Memóriapalota: a szavak memorizálásának technikája. Mnemonika „memóriapalota” – tanulja meg az információkat zseniként reprodukálni Gyakorlati tippek memóriapalota építéséhez idegen szavak tanulásához

A múltban az emberek teljesen más jelentést tulajdonítottak az emlékezésnek. A memorizálást a tudomány és a művészet szintjére emelték. Mielőtt lejegyezték volna, sok tanítást szájról szájra adtak át az évszázadok során. Az önmagunkban való olvasás pedig, ami nálunk megszokott, nem is olyan régen szokássá vált. Korábban az emberek kimondták, amit olvastak, és ez volt az egyetlen normális módja az olvasásnak. Az információtöbblet korszakában a számítógépek, kütyük és egyéb külső adathordozók váltották fel a memóriát. Valóban, miért van szükségünk memóriára, ha van?

De előfordult már veled, hogy nem emlékszel a főszereplők nevére egy éppen olvasott könyvben?

Vagy megdöbbentett egy idézet mélysége, de nem volt mód emlékezetből reprodukálni? Nem maradt más hátra, mint azon siránkozni, mennyire helyénvaló lett volna a tegnapi találkozón.

Hogyan ne szégyellje magát egy konferencián, és emlékezzen a beszédére?

Mi a helyzet a vizsgákra való felkészüléssel? Kellemetlen feladat, nem? Van valami módja annak, hogy könnyebb legyen?

mit csináltál múlt szerdán?

Mit reggeliztél tegnapelőtt?

Mit érzel, amikor arra kérnek, hogy meséljen az utoljára meglátogatott hely látnivalóiról?

Természetesen nem kell mindenre emlékezni – a körülöttünk lévő információk nagy része szemét. De hogyan lehet megkülönböztetni a szemetet a fontostól, ha a memória nem működik? Miről beszéljünk a barátokkal? Hogyan keltsd fel a kedvedre való személyt?

Íme néhány egyszerű technika a memória javítására.

1. Emlék palota.

Ez a módszer a mnemonika alapelvét – az átgondolt kódolást – használja. Mindegyikünk részletesen emlékszik legalább néhány szívéhez közel álló helyre. Ez lehet a ház, amelyben most élünk, vagy gyermekkorunkban éltünk, nagyszüleink háza, városi utca, park, munkába vezető út, kedvenc múzeum stb. Ezeknek a helyeknek minden szegletét emlékezetből újrateremthetjük, így ezek a helyek ideálisak úgynevezett memóriapalotáknak. A módszer lényege, hogy először gondolatban hozz létre egy olyan teret, amelyet jól ismersz, majd töltsd fel azzal, amire emlékezni szeretnél, minden dolgot egy adott helyre helyezve. Amikor ki kell nyernie ezeket az információkat, csak át kell sétálnia az emlékpalotán, és útközben ott elhelyezett tárgyakkal és képekkel találkoznia.

Fontos megjegyezni, hogy minél szokatlanabb a kép, annál könnyebben megjegyezhető. Bármilyen unalmas dolgot, amire emlékezni kell, valami fényessé, meglepővé és semmihez sem hasonlíthatóvá kell változtatni, hogy egyszerűen ne lehessen elfelejteni.

Ez a módszer ideális az események kronológiájának memorizálására, történelmi dinasztiák képviselőire, különféle listákra, új ismerősökre egy zsúfolt bulin.

2. Versek hatékony memorizálása és szövegek szó szerinti memorizálása.

Sajnos a szavak emlékezése pontosan az, amire agyunk gyengén van felszerelve. És ebben az esetben egyetlen memóriapalota módszer használata nem lesz hatékony, mivel rendkívül nehéz stabil képeket kiválasztani az olyan absztrakt fogalmak számára, mint például az empátia. Nehéz az elöljárószók, névmások és írásjelek megjelenítése is. De ahhoz, hogy megtanuljunk egy verset, meg kell jegyeznünk minden szót, amit tartalmaz. A megoldás az elöljárószavak, névmások és írásjelek képrendszerének kidolgozása, valamint az elvont, megjegyezhetetlen szavak szótagokra bontása, amelyek mindegyikének saját szimbóluma lesz. Például az empátia szót úgy képzelhetjük el, mint Emma Thompsont (hm) egy partin táncolni.

3. „Fő rendszer” a számok memorizálására.

A rendszert még a 17. században találta fel Johann Winckelmann művészeti kritikus, de a mnemonika a mai napig használja, több száz vagy akár több ezer számjegyből álló számsorokat memorizálva. A lényeg az, hogy a számokat fonetikus hangokká alakítsd, a hangokat pedig szavakká alakítsd, így képeket kapsz az emlékpalotádhoz. Például a 3-as szám fordított M betűnek, a 8-as F-nek tűnik, és így tovább az Ön belátása szerint (a legfontosabb az, hogy emlékezzen a levelezésre). Ekkor például a 3826-os számot (MFNB) úgy ábrázolhatjuk, hogy „Máté a mennyországot nézi”. A lényeg ugyanaz az összetettebb számsorozatoknál.

4. Gondolattérképek.

Ezt az irányt aktívan támogatja a mnemonikus és részmunkaidős sikeres üzletember, Tony Buzan. Saját térkép elkészítéséhez szüksége lesz egy darab papírra és színes jelölőkre. A rendszer lényege, hogy az ember mentális térképet hoz létre, vonalakat húz a fő gondolatoktól a másodlagosig, majd elágazik a harmadlagosig stb. Az ötleteket néhány szóban megfogalmazza, és lehetőség szerint képekkel illusztrálja. . Valami hasonló az asszociációk színes hálójához. És mivel ez a diagram tele van egy oldalon sorba rendezett színes képekkel, papírra átvitt emlékpalotaként funkcionál.

Ez a módszer különösen alkalmas az előadások jegyzetelésére, összetett, zavaros kérdések elemzésére, mivel tudatos információkezelést igényel.

Az emberi agy a természetes szelekció folyamatán keresztül fejlődött ki, egészen más körülmények között, mint amilyenben ma élünk. Ősi vadászó-gyűjtögető őseink szükségletei alakították ki információs korunkban használt agyunkat. Ez az oka annak, hogy mindannyian könnyebben megjegyezzük a vizuális képeket és tereket, mint a számokat és az absztrakt kategóriákat.

Lényegében minden memóriatechnika azon a tényen alapul, hogy agyunk nem emlékszik minden információra egyformán jól. Azáltal, hogy az agyunk által nehezen tárolt információkat olyan információvá alakítjuk át, amelyet tárolására terveztek, jelentősen javíthatjuk memóriánkat.

Másrészt felmerül a kérdés - miért fejlesztené a memóriáját a tárolni képes kütyük korában? A válasz legalább az, hogy jobban odafigyeljünk a környező világra, és ne veszítsük el magunkat benne, hogy összekapcsoljunk fogalmakat, új ötleteket generáljunk és műalkotásokat hozzunk létre. Hiszen az emlékeink tesznek minket azzá, akik vagyunk.

A könyv anyagai alapján Einstein a Holdon jár". Szerző Joshua Foer

Vásároljon könyvet partnereinktől —>

A memóriapalota egy mnemonikus technika.

Az elv nagyon egyszerű: új, ismeretlen információk és az Ön számára ismertek kombinációját hozza létre. És ezt erős asszociációkkal erősíted meg.

Mielőtt elkezdenénk ismertetni az emlékezés palotáját, emlékezzünk meg Sherlock Holmes szavairól, miszerint emlékezetünk olyan, mint egy padlás, és ahhoz, hogy időben kihozzunk belőle mindent, amire szükségünk van, rendkívül fontos, hogy minden feleslegeset elfelejtsünk.
De először is sokan egyszerűen nem tudják, hogyan kell tudatosan elfelejteni, másodszor pedig, ahogy Dr. Watson helyesen megjegyezte a filmben, milyen unalmas lenne élni, ha mindenki csak arra emlékezne, amire a munkához szüksége van.

Azonban számos kompromisszumos lehetőség létezik, amelyek lehetővé teszik a memorizálást és a memória edzését, és ezek közül különösen kiemelkednek a mnemotechnikai technikák. Mindegyiknek megvan a maga „célja”.
Az ebben a cikkben tárgyalt technika bizonyos tapasztalattal (amely gyakorlattal és csak gyakorlással érhető el) segít gyorsan és könnyen megjegyezni a szükséges mennyiségű tényszerű információt.
Ezt a technikát másképpen hívják – memóriapalota, memóriavár, memóriafoltos paplan, Simonides módszer, Sherlock Holmes módszer, lokusz módszer.
Vannak más nevek is, különösen a népszerű brit sorozat megjelenésével terjedt el a „paintings of the mind” variáció. Mint sok más hasonló technikát, ezt is ismerték az ókori görögök.

Egy kis történelem

A mnemonikus technika, az „emlékpalota”, amelyről szó lesz, 2500 évvel ezelőtt jelent meg az ókori Görögországban. Ugyanezt a technikát használta tudtán kívül a titokzatos polgár, Sh. fenomenális memória tulajdonosa, hivatásos mnemonista) és tudatosan - a memóriabajnokságok aktuális résztvevői.

A technika megjelenéséről szóló legenda egy Hitchcock-film cselekményeként szolgálhat. Az ókori görög költő, Simonides meghívást kapott egy nagy ünnepségre, hogy verset olvasson. Beszéde befejeztével a költő kiment a szabadba, majd néhány pillanat múlva beomlott annak az épületnek a boltozata, ahol az ünnepséget tartották. Mindenki, aki bent volt, meghalt.
Az áldozatokat annyira megcsonkították, hogy a hozzátartozók nem tudták azonosítani a holttesteket, és nem tudták megfelelően eltemetni a halottakat. Az egyetlen túlélő Simonides volt, akivel, miközben a bánatos embereket nézte, igazi csoda történt.
Fokozatosan a pusztulás előtti bankettterem panorámája jelent meg emlékezetében. A költő elkezdte kézen fogni rokonait, és a halottak testéhez vezetni őket.
Miután később elemezte, hogyan jelent meg a „kép” az emlékezetben, Simonides leírta az első mnemonikus technikát.

Igaz, létezik egy alternatív legenda, melyben a technika szerzőségét Cicerónak tulajdonítják. Az ókori filozófus és szónok Cicero mindennap gyalog járt „munkába”. Ragyogó figyelem birtokában nap mint nap különféle vonásokat vett észre az úton, amelyen ment. Cicero hosszú idő után olyan jól emlékezett az útra, hogy minden részletével hibátlanul emlékezett annak bármely részére.
Ezek után Cicero megtanult néhány tárgyat az úthoz „kötni” emlékére. És amikor eszébe jutott egy hely az úton, azonnal eszébe jutott egy tárgy, amely a helyhez volt „kötve”. Ezt asszociatív kapcsolatnak nevezik.
És ezt a mnemotechnikai módszert ma Cicero-módszernek, Cicero útjának nevezik. Erről bővebben egy másik bejegyzésben fogunk beszélni.

A „Memory Palace” módszer nagyon erős asszociatív kapcsolatokon alapul, aminek köszönhetően bármilyen mennyiségű információ a megfelelő sorrendben megjegyezhető.
Az ilyen „levegő várak” építésének képessége a mindennapi életben és különböző célokra is hasznos lesz. Emlékezhet például néhány információra a beosztottairól, kollégáiról vagy ügyfeleiről, és megmutathatja nekik, milyen jól emlékszik rájuk - az ember mindig örül az ilyen figyelemnek, ami azt jelenti, hogy segít a kapcsolatteremtésben.
A barátai életének részletei (beleértve a kedvenc macskája nevét és a lányuk születési dátumát) nem jelennek meg. És ez nem is beszélve az ülésekről, tesztekről és egyéb helyzetekről, amikor korlátozott időn belül sok szóra, fogalomra, jelenségre kell emlékeznie, és nem feltétlenül bármilyen sorrendben.

Hogyan működnek a memóriapaloták

Az emlékezet palotája vagy az Elme Palotája Hogyan érhető el ez? A memóriapalota technikájának rövid leírása így fog kinézni: maga a palota egy bizonyos képzeletben felépített szoba (valós vagy fiktív), amelyben különféle erődítmények találhatók - például egy ágy, egy íróasztal, egy titkárnő, egy TÉVÉ. A térnek nem kell lakóhelynek lennie, de egy csendes helynek kell lennie, ahol jól érzi magát. A legfontosabb feltétel az, hogy legyen jó elképzelésünk magáról a helyiségről és az összes erődről. Az emlékezésre szoruló információkat társítással a referenciapontokhoz csatoljuk. Általános szabály, hogy minél fényesebbek az asszociációk, annál könnyebb később reprodukálni az információkat. Amikor ezt meg kell tennie, egyszerűen csak „mész” képzeletben a megfelelő helyre az emlékpalotában, és kihalász belőle mindent, amire szüksége van.

Annak érdekében, hogy a memóriája megbízhatóan megőrizze az elme palotáiban elhelyezett összes információt, egy memóriapalota építésekor több szempontot is figyelembe kell vennie, amelyeket a következő cikkben tárgyalunk. Mielőtt azonban közvetlenül az építési mnemonikára térnénk, figyeljünk egy gyakorlati szempontra.
Ha meg akarsz dönteni vagy legalább közel kerülni a világrekordokhoz, vagy meglepni barátaidat szuperképességeiddel, készülj fel arra, hogy kemény edzésre lesz szükséged – semmi sem megy könnyen. A mindennapi célokra elég lesz néhány gyakorlati óra, de itt is kell gyakorolni, mielőtt megjegyezzük az igazán fontos dolgokat.

Nézzük:

Az emlékpaloták létrehozásának általános elve

1. Első lépés - válassza ki azt a helyet, ahol „építik”. Kitalálhat egy helyet emlékpaloták létrehozására (például készíthet egy kisváros tervet, vagy képzelheti el álmai házát/lakását/szobáját), vagy elképzelhet egy olyan területet, amely ismerős Önnek (lakás, nyár). házikó vagy valami hasonló).

A második módszer megbízhatóbb, mivel ebben az esetben ebben az esetben nem kell semmire emlékeznie - csak képzeljen el valamit, ami már régóta ismerős.
Azok számára, akik csak most tanulnak memóriapalotákat létrehozni, a szakértők azt tanácsolják, hogy ezzel a lehetőséggel kezdjék.

Így. Kell:

1. Csukja be a szemét.
2. Emlékezzen arra a szobára, ahol most van. Mentsen át rajta, emlékezzen minden bútordarabra, színére és formájára, számolja meg a székek, polcok számát a szekrényben, ablakokat. Milyen függönyök vannak a szobában? Mi van az asztalon? Hol található az ágy? Stb.
3. Mentálisan járd körbe a lakást, ismételgetve ugyanazt. Gondolatban nézzen be a hűtőszekrénybe, próbálja meg elnevezni a termékeket.
4. Kimehetsz a szabadba, és gondolatban körbejárhatod az udvart, emlékezve a padokra, fákra, kátyúkra az utakon.

Ez lesz az első emlékpalotánk.
Válasszon egy helyet, amelyen már járt. Ez lehet az egyik szoba, vagy az udvar egy része, amelyet egy mentális vonal korlátoz, vagy egy osztályterem az iskolában, ahol tanult. Szinte minden helyet emlékpalotává varázsolhat, amelyre emlékszik.
Képekkel fogjuk feltölteni.

Ezután minden egyes tárgy esetében, amelyre emlékeznie kell, válasszon területet az emlékezet „palotájában”/„lakásában”/„városában” és gondolja át az egyesületet vele.
Ezeket a területeket általában ún erődítmények.

Hogyan működik a módszer a gyakorlatban:

Az asszociációk mindig nagyon egyéniek, és néha meglepheti magát, miért van ez így? Ebben az esetben ne figyeljen erre - válassza azt, amelyre a legkönnyebben emlékszik.

Például Ön egy diák, aki holnapig 20 földrajzjegyet szeretne megtanulni. Ebben az esetben ossza fel az „emlékpalota” (mondjuk egy nappali) számára kijelölt helyet 20 feltételes zónára - jegyenként egy. Majd építsünk asszociatív láncokat minden zónához.

Tegyük fel, hogy a Rivers of Europe jegy büfé. A tálalószekrényben kék vázák (folyókat szimbolizálnak). A legnagyobb vázát akkor vettük, amikor gőzhajón hajóztunk a Volga mentén (a Volga Európa leghosszabb folyója).
35 napot hajóztunk, és mindössze 30 éjszakát töltöttünk a hajón (3530 km a Volga hossza). (Ezután kitalál egy történetet a jegyen lévő tárgyakról, és letekered a láncot).

De a tévé az Ausztrál állatai jegy lesz. Van egy TV a szobában, ausztrál állatokról szóló műsort vetítenek. Nagyon érdekes endémiák vannak itt. Először a kacsacsőrűt mutatták meg, majd a tatuját.
És itt a könyvespolc. A könyvespolcon egy atlasz van, az atlaszban pedig egy nagy politikai térkép. Az atlasz meglehetősen vastag, körülbelül 240 oldalt tartalmaz (az országok hozzávetőleges száma).

A memóriapaloták építésének néhány árnyalata

Ha emlékeznie kell az emberekről szóló információkra, akkor bizonyos zónákat is hozzá kell rendelni az „emlékpalotában” - erődítményekhez kötve. A legegyszerűbb asszociációk a következők lesznek: „Igor szeret finomat enni – ezért ő a hűtőszekrény”, „Tanya folyamatosan panaszkodik, hogy nem alszik eleget – kávéfőző” és „Vasya nem tud kiszállni az online játékokból – ő egy számítógép." A lényeg itt az, hogy te magad is gyorsan emlékezz arra, hogy kihez mihez kötöd.

Ha emlékeznie kell az emberekről szóló információkra, akkor bizonyos zónákat is hozzá kell rendelni az „emlékpalotában” - erődítményekhez kötve. A legegyszerűbb asszociációk a következők lesznek: „Igor szeret finomakat enni – ezért hűtőszekrény”, „Lena szereti a lisztet – kenyérsütő”, „Tanya folyamatosan panaszkodik, hogy nem alszik eleget – kávéfőző” és „Vasya nem tud kiszállni az online játékokból – ő egy számítógép” . A lényeg itt az, hogy te magad is gyorsan emlékezz arra, hogy kihez mihez kötöd.

Amikor egy sorozatot memorizálunk fontos, hogy gyorsan kitaláljunk egy történetet az emlékpalota zónáiban már elhelyezett szereplőkkel vagy tárgyakkal kapcsolatban.

Például először úgy döntöttem, hogy reggelizek, és eljöttem a hűtőszekrényhez (egy tárgy). Vettem a sajtot, majd úgy gondoltam, hogy egy sajtos szendvics még jobb, és a kenyérsütőhöz mentem (második tárgy). De a szendvicset le kell mosni valamivel, és mi lehet jobb reggel, mint egy csésze frissen főzött kávé, és így mentem a kávéfőzőhöz (harmadik tárgy).
És egy csésze kávé mellett megnéztem a híreket a számítógépen (negyedik tárgy).

Gyakorlati tanácsok a sorozatok memorizálásához az „emlékpalotában”: minél szokatlanabb az asszociáció és minél több érzelmet vált ki belőled, annál jobb (mindegy, hogy jók vagy rosszak, elvileg a rosszakat még megbízhatóbbnak tartják). Könnyebb emlékezni valami rendkívülire, mint valami hétköznapira.
Az abszurditásokat és az abszurditásokat jól használják.

Néha olyan helyzetek merülnek fel, amikor fontos, hogy ne csak bizonyos információkat, hanem azok helyes sorrendjét is megjegyezzük. Természetesen ez leggyakrabban számokra vonatkozik - de nem csak, ezért most a szemantikai egységek memorizálására térünk át.
A két legelterjedtebb mnemonikai technika a mnemonikus kifejezések és a Cicero útja, amelyek a következő cikk témája lesz.

Először nézzük meg az emlékező kifejezéseket.

Emlékezés a sorozatra mnemonikus kifejezéseken keresztül

A memorizálásban meglehetősen gyakori a memorizálásra szolgáló kifejezések összeállítása. A leghíresebb közülük: „Minden vadász tudni akarja, hol ül a fácán”. A szivárvány színeit „kódolja”: mindegyik ugyanazzal a betűvel kezdődik, mint a kifejezésben szereplő szó.
Hasonlóan működik a bolygók sorrendjére vonatkozó mondat is: „Tudjuk, hogy Julia anyja reggel tablettát vett be” (azonban a Plútó még bolygóként készült).
Az orvosok gyakran használnak ilyen módszereket, hogy megjegyezzék például a csontok sorozatát stb.

Ugyanez a módszer lehetővé teszi emlékezzen az objektumok közötti kapcsolatokra vagy magukra a tárgyakra, még akkor is, ha sorrendjük nem fontos.

Például a szem fotoreceptorainak munkáját a következőképpen jelölik: „Nappal kúpokkal dolgoznak, éjszaka pálcákkal járnak” (a kúpok reagálnak a színre, a rudak felelősek a szürkületi látásért), és a miniben -párbeszéd „Styopka, kérsz egy pofát? - Fi! az orosz nyelv összes zöngétlen mássalhangzója el volt rejtve.

Hogyan készítsünk emlékező kifejezést

Ha módot keres arra, hogy jól emlékezzen egy szósorozatra, próbáljon meg létrehozni egy memóriakifejezést. Az ideális megoldás, ha versben írod, mivel sokkal könnyebb hosszú ideig megtanulni őket.
Ha azonban nincsenek költői képességeid, vagy nem akarsz időt vesztegetni a mondókázásra, az rendben van. A lényeg az, hogy elvileg könnyen emlékezzen a kifejezésre, és ehhez tegye meg vicces, abszurd, és használjon olyan képeket, amelyek különösen közel állnak hozzád.

Például a „tavasszal és nyáron patkányunk boldogan érinti Filkin fülét” mondat segítségével megtanulhatja a periódusos rendszer első oszlopát (hidrogén, lítium, nátrium, kálium, rubídium, cézium, francium, unánium) .

Ha azt tervezi, hogy a tények sorrendjét vagy magukat ezeket a tényeket kizárólag a vizsga elve alapján tanulja meg („passz és felejtsd el”), akkor fontos, hogy ezeket a kifejezéseket legfeljebb néhány napig „cipeld a fejedben” , ami általában nem okoz különösebb nehézséget.
Ha azonban azt tervezi, hogy rendszeres időközönként hivatkozik a betanult információra, és fontos, hogy mindig kéznél legyen, az emlékező kifejezések összeállítása után először térjen vissza hozzájuk, és ismételje meg őket úgy, mint a „The Hunter” esetében. Tudni akar...”, ezek a mondatok átkerülnek a hosszú távú memóriába, és ott ragadnak.

Egy másik tanács minden „emlékpalotára” vonatkozik, függetlenül „építésük céljától”. „Az első palacsinta darabos” – ez a mondás erre a mnemonikus technikára is vonatkozik, tehát mielőtt az igazán fontos és terjedelmes adatokat memorizálnánk, gyakoroljunk valami kevésbé fontosat és egyszerűt.
Ha sokáig szeretne emlékezni valamire (és nem az „átmenni és elfelejteni” módban), akkor rendszeresen „sétálnia” kell a „palota” körül.
az experimental-psychic.ru anyagai alapján

MEGJEGYZÉSRE...

Hogyan fejleszthető a képzeletbeli gondolkodás

1. Megjegyezni és felidézni
Ivan Chursin szupermemória tréner szerint bárki képes „felpumpálni” a mnemonikához szükséges fantáziadús gondolkodást.

Kezdje egyszerűen. Próbálj meg emlékezni minél több emberre, akit a nap folyamán láttál. Lefekvés előtt pedig próbáljon mindet megjegyezni – tanácsolja a szakember. - Írd le a megjelenésüket, képzeld el a modorukat...
Másnap ismételje meg a kísérletet. Nem emberekkel, hanem gépekkel. Vagy tárolja a táblákat.

2. Használd a fantáziádat
Képzeljen el nemcsak valódi, hanem fantasztikus tárgyakat is. Mesefigurák és példátlan állatok, a jövő szállítása és a földönkívüli civilizációk...
Képzelje el, hogy Ön egy építész, akinek megvan az ereje egy teljesen új világ létrehozására. Képzeld el!

3. Fejtse ki a szavakat
Válasszon ki néhány szót, és írja ki őket rövidítésként. Például az „űr” szó – a krokodilok óvatosak a majmokkal, mint a szállítással...
Vagy „föld” – A zöld sünök lassan berepültek a gödörbe...
Ne felejtsd el elképzelni, mire jutottál!

Sok szerencsét!

Egyre nehezebb számokat, képleteket, tényeket és egyéb adatokat a fejében tartani. Ennek oka egyrészt az internet, amely hemzseg a különféle információktól, amelyek túlterhelik agyunkat, másrészt a modern kütyüktől való függés, ami a memória gyengüléséhez vezet.

De még a fejlett információs technológia korában is elsajátítható a memorizálás csodálatos képessége. Ezt a segítségével teheti meg emlékezés palotája.

Ez egyfajta mnemonikus technika, amelyet az ókorban ismertek. Cicero-módszernek, római szobának, foltmódszernek vagy elmepalotának is nevezik. Lehetővé teszi, hogy hatalmas mennyiségű információra emlékezzen egy bizonyos sorrendben, és edzi a memóriáját.

Az oldal megmondja, mi ez a technika és hogyan kell használni.

Memory Palace - hatalmas mennyiségű információ tárháza

A tapasz módszer lényegében egy „mentális séta”. Lényege abban rejlik, hogy az ember a vizualizáción keresztül fejleszti a memóriáját. Hogyan működik?

Magamat emlékezés palotája- ez egy bizonyos tér a képzeletben. Ez lehet valós vagy kitalált tárgy. Vannak benne bizonyos helyek.

Amikor emlékeznie kell valamire, egy személy „sétál” a tárgyon, és abban a sorrendben emlékezik rájuk, amelyben elhelyezkednek, majd az emlékezni kívánt szót egy adott hellyel társítja. És amikor emlékeznie kell rá, egyszerűen újra átsétálhat az emlékpalotán, és elmegy bizonyos helyekre.

Emlékpalota építése: előkészítés és az alkotás általános elvei

Első pillantásra nehéz vállalkozásnak tűnhet egy ilyen palota építése. De a valóságban minden nagyon egyszerű.

Először elő kell készítenie egy helyet a memorizáláshoz. Ehhez csukd be a szemed, és válassz egy számodra ismerős teret, amelyből emlékpalotát szeretnél készíteni. Ez lehet a konyha, a munkahely, a hálószoba vagy a nappali.

1. Válassza ki a statikus objektumokat: festmény, kanapé, tükör, óra, akvárium és így tovább. Minél több ilyen tárgy, annál jobb.

2. Képzeld el a választott teret. Ugrás az egyik kiválasztott objektumról a másikra. Ismerje meg a helyüket, hogy mentálisan mozoghasson közöttük.

A római helyiség számára kijelölt helyiségnek nyugodtnak kell lennie. A lehető legvilágosabban kell bemutatnia.

3. Nézze meg alaposan az egyes kiemelt tárgyakat, és emlékezzen a körvonalaira. Egyáltalán nem szükséges minden részletre emlékezni, legyen az folt, mágnes a hűtőn vagy bojt a függönyön.

4. Hozzon létre egy útvonalat, amelyen mentálisan mozogni fog a római szobájában. Nem szabad túl bonyolultnak lennie. Mozgás tárgyról objektumra jobbról balra vagy fordítva. A memóriapalota készen áll a további használatra.

Hogyan kell helyesen használni a memóriapalotát

Amikor a palota már megépült, elkezdheti használni. Emlékezzen a lokusokra, vagyis azokra a tárgyakra, amelyeket azonosított a római szobájában.

Ezután minden egyes szóhoz, amelyre emlékezned kell, kiválasztasz egy területet az emlékezeted „lakásában”, és végiggondolod az asszociációt. Ezt a területet erős pontnak nevezik. Hogy megértsük, miről beszélünk, mondjunk egy példát.

Tegyük fel, hogy mindent meg kell vásárolnia a szupermarketben a közelgő ünnephez.

Legyenek ezek a következő szavak:

Csirkemell;
. lazac filé;
. uborka;
. banán;
. mandarin;
. képeslap;
. ajándék egy szeretett személynek.

Most haladjon végig az útvonalon, és hagyjon 1-2 szót minden helyen. Tehát legyen az első tárgy egy könyvespolc. Képzeld el, hogy a könyvek között van egy képeslap.

Ezután jön az asztali lámpa. Képzeljünk el egy csirkemellet, amelyen lelóg a lazacfilé. A következő egy hatalmas virágcserép, amelyen állítólag banán nő.

Minél szokatlanabb az asszociáció, és minél fényesebb érzelmeket vált ki belőled, annál jobb. Végül is valami rendkívülire emlékezni sokkal könnyebb, mint valami egyszerűre és hétköznapira.

Amikor a csillárhoz közeledik, képzelje el, hogy uborka lóg rajta. Nézze meg az akkumulátort, és gondolatban helyezze oda a mandarinokat. És amikor leülsz a kanapéra, ajándékot fogsz látni a párna alatt.

De mi a helyzet az elvont fogalmakkal? Elvégre nem képzelhetők el. Ebben az esetben használjon absztrakt gondolkodást. Tegyük fel, hogy a szerelem szív, a tél pedig sál és ujjatlan.

Ha eszébe jut az összes szükséges szó, mentálisan sétáljon végig az útvonalon, és valószínűleg látni fogja őket a helyeken.

Amint látja, a hatalmas mennyiségű információ megemlékezése és a memória fejlesztése nagyon egyszerű, ha jelentkezik emlékezés palotája. Ez a technika ősidők óta ismert. És valóban, működik. Itt az a legfontosabb, hogy jól emlékezzen a választott térre és az erődítményekre.

Az induláshoz egyáltalán nem szükséges bonyolult szavakat és fogalmakat venni. Először is gyakorolj valami egyszerű és hétköznapi dolgot. Gyakorolj rendszeresen, vagy legalább mentálisan járd körbe a palotát. Az eredmény nem fog sokáig várni. Nemcsak szavakat, hanem számokat, szövegeket, beszédeket és akár egész tankönyveket is könnyedén megjegyezhet.

Érdekelheti: Loya memória teszt.

A mai élettempó és a modern ember által a munkában és a mindennapi életben felhasznált tudományos és gyakorlati ismeretek frissítésének gyorsasága felveti a kérdést, hogyan emlékezzünk többre és hogyan emlékezzünk hosszabb ideig jelentős mennyiségű különféle információra.

Sajnos a legtöbb oktatási intézmény nem tanít olyan tudományágat, mint a mnemonika, amely a tudás memorizálásának és tárolásának különféle technikáit, módjait és módszereit tanítja. A „Memory Palace” az egyik legrégebbi mnemonika. Ebben a cikkben a történetéről, a különféle módosításokról és a gyakorlati alkalmazási lehetőségekről lesz szó.

Hogyan működik a memória?

Anélkül, hogy belemélyednénk a tudományos kutatásba, emlékeztessük, milyen folyamat ez - az emlékezet. Az agyunkba jutó információ négy fő szakaszon megy keresztül:

Memorizálás;

Megőrzés;

Kitermelés;

Feledés.

A memorizálás folyamata minden érzékszervre kiterjed, amely rögzíti a beérkező információkat: a szemek figyelik a betűtípus színét és fényerejét, az orr megfogja a könyvtár vagy a friss nyomdafesték illatát, a fül hallja a lapok susogását, a kezek pedig „emlékeznek” ” a könyv súlyossága és borítójának textúrája.

Az összes információ beérkezése után az agy idegimpulzusokon keresztül az összes információt továbbítja a hippocampusnak - az agykéreg speciális párosított területéhez, amely a tárolt információ minőségének szabályozását végzi. A kutatások szerint az agynak ez a része az idegimpulzusok áramlásában egy ideig elszigetelten tárolja a fontos adatokat, majd átirányítja azokat az agykéregbe, ahol a fő tároló található. Így a hippocampus a rövid távú, az agykéreg pedig a hosszú távú emlékezetért felelős.

Az ember azonban mindig is szembesült azzal a súlyos problémával, hogy emlékezete „hátsó utcáiban” a megfelelő időben találja meg a szükséges információt.

Egy kis történelem

Az emlékezet művészetének és a mnemonisták által használt technikáknak és technikáknak az elbeszélése során folyamatosan felidéződik az a hívószó, hogy minden új, az elfeledett régi. A ma sikeresen használt mnemonikák többségét Kr.e. 82-ben írták le. e. egy rövid kézikönyvben a Rhetorica ad Herennium retorikáról. Az ebben a kötetben felvázolt mnemonikai módszereket, technikákat és memóriatréninget meglehetősen széles körben használták az ókorban és a középkorban egyaránt.

A 15. századi ügyvéd, Peter Ravenna memóriapalotának nevezett technikákat használt a szavak és idézetek memorizálására. Ráadásul nála nem tízben, hanem ezerben számolták a paloták számát, s ezekben a számára fontos témák kulcsmondatait, idézeteit ábécé sorrendben tárolták. Erről a módszerről beszélt a 15. század végén megjelent „Phoenix” című könyvében.

A logika, a nyelvtan és a retorika mellett a módszerek képezték a klasszikus európai bölcsészképzés alapját. A tanulókat nem csak arra kényszerítették, hogy memorizálják az anyagot, hanem el is magyarázták, hogyan kell csinálni.

A modern politikusok és üzletemberek nagyon jól tudják, hogyan építsenek emlékpalotát, és használják ezt a mnemonikus technikát saját céljaik eléréséhez.

Ki a szerző?

Ma már lehetetlen pontosan meghatározni, hogy ki volt az első, aki létrehozta és használta a hatalmas számú név, történelmi dátum, idézet és tény memorizálásának módszerét - az ókori görög költő, Simonides vagy a római szónok, Cicero. Az általuk alkalmazott technológia lényege az volt, hogy egy számukra ismerős épületben rendelkezzenek a szükséges információkkal. Képzeletükben ennek az épületnek a helyiségeit töltötték meg képekkel, kulcsszavakkal - általában mindennel, amire emlékezni akartak. A jövőben bármikor lehetséges volt magát az épületet képzeletben reprodukálni, végigjárni és emlékezni mindenre, ami szükséges. Később ezt a technikát emlékpalotának, Cicero-módszernek és úttechnikának kezdték nevezni.

Római szobák, vagy Cicero útja

Figyelembe véve, milyen régen élt az ókori római szónok és filozófus, nem kell csodálkozni azon, hogy a mnemonika többféle felhasználását is neki tulajdonítják. Az egyik változat szerint a nyilvános beszédre készülve bejárta saját házának számos szobáját, és elhelyezett benne különféle téziseket, idézeteket, dátumokat. Beszéd közben gondolatban megismételte útját, és kiadta a szükséges információkat. Egy másik változat szerint ez a római retorikus minden nap azt az utat használta, amelyen végig kellett mennie. Természetesen szemfüles és figyelmes ember lévén Cicero ismerte minden vonását, amihez „csatolta” a neki szükséges tárgyakat, tényeket stb.

Vallástörténet

A középkorban, különösen az inkvizíció idején, az egyházi lelkészek különösen akut problémával szembesültek a nagy mennyiségű különféle információ memorizálásával. Az akkori vallási vezetőknek nemcsak a Szentírást és az imákat kellett ismerniük, hanem emlékezniük kellett a házasságtörés minden fajtájára, fajtájára, a bűnökre, sőt a boszorkányok jeleire is... Ekkoriban vált a mnemonika a világ egyik titkos területévé. tudás. Abban az időben nagyon nagyra értékelték azt az embert, aki meg tudott tanítani másokat a legfontosabb dolgokra emlékezni. Nem valószínű, hogy a korszak emberei olvastak vagy hallottak olyan mnemonikáról, mint az emlékpalota vagy a Cicero útja. Egy hasonló technikát találtak ki és alkalmaztak, amit memóriaszínházaknak neveznek. Képzeletben négy falú szobát hoztak létre, amelyek mindegyikén több szint volt, sok hellyel. Az ilyen „színházak” megtöltésével a papság megjegyezte az összes szükséges vallási információt.

Giulio Camillo tovább ment, és igazi fából épített emlékszínházat hozott létre, amelyet bemutattak a francia uralkodónak. Két ember léphetett be oda: maga Camillo és a király, ahol az uralkodónak elmagyarázták, hogyan emlékezzen bármire.

Miről híres Matteo Ricci?

A középkori katolicizmus arról vált híressé, hogy a más vallást valló népeket „igazi” hitükre kívánta „hozni”. A 16. században Kínában az egyik katolikus misszionárius Matteo Ricci jezsuita volt. Korának legműveltebb embere volt: matematikus és térképész, műfordító, akinek először sikerült állandó kulturális kapcsolatokat kialakítania a kínai társadalom és a keresztény Európa között. Emellett nevét a történelem is megőrizte ragyogó emlékező képességei miatt, amelyeknek köszönhetően ő lett az első, és sok éven át az egyetlen európai, akinek sikerült levizsgáznia egy magas kormányzati pozícióra Kínában.

Jezsuita mnemonika

Riccinek, aki Kínában a Li Ma-dou nevet vette fel, tíz éven keresztül nemcsak a kínai nyelvet és több regionális dialektust sikerült megtanulnia, hanem nagyon bölcs és tanult emberként is ismertté vált. Ebben nemcsak ragyogó műveltsége segítette, hanem a jezsuita mnemonika elsajátítása is, amelyet a kínaiaknak tanított. Matteo Ricci a memorizáláshoz szükséges anyagmennyiség alapján építette fel az emlékpalotát. A legbonyolultabb esetekben sok különböző magasságú és méretű szerkezetből állhat, amelyek egymással összekapcsolódnak. Ricci úgy vélte, hogy a jobb memorizáláshoz nem csak palotákat, hanem különféle bürokratikus intézményeket és templomokat, díszpavilonokat is használhatunk, és éppen egy ilyen „összetett” emlékpalotában javasolta kínai diákjainak, hogy helyezzék el a memorizáláshoz szükséges képeket és fogalmakat. . A kínaiak az általa javasolt módszert alkalmazták, de nem tértek át a katolikus hitre. Meg kell jegyezni, hogy a modern buddhisták Matteo Riccit minden órásmester védőisteneként tisztelik - Li Ma-dou.

Mi a módszer lényege?

Függetlenül attól, hogy minek nevezik ezt a mnemonikus technikát - a referenciaképek vagy helyszínek technikája, a mátrixok vagy geometriai helyek módszere, az emlékezet palotája vagy az elme palotája, hatékonyságának alapja mindig ugyanaz. Az ember képzeletében egy jól ismert és érzelmileg közeli tér képét alkotja meg, legyen szó egy diákotthon szobájáról vagy az Ermitázs lovagterméről, egy munkahelyi irodáról vagy a DooM számítógépes játék kedvenc szintjéről. vagy a Heroes of Might and Magic.

Az emlékezésre szoruló tényszerű információk élénk asszociatív képekké alakulnak, amelyek egy jól ismert és érzelmileg kellemes térben helyezkednek el, az ember képzeletében újrateremtve. Amikor szükség van arra, hogy emlékezzen erre vagy arra a tényre, emlékszik arra, hová tette, és mentális utazásra indul az emlékpalotán, a szobáján vagy egy számítógépes játék szintjén keresztül.

Pszichológiai mechanizmusok

Az olyan mnemonikus technikák, mint a memóriapalota vagy a locus-módszer, az emlékezett információkat és tényeket élénk vizuális képekké alakítják, amelyeket érzelmileg jelentős és ismerős térben helyeznek el és kapcsolnak össze meghatározott pontokkal. Az ilyen intellektuális manipulációk eredményeként az agy új idegi kapcsolatokat és asszociációkat hoz létre az emlékezni és utólag reprodukálandó információ és egy adott hely képe között. Ennek köszönhetően az emberi emlékezet a figuratív vizualizáció és kidolgozás eredményeként fejlődik.

A legelején, csak elsajátítva ezt a technikát, jobb, ha egy kicsi és nagyon ismerős helyiségre korlátozódik, például a saját szobájára. Tehát mit kell tenni a saját emlékpalota „felépítéséhez”? A technika egyszerű, itt vannak az alapvető lépések:

1. Döntse el az emlékpalotáját. Eleinte elég lehet egy íróasztal az emlékek rendszerezéséhez, ha pedig ez nem lenne elég, akkor más bútorok és terek is használhatók. Szoba helyett tényeket „sorolhat” az osztályba vagy a munkába vezető útvonalon. A memóriapalota vagy locus módszer úgy működik a legjobban, hogy lehetővé teszi több megjegyzett információ befogadását, ha a képzeletbeli tér valósághű és részletes.

2. Megtervezzük az útvonalat. Miután létrehozta saját „szellemi” palotáját, fontos, hogy végiggondolja, hogyan mozoghat rajta keresztül. Ha szigorúan meghatározott sorrendben kell megjegyeznie az információkat, akkor a mozgás útvonalának nagyon világosnak és lehetőleg egyszerűnek kell lennie. A legegyszerűbb, ha ugyanazt az utat használod a képzeletedben, amely a valóságban is létezik. Például amikor belép egy szobába, először egy tévét lát, majd egy kanapét, és csak azután egy munkahelyet.

3. Válassza ki a tárolóhelyeket. Nagyon fontos lépés, hiszen a technika (memória/elme palota) használatakor minden szükséges számot, tényt és nevet el kell helyezni ezeken a helyeken. Érdemes megjegyezni, hogy egy gondolat egy témára vonatkoztatható, különben zűrzavar lehetséges, és a módszer haszontalan lesz. Kívánatos, hogy az objektumok észrevehetően különbözzenek egymástól, ez megkönnyíti az emlékezést.

4. Ne feledje: a memóriapalota egy olyan technika, amely csak akkor működik hatékonyan, ha úgy ismeri a palotát, mint a tenyerét, és fejből emlékszik minden részletére. Azok, akik ezt a módszert gyakorolják, azt javasolják, hogy készítsenek rajzot egy mentális tárhelyről, és jelöljék meg rajta az információ tárolási helyeit. A virtuális kép ellenőrzésével a megrajzolt diagrammal ellenőrizheti, hogy milyen pontosan kapcsolta az objektumhoz.

Hogyan kell használni?

Most azonban az összes előkészítő szakasz befejeződött, és végül az emlékpalota készen áll a memorizálásra.

A kitöltés módja meglehetősen egyszerű: minden tételhez kis mennyiségű információt kell kitölteni. Minél több jellemző, annál jobb. Képzeld el az egyes tárgyak illatát, színét, állagát és állagát, adj neki ilyen vagy olyan érzelmi színezést. Ha nagy mennyiségű koherens információra kell emlékeznie, akkor az asszociatív elemeket egymás után helyezze el, összekapcsolva őket. Minél extravagánsabb, sőt abszurdabb a használt billentyűk és képek, annál jobb. Például a Valenka 6 Maximum méretű Jegesmedve segítségével könnyen megjegyezheti egy híres konszern új szuperautójának márkáját és modelljét.

Konklúzió helyett

Ne várja el, hogy a memóriapaloták egyszerű és gyors módja a vizsgákra vagy nyilvános beszédekre való felkészülésnek. Valójában ez egy hozzáférhető technika, amely valóban javíthatja a memóriát. Csak rendszeresen kell gyakorolnia, folyamatosan edzeni saját képzeletét és különféle memóriatípusait. Kezdheti kicsiben – a munkahelyéről vagy a szobájából. A lényeg az, hogy minden emlék „heverjen” a helyén, mert akkor könnyű lesz megtalálni. A régiek azt mondták, hogy az utat az is elsajátíthatja, aki jár, hát talán ideje nekivágni?

A híres nyomozó sok rajongója tudja: mind a mindennapi életben, mind a bűncselekmények megoldásában szerette a memóriapalota technikáját használni. Mi ez, mi az előnye, és meg tudod tanulni magad?

Hogyan működik?

A Memória Palotát az információ memorizálásának fényképes módszerének is nevezik, csakúgy, mint az Elme Palotájának. Ez egy olyan módszer, amely lehetővé teszi, hogy könnyedén észrevegyen és a memóriában tartson sokféle információt, anélkül, hogy különösebb erőfeszítést kellene tennie.

Az emberi memória információs sejtekből áll. A normál oktatási folyamat során a sejtek túlteltekké válnak, ami után rájövünk, hogy már nem tudunk megfelelően memorizálni és elemezni. Eljön a fáradtság, és pihenni akarsz. A mnemonikus módszer lehetővé teszi, hogy az információkat kis részletekben memóriacellákba rendezze, képzeletbeli logikai szálakkal összekapcsolva azokat oly módon, hogy a cellák ne váljanak túltelítetté. Ez egy nagyon jó módszer, ha fő tevékenysége sok különböző apróság emlékezése és elemzése. Az információ észlelésének folyamatában a gondolkodónak el kell képzelnie és logikusan össze kell kapcsolnia egy információt képzeletbeli terének egy meghatározott helyével.

Az összes rendelkezésre álló tényt a saját szemével mutatja be, mintha azok előtted feküdnének együtt az asztalon - ez kényelmes. És hogy az információ ne merüljön feledésbe vagy veszendőbe, rendszeresen meg kell látogatnia a palotát-palota-szobát, és még jobb - lépésről lépésre, lassan bővítve a határokat.

Hogyan építsünk emlékpalotát

A palota létrehozásához többféle memóriatípust használnak: tapintható, vizuális, auditív és érzelmi. Ha ezek az agyrészek harmonikusan működnek, és nem panaszkodsz a túlzottan korlátozott képzelőerőre, akkor minden esélyed megvan, hogy megtanuld ezt a technikát.

Először is, a Palota egy kényelmes és érthető tér az Ön számára. Kezdheti egy képzeletbeli helyiséggel, amelyben minden fontos információt elhelyezhet. Ezután további helyiségek hozzáadásával bővítheti a teret.

Ahhoz, hogy gyakrabban keresse fel elme palotáit, találjon ki egy helyet - egy szobát, egy palotát - álmai számára. Egyszerűen elképzelhet egy helyet, ahol szívesen tartózkodik - könyvtár, szoba, ház a nagymamája falujában stb. A második lehetőség azoknak megfelelő, akik most kezdik elsajátítani a memorizálás módszerét.

Ekkor jön a képbe a képzelet és az úgynevezett erős pontok. Egy képzeletbeli helyen asszociációkat kell fűzni bizonyos tárgyakhoz, amelyeket érzésekkel kell társítani. Például emlékeznie kell az emberek társaságára és preferenciáikra. Tegyük fel, hogy egy egyszobás lakást választottunk memorizálásra. Most a helyiségben lévő tárgyakat az emberek szokásaihoz kell hozzárendelni. Tegyük fel, hogy Rita szereti a kolbászt, akkor Rita tálka lesz. Misha író, Misha laptop az asztalon. Olya ügyvéd, ami azt jelenti, hogy mérleg a könyvespolcon. Az ilyen asszociációkkal a szükséges információk nemcsak könnyen beleférnek a fejedbe, hanem sokáig emlékezni fognak rá.

Gyakorlatok a fényképes memória fejlesztésére

Kérje meg egy barátját, hogy válasszon ki és rendezzen el több különböző tárgyat az asztalon. Szánjon egy kis időt a memorizálásukra. Ezután forduljon el, és próbáljon meg pontos listát készíteni papíron. Minimális időt kell szánnod mindenre.

A feladat bonyolításához kérje meg egy barátját, hogy amíg Ön nem keres, cserélje ki az objektumokat, távolítson el néhány tárgyat, és tegyen egy ismeretlent a helyére. Ha egyszerűvé válik egy feladat elvégzése, adjon hozzá elemeket!

Szülővárosa is segíteni fog ennek a módszernek a gyakorlásában. Hozzon létre egy nem szabványos útvonalat magának: képzelje el részletesen és a lehető leggyorsabban, hogy mely helyeken fog áthaladni, összekötve két pontot - az út elejét és végét.

Használhatja a videóban látható módszert:

Rendszeresen gyakorolja az agyát, fokozatosan növelje a terhelést. Tanítsd meg magad, hogy más szemmel nézd a világot, és vegyél észre olyan apróságokat, amelyekre senki más nem figyel. A harmadik emeleti szomszéd kivett egy virágot az ablakból, a szomszéd keveset, de gyakran sétáltatja a kutyáját, egy kolléga kapott új szemüveget stb.

Próbálja meg kiválasztani a legszembetűnőbb, talán abszurd asszociációt – minél szokatlanabb, annál jobban emlékeznek rá.

Mielőtt nagy mennyiségű értékes adatot memorizálna, először gyakoroljon valami kevésbé fontos dolgot.

Ha elsőre nem sikerül, próbáld újra! Az agy ugyanaz az izom, csak sajátos módon működik. Kezelje ezeket az edzéseket ugyanolyan türelemmel, mint a kedvenc sportszakaszában.