صبح روز خوب پیش نمی رفت. اگر روز خوب پیش نرفت چه باید کرد؟ شما با کم اهمیت ترین کارها شروع می کنید

نحوه گذراندن چند دقیقه اول روزتان می تواند موفقیت شما را ایجاد کند یا شکسته شود. سعی کنید همیشه صبح خود را به درستی سپری کنید، در این صورت روز شما تضمینی برای بهتر شدن است. با چه عادت های صبحگاهی باید خداحافظی کرد؟

شما ساعت زنگ دار خود را به جلو تنظیم می کنید

چند دقیقه خواب اضافی به هیچ وجه کمکی نمی کند و فقط باعث می شود که شما احساس خستگی بیشتری کنید. مشکل این است که شما با شروع یک چرخه جدید و شکستن آن پس از چند دقیقه، چرخه خواب خود را مختل می کنید. این اختلال باعث افزایش خواب‌آلودگی می‌شود، پس از بیدار شدن از خواب تحریک‌پذیر هستید و تا چند ساعت نمی‌توانید قدرت خود را به دست آورید. این می تواند بر توانایی شما در تصمیم گیری، حافظه و بهره وری کلی تأثیر منفی بگذارد. سعی کنید این عادت را ترک کنید تا کل روزتان را خراب نکنید.

صبح خود را با قهوه شروع می کنید

سعی کنید صبح خود را با قهوه شروع نکنید. نوشیدنی غنی از کافئین با تولید کورتیزول تداخل می کند و ریتم طبیعی شبانه روزی را مختل می کند و باعث ناراحتی و سپس خستگی می شود. بدن مقادیر زیادی کورتیزول تولید می کند که سطح انرژی را بین شش تا ده صبح افزایش می دهد. اگر قهوه بنوشید، بدن شما کورتیزول کمتری تولید می کند و در نتیجه اعتیاد به کافئین ایجاد می کند. بعد از ده صبح، می توانید بدون ترس یک نوشیدنی نیروبخش بنوشید؛ تا این مرحله، سطح کورتیزول به طور طبیعی کاهش می یابد.

به محض بلند شدن تختت را مرتب می کنی.

چگونه چنین عادتی حتی می تواند منشأ مشکلاتی باشد؟ دلیل آن ریزگردها است! این موجودات میکروسکوپی می توانند باعث سرفه، عطسه، خارش چشم و تشدید علائم آسم شوند. کنه های گرد و غبار عاشق فضای گرم و مرطوبی هستند که در شب در زیر پوشش ها ایجاد می شود. اگر بلافاصله رختخواب خود را مرتب کنید، این شرایط را طولانی می کنید. این کار را کمی بعد انجام دهید، زمانی که تخت خواب سرد شد. سپس کنه ها ممکن است از کمبود رطوبت بمیرند.

شبکه های اجتماعی را در رختخواب چک می کنید

ممکن است فکر کنید که این فقط یک موضوع است که اخبار را دنبال کنید و بفهمید در هنگام خواب چه اتفاقی افتاده است. آنچه واقعاً شما را تحت تأثیر قرار می دهد ترس از دست دادن چیزی است. این شما را در خلق و خوی اشتباه قرار می دهد و می تواند باعث شود روی چیزهایی تمرکز کنید که واقعاً مهم نیستند. علاوه بر این، تحقیقات نشان می دهد که استفاده از رسانه های اجتماعی می تواند منجر به افزایش اضطراب شود. اینجا جایی نیست که باید روز خود را شروع کنید.

شما آب نمیخورید

کافئین و صبحانه اولین چیزهایی هستند که به ذهن می رسد، اما آب باید در اولویت باشد. وقتی بدن شما بعد از خواب کم آب می شود، کندتر عمل می کند. این می تواند باعث خلق و خوی بد شود. نوشیدن آب آشامیدنی منظم به بهبود هضم، کاهش اسیدیته معده و جلوگیری از سوزش سر دل کمک می کند و همچنین از یبوست محافظت می کند. مطالعات نشان داده اند که نوشیدن آب به افزایش متابولیسم، کاهش تعداد کالری در رژیم غذایی و در نهایت به کاهش وزن کمک می کند.

پرده ها را کشیده رها می کنی

سعی کنید نور خورشید وارد اتاق شود. اگر اتاق کم نور باشد، احساس کاهش قدرت و کمبود نیرو می کنید. نور خورشید به طور طبیعی بدن را بیدار می کند و به توقف تولید هورمون خواب ملاتونین کمک می کند. آفتاب صبح می تواند کل روز را روشن کند.

آیا صبحانه پر از کربوهیدرات را ترجیح می دهید؟

تحقیقات نشان می دهد که صبحانه می تواند متابولیسم شما را افزایش داده و حتی خطر ابتلا به دیابت یا بیماری قلبی را کاهش دهد. با این حال، خوردن کربوهیدرات های ساده باعث افزایش سطح گلوکز و افزایش اشتها می شود. این اثری که شما می خواهید نیست. کربوهیدرات های پیچیده برای صبحانه مناسب هستند، اما پروتئین باید اصلی ترین چیز باشد. به شما کمک می کند کالری کمتری در طول روز بخورید، برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید، به کاهش چربی شکم و کاهش وزن کمک می کند.

شما با کم اهمیت ترین کارها شروع می کنید

خوب است که کارهای کوچک را از لیست کارهایتان حذف کنید، اما می تواند مسیر شما را برای انجام کارهای مهم تر از مسیر خارج کند. محققان دریافته‌اند که افراد با گذشت روز کنترل خود را از دست می‌دهند - استقامت آنها هم به دلایل روانی و هم به دلایل فیزیکی کاهش می‌یابد. بهره وری کاهش می یابد و تصمیم می گیرید یک کار مهم را به فردا موکول کنید.

برای تمرین وقت نمی گذارید

علم نشان می دهد که ورزش صبحگاهی می تواند بسیار مفید باشد - نه تنها به شما کمک می کند چربی بیشتری بسوزانید و کمتر غذا بخورید، بلکه فشار خون شما را تثبیت کرده و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. به گفته محققان، ورزش صبحگاهی توانایی افراد را برای مقابله با وظایف چالش برانگیز در طول روز بهبود می بخشد. حتی اگر زمانی برای ورزش ندارید، می توانید فعال تر باشید - برای مثال پیاده روی تا محل کار.

شما یک لیست گسترده از کارهایی که باید انجام دهید تهیه می کنید

وقتی لیست گسترده ای از وظایف را می بینید، بهره وری خود را تضعیف می کنید. کارشناسان بر این باورند که بسیار هوشمندانه تر است که زمان خود را به بلوک هایی تقسیم کنید که در طی آن بر روی وظایف خاصی کار کنید، نه اینکه فقط یک لیست تهیه کنید.

شما صبح عجله دارید

واضح است که کارهایی برای انجام دادن دارید و زمان بسیار ارزشمند است، با این حال، مهم است که چند دقیقه برای خود پیدا کنید. به این ترتیب، استرس روز شما کمتر خواهد بود.

شما از روی ادب به گفتگو ادامه می دهید.

صحبت در مورد آب و هوا می تواند افسرده کننده باشد. محققان دریافته‌اند که مردم وقتی در مورد موضوعات مهم صحبت می‌کنند خوشحال‌تر می‌شوند و واقعاً احساس می‌کنند با شخص دیگری ارتباط دارند.

حوادث ناخوشایندی که اخبار صبحگاهی را پر می کند می تواند کل روز شما را خراب کند. تحقیقات نشان می دهد که تماشای تنها سه دقیقه اخبار منفی در صبح سطح استرس را تا بیست و هفت درصد افزایش می دهد.

روزهایی که کار خوب پیش نمی‌رود، همه چیز از کنترل خارج می‌شود و به نظر می‌رسد اطرافیان شما عمداً شما را عصبانی می‌کنند. و احتمال اینکه دوشنبه چنین روزی باشد بسیار زیاد است. بنابراین، امروز به شما خواهیم گفت که چگونه در یک روز سخت زنده بمانید.

حتما شما هم چنین روزهایی دارید که همه چیز در این دنیا قوت گرفته و علیه شما اسلحه به دست گرفته است. قهوه‌ساز خراب است، تونر چاپگر تمام شده است، نامه‌ها کند است، گویی نامه‌ها توسط یک پستچی واقعی (هر دو پا نابینا، ناشنوا و لنگ) به صندوق پست ایمیل شما تحویل داده شده است. خلاصه یه جور کمین بود نه یه روز. و چگونه می توان در اینجا کار کرد؟

در واقع، چنین روزهایی کاملاً عادی هستند و ما اکنون چندین راه برای زنده ماندن در آنها با کمترین آسیب به خود و دیگران به شما پیشنهاد می کنیم.

اعتراف کن که این روزی است

اولین قدم برای حل هر مشکلی، همانطور که هر روان درمانگر محترمی به شما می گوید، تشخیص آن است. اگر از همان صبح روز به خوبی پیش نرفته است و حتی به بهتر شدن فکر نمی کنید، مطمئناً هیچ روان درمانگری در این مورد به شما کمک نمی کند، اما هنوز هم باید اعتراف کرد که به طور ملایم، همه چیز به نوعی پیش می رود. عالی نیست. در غیر این صورت، انرژی بیشتری را صرف متقاعد کردن خود به عادی بودن همه چیز خواهید کرد. اما هنوز برای پشت سر گذاشتن این روز به قدرت نیاز دارید. پس فقط اعتراف کنید: روز احمقانه ای است و اشکالی ندارد. همه روزهای بد و خوب دارند. چه کاری می توانی انجام بدهی؟

به همه اطرافیان خود بگویید

به خودت اعتراف کردی که روزت بد است، حالا وقت آن است که آن را به دیگران بپذیری. این خیلی چیزها را برای همکارانتان روشن می کند: مثلاً چرا 2 ساعت است که به طرف آنها فحش می دهید و سطل زباله پرتاب می کنید؟ اگر بدانند این چیز شخصی نیست، فقط یک روز بد است، بلافاصله احساس بهتری خواهند داشت. و به جای اینکه کینه ای در دست بگیرند و سپس سطل ها را به سمت شما پرتاب کنند، می توانند همدردی کنند و کمک کنند. و اگر آن را پیشنهاد نکردند، از خود بپرسید. به هر حال، شرکت فناوری اطلاعات Umbarco حتی یک سیستم ویژه از نمادها را ارائه کرد که نشان می دهد یک کارمند روز بدی را سپری می کند، یا برعکس، گزارش می دهد که همه چیز خوب است. هنگامی که کارمندان به محل کار می آیند، می توانند یک آهنربای سبز یا قرمز را در کنار نام خود در لیست خاصی قرار دهند. آهنربای سبز به این معنی است که کارمند خوب یا حداقل عادی است. خوب، قرمز هشدار می دهد که شات روز خوبی ندارد. بنابراین بلافاصله برای همه مشخص می شود که چه کسی بهتر است امروز دست نزنید. اتفاقا مسئولان هم به این موضع پایبند هستند و با آهنربای قرمز برای مردم امتیاز می دهند. خوب، چه چیزی می توانیم از فردی بگیریم که امروز بد کار می کند؟

دوباره شروع کنید

بله، روزهای بد هر از گاهی می آیند و همه چیز را خراب می کنند. و صبح روز بعد از خواب بیدار می شوید و به یک زندگی کاملاً عادی ادامه می دهید. یعنی فقط باید یک روز بد را تحمل کنید و منتظر روز بعدی باشید. اما اگر اکنون بتوانید عذاب را متوقف کنید، چرا صبر کنید؟ همیشه می توانید دوباره شروع کنید. طوری دفتر را ترک کنید که انگار به خانه می روید. و سپس برگردید، کامپیوتر را دوباره روشن کنید، کمی چای بریزید (از قبل می دانید که دستگاه قهوه کار نمی کند) و سعی نکنید چیزی را روی یک چاپگر خراب چاپ کنید. این احتمال وجود دارد که خودتان و سرنوشت (یا هر چیز دیگری که مسئول روزهای بد و خوب این دنیا است) فریب دهید و همه چیز همانطور که باید پیش خواهد رفت.

گربه را در آغوش بگیرید

یا یک سگ (فقط خیلی عصبانی نیست، در غیر این صورت روز می تواند بسیار بدتر شود). یا یک همستر به عنوان آخرین راه، یک همکار بسیار پرمو را در آغوش بگیرید. مطمئناً این واقعیت که همه چیز به هم ریخته است واقعاً شما را عصبانی می کند. این یعنی استرس دارید. و ساده ترین راه برای حذف آن، در آغوش گرفتن یک حیوان است. دانشمندان ثابت کرده اند که انواع حیوانات بهترین داروهای ضد افسردگی طبیعی هستند. به لطف تعامل با آنها، سطح کورتیزول، هورمون استرس، در بدن کاهش می یابد و آرام آرام آرام می شوید. اگر هنوز اجازه ندارید گربه و سگ را به دفتر بیاورید، ماهی های آکواریومی معمولی این کار را انجام می دهند. شما فقط نیازی به فشار دادن آنها ندارید، فقط به آنها نگاه کنید.

یه چیزی بنوش

البته می توانید برای کاهش سطح استرس خود از یک مسکن استفاده کنید. اما اگر این را به شما توصیه می‌کردیم، ما نمی‌بودیم. برای مثال بهتر است کمی کوکتل بنوشید. بله، بله، الکلی. چرا که نه. الکل اضطراب ناشی از محرک های دنیای بیرون را کاهش می دهد و باعث می شود واقعیت تلخ را نادیده بگیرید. علاوه بر این، به لطف الکل، ممکن است یک ایده درخشان به ذهن شما برسد. فقط حتما دنبال کنید در غیر این صورت اخراج خواهید شد؛ قطعا این بهترین راه برای پایان دادن به روز نخواهد بود.

در خانه بمانید

اگر درست صبح متوجه شدید که امروز اصلاً تمایلی به کار ندارید، بهتر است کار نکنید. فکرش را بکنید، تاثیر مخرب یک روز بد چندان محسوس نخواهد بود. خوب، اگر قبلاً خود را به محل کار کشانده اید، ناامید نشوید، همچنان می توانید خود را در آغوش آرام و امن مبل خانه مورد علاقه خود بیابید. فقط از یکی از روش ها استفاده کنید و از دفتر فرار کنید.

به طور کلی، می‌دانید که چنین روزهایی هر از گاهی اتفاق می‌افتد و این طبیعی است، می‌توانید با به کار بردن برخی (یا همه) ترفندهایی که در بالا توضیح داده شد، با آن زندگی کنید. نکته اصلی هر روز نیست. در غیر این صورت، این دلیلی است که به آن فکر کنید و به دنبال شغلی باشید که کمی کمتر شما را عصبانی کند.

قطعه با متن خطا را انتخاب کنید و Ctrl+Enter را فشار دهید

ساعت 7 صبح روز پنجشنبه مشخصی است، من خواب آلود و عصبانی زیر دوش ایستاده ام. و من یک مکاشفه داشتم که بلافاصله خواستم به خودم مدال بدهم و کف بزنم.

من به اندازه کافی نخوابیدم، شب از خواب بیدار شدم و برای مدت طولانی نتوانستم بخوابم. من پریود هستم (با عرض پوزش برای جزئیات). به طور خلاصه، حالت "مرا به رختخواب برگردان و تا آخر هفته به من دست نزن". و رکورد معمولی به طور خودکار پخش می شود: "من برای روز جدید آماده نیستم. نمی خواهم جایی بروم، به خصوص سر کار. نمی خواهم امروز کار کنم. من یک شغل انعطاف پذیر می خواهم تا بتوانم زمانی کار کنم. من می خواهم، زمانی که در شرایط خوبی هستم. و به طور کلی، یک زن نباید کار کند ... "بله بلا. در همان زمان، افکاری به هم متصل می شوند که سعی می کنند به نحوی این منفی بودن را جبران کنند: "خب، فکر کن، همه چیز آنقدرها هم بد نیست، قبلا بدتر بود. قبلاً، پنجشنبه ها، ساعت 8 صبح، شروع به تمرین فیزیکی می کردید. درس تعلیم و تربیت با کلاس ششم، که از آن به سادگی یک اتصال کوتاه داشتی.» مغز از استرس. و حالا می روی - پیاده، بدون استرس حمل و نقل!- تا ساعت 7.30، مهدکودک را باز می کنی، قهوه درست می کنی و منتظر بچه ها می شوی. آنها به 8 نزدیک تر می شوند، می توانید بی سر و صدا با آنها بازی کنید، و یک فنجان قهوه می تواند در کنار شما در قفسه بایستد. و "به طور کلی، شما در حال حاضر در مرحله جدیدی هستید: به سمت آنچه می خواهید حرکت می کنید. این حرکت به صورت جهشی از 1 بلافاصله به 100 نمی رود، بلکه طی مراحلی انجام می شود و این تغییرات نشان می دهد که شما در مسیر درستی قرار دارید. این افکار در کسری از ثانیه به پرواز در می آیند؛ در متن به نظر می رسد که آنها بزرگ و کامل هستند. و آنها مانند سوسک ها به اطراف می چرخند، تقریباً گریزان.
و اینجا، در میان این همه سوسک دویدن، صدای واضحی (خودم) در سرم شنیده می شود: "نه، من فقط نمی خواهم به این رکورد فکر کنم. قبلاً در این مکان بوده ام، قبلاً بوده ام. به این منفی فکر کردم، و از آن به صورت مارپیچی پایین رفتم: «فقط نمی‌خواهم دوباره به آن مکان بروم». و در آن لحظه به نظر می رسید چیزی یخ زده است، و همه سوسک ها در جای خود یخ زدند: سرم ساکت، ساکت و خالی و شفاف شد. و حتی افکاری که می خواستند منفی را جبران کنند یا آن را بپوشانند حل شدند و ناپدید شدند. شاید چون دیگر مورد نیاز نیستند؟ من به سادگی متعجب شدم که در چنین زمانی اولیه، در چنین وضعیت بدی، حضور و آگاهی کافی داشتم تا در خودتخریبی بی‌ذهن افراط نکنم - بلکه شروع یک مارپیچ منفی را ببینم و به این مسیر "نه" بگویم.

و من فکر کردم. روز گذشته من فقط یک پست محبوب را با موضوع "امروز عصبانی هستم زیرا روزم خوب پیش نمی رفت" می خواندم. مردم می گویند روزهایی هستند که "اشتباه" شروع می شوند و سپس کل روز به اشتباه می گذرد. و من ادعا می کنم که چنین روزهایی وجود ندارد. این که خودمان بعد از دو سه عرق ریختن با صدای بلند اعلام می کنیم: "همین است، امروز جهنم خواهد بود، زیرا من وضعیت وحشتناکی دارم" (این کار را برای مدت طولانی انجام می دادم تا اینکه خودم را با این فکر گرفتار کردم و برنامه را بازنویسی کنید: "با وجود حال بد من امروز یک روز عادی و آرام خواهد بود." یا - "من روی پای اشتباهی بلند شدم، به همین دلیل روز بدی بود." فقط روی پاها نوشته نشده که کجاست و کجا نیست. شاید خودمان تعیین کنیم: "آه، این یکی از آن روزها است ..."؟
اما چرا؟ چرا قطارهای روز آینده خود را از ریل خارج کنید؟ به نظر من این امر به نوعی ناپخته و غیرمسئولانه است. اگر صبح تصمیم بگیریم که روز به خوبی پیش نرفته است و اکنون همه چیز کج و کج خواهد بود (انگار به همه شکست ها چراغ سبز می دهیم: "به جلو!") - پس از کیهان چه انتظاری داریم؟ مداخله شگفت انگیز، نوعی نان جهانی؟ به نظر من اینطور فکر کردن و بعد از آن دفتر آسمانی را مقصر گرفتاری های خود دانستن، به نوعی کودکانه و ناپخته است.

وقتی به نظر می رسد روز بد شروع می شود چه باید کرد؟ تنظیمات خود را تغییر دهید لرزش را تغییر دهید. برخی ممکن است مانترا بخوانند، برای برخی این بسیار زیاد است، اما شما فقط می توانید سرعت خود را کم کنید، افکار خود را ببینید و آنها را بازنویسی کنید. بدون قضاوت، بدون سرکوب منفی گرایی خود (به سبک خود هیپنوتیزم "من این فکر نمی کنم، فکر نمی کنم که، این من نیستم، این من نیستم"). بایستید، نفس عمیقی بکشید و به خود بگویید: "هیچ چیز بدی رخ نداده است - و نخواهد شد. اما آنطور که من می خواهم اتفاق می افتد. و چگونه می خواهم؟ و من آن را اینگونه می خواهم: خوب و آرام." و یک روز خوب را تصور کنید که در موج آن تنظیم می شود. یا به فکر دیگری بیفتید که باور آن برای شما آسان تر باشد (نمونه های خوب را می توان در آن یافت alisa_running . به عنوان مثال، در اینجا http://alisa-running.livejournal.com/39543.html). افکار بد را پارک کنید و عادات تفکر را به روش های جدید تربیت کنید. قدرت زیادی در افکار ما وجود دارد، وقت آن رسیده است که استفاده از آن را یاد بگیریم!

P.S. اتفاقاً آن پنجشنبه فوق العاده بود. در ساعت 2 کارم را تمام کردم، برای خرید به شهر رفتم، سپس در Creperie de Marie مستقر شدم، پنکیک فرانسوی خوردم و پستی درباره رقصیدن زیر باران نوشتم. بعد کارلز دوان دوان آمد، برایمان یک فنجان شکلات داغ خرید و ما مثل عاشقان روی آنها لاس زدیم و بوسیدیم. بیرون باران می بارید، اما داخل هوا گرم و دنج بود. خیلی برای "روز خوب نداشتن امروز صبح" شما.

از اول صبح روز خوب سپری نشده بود. در حالی که اتاقم را ترک می کردم، مستقیماً وارد یک گودال شدم. مقصر روی میز جلوی آینه نشسته بود و با دیدن من چشمان وحشی خود را گشاد کرد. میل به حرکت دادن پوزه سبیلی اش از میان گودالی که درست کرده بود بلافاصله ناپدید شد. هیچی ولی دفعه بعد حتما حیف که جوراب های جدیدی که همین دیروز توسط مادرشوهرم برای بیست و سوم فوریه داده شده، باید عوض شوند. به اتاقم برمی گردم و فقط لمس دم بچه گربه را حس می کنم که مثل گلوله به اتاق ما پرواز کرد. همه. خواب آرام صبح همسر به پایان رسیده است. و در تأیید آن، فریاد یک زن:
- شلیک کن پسر شیطون! کی اجازه داد دوباره اینجا بیاد؟
اما من وقت ندارم با آنها سر و کار داشته باشم، به خصوص که او خودش دزد کوچک را گرفت، با دو دستش گرفت و به صورتش آورد:
-نمیذاری دیگه بخوابم؟ – در حالی که بینی شما شکم پشمالو او را قلقلک می دهد.
جوراب‌های دیگر را می‌پوشم و با احتیاط به میدان مین راهرو می‌روم، «مواظب باش، او دوباره صورتت را می‌خراشد.»

اتوبوس من سر ساعت مقرر نرسید و دمای آن منفی بیست و هشت بود. و این پنج دقیقه دیگر با پاهای از قبل یخ زده است. سگ پیری وسط ایستگاه اتوبوس نشسته و با مهربانی پارس می کند و از سرنوشت خود به کسی شکایت می کند. مسافران، برخی با احتیاط، برخی با دلسوزی به او نگاه می کنند.
همراهان من که با هم به کارخانه من سفر می کنند، همه جمع شده اند، به شدت به شماره اتوبوس های نزدیک نگاه می کنند، اطراف را زیر پا می گذارند، پاهای خود را گرم می کنند.
اتوبوس با صندلی های پر شده رسید. خب حالا چهل دقیقه است که ایستاده ام. من به اطراف نگاه می کنم، خسته کننده است، چیزی برای جلب توجه من وجود ندارد. چهره‌های عبوس و بی‌خواب، یا خوابیده، نگاه کردن به بقایای رویاها، یا شاید فقط چشم‌های بسته، تا جای خود را به افراد مسن و سالخورده ندهند. بیرون پنجره همان منظره ای است که پانزده سال است آشناست.
اگر آفتاب باشد چه؟ نه تو خیابون نه همین جا در اتوبوس صورت زن زیبا. او صبح به فردی دور، شاید در محل کار، شاید در خانه، یا به کسی که دیروز آنجا مانده بود لبخند می زند. من گهگاه نگاه می کنم تا توجه را جلب نکنم و رک و پوست کنده تمام روز را شارژ می کنم.
اما امروز هوای بد تاریکی وجود دارد، خورشید غروب نکرده است، چیزی برای شارژ کردن وجود ندارد.

با نزدیک شدن به دفتر، صدای زنگ تلفن را می شنوم. هنوز پانزده دقیقه تا شروع کار باقی مانده است، و این در حال حاضر منادی یک روز کاری پر هیجان است. همانطور که انتظار می رفت، دمدمی مزاج ترین ماشین ها تصمیم گرفتند امروز به خود یادآوری کنند...

عصر به خانه برمی گردم. سوء تفاهم صبح روی میز کنار آینه می نشیند، سلام می کند.
-خب تو کل روز منو خراب کردی و الان اونجا نشستی و به فکرت نمیری؟
جلویش چمباتمه می زنم، سرش را خم می کند، چشمان باز شده اش با سادگی فرشته ای به من نگاه می کند. پنجه درازش را دراز می کند و سعی می کند به بینی من برسد.
-آره، بینی ات را هم بکش تا احساست کامل شود. بنابراین، تمام دستانم خراشیده است، شستن درد دارد.
و آن روز هنوز تمام نشده است. مسابقه‌های شبانه‌تر روی فرش روی دیوار، خنده‌های پسر با جیغ‌های همسرش و چشم‌های خنده‌دار برآمده‌اش تا حد خنده‌دار.
فردا بهتر است، خط خاکستری امروز به پایان می رسد...

مارس 2011

بررسی ها

برای یک کارگر معمولی روز عادی به نظر می رسد، اما حضور این موجودات زنده شگفت انگیز بلافاصله روح را گرم می کند ... و همچنین چهره خندان این زن نیز نشانه خوبی است ... مردم بدون اینکه متوجه شوند می تواند تأثیر بسیار مثبتی بر روحیه یکدیگر داشته باشد و حتی نیازی به هیچ کلمه ای نیست... وقتی در جاده هستم: در قطار یا اتوبوس، همیشه چهره ها را با دقت مطالعه می کنم و به داستان هر فرد فکر می کنم. از نظر من ... این یک فعالیت بسیار جالب است و به فرو رفتن در دنیای یک شخص دیگر کمک می کند ... من آن را با لذت خواندم. با تشکر ولادیمیر.
با گرمی سوفی_یا.

چقدر مثبت! با گرفتن یک پرتو آفتاب در اتوبوس، چندین بار در محل کار می پاشید، آنها منعکس می شوند و خورشید خلق و خوی خوب را برای کل روز برای همه تشکیل می دهند.
و برای رسیدن به داستان جلسه اتوبوس... باید فکری به حالش کنیم.
مرسی سوفی

مخاطب روزانه پورتال Proza.ru حدود 100 هزار بازدید کننده است که در مجموع بیش از نیم میلیون صفحه را با توجه به تردد شماری که در سمت راست این متن قرار دارد مشاهده می کنند. هر ستون شامل دو عدد است: تعداد بازدیدها و تعداد بازدیدکنندگان.