Aparat de intindere a spatelui. Cum să faci o masă pentru tracțiunea coloanei vertebrale cu propriile mâini? Producatori de mese de tractiune

Durerea și disconfortul de spate sunt familiare pentru mulți, acestea sunt adesea primele semnale ale dezvoltării bolii coloanei vertebrale. Auto-medicația poate provoca doar rău, dar medicul va putea face diagnosticul corect și va prescrie măsuri terapeutice și preventive, care includ: tratament medicamentos, masaj, gimnastică și antrenament cu echipamente de exerciții specializate. Un aparat de întindere a coloanei vertebrale este unul dintre cele mai eficiente mijloace pentru tratarea durerilor de spate.

Adesea, pentru a atenua starea unei persoane cu dureri de spate, medicul prescrie exerciții terapeutice sau gimnastică pentru a întinde coloana vertebrală. Sarcina principală de întindere a coloanei vertebrale este de a-i corecta forma și de a elibera pacientul de simptome neplăcute.

Întinderea spatelui va fi utilă în următoarele cazuri:

  • prevenirea după tratamentul chirurgical al coloanei vertebrale;
  • o alternativă la operație (de exemplu pentru hernie);
  • corectarea posturii;
  • eliminarea durerii în diferite boli de spate;
  • întărirea ligamentelor și mușchilor spatelui;
  • ameliorarea tensiunii după activitatea fizică;
  • relaxarea coloanei vertebrale atunci când stați în aceeași poziție mult timp (de exemplu: când lucrați la computer).

Exercițiile de întindere a coloanei vertebrale sunt bune pentru cei care nu au probleme serioase cu coloana vertebrală. Este de preferat persoanelor tinere, active, atletice. Pentru a atinge acest obiectiv, un dispozitiv de întindere a coloanei vertebrale este excelent. O persoană în vârstă are nevoie de ajutorul unui specialist în întinderea zonelor cu probleme ale spatelui.

Indicații de utilizare a simulatoarelor

  • osteocondroză (stadiul incipient);
  • hernie intervertebrală;
  • scolioză sau cifoză;
  • lordoză;
  • radiculită acută;
  • Patologii ODA.

Contraindicații de utilizare

În ciuda efectului pozitiv al utilizării unui aparat de întindere a coloanei vertebrale, acest produs nu este potrivit pentru toată lumea. Antrenorul nu trebuie utilizat în următoarele condiții:

  • osteoporoză și osteocondroză severă, artrită;
  • leziuni și vânătăi ale coloanei vertebrale;
  • hipertensiune arterială și alte tulburări ale sistemului cardiovascular;
  • tromboză;
  • pentru ARVI, gripă;
  • urolitiază;
  • hernie ombilicala;
  • paralizie;
  • exacerbarea bolilor cronice;
  • accident vascular cerebral recent (dacă a trecut mai puțin de un an de la acesta).

Înainte de a începe exercițiile de tracțiune a coloanei vertebrale, este mai bine ca femeile însărcinate să consulte un medic pentru a cântări beneficiile și daunele pentru sănătatea copilului nenăscut.

Tipuri de simulatoare și scopul lor

În funcție de capacitățile fizice ale unei persoane, există o varietate de tipuri de dispozitive de întindere a spatelui.

Există simulatoare electronice și manuale:

  • la modelele electronice, spatele este întins din cauza vibrației blocurilor;
  • la dispozitivele manuale, întinderea are loc prin deplasarea centrului de greutate din spate - la brațe, picioare sau blocuri în mișcare.

Și, de asemenea, pentru confortul utilizatorului, aparatele de exerciții au fost dezvoltate în toate variantele posibile: scaune, bare transversale și o masă pentru întinderea coloanei vertebrale. Există atât dispozitive cu impact general pentru întărirea mușchilor spatelui și tratarea zonelor dureroase, cât și simulatoare cu direcție îngustă pentru un anumit segment al corpului.

Întreaga coloană vertebrală poate fi împărțită în mai multe secțiuni: cervicală, toracică, lombară. Fiecare dintre aceste zone are propriul set de exerciții pe simulator. Tipurile de dispozitive pot fi, de asemenea, împărțite aproximativ în funcție de zonele de utilizare a acestora pe coloana vertebrală.

Greață, dureri de cap, tinitus, durere și furnicături în spate... Lista semnelor de osteocondroză poate fi continuată mult timp, dar cât timp vei îndura disconfort și durere? Ca să nu mai vorbim de posibilele consecințe: pareză - restricție parțială a mișcării, sau paralizie - pierderea completă a mișcărilor voluntare. Dar oamenii, învățați de experiență amară, durează o veșnicie să vindece osteocondroza...

Regiunea cervicală

Pentru tratamentul coloanei cervicale, un dispozitiv flexibil, „bucla Gleason”, va ajuta. Acesta este un sistem de balamale mobile și fixe, suspensii, amortizoare și frânghii. Partea superioară este atașată de marginea ușii sau a deschiderii, creând o poziție puternică, stabilă atunci când efectuați exerciții. Cele mai joase bucle sunt puse pe picioare, o buclă lată mobilă cauciucata este atașată de bărbie și aceeași este atașată fix de spatele capului. În acest fel gâtul este în „plutire liberă” și se relaxează. Într-un astfel de simulator este necesar să se efectueze viraj - stânga, dreapta, înclinări - înainte, înapoi.

Primele clase ar trebui să înceapă cu o sarcină minimă - 5 repetări pentru fiecare exercițiu. Treptat, dacă nu există o deteriorare a sănătății, aceasta poate fi crescută la 7-10 repetări. Bucla Glisson poate fi instalată acasă și practicată în orice moment convenabil. Designul este mic și nu vor fi probleme cu plasarea.

Regiunea toracică și lombară

Dispozitivul „Pont”, bara orizontală și simulatorul în formă de T funcționează bine aici.

Podul, sau numit și „Humpbacked Bridge”, este o structură semi-ovală cu o platformă stabilă în partea de jos.

Aparatul funcționează pe următorul principiu: o persoană se întinde pe mașină și spatele ia aceeași formă ovală, mușchii se relaxează - coloana vertebrală este întinsă. Acest model funcționează excelent pentru hernia intervertebrală. Puteți face acest lucru ridicând și coborând trunchiul (ca un leagăn abdominal) sau pur și simplu întindeți-vă pentru o vreme. De asemenea, sarcina ar trebui să înceapă cu un număr minim de repetări.

Bara orizontală este familiară tuturor de la orele de educație fizică din școală. Cu el, puteți efectua atârnări pe brațe - pentru a întinde regiunile toracice și lombare, iar pe picioare - pentru a întinde regiunea cervicală. De asemenea, puteți face trageri ori de câte ori este posibil. Acest tip de simulator este potrivit doar pentru tinerii instruiți și este mai bine ca generația mai în vârstă să se abțină de la antrenament.

Mașina în formă de T pentru întinderea coloanei și-a primit numele datorită mânerului în formă de litere „T” pe planul mașinii. Este o canapea mobilă plată, cu un mâner în partea de sus. În funcție de zona de influență, trebuie să țineți mânerul simulatorului cu mâinile - pentru a descărca partea inferioară a spatelui sau cu picioarele - pentru a descărca coloana toracică. O astfel de mașină poate fi și înclinată - datorită acestui fapt, forța de tracțiune crește.

Cum să faci un antrenor acasă

Oricine nu are ocazia să viziteze sălile specializate de terapie cu exerciții fizice sau sălile de sport poate crea o mașină pentru întinderea spatelui acasă.

Cea mai simplă mașină pentru întinderea coloanei vertebrale cu propriile mâini este o bară transversală înclinată. În exterior seamănă cu un dispozitiv în formă de T, dar diferența este doar în mobilitatea și imobilitatea mașinilor. Etapele fabricării sale sunt următoarele:

  1. luați o placă mare, cu o suprafață netedă, de 1–2 m lungime;
  2. așezați placa deasupra podelei folosind suporturi la o distanță de 1,5 m, la un unghi de 45º;
  3. Atașați două bucle puternice pentru mâini la marginea superioară a plăcii;
  4. pentru comoditate și pentru a preveni alunecarea, înfășurați placa cu o cârpă puternică, nenetedă;
  5. simulatorul este gata de utilizare.

Exercițiile pe o astfel de mașină de exercițiu manuală merg astfel: o persoană se întinde pe spate sau pe burtă, ținând buclele și se întinde. Unghiul de înclinare asigură o întindere bună a coloanei vertebrale. Pentru un efect mai mare poate fi crescut.

Acest aparat este potrivit pentru prevenirea bolilor de spate și pentru ameliorarea durerilor de coloană vertebrală. Dar trebuie să rețineți: înainte de a începe să faceți exerciții pe diferite tipuri de aparate de întindere a spatelui, trebuie neapărat să consultați un medic.

Cum să uiți de durerile de spate și articulații...

Știm cu toții ce sunt durerea și disconfortul. Artroza, artrita, osteocondroza și durerile de spate strică grav viața, limitând activitățile normale - este imposibil să ridici un braț, să călci pe un picior sau să te ridici din pat.

Aceste probleme încep să se manifeste deosebit de puternic după 45 de ani. Când te afli față în față cu slăbiciunea fizică, se instalează panica și este al naibii de neplăcut. Dar nu trebuie să vă fie frică de acest lucru - trebuie să acționați! Ce produs ar trebui utilizat și de ce - spune medicul ortoped principal Serghei Bubnovsky...

US Medica FlexyBack este o mașină de exerciții special concepută, care are ca scop antrenarea mușchilor spatelui și lombari, corectarea posturii incorecte, relaxarea și eliberarea tensiunii. Categoria de persoane care își petrec cea mai mare parte a zilei de lucru stând în fața unui monitor sau într-un scaun auto sunt cele mai expuse riscului de a dezvolta probleme la coloana vertebrală și la spate. Datorită FlexyBack, spatele tău va fi într-o poziție naturală și va fi întotdeauna susținut astfel.

Nivelul ridicat de ocupare al oamenilor moderni duce la faptul că în fiecare an devine din ce în ce mai dificil să găsești timp pentru sport. Lucrând într-un birou și fiind constant într-un scaun auto, mobilitatea este limitată, ceea ce duce la aplecare. Dacă măsurile nu sunt luate la timp, oboseala acumulată în zona lombară se va transforma în durere constantă. Masajul FlexyBack nu este doar cel mai bun antrenament, ci și prevenirea unor astfel de boli.

Beneficiile targii pentru spate FlexyBack:

  • Capacitatea de a efectua zilnic un set eficient de exerciții pentru mușchii abdominali, spatelui și rectus abdominis, timp în care aceștia se balansează de multe ori mai repede.
  • Acesta este un excelent suport pentru spate care poate fi plasat oriunde: un scaun, un scaun auto.
  • Ținând spatele în poziția corectă. Ca urmare, postura se îmbunătățește, coloana vertebrală se îndreaptă și devine mai flexibilă.

Exercițiile regulate pe simulator previn osteocondroza și îmbunătățesc starea de bine și starea de spirit. FlexyBack este un înlocuitor complet pentru produse similare. Are un design elegant și dimensiuni compacte. Tapițeria este din piele artificială, iar umplutura aparatului de exercițiu este din material hipoalergenic.

O persoană modernă care se gândește la viitorul său sănătos nu se poate lipsi de sport și yoga în viața de zi cu zi. FlexyBack este o șansă reală de a te antrena fără a face compromisuri în chestiuni importante, rămânând tonifiat și într-o formă fizică excelentă.

Olya Lihacheva

Frumusețea este ca o piatră prețioasă: cu cât este mai simplă, cu atât este mai prețioasă:)

Conţinut

Dacă aveți o deformare a coloanei vertebrale, dar nu aveți suficient timp pentru a merge la sală, cumpărați un aparat de exerciții pentru spate și faceți exercițiile acasă. Acest dispozitiv este util în special persoanelor care duc un stil de viață sedentar. O astfel de prevenire și tratament al bolilor musculo-scheletice va dura doar câteva minute pe zi. Prețul lor nu este mare, iar un catalog cu fotografii și o recenzie a produselor poate fi văzut pe site-urile magazinelor speciale.

Ce aparate de exercițiu îți întăresc spatele?

Sedentarismul modern a dus la probleme musculo-scheletice pentru mulți bărbați, femei și copii. Când nu ai timp să mergi la sală, o mașină de întărire a spatelui vine în ajutor: pune stres asupra coloanei vertebrale și a spatelui. Există mai multe tipuri de astfel de dispozitive, cele mai comune sunt:

  • bloc;
  • „cocoași”;
  • rola;
  • placa din spate.

Fiecare dintre ele este destinat pentru tratamentul și prevenirea diferitelor boli. „Cocoașele” îndreaptă coloana vertebrală, ajută la formarea unei poziții corecte, le puteți face singur folosind un desen. Exercițiile de blocare ajută la pomparea și întărirea mușchilor și vizează un set de exerciții de forță folosind tracțiune. Exercițiile cu role îmbunătățesc fluxul sanguin prin stimularea livrării de nutrienți.

Sunt considerate eficiente exercițiile pe o bancă de extensie, cu ajutorul cărora se întărește corsetul muscular, se întinde coloana vertebrală, se tratează osteocondroza, scolioza de gradul 1 și 2, iar postura este îmbunătățită. Astfel de modificări apar datorită îmbunătățirii alimentării cu sânge a țesuturilor paravertebrale și a mușchilor spinali. Simulatoare similare includ placa Evminov.

Aparat de hiperextensie

Oricine merge la sală a văzut un aparat de hiperextensie. În limbajul comun se numește „scaun roman”, „scaun roman”. Datorită stabilității designului, următorul model a câștigat cea mai mare popularitate:

  • nume: Sv Sport 2in1;
  • preț: 4200 de ruble;
  • caracteristici: pomparea abdomenului și a mușchilor coloanei vertebrale;
  • avantaje: dimensiuni reduse;
  • contra: funcționalitate scăzută.

Scopul care caracterizează un aparat modern de exerciții pentru spate este antrenamentul variat, efectuând diferite tipuri de exerciții. Produsele combinate câștigă popularitate. Acestea includ:

  • denumire model: banc de presa combinat;
  • preț: 4200 rub.;
  • caracteristici: întărirea abdomenului, mușchilor spatelui;
  • avantaje: compactitate, cost redus;
  • contra: nu a fost găsit.

Unele echipamente sportive sunt solicitate datorită ușurinței transformării de la o poziție la alta. Un exemplu de astfel de dispozitiv este:

  • denumire model: antrenor de hiperextensie OPTIFIT Catera SX55;
  • preț: 7890 rub.;
  • caracteristici: întărirea mușchilor spatelui inferior, a coloanei vertebrale;
  • avantaje: compactitate;
  • minusuri: scaun nereglabil.

Antrenor spate și picioare

Un dispozitiv eficient care vă permite să antrenați două grupe de mușchi simultan este un antrenor eliptic pentru picioare și spate. Reprezentantul său strălucitor este Oxygen EX-35:

  • Nume model: Oxygen EX-35;
  • pret: 43890 rub.;
  • caracteristici: antrenarea mușchilor coloanei vertebrale, picioarelor, feselor;
  • avantaje: ușurință în utilizare, funcționalitate;
  • minusuri: lipsa instructiunilor, pret mare.

Multe aparate eliptice sunt echipate cu un monitor electronic si mai multe programe de antrenament, iar modelul DFC PT-002 are si pedale anti-alunecare. Principalele sale caracteristici:

  • Nume model: DFC PT-002;
  • preț: 17.990 RUB;
  • caracteristici: antrenarea musculaturii fesieri, a coloanei vertebrale, a gambei;
  • avantaje: nevolatil – senzorii funcționează pe baterii;
  • contra: dimensiuni mari.

Aproape toate aparatele eliptice îți numără ritmul cardiac, numărul de calorii arse, iar Oxygen Alabama evaluează și funcționarea sistemului cardiovascular după un antrenament. Principalele sale caracteristici:

  • Nume model: Oxygen Alabama;
  • pret: 24890 rub.;
  • caracteristici: întărirea mușchilor coloanei vertebrale, picioarelor;
  • plusuri: latime mare pas;
  • contra: nu a fost găsit.

Antrenor de coloană vertebrală

Pentru a preveni stagnarea țesutului muscular, nervii ciupit, deformarea coloanei vertebrale și pentru a trata astfel de probleme, aparatul de întindere a coloanei vertebrale FlexyBack este proiectat:

  • numele modelului: FlexyBack (punte);
  • preț: 2700 rub.;
  • caracteristici: funcția de întindere a coloanei vertebrale;
  • avantaje: dimensiune compactă;
  • contra: neidentificat.

Aparatul de exerciții Bestec Air Nobius are funcții mai largi, relaxând regiunea lombară, întinderea vertebrelor. Scurta sa descriere:

  • Nume model: Bestec Air Nobius;
  • preț: 23.920 RUB;
  • caracteristici: întinderea coloanei vertebrale;
  • pro: eficiență ridicată, calitate bună;
  • contra: scump.

Tabelele de inversare și-au câștigat o reputație demnă. Producătorii moderni le fac cât mai funcționale, iar modelul DFC 601 are mai multe poziții înclinate și este ajustat la înălțimea unei persoane. Scurta sa descriere:

  • denumire model: tabel de inversare DFC 601;
  • preț: 16.990 RUB;
  • caracteristici: funcția – întinderea coloanei vertebrale, îmbunătățirea posturii;
  • avantaje: funcționalitate;
  • contra: neidentificat.

Cum să alegi un antrenor pentru spate

Este important să alegeți aparatul potrivit pentru exerciții pentru spate. Atunci când alegeți, concentrați-vă pe următoarele criterii:

    Direcționalitatea. Factorul determinant la achiziționarea unui simulator sunt recomandările medicului. Alegeți un dispozitiv conceput pentru a vă rezolva problema specifică.

  1. Politica de pret. Concentrați-vă pe capacitățile dumneavoastră financiare; costul aceluiași dispozitiv de la diferiți producători poate fi diferit.
  2. Dimensiuni. Când locuiți într-un apartament mic, alegeți un produs compact care poate fi pliat cu ușurință.
  3. Calitate. Acordați atenție numai produselor de înaltă calitate, acest lucru elimină posibilitatea defecțiunilor.

Tabel de inversare DFC Pro 75304

Dispozitiv de tracțiune spinală - echipament medical

Senzațiile dureroase în zona inferioară a spatelui, între omoplați și în zona umerilor pot fi cauzate de acțiuni sau posturi complet naturale. Încărcarea pe spate peste 100% este înregistrată:

  • În poziție în picioare într-o poziție de nivel sau cu trunchiul deplasat înainte.
  • În poziție șezând fără sau cu o înclinare a părții superioare a corpului.

Dacă nu luați nicio acțiune de vindecare în legătură cu coloana vertebrală, pot apărea complicații grave, a căror soluție va necesita o mulțime de bani și timp.

  • Osteocondroza;
  • scolioza;
  • Hernie;
  • Încălcări ale activității funcționale a organelor interne etc.

Procedura de întindere a coloanei vertebrale este considerată una dintre cele mai eficiente metode de vindecare și a fost populară în rândul populației de câteva decenii. Principalul mijloc al procedurii este o mașină de tracțiune a coloanei vertebrale, care poate fi selectată și achiziționată pe site-ul companiei noastre.

Procesul de operare

Mașina de întindere a coloanei vertebrale este verticală masa rotativa, care schimbă poziția corpului de la normal la invers.

  • În primul rând, corpul simulatorului este pregătit pentru procedură, ajustând masa la înălțimea utilizatorului.
  • Apoi utilizatorul fixează picioarele în partea de jos aparatși se află pe dispozitiv.
  • Când totul este gata, persoana se întinde de-a lungul întregului spate al dispozitivului, răsucește corpul într-o poziție orizontală, apoi într-o poziție verticală la un unghi de până la 90 de grade.
  • Pentru ca coloana vertebrală să înceapă să se întindă, brațele sunt coborâte în jos și întregul corp este relaxat.

Impact asupra organismului

Cumpără antrenor al coloanei vertebrale Este recomandat nu numai pentru tratament, ci și ca prevenire a patologiilor întregului organism. Tehnica se îmbunătățește:

  • Circulaţie;
  • procese metabolice;
  • Starea sistemului vascular.

Dacă utilizați regulat simulatorul, puteți evita hipoxia cerebrală, varicele și tromboza.

Contraindicații pentru glugă

Dacă aveți dureri de spate frecvente, nu trebuie să vă grăbiți să trageți concluzii și să fugiți să cumpărați echipament. Este mai bine să cumpărați un simulator pentru tratarea coloanei vertebrale după ce ați vizitat un medic, deoarece prezența anumitor boli poate doar agrava starea. Este interzisă utilizarea echipamentului:

  • în timpul sarcinii;
  • dacă există o tumoare la nivelul coloanei vertebrale;
  • cu inflamație a organelor și țesuturilor interne;
  • persoanele cu epilepsie, pietre la rinichi și inimă slabă.

Siguranța pe simulator

Nu puteți începe antrenamentul până când utilizatorul nu este pe deplin familiarizat cu instrucțiunile de utilizare și măsurile de siguranță.

  • Mașina de îndreptat coloanei vertebrale trebuie instalată pe o podea plană, unde nu există obiecte străine pe o rază de 0,5 metri.
  • Aparatul de tracțiune a coloanei vertebrale nu trebuie utilizat cu o greutate corporală care depășește capacitatea de ridicare a dispozitivului.
  • Este recomandabil să desfășurați primele cursuri în prezența unui medic.

Un antrenor spinal este un dispozitiv care vă poate relaxa spatele și poate reduce durerea la nivelul coloanei vertebrale. Un corp bine îngrijit și tonifiat este o modalitate excelentă de a menține sănătatea și de a trăi mulți ani. Dacă vă pasă de sănătatea dumneavoastră, atunci ar trebui să cumpărați o mașină de întindere a coloanei vertebrale astăzi. Cu ajutorul unei glugă, el va ajuta să scape de toate problemele de spate și să uite de durerile de coloană vertebrală. Spre deosebire de medicamentele care oferă rezultate pe termen scurt, antrenorii coloanei vertebrale nu vor scăpa de simptome, ci de cauza bolii o dată pentru totdeauna.

Aparatele de exercițiu permit coloanei vertebrale să fie mereu în formă și să creeze o postură frumoasă prin întinderea vertebrelor și relaxarea parțială a mușchilor spatelui. În plus, ele ameliorează oboseala, țin spatele drept și împiedică o persoană să se aplece, luând sarcina de pe spate și oferind sprijin spatelui inferior.

Avantajele simulatoarelor

Avantajele mașinilor de tracțiune a coloanei vertebrale includ ușurința în utilizare, dimensiunea și greutatea reduse. De obicei, nu există contraindicații pentru exerciții fizice. Este indicat să faceți exerciții pe simulator cel puțin 5 minute pe zi, astfel încât rezultatul să devină vizibil. Întinderea antrenează perfect mușchii din zona coloanei vertebrale, ușurează sarcina pe ea, crește flexibilitatea și îndreaptă postura.
Simulatorul ajută la obținerea uniformă a tracțiunii fiziologice a coloanei vertebrale. Astfel, distanța de la o vertebra la alta crește, ceea ce ameliorează stresul și reduce umflarea. Forța de tracțiune este individuală, deoarece depinde direct de greutatea corporală a pacientului.
Tracțiunea (extensia) este o modalitate eficientă de combatere a bolilor coloanei vertebrale precum osteocondroza. Simulatorul pentru a scăpa de osteocondroză NT – 01 vă va salva de următoarele boli:

  1. Hernie de disc intervertebrală.
  2. Scolioza.
  3. Oboseală a mușchilor spatelui.
  4. Osteocondroza.
  5. Supratensiune.
  6. Radiculita.

Mașinile de tracțiune care folosesc metoda de tracțiune vă vor ajuta să scăpați de hernia de disc. Hernia intervertebrală este o boală periculoasă, însoțită de dureri severe. În această boală, discul poate lega măduva spinării, ducând la paralizia membrelor. Metoda de tracțiune ajută la evitarea tratamentului chirurgical al unei hernii, ceea ce este o veste bună.

Beneficiile unui antrenor de scaune

Scaunul pentru antrenor spinal este conceput pentru persoanele care nu duc un stil de viață activ. Perfect pentru oricine lucrează perioade lungi de timp, stând nemișcat sau a cărui muncă implică un computer. Rezultatele acestui stil de viață sunt:

  1. hemoroizi.
  2. Osteocondroza.
  3. Prostatita.
  4. Hernie de disc intervertebrală.
  5. Flebeurism.
  6. Procese inflamatorii în sistemul genito-urinar.

Leziunile enumerate apar din cauza lipsei de mișcare. Începe stagnarea, circulația sângelui este perturbată, celulele lipsesc de oxigen și nutrienți.
Dacă nu puteți face mișcare după muncă, un scaun de exercițiu vă va ajuta să rezolvați problema. Este ușoară și ușor de utilizat - doar așezați-l pe scaun. Acest aparat de exerciții poate fi în trei poziții, ceea ce va forța persoana care stă pe ea să-și aducă corpul într-o stare de echilibru. Acest lucru va angaja mușchii din apropierea vertebrelor și va activa aparatul vestibular. O bună circulație a sângelui va preveni dezvoltarea hemoroizilor.
Scaunul de exercitii poate fi comparat din punct de vedere al actiunii sale cu hipoterapie. Acesta este numele pentru tratamentul prin călărie. Vladimir Tolstunov este inventatorul acestui simulator. Când l-a creat, a imitat mișcările pe care o persoană le face ca călăreț. Acest lucru ne-a permis să ne protejăm sănătatea fără a investi mulți bani sau a pierde timp. Acest aparat de exerciții a devenit o adevărată salvare pentru spate.
În același timp, scaunul elimină stagnarea sângelui din organele pelvine, salvând femeile de inflamația anexelor uterine (anexită) și bărbații de prostatita.

Poziția corectă a coloanei vertebrale este secretul abilităților mentale excelente. Poziția coloanei vertebrale reglează circulația cerebrală. Adesea, dificultățile cu coloana cervicală creează dureri de cap constante combinate cu oboseală veșnică, capacitatea de a gândi logic scade, iar memoria începe să eșueze. Uneori, doar postura dreaptă poate scăpa de toate problemele enumerate simultan.
Scaunul este potrivit pentru persoanele în vârstă care suferă de scăderea tonusului și care duc un stil de viață inactiv. Pentru șoferii și taximetriștii de acasă, un astfel de simulator va elibera tensiunea constantă a spatelui.
Pentru a vă îmbunătăți rezultatele antrenamentului, planificați să utilizați scaunul în mod sistematic. Este recomandat să exersați pe el zilnic timp de cel puțin două luni. La început, mușchii spatelui vor obosi vizibil, dar apoi, pe măsură ce devin mai puternici, oboseala va dispărea. Scaunul este folosit de persoane cu o greutate de până la 100 kg.

Cum să-ți construiești propriul aparat de tracțiune a coloanei vertebrale

Întinderea cu ajutorul unui antrenor spinal nu este potrivită pentru toată lumea. Astfel, persoanele în vârstă de pensionare, ale căror brațe s-au slăbit de-a lungul anilor, este puțin probabil să atârne de bara orizontală chiar și pentru câteva secunde. În plus, exercițiile pe bara orizontală au un efect puternic, motiv pentru care nu sunt potrivite pentru fiecare pacient. Mulți sunt mult mai dispuși să facă exerciții pe un dispozitiv pentru tratarea coloanei vertebrale pe o suprafață înclinată. Pentru a face singur acest aparat de exercițiu acasă, veți avea nevoie de o placă de lățime decentă, cu o suprafață netedă. Partea superioară a plăcii este fixată în siguranță la o înălțime de aproximativ 1 m 30 cm deasupra suprafeței podelei. Se fixează pe pervazul ferestrei sau pe perete în așa fel încât unghiul format între podea și scândură să fie de aproximativ 45 de grade. În partea de sus a plăcii, două bretele destul de largi, fiecare de 40 cm lungime, sunt cusute pe margine.

Ar trebui să fie astfel încât să vă puteți elibera mâinile de ele fără ajutorul nimănui. Pentru a vă asigura că simulatorul este complet gata de utilizare, este necesar să îl acoperiți cu material dens, eventual în mai multe straturi. Acest lucru va preveni alunecarea inutilă din mașină în timpul exercițiului. Efectul simulatorului este colosal. Acest simulator este util pentru următoarele:

  • întinde spatele;
  • elimină cocoșarea, menține spatele drept;
  • previne în mod fiabil radiculita, scolioza, osteocondroza;
  • furnizează țesutul osos și cartilajului coloanei vertebrale;
  • accelerează circulația sângelui în pelvis și coloana vertebrală;
  • ajuta circulatia cerebrala;
  • antrenează memoria, capacitățile intelectuale și logica;
  • înlocuiește activitatea fizică;
  • previne dezvoltarea proceselor inflamatorii în sistemul genito-urinar;
  • Ameliorarea excelentă a prostatitei și a hemoroizilor.

Simulatorul vă va oferi:

  1. Întărirea și antrenarea masei musculare, a ligamentelor coloanei vertebrale, care va accelera circulația sângelui în vase.
  2. A scăpa de hernia intervertebrală.
  3. Va vindeca nevralgia, sciatica, protruzia, scolioza si radiculita.
  4. Va crește distanța de la vertebra la vertebra.
  5. , vă va corecta postura.

Un remediu excelent pentru tratarea spatelui este un pat de tracțiune a coloanei vertebrale. Este o masă de tracțiune pentru două metode de tracțiune – orizontală și verticală.
Trebuie să vă amintiți întotdeauna că mișcarea este viață! În timp ce lucrați, încercați totuși să nu vă limitați la un singur computer și un scaun la birou. Mergi la serviciu. Dacă locul tău de muncă este situat departe de casă, atunci în loc să folosești transportul public, mergi pe jos cu cel puțin câteva opriri înainte de muncă. Mișcă-te mai mult. Instalați un antrenor pentru scaun la locul dvs. de muncă sau acasă sau cumpărați orice alt antrenor pentru coloană vertebrală.
Inactivitatea fizică (cantitatea insuficientă de mișcare) poate fi numită cu ușurință o boală a secolului XXI. Tehnologiile moderne fac ca unele profesii să fie 90 la sută sedentare!

Un antrenor spinal este o unitate minunată care vă va vindeca spatele obosit sau vă va preveni multe boli ale spatelui și coloanei vertebrale.

Cumpărați-l de la magazin sau construiți-l singur. Nu fi leneș și spatele îți va spune - mulțumesc foarte mult!