frecvente;
nu dormi suficient noaptea și te simți obosit dimineața;
funcționarea stomacului și a intestinelor nu se poate îmbunătăți (accesele de flatulență devin mai frecvente, apar constipație sau diaree);
ai adesea schimbări de dispoziție;
îngrijorat de starea pielii (a apărut acnee, furuncule, s-au format peeling și fisuri în zonele uscate);
o reacție alergică a apărut la alimente care nu au provocat-o anterior;
mirosul de sudoare a devenit prea puternic;
pe dinți și pe limbă a apărut o placă cu miros neplăcut.

Înainte de a începe curățarea corpului, este recomandabil să consultați medicul pentru a exclude bolile acute. Dacă nu există contraindicații, atunci puteți determina singur opțiunea de dietă de curățare adecvată. Nutriția adecvată special selectată va ajuta la îmbunătățirea semnificativă a bunăstării și la creșterea imunității.

Metode de curățare

Pentru ca organismul să scape de toxine, să se odihnească de excesul de junk food și să-și îmbunătățească funcționarea, puteți alege una dintre opțiunile pentru curățarea tractului gastrointestinal:

aranjați zile de post (este suficient să faceți acest lucru de 1-2 ori pe săptămână);
reduceți conținutul de calorii al cinei sau renunțați cu totul la el;
alegeți dieta de curățare potrivită (pot fi foarte diferite: terci, legume, fructe sau decocturi din plante).

O dietă pentru curățarea organismului este cel mai eficient mod de a scăpa de toxine. Nutriția adecvată pentru a elimina toxinele și substanțele nocive va ajuta:

îmbunătățirea bunăstării;
îmbunătățirea sistemului digestiv;
face-ți pielea sănătoasă;
scapa de celulita;
reduce greutatea.

Principalele reguli pentru curățarea organismului prin dietă

Pentru ca toxinele și deșeurile să fie îndepărtate rapid din organism, trebuie să consumați cantități mari de lichid. Atât apa potabilă obișnuită, cât și apa minerală plată sunt potrivite pentru aceasta. Trebuie să bei cel puțin 2 litri pe zi.
Alimentele consumate ar trebui să conțină multe fibre.
Procesarea termică a alimentelor ar trebui să fie redusă la minimum, astfel încât să rețină mai multe vitamine.
Este indicat sa evitati sarea pentru ca apa sa nu ramana in organism.
Pentru a consolida rezultatul curățării tractului gastrointestinal, trebuie să ieși treptat din dietă, alegând pentru tine o dietă echilibrată, sănătoasă și limitând consumul de mâncăruri nocive. Dacă pofta de mâncare s-a îmbunătățit, atunci asigură-te că ai pe masă alimente bogate în vitamine.

Când vă curățați corpul pentru prima dată, fiți pregătit pentru un ușor disconfort asociat cu îndepărtarea toxinelor din țesuturi. În această perioadă, petreceți mai multe ore în aer liber, faceți băi relaxante și relaxați-vă. Cu fiecare dată ulterioară, dieta de curățare a organismului va fi mai ușor de tolerat.

Metodologia lui Marva Ohanyan

Candidată la științe biologice, biochimist și terapeut cu o vastă experiență Marva Ohanyan și-a dezvoltat propria metodă de curățare bazată pe plante medicinale. Susținătorii metodei ei au confirmat eficiența ridicată a unei astfel de diete. Nu numai că elimină deșeurile și toxinele, dar crește și rezistența organismului la diferite boli.

Autorul sfătuiește să renunți complet la mâncare și să bei doar sucuri și infuzii speciale de plante, precum și să faci clisme de curățare. Ca urmare a încetării proceselor digestive, organele primesc energie suplimentară pentru a elimina substanțele nocive. Ei vor scăpa în mod independent de săruri, nisip, mucus și murdăria acumulată. Compoziția atent selecționată a ceaiului activează enzimele tisulare, promovând astfel eliminarea toxinelor.

Nutriția terapeutică durează de la o săptămână la două. Un semn bun de curățare de toxine este apariția scurgerii mucoase din nas și tusea cu flegmă.

Purgaţie

Este mai bine să efectuați procedura seara. Primele 50 gr. Sulfatul de magneziu se dizolva in 150 ml apa si se bea compozitia. De asemenea, trebuie să luați un pahar de infuzie de plante, adăugând suc de lămâie și o lingură de miere. Dacă aveți o aciditate ridicată a sucului gastric, atunci sulfatul de magneziu trebuie înlocuit cu ulei de ricin.

Apoi, trebuie să stați confortabil pe pat, așezând o pernă de încălzire caldă sub partea dreaptă și să stați acolo aproximativ o oră. După aceea, în două ore trebuie să bei cinci căni de decoct medicinal și să te culci.

Proceduri zilnice

Înainte de 7 dimineața trebuie să faci 2 clisme. Pentru a face acest lucru, pregătiți o soluție de 1 linguriță de sifon și 1 lingură. linguri de sare la 2 litri. apa calda. Temperatura ei ar trebui să fie de 38 de grade.

Pe parcursul zilei trebuie să bei 10 pahare de infuzie vindecătoare cu. Ceaiul poate fi alternat cu sucuri de legume sau fructe: mere, varză, castraveți, morcovi, citrice. Este recomandabil să bei nu mai mult de 3 căni pe zi.

Ieșirea din post

Pentru a menține efectul pozitiv al procedurii, trebuie să încheiați corect postul. În primele 3-4 zile, puteți bea doar sucuri și fructe piure pentru a începe procesele digestive, continuând să luați 2-3 pahare de decoct din plante.

Apoi, puteți introduce în dietă legumele piure, condimentând cu ierburi proaspete. Această dietă ar trebui să dureze aproximativ 10 zile. După această perioadă, sfecla și dovleacul pot fi asezonate cu ulei. După 2 luni, în meniu sunt introduse terci și supe pe bază de apă.

Această metodă de curățare necesită mai puțină muncă și, prin urmare, foarte populară. Orezul special preparat ajută la eliminarea substanțelor nocive din organism și la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal. Caracteristicile tehnicii sunt următoarele.

Cum să gătești terci de orez?

Orezul nelustruit pentru dieta de curatare este preparat intr-un mod special. Se toarnă 2 linguri într-un borcan. linguri de cereale și umpleți cu apă. Este convenabil să umpleți un nou recipient cu orez în fiecare zi până când sunt 6 bucăți, apoi începeți doar dieta. Apa din fiecare borcan se schimbă timp de 6 zile, abia după aceea orezul poate fi gătit sau turnat apă clocotită timp de 25 de minute. În terci nu se adaugă sare sau zahăr.

Cum să mănânci orez?

Terciul de orez trebuie consumat la micul dejun și după aceea, nu mâncați și nu beți nimic timp de 3 ore. Pe parcursul zilei, trebuie să treci la o dietă echilibrată, sănătoasă, limitând consumul de junk food. Cursul complet durează aproximativ două săptămâni.

Trebuie amintit că curățarea poate fi benefică numai dacă acțiunile sunt corecte și nu există contraindicații pentru utilizarea tehnicii. Prin urmare, este recomandabil să consultați un medic înainte de a începe orice proceduri sau diete.

Cum să mănânci

Metode de dietă benefică înainte și după curățarea organelor, alimente care au un efect benefic asupra stării generale, alimente strict interzise, exemple de meniuri pentru curățare.

Este un meniu alcătuit într-un mod special. Constă numai din produse benefice care îndepărtează în mod natural sărurile de metale grele, toxinele și deșeurile. O astfel de nutriție are un efect pozitiv asupra stării tuturor organelor și sistemelor, curăță sângele, ficatul și tractul digestiv.

Reguli generale de nutriție la curățarea organismului

Curățarea organismului include un set de metode de prevenire, axate pe eliminarea componentelor toxice din ficat, intestine, limfă și sânge. După procedura de curățare, starea generală de bine se îmbunătățește, performanța crește, metabolismul este activat, sistemul imunitar este întărit și pielea capătă un aspect proaspăt și atractiv. Regulile generale de nutriție la curățarea organismului nu se aplică dietelor.

Selectarea produsului

Mulți oameni nu văd diferența dintre curățare și dietă. Scopul curățării este de a elibera organismul de substanțele toxice și toxine acumulate. O procedură similară durează câteva zile.

Dieta este respectarea unor reguli nutriționale specifice, atunci când există o abstinență completă de a consuma o serie de alimente care înfundă organismul.

Astfel de produse sunt înlocuite cu altele bogate în vitamine și microelemente și încearcă să mănânce doar alimente echilibrate.

Este foarte important și esențial să faceți o tranziție lină la un alt consum alimentar cu câteva săptămâni înainte de începerea curățării organismului, precum și după aceasta. Meniul include cu siguranță produse care pot scăpa în mod natural de deșeuri și toxine. Nu este vorba exclusiv de alimente semi-lichide și solide, ci și de anumite băuturi.

Meniul este prealcătuit exclusiv din produse alimentare naturale. Alimentele procesate, conservate sau supragătite sunt strict interzise.
Bea cantitatea maximă de lichid. Merită să respectați recomandările dovedite - aproximativ 1,5-2 litri. Aceasta este una dintre cerințele cele mai necesare, datorită faptului că componentele dăunătoare se dizolvă numai în lichid.
Îmbogățiți-vă meniul cu fibre grosiere pentru a face acest lucru, mâncați mai multe legume și fructe. Creșteți aportul de alimente vegetale de cinci ori pe zi. O astfel de mâncare va servi ca o „perie” eficientă pentru curățarea intestinelor, eliminarea toxinelor de pe pereții săi și reînnoirea peristaltismului.
Fii atent la atacurile de foame - nu este nevoie să te epuizezi până la starea extremă de epuizare. Ascultă-ți sentimentele, astfel încât să poți mânca conform nevoilor corpului tău.
Fă-ți un obicei din când în când să consumi gustări ușoare. Dacă deja nu vă simțiți bine, gustările ușoare vă vor ajuta să faceți față durerilor de foame. Fructele uscate și proaspete delicioase, precum și produsele lactate fermentate, vor reduce dorința de a se năpusti asupra alimentelor.
Zilele de post au un efect bun. În timpul curățeniei se prevăd încă 1-2 zile de post. Începeți să beți exclusiv apă curată. Dacă aveți senzații de foame, completați această dietă cu fructe. Nu este recomandat să faci zile de post cu mere. Merele sunt bogate în fructoză, ceea ce va crea un stres suplimentar asupra stomacului, deși funcționează deja intens.
Evitarea cinelor târzii. Seara, organismul ar trebui să se pregătească pentru odihnă și recuperare și să nu irosească energie în digerarea alimentelor.
Alimentația trebuie să fie sistematică, în doze mici. În vârful absolut al oricărei diete se află nutriția fracționată. Curățarea nu face excepție.

În plus, exercițiile fizice ajută la curățare. Încercați să fiți mai puțin stresați, să petreceți mai mult timp mișcându-vă și să dormiți suficient. Activitățile sportive plăcute combinate cu un somn sănătos vă vor ajuta să vă curățați rapid de componentele dăunătoare. Renunță treptat la alcool, fumat și cafea în doze excesive. Acești factori poluează organismul și împiedică eliminarea completă a substanțelor toxice.

Produse permise pentru curățarea organismului

Ce și cum să mănânci

Fiecare sistem de curățare se caracterizează prin includerea în meniu a unor produse specifice, decocturi și băuturi. Dar există preferințe alimentare specifice și alimente care sunt consumate înainte, în timpul și după procedură.

Legume. În perioada de pregătire pentru curățare, fiecare masă este însoțită de câte o legumă sau un fruct. Acestea le permit să fie consumate crude sau, în cazuri extreme, tratate termic sau aburite. Cele mai comune și eficiente legume sunt: morcovii, dovleceii, dovleacul, sfecla, castraveții, ceapa, roșiile, usturoiul, ardeiul gras, măslinele, cartofii.
Fructe. Principalul efect pozitiv este prezența unei cantități mari de fibre vegetale grosiere în fruct. Fructele potrivite pentru curățare sunt: măr, lămâie, prune, grapefruit, lime, mango, struguri, caise, portocală, banană și lămâie. Nu va fi greu să mănânci fructe de sezon, precum și cele care cresc acolo unde locuiești. Cel mai important, nu ar trebui să fie expuși la substanțe chimice, stimulente de creștere sau substanțe toxice similare. În caz contrar, întregul meniu de curățare va agrava starea corpului.
Lactate. Chefirul, iaurtul, laptele copt fermentat, brânza de vaci și iaurtul sunt saturate cu bacterii benefice. Bacteriile lactice normalizează microflora intestinală, elimină microorganismele dăunătoare și mediile patogene.
Fructe uscate. Conțin fibre, care promovează curățarea activă a intestinelor. Fructele sunt adăugate la diferite cereale sau consumate ca gustare. Cele mai benefice efecte asupra organismului provin de la caise uscate, prune uscate și stafide.
Leguminoase. Este acceptabil să consumați fasole, soia, năut, linte și mazăre în cantități minime. Ele sunt capabile să se sature cu componente utile și să normalizeze starea microflorei. Dar nu trebuie să depășiți cantitatea recomandată de aport, pentru a nu duce la flatulență și constipație.
Verdeaţă. Într-o dietă de curățare, condimentele sunt înlocuite cu succes cu o varietate de ierburi. Mâncărurile vor căpăta o aromă picant, iar meniul va deveni mai variat. În plus, intestinele, ficatul și sângele vor fi curățate. Este indicat să consumați mărar, busuioc, salată verde, țelină și spanac. Acest grup include și alge marine.
Terci de cereale. Cerealele, din care se prepară diverse tipuri de terci, pot satura organismul cu carbohidrați lenți. Ele nu permit transformarea caloriilor în rezerve de grăsime. Foarte bogat in fibre, care curata intens intestinele. Cerealele sănătoase includ fulgi de ovăz, hrișcă, mei și orez (cel mai sănătos este maro).
Nuci. Fructele conțin multe proteine și grăsimi vegetale. În acest sens, este recomandat să le consumi în doze mici ca gustări, și să le adaugi puțin câte puțin la diverse salate și preparate.
Pâine cu tărâțe. Taratele sunt extrem de bogate in fibre vegetale grosiere, macro si microelemente utile care curata si vindeca eficient organismul. Cel mai valoros lucru este conținut în coajă, care este ceea ce este de fapt tărâțele. Intestinele nu digeră complet o astfel de substanță, așa că absoarbe excesul de umiditate și leagă resturile de alimente nedigerate pentru a fi îndepărtate ulterior. Taratele completeaza cu succes diverse feluri de mancare gata preparate si produse de copt si se consuma si se spala cu apa.
Pește, carne, păsări de soiuri cu conținut scăzut de grăsimi. Consumul de pește sau carne prăjită va avea un impact negativ asupra stării organismului. La prăjire, încep să se elibereze elemente dăunătoare, care vor avea un efect negativ asupra ficatului. Prin urmare, produsele sunt preparate prin coacere sau coacere la abur.
Uleiuri vegetale. Cele mai utilizate uleiuri pentru curățarea organismului sunt uleiurile de migdale, semințe de in, măsline și migdale. Ele completează salate și diverse feluri de mâncare. Uleiurile nu trebuie supuse efectelor termice pentru a evita pierderea calităților benefice.
Băuturi. Se recomandă să beți apă minerală plată, ceai verde și infuzii de plante, smoothie-uri de legume și fructe și cocktail-uri. Doar nu îmbunătățiți gustul băuturilor cu zahăr sau îndulcitori.

Mesele la curățarea corpului trebuie planificate conform uneia dintre schemele specifice. Cu unele metode de alimentație, este posibil să se limiteze complet aportul unui anumit produs, de exemplu, carnea. Cel mai mare număr de contraindicații există în dietă la curățarea ficatului. Organismul ar trebui să primească cele mai bune condiții care să promoveze eliminarea activă a toxinelor, așa că nu mâncați alimente „grele” în timpul perioadei de curățare.

Exemple de feluri de mâncare pentru curățarea organismului

Ce să gătești

Ei recomandă o mare varietate de diete care servesc drept etapă pregătitoare pentru curățare. Durata lor variază de la o săptămână la o lună. Cea mai optimizată opțiune este 9 zile. În acest timp, organismul se va pregăti pentru un alt tip de alimentație, dar nu va pierde majoritatea elementelor benefice.

Un exemplu de meniu zilnic:

Mic dejun. Mănâncă fructele și fructele preferate, iaurt și decoct din plante.
Masa de pranz. Niște nuci pe gustul tău.
Cină. Una dintre felurile de mâncare din legume trebuie să fie prezentă - tocană, supă sau salată. Ar trebui să alegeți legumele preferate. Pentru sos de salată, alege ulei de măsline sau oțet balsamic. Nu ar strica să-ți suplimentezi prânzul cu o bucată de pește și să o speli cu chefir sau iaurt.
Gustare de după amiază. Dați preferință unui pumn de fructe sau fructe de pădure. Nu contează - proaspăt sau uscat. Bea ceai verde sau ceai de plante.
Cină. Mâncați un fel de mâncare de legume - tocană sau salată, precum și puțină carne și pește fierte sau la abur. Spălați-l cu chefir sau iaurt.

Puteți adera la o astfel de dietă pentru o perioadă lungă de timp, chiar o puteți folosi ca bază pentru o dietă sănătoasă, doar schimbându-l în raport cu propriile preferințe alimentare.

Când urmează o dietă, decocturile din plante sunt preparate din multe plante. Dacă decideți să curățați ficatul, atunci sunt potrivite infuziile și decocturile de rizomi de galbenele, păpădie și măcriș, ciulin de lapte, mentă, pătrunjel și brusture. Înainte de a începe curățarea intestinelor, beți decocturi de lemn dulce, brusture și aloe. Ceaiurile din plante pe bază de pătrunjel, măcriș, urzică și păpădie ajută la eliminarea lichidului.

Dacă sarcina principală este deparazitarea corpului, atunci completați meniul cu o varietate de decocturi din plante. Ceaiurile din pelin, musetel, calendula, ardei rosu, cuisoare, rozmarin si angelica indeparteaza viermii.

Etapa pregătitoare bazată pe dieta cu hrișcă contribuie la un început favorabil al curățării. Această dietă are un efect general pozitiv, este eficientă și sigură. De asemenea, este destul de simplu de respectat; diferențele constau în aportul de hrișcă preparată în moduri diferite. Ei mănâncă astfel pentru o lungă perioadă de timp, deoarece scopul principal nu este să slăbească, ci să se pregătească pentru curățarea sistemului digestiv. Înainte de a începe curățarea, puteți petrece câteva zile de post pe hrișcă.

Este suficient să pregătiți câteva pahare de cereale fierte pentru fiecare zi. Nu poți adăuga sare, dar câteva picături de ulei vegetal nu strica. Pentru o gustare, folosește iaurt sau chefir.

Curățarea organelor este o procedură eficientă și benefică care ajută la vindecarea organismului, la creșterea activității și la întărirea sistemului imunitar. Merită să faceți o regulă ca înainte de a începe curățarea, să urmați reguli simple pentru consumul de alimente sănătoase. După curățarea intestinelor sau ficatului, trebuie să continuați să mâncați în porții fracționate și într-o manieră echilibrată.

Grija pentru tineret și sănătate

Ai observat că pe măsură ce îmbătrânim, începem să obosim mai repede, iar timpul de recuperare crește în fiecare an? Experții numesc această oboseală o pauză energetică. Cele mai dificile luni pentru organismul nostru sunt martie, aprilie, mai. Nu mai avem puterea de a munci, este timpul să plecăm în vacanță, dar încercăm să ne forțăm. Dar sub nicio formă nu trebuie să faci asta...

Lumină și umbră

Avem doar două pârghii de presiune inofensivă asupra propriului nostru corp - nutriția și curățarea organismului. Dar înainte de a vorbi în detaliu despre cum să le folosim, să încercăm să explicăm anumite legi ale modului în care funcționează corpul nostru. Există o astfel de știință - bioritmologia, care studiază ritmul anual și zilnic al activității organelor interne umane. Principalul sincronizator al ritmurilor biologice este schimbarea zilei și a nopții. Energia solară, prin creșterea temperaturii corpului, ionizarea mediilor lichide și intensificarea reacțiilor biochimice, activează procesele metabolice din organism. În întuneric, din cauza lipsei de aprovizionare naturală cu energie a organismului, temperatura corpului scade, vasele de sânge se îngustează, activitatea fizică a tuturor celulelor și sistemelor scade și încep să predomine procesele care eliberează organismul de toxine. Astfel, în timpul zilei, datorită căldurii și luminii, organismul este activat cu eliberarea de energie necesară obținerii și digerării alimentelor.

Totul este conform programului

Noaptea are loc procesul invers - organismul trece la o stare pasivă, reface structurile distruse în timpul zilei și asimilează alimentele absorbite anterior. Prin urmare, este atât de important să menținem ritmul corect de somn și de veghe. Un stil de viață nocturn duce la o „poluare” severă a corpului. În plus, o persoană este forțată să depună eforturi fizice și energetice suplimentare pentru a implementa acest ritm nenatural de veghe, care, fără completarea energetică a energiei solare, duce la uzura prematură a corpului.

Tine minte!

De la 3 la 5 dimineața, rinichii funcționează.

De la 5 la 7 dimineața - intestinul gros.

De la 7 la 9 dimineața - stomac.

De la 9 la 11 dimineața, splina este activă.

De la 11 a.m. la 1 p.m. activitatea cardiacă maximă.

De la 13 la 15 - intestinul subțire este activ.

De la 15 la 17 – timpul vezicii urinare.

De la 17 la 23 de ore - toate organele interne se odihnesc.

Aceasta înseamnă că aceste ore sunt momentul optim pentru a mânca. Acest lucru este asigurat de natură și indiferent de ce vin oamenii, indiferent de sistemele de nutriție pe care le inventează - acest lucru contrazice Planul.

Hai sa ne curatam!

Principalul lucru în viața corpului este capacitatea de a se curăța rapid și eficient. Din păcate, odată cu vârsta, sistemul de îndepărtare a deșeurilor începe să funcționeze mai lent și mai rău. Prin urmare, trebuie să ne ajutăm pe noi înșine. Cea mai ușoară cale este curățarea cu apă. .

Dimineața o persoană ar trebui să bea apă, pentru că... rinichii și intestinele funcționează, eliminând substanțele toxice. Dacă nu beți apă rece pe stomacul gol dimineața, activitatea rinichilor este blocată. Ceaiul și cafeaua nu pot înlocui apa - băuturile calde sunt absorbite în intestine, reducând fermentația și blocând procesul de curățare. Cel mai sănătos lucru de făcut este să bei apă cu gheață.

În mod interesant, oamenii de știință au descoperit: Centenarii de obicei nu mănâncă dimineața . Ei beau apă rece de izvor, care curge adesea din munți și ghețari. Vilozitățile stomacului funcționează ca o pompă: absorb nutrienții și secretă suc gastric. Dacă nu există alimente în stomac dimineața, atunci începe procesul de curățare a corpului. Tot lichidul băut dimineața este îndepărtat din organism în timpul zilei, curățându-l. Lichidul băut seara, dimpotrivă, este reținut, provocând umflături.

Nici toată apa este potrivită pentru purificare. Corpul absoarbe mult mai rău apa fiartă. Desigur, apa de la robinet din orașe este departe de a fi ideală, dar poate fi purificată folosind filtre. Este foarte util să bei apă topită. Pentru a face acest lucru, trebuie să înghețați apa în frigider și apoi să o lăsați să se dezghețe. Dacă nu există nicio modalitate de a purifica apa, atunci folosiți apă fiartă cu adaos de miere, oțet de mere sau suc de lămâie.

Esti ceea ce mananci

Fără întrebări - P Nutriția afectează bunăstarea și regenerarea tuturor sistemelor corpului . Este important cum să mănânci, ce să mănânci și când să mănânci. Dacă organismul este obișnuit cu un mic dejun consistent, atunci treceți treptat ora mesei la o oră ulterioară și înlocuiți alimentele grele cu apă cu miere, fructe și legume proaspete.

Prânzul trebuie înlocuit cu alimente vegetale crude: Fructe și legume întregi sau salate de legume crude. Frunzele de sfeclă roșie, urzica și amarantul sunt foarte utile pentru menținerea organismului în ordine perfectă. Aceste verdețuri trebuie consumate proaspete vara și uscate iarna.

Este mai bine să bei verdeață cu apă rece, apoi curăță perfect intestinele.. Dar decocturile din plante, compoturile și sucurile dulci sunt absorbite doar în intestine. Celulele corpului tău, purificate de apă, își păstrează mai bine proprietățile bioenergetice, începe proces de întinerire.

Masa principală ar trebui să fie între 17-19 ore, iar pâinea trebuie consumată chiar la sfârșitul mesei. Nu beți înainte, în timpul sau după mese. Mâncarea trebuie să fie proaspăt preparată, nu o reîncălziți niciodată.

Și, desigur, grija de prelungirea tineretii, exclude din dieta ta dulciurile, ceaiul, cafeaua, alcoolul, sarea, condimentele, conservele, carnurile afumate. Mâncărurile lichide precum borșul și supele nu sunt, de asemenea, utile pentru persoanele cărora le pasă de buna funcționare a tuturor sistemelor corpului. Daca absolut nu te poti lipsi de supa, mananca-o cu multa verdeata tocata si numai seara.

Pe măsură ce înaintați în vârstă, trebuie să reduceți cantitatea de alimente pe care le consumați și conținutul lor de calorii.. Amintiți-vă că chiar și o bucată mică de pâine sau un aliment „neviu” gătit, „interceptat” între mese cu apă sau legume crude, poate bloca funcționarea tractului gastrointestinal.

Elixir pentru iarnă

Aceste reguli de nutriție Și curățarea organismului Este util să evitați toxinele atât pentru cei care vor să scape de bolile cronice, cât și pentru cei care par supraponderali. Pentru a normaliza greutatea, este suficient să ne amintim că în prima jumătate a zilei trebuie doar să bei, dar nu să mănânci, dar în a doua jumătate a zilei este invers: trebuie doar să mănânci, dar sub nicio formă. împrejurările bea.

Înainte de masa principală, trebuie pur și simplu să vă umpleți stomacul cu o cantitate mare de verdeață, legume și fructe tocate vara, iar iarna - sorbente de fructe sau de mere (fructe uscate).

Iată o rețetă grozavă pentru tine" elixirul tinereții" Merele și caisele uscate achiziționate într-un magazin sau piață trebuie uscate pe un calorifer până devin casante, apoi măcinate într-o râșniță de cafea. Acestea trebuie luate dimineața și la prânz: 3-4 linguri. Umpleți lingurile cu apă, amestecați și beți.

Această băutură minune potolește perfect foamea și ajută la eliminarea toxinelor. Vrei sa slabesti rapid? Bea o porție din acest „medicament” dimineața și o porție seara. Într-o săptămână, nu numai că vei deveni mai zvelt, dar te vei simți și cu 20 de ani mai tânăr.

Cu o alimentație proastă și un stil de viață pasiv, în corpul uman se acumulează o cantitate excesivă de toxine. Ulterior, acest lucru are un efect negativ asupra sănătății generale și aspectului (starea pielii). Prin urmare, se recomandă curățarea periodică a intestinelor. În acest scop, se folosesc diete speciale pentru 3,7 și 10 zile cu un meniu special conceput. De asemenea, curățarea colonului este utilă pentru a pierde în greutate și, cel mai important, o poți face singur acasă. Înainte de a începe o dietă, ar trebui să vă familiarizați cu contraindicațiile.

POVEȘTI ALE VEDELOR DE SĂRBĂTIRE!

Irina Pegova a șocat pe toată lumea cu rețeta ei de slăbit:„Am slăbit 27 kg și continui să slăbesc, doar o prepar noaptea...” Citește mai mult >>

Arata tot

Beneficiile curățării

Intestinul este un organ foarte sensibil care joacă un rol important în organism. Sarcinile sale principale sunt de a absorbi umiditatea și nutrienții, de a asigura o digestie normală și de a îndepărta resturile alimentare. Dacă activitatea acestui organ scade, pot apărea probleme cu excreția fecalelor - va începe să se acumuleze și să formeze toxine.

Auto-otrăvirea regulată va duce la o sănătate precară - o persoană va începe să se obosească chiar și de la un efort minor. Din această cauză, kilogramele în plus apar rapid.

O dietă pentru curățarea organismului este la fel de utilă atât pentru îmbunătățirea sănătății, cât și pentru pierderea în greutate.

Curățarea intestinelor trebuie făcută din când în când, astfel încât toxinele să nu se răspândească prin sânge în tot organismul. Nutriția dietetică normalizează peristaltismul colonului și oferă:

scăpa de balonare;
buna funcționare a stomacului, ficatului, intestinelor;
pierderea kilogramelor în plus;
creșterea vitalității;
curățare puternică a ficatului;
îmbunătățirea stării pielii feței, eliminarea acneei;
scaparea de alergii.

Sistemul de nutriție și curățare a corpului conform lui Ivan Neumyvakin - utilizarea de sifon și peroxid de hidrogen

Reguli de bază de curățenie

Un rezultat pozitiv din dietă poate fi obținut respectând anumite reguli. Principalul lucru este să excludeți mâncarea nedorită din meniu. Recomandări:

includeți în meniu alimente exclusiv naturale, fără prelucrare sau conservare inutile;
concentrați-vă pe fructe, legume, nuci sănătoase, verdețuri;
excludeți dulciurile, făina, alimentele sărate;
bea mult lichid: apa (apa minerala sau apa topita), sucuri proaspete;
excludeți sifonul, cafeaua și aditivii alimentari din dietă;
Dacă este posibil, renunțați la obiceiurile proaste: renunțați la fumat și la consumul de alcool;
Nu consuma grasimi animale sau condimente care iti trezesc pofta de mancare;
mesele trebuie să fie regulate și la aceleași ore;
somnul trebuie să fie complet și confortabil;
plimbați-vă în aer curat, faceți sport.

Tipuri de dietă

Dieta de curățare este împărțită în trei tipuri, care diferă ca durată:

1. Dieta de post timp de 3 zile – in acest timp are loc o buna curatare de toxine, dar numai daca sunt respectate toate recomandarile.
2. Timp de șapte zile - în această perioadă puteți pierde suplimentar în excesul de greutate.
3. Timp de zece zile – pentru cei mai persistenti si rabdatori, desi este destul de usor de suportat datorita meniului consistent.

Trei zile

Potrivit pentru cei care nu au mai încercat niciodată diete de curățare acasă. Acest tip de nutriție se referă la curățarea intestinală expresă. Exemplu de meniu pentru fiecare zi a săptămânii:

Ora mesei	Meniul
07:00	O ceașcă de ceai verde, poți alege ceai de plante, o băutură cu frunze de senna este potrivită (sunt bune pentru slăbirea intestinelor)
08:00	O cană de ceai de plante, un măr
09:00	100 ml de suc de struguri neîndulcit, aceeași cantitate de fructe de pădure în sine
10:00	0,5 l ceai verde neindulcit
11:00	Un pahar de suc de morcovi, 150 g de struguri
12:00	Un pahar de suc de struguri, 150 g struguri
15:00	0,5 l ceai din plante
16:00	Un pahar cu suc de morcovi
17:00	Pahar cu apa
18:00	Doi ardei grasi (verzi)
19:00	Pahar cu suc proaspăt de mere

Este indicat să începeți astfel de descărcare în weekend sau vacanțe. Înainte de a merge la culcare, ai voie să bei un pahar suplimentar de ceai de plante.

Săptămânal

Curățarea timp de 7 zile vă va ajuta să treceți la o alimentație adecvată în viitor. Meniu pentru saptamana:

Zi a săptămânii	Mic dejun	Gustare	Cină	Gustare de după amiază	Cină
luni	Numai lichide: ceaiuri laxative din plante, sucuri diluate, apă
marţi	Morcovi rasi cu varza si ulei de masline	Un castravete	Salată de varză și alte legume (pansament sub formă de ulei de floarea soarelui), puteți mânca o sfeclă coptă	Castravete	Prepararea salatei de prânz
miercuri	Doar lichid aprobat
joi	Mar verde	Grapefruits	Două mere coapte cu miere (pot fi înlocuite cu citrice proaspete)	Mar verde	Două grepfrut
vineri	Pahar cu iaurt	Ou fiert	Piept de pui fiert	Porție de creveți	Pește slab fiert
sâmbătă	Lichid permis (cantitate nelimitată)
duminică	Mai multe oua fierte	Salata cu mere, grapefruit, banane	Bulion de pui	Salata de fructe ca gustare	Salata de legume cu ulei de masline

Zece zile

Această opțiune de dietă vă va permite să obțineți rezultate mai vizibile în pierderea în greutate. Multe dintre aceste combinații de alimente pot deveni apoi parte din meniul tău de zi cu zi. Mese pentru fiecare zi:

Zilele săptămânii	Mic dejun	Gustare	Cină	Gustare de după amiază	Cină
Luni Marți	Iasomie sau infuzie de plante, puteți adăuga miere	Pereche de mere verzi	Măr acru, ceai de plante	Măr	Infuzie ca dimineata
miercuri joi	Făină de ovăz moale fără adaos de zahăr, sare, morcovi fierți	Măr, ceai de plante	Pește dietetic fiert	Măr sau 100 g brânză de vaci	Fulgi de ovăz sau ceai
vineri sambata	Fulgi de ovăz pe apă	Mar verde	Cartofi copti, salata de legume cu unt	Ceai de plante cu miere	Terci de orez pe apă
duminică luni	Fulgi de ovăz sau un pahar de chefir	Mar verde	200 g peste fiert	Morcovi rasi cu o lingura de miere	Două citrice sau un pahar de chefir
marti miercuri	Un pahar de chefir	Câteva mere sau portocale	Pește fiert (poate fi înlocuit cu cartofi)	Măr sau kiwi de mărime medie	Ceai de ierburi

Zilele asociate nu sunt schimbate; meniul specificat este urmat strict în ordinea propusă.

În timpul sarcinii

Femeile însărcinate nu ar trebui să urmeze diete de lungă durată, dar atunci când este necesară curățarea intestinului, se pot folosi următoarele remedii:

1. Scrub cu fulgi de ovăz. 100 g de produs se toarnă cu un pahar cu apă clocotită și se lasă timp de o jumătate de oră. Miere și orice nuci se adaugă în fulgi după gust. Aceasta este o opțiune ideală pentru micul dejun.
2. Seminte de in. Cerealele conțin acizi Omega-3, care sunt necesari femeilor însărcinate. Ele curăță bine corpul de toxine și deșeuri. De obicei, luați o linguriță pe stomacul gol.
3. Fructe uscate. Le lipsește umiditatea, dar păstrează nutrienții. Poate fi consumat neschimbat sau preparat în compoturi.
4. Chefir. Bifidobacteriile fac parte din microflora intestinală. Băutura este considerată un remediu sigur și natural pentru curățarea intestinelor.
5. Hrişcă. Trebuie fiert la abur peste noapte sau fiert în apă plată. Produsul curăță bine pereții intestinali.

Înainte de utilizarea pe termen lung a oricăruia dintre produsele selectate, femeile însărcinate trebuie să-și consulte medicul.

Stilul de viață modern al unei persoane, și anume stresul și tensiunea constantă, alimentația necorespunzătoare și neregulată, afectează negativ organismul. Prin urmare, îngrijirea lui ar trebui să fie o prioritate pentru toată lumea, indiferent de vârstă și profesie. Una dintre modalitățile de a-ți îmbunătăți sănătatea este considerată a fi o dietă eficientă pentru curățarea organismului, care trebuie urmată la anumite intervale. Vă invităm să aflați toate secretele acestui proces și să alegeți opțiunea potrivită pentru dvs.

Cine are nevoie de o dietă pentru a-și îmbunătăți sănătatea?

Anterior, exista o opinie că dieta era necesară pentru persoanele obeze sau cele cu anumite boli. Dar astăzi nu mai este un secret că această procedură, într-un interval de timp limitat, este nevoie de toată lumea fără excepție. Acest lucru se datorează substanțelor nocive care tind să se acumuleze în orice organism. Desigur, va fi mai dificil pentru persoanele obeze care au un metabolism anormal să scape de deșeuri și toxine. Dar nu ar trebui să credeți că femeile slabe elimină toate substanțele nocive de la sine și, prin urmare, nu au nevoie de o procedură de curățare. Aceasta este o concepție greșită, deoarece toate organismele funcționează la fel și fiecare necesită îngrijire specială.

Există cazuri în care organismul însuși explică clar că este timpul să acționăm:

au început probleme cu părul și pielea, adesea au un aspect plictisitor;
pofta de mancare;
oboseală constantă și letargie;
probleme ale pielii - erupții cutanate.

În astfel de cazuri, dietele care curăță organismul de substanțe nocive vă vor ajuta să vă puneți în ordine. În zilele noastre, au fost dezvoltate tipuri speciale de diete pentru a ajuta la îmbunătățirea sănătății întregului organism și la curățarea anumitor organe. Oamenii care locuiesc în zone cu ecologie slabă ar trebui să se gândească la această procedură. Acest lucru va fi util și pentru reprezentanții profesiilor asociate cu riscul de poluare.

Contraindicații pentru curățare

Fiecare metodă de tratament are propriile sale contraindicații. Orice dietă pentru curățarea organismului nu va fi o excepție. Prin urmare, notăm cele mai frecvente cazuri când nu este recomandată începerea unor astfel de proceduri:

menstruația la femei;
În timpul sarcinii și alăptării;
luarea oricăror pastile pentru o lungă perioadă de timp;
diverse boli cronice (astm, pancreatită, boli de inimă, diabet);
boli ale tractului gastro-intestinal (fără consultarea prealabilă a medicului);
stare stresantă;
în timpul unei răceli sau boli infecțioase;
perioade de exacerbare a gastritei sau ulcerelor cronice;
senzație de rău.

Amintiți-vă, dacă se observă boli de orice natură, o astfel de curățare a corpului ar trebui să aibă loc după acordul cu medicul curant.

Etapa pregătitoare

Pentru ca orice dietă să ducă la rezultate bune, trebuie să vă pregătiți în avans. În general, cele mai importante aspecte ale acestei etape pot fi identificate:

Este necesar să vă aprovizionați cu o cantitate suficientă de alimente pe care le veți consuma în timpul dietei. Acestea trebuie să fie naturale și pure, așa că alegeți locul potrivit de unde le veți cumpăra.
Asigurați-vă că aveți apă disponibilă, deoarece va trebui să beți cantități mari din ea.
Cumpărați un storcator, deoarece majoritatea dietelor presupun prepararea de sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe.
Amintiți-vă că va trebui să renunțați la alcool și la fumat pe toată durata curățării.
De asemenea, trebuie să vă limitați în cofeină. Prin urmare, cumpărați ceaiuri care conțin cantități mici de cofeină.
Dacă luați vitamine, suplimente nutritive sau alte medicamente, atunci încetați să le luați în acest timp. Excepția este pentru medicamentele importante pentru sănătate.
Planifică-ți programul astfel încât să poți mânca și bea în mod regulat.
Încercați să vă asigurați toate condițiile pentru un somn adecvat și absența situațiilor care provoacă stres.
Nu uitați să ventilați în mod constant camera și să faceți curățare umedă.
În această perioadă, este necesar să faceți exerciții fizice în mod regulat, deoarece ajută la îmbunătățirea funcționării organelor. Nu sări peste antrenamente și nu alegeți un curs video ușor cu exerciții.

Cel mai important lucru pe care ar trebui să-l faceți în etapa pregătitoare este să consultați un medic, deoarece restricțiile alimentare pentru anumite boli vă pot afecta negativ sănătatea.

Cum să vindeci articulațiile cu remedii populare

Curățați dieta timp de o săptămână

Curățarea corpului poate dura de la una până la nouă zile. Aceasta este o perioadă standard în care se obține rezultatul dorit. Dietele pe termen lung nu sunt recomandate, deoarece pot duce la consecințe negative (rețineți că va trebui să renunțați la anumite alimente care conțin substanțe necesare funcționării organismului).

În mod tradițional, ei aleg o dietă de 7 zile - este mai variată și organismul se va obișnui treptat cu restricțiile. În ceea ce privește meniul, este în mod constant nou, așa că haideți să-l aruncăm o privire mai atentă. In functie de zile:

Ziua 1: mere, bulion de legume, orez fiert in diferite moduri (cu ierburi sau morcovi fierti);
Ziua 2: portocala, gatiti orezul de trei ori pe zi (asezonati cu smantana si adaugati legume fierte), bulion de legume;
Ziua 3: orez cu scortisoara si pere la micul dejun, iar meniurile de pranz si cina sunt aceleasi - bulion de legume, orez, salata de castraveti;
Ziua 4: salata de fructe, bulion de legume, salata de ridichi, orez (poate fi cu lapte sau adaugand patrunjel);
Ziua 5: diferite tipuri de orez (abur cu legume sau cu stafide si nuci), bulion de legume;
Ziua 6: curmale și smochine, orez (cu castraveți și piper sau măr și miere), bulion de legume;
Ziua 7: orez (cu mere sau fasole care conțin proteine vegetale), bulion de legume, salată verde.

Dieta pentru curatare si slabire

Prin curățarea corpului, puteți obține un alt efect pozitiv - pierderea excesului de greutate. Aceste diete se bazează pe principiul postului combinat cu consumul de legume și fructe și mult lichid.

Să ne uităm la caracteristicile uneia dintre aceste diete de slăbire, concepute pentru șapte zile. Înainte de a afla meniul săptămânii, merită să înțelegeți anumite reguli pe care trebuie să le respectați în această perioadă:

Este imperativ să bei 2 litri de lichid - apă, sucuri, ceaiuri sau decocturi din plante.
Sunt oferite trei mese pe zi, așa că aderarea la regim este cheia principală a succesului.
Pregătiți feluri de mâncare din produse care conțin carbohidrați complecși - leguminoase sau cereale.
Mănâncă fructe zilnic.
Este necesar să luați complexe de vitamine și ape minerale. Acest lucru va ajuta la furnizarea de vitamine și minerale pentru organism.
Pentru a slabi bine, va trebui sa renunti la mese. Gustarea de după-amiază este ultima masă a zilei.

Care sunt beneficiile postului uscat?

Acum să trecem la meniu.

Prima zi de slăbire se caracterizează prin respectarea principiului postului, deci este exclusă mâncatul.

Trebuie să bei apă sau ceai, dar întotdeauna fără zahăr. Dimineața aveți voie să beți o ceașcă de cafea - nu uitați că zahărul este interzis.

În zilele următoare este oferit următorul meniu:

mic dejun - iaurt și diverse fructe, iar în ultima zi puteți mânca fulgi de ovăz și puteți bea ceai de plante;
prânzuri - o dietă variată, variind de la pui fiert până la salate de legume și fructe. În același timp, asigurați-vă că beți ceai de plante;
gustări de după-amiază - fructe, nuci, brânză de vaci. Salatele ușoare de legume sunt acceptabile.

Dacă urmați toate regulile dietei pentru curățare și pierdere în greutate, atunci într-o săptămână starea generală a corpului se va îmbunătăți, iar corpul va arăta grozav.

Caracteristici ale curățării dietelor de deșeuri și toxine

Acesta este un tip separat de dietă pentru curățarea organismului, care, ca urmare, vă permite să stabilizați funcționarea tractului gastrointestinal. Perioada standard pentru efectuarea acestora este de 4 zile. Procedura trebuie efectuată de 2 ori pe lună. Sunt acceptate și dietele pe termen lung, dar maxim 7 zile, altfel organismul va fi complet slăbit. Dietele săptămânale pot fi urmate o dată pe lună.

Cu astfel de diete, curățarea organismului de toxine este posibilă cu condiția să se consume un tip de hrană pe zi. Permiteți-vă să mâncați o peră într-o zi de măr și nu veți obține efectul. Cantitatea maximă de fructe sau legume pe zi este de 1 kg. De asemenea, trebuie să beți în mod constant lichid - 2,5 litri pe zi.

Interesant, este necesar să se pregătească organismul în avans pentru zilele de post. Cu două zile înainte de începere, trebuie să reduceți treptat porțiile. Renunțarea la o astfel de dietă nu ar trebui să fie bruscă. Merită să mâncați mese ușoare - fulgii de ovăz gătiți în apă sunt potriviti.

Curatarea corpului cu holosa, senna si stafide

Dietele care vă permit să vă curățați corpul de toxine au anumite avantaje:

economie - nu este nevoie să cumpărați delicatese scumpe;
nu pe termen lung - până la 7 zile;
nu trebuie să vă faceți griji cu privire la gătit;
organismul primește cantitatea necesară de nutrienți;
Este permis să mănânce după ora 18.00, deoarece legumele și fructele sunt procesate rapid.

Principalul dezavantaj al unor astfel de diete este că sunt posibile dureri de cap severe, care apar în timpul eliminării toxinelor. Acest lucru poate cauza unele neplăceri, dar în final efectul de curățare va fi atins.

Vă invităm să aflați mai multe despre dieta cu pepene galben. Va ajuta nu numai să scapi de toxine, ci și să slăbești 2 kg. Durata sa este de 7 zile si nu mai, deoarece pepenele tinde sa arda mucoasele. Trebuie să repetați cursul după șase luni. Ar trebui să mănânci pulpă de pepene galben de două ori pe zi. Pentru micul dejun – 400 g, puteți lua prânzul după 3 ore. A doua oară când poți mânca pepene galben este la o oră după prânz. Cina este acceptabilă după 4 ore. Aveți voie să mâncați cereale, legume și carne, dar rețineți că aportul zilnic de calorii nu trebuie să depășească 1000 kcal.

Trebuie amintit că pepenele nu poate fi amestecat cu alte produse și spălat cu apă. Un alt exemplu de dietă eficientă este fulgii de ovăz. Este dur, așa că nu toată lumea îi poate rezista. Înainte de a începe, trebuie să vă curățați corpul. Acest lucru se face folosind orez. Trebuie să înmuiați 4 linguri de orez într-un litru de apă și să lăsați la macerat peste noapte. După aceea, gătiți-l timp de o oră, iar jeleul rezultat trebuie băut, iar timp de 5 ore nu mâncați mâncare și nu beți ceai. La sfârșitul acestei perioade, puteți mânca orice aliment, principalul lucru este să nu mâncați în exces. Prepararea durează câteva zile și după aceea ai voie să treci la o dietă cu ovăz. Gătiți terciul și mâncați-l pe tot parcursul zilei. Este permis să bei ceai verde și să bei gustări cu fructe în timpul dietei.