Преодоление трусости. Я Трус! Что мне делать, как избавиться от Трусости? Взвесьте все за и против
Трусость – невозможность к действиям в период реальной (или воспринимаемой как реальную) угрозы, преступная слабость или деятельность в период невозможности контроля своего страха.
Страх – это нормальная реакция организма на угрозу для функционирования и целостности организма. Он есть всегда и встречается у всех людей, с сохранной психикой и полноценным развитием.
Однако, все мы с ним боремся как в бытовых, так и экстремальных ситуациях. Мы можем бояться знакомиться с родителями нашей избранницы, подниматься в прозрачном лифте, и идти просить повышение у руководителя, а можем – бояться идти в бой, понимая реальную угрозу нашей жизни. Но, мы берём себя в руки, и не отступаем. А вот некоторые отступают, убегают. Это и называется трусостью.
Иногда не просто «сдаются», а готовы совершить всё что угодно, осознано или нет. И одно дело, когда мы поворачиваем в сторону перед кабинетом начальника. Ну что же – будем сидеть ещё на низкооплачиваемой должности. И совсем другое дело, когда ради личного спасения трусы готовы расстреливать своих пленных товарищей, топить женщин и детей, снимая с них спасательные жилеты во время кораблекрушения. Поэтому к трусости всегда негативное отношение и она оценивается как «преступная» деятельность или бездеятельность. Отсюда хорошо прослеживаются различия между страхом и трусостью.
Различие страха и трусости
Основных различий между страхом и трусостью можно выделить несколько.
- Страх – это реакция организма на угрозу, а трусость – это всегда поступок (причём пассивность – это тоже ведь поступок).
- Отсюда идёт следующее понятие, трусость всегда связана с волевой детерминацией деятельности, вернее её недостатком.
- С трусостью связывают глубинные личностные установки, которые формируются каждой личностью, и не которые влияют очень многие факторы. Таким образом, на упомянутое понятие влияют все отношения, которые закладывались ребёнку, его моральные догмы, способность принимать решения, чувство ответственности, в общем — развитость его личности с психологической стороны. Поэтому, одни люди предпочтут расстаться с жизнью, если на весы положена жизнь ребёнка; а другие впитывали установку, что дети – не великая ценность и спокойно предпочтут свою выгоду, в экстремальной ситуации.
Поэтому, из этих различий, отлично выводятся причины трусости.
Причины трусости
Итак, на основании вышеперечисленного, давайте подробно остановимся на причинах формирования трусости и приведём соответствующие примеры.
Как бороться с трусостью?
Давайте разделим этот пункт на две большие части: глубинная проработка себя и ситуативные принципы борьбы с «приступами трусости».
Если мы готовы на глубинную проработку проблемы, мы просматриваем все возможные моменты, которые могли привести к формированию такого способа реагирования на ситуацию:
Ситуативные принципы борьбы также направлены на выработку контроля над собой. Это и дыхательные упражнения, уменьшающие чувства напряжённости и готовности к импульсивным действиям; и экспесс-методы, позволяющие сконцентрироваться на важном мотиве; и, наконец, методы, позволяющие «создавать» себе «помощников» или находить внутренние резервы, чтобы не струсить.
Комплекс неполноценности и заниженная самооценка - крайне негативные явления, оказывающие угнетающее воздействие на жизнь человека. Те, кто страдает от комплекса неполноценности (КН), верят, что в них есть какой-то физический или психологический изъян, что другие лучше и выше их. В данной статье речь пойдет не о заниженной самооценке в целом, а о конкретном виде комплекса «слабака».
«Комплекс слабака» - это комплекс, свойственный мужчинам. Суть его в том, что по тем или иным причинам, человек верит в свою слабость по сравнению с другими индивидами мужского пола.
«Комплекс слабака», как правило, берет свое начало из детства. Если мальчик в школьном возрасте имел худощавое телосложение и не имел выдающихся достижений по физической культуре (не мог подтянуться или отжаться, не очень хорошо играл в футбол или лазил по канату), а так же не мог похвастаться победами в драках между сверстниками, то он скорее всего вырастет с ощущением своей неполноценности. Масла в огонь подливают насмешки одноклассников, а что еще хуже - одноклассниц. Если же мальчика будут поддевать родители, по поводу его худобы или физической слабости, то психике ребенка будет нанесен сильнейший вред.
В наше время ребенок растет не только под влиянием родителей и друзей, но и под мощным воздействием телевидения и интернета. День за днем в уме маленького человека формируется идеал того, каким должен быть настоящий мужчина. Если мы посмотрим на фильмы, на которых росли два последних поколения, то сплошь и рядом увидим культ насилия. Везде зашифрован подтекст: «мужчина- это в первую очередь воин и боец, который должен уметь убивать и любить это делать». Если ты не умеешь или не любишь драться - ты не мужчина. Посмотрите на звезд кино 80-90х годов: Арнольд Шварценеггер, Брюс Ли, Чак Норрис, Ванн Дамм, Стивен Сигал, Сталлоне. Все они получили известность именно благодаря отлично сыгранным сценам драк или перестрелок. Именно фильмы с этими актерами пересматривались десятки раз, именно эти актеры были изображены на настенных плакатах, украшающих комнаты подрастающих школьников. Автор этой статьи ни в коей мере не пытается умалить достижения или усомниться в мастерстве и таланте этих замечательных людей. Я просто хочу показать, что последние лет 30 кинематограф возвышает именно культ насилия.
Если даже взять совсем недавнее время и отечественный российский кинематограф, то можно увидеть, что картина не изменилась, а усугубилась. Вместо атлета и спортсмена, борющегося со злом, культивируется бандит, который это зло творит. Посмотрите на «Бумер», «Бригаду», да и вообще любой фильм о событиях «лихих 90-х». Бандиты показаны в них как преуспевающие, успешные люди, разъезжающие на дорогих иномарках и живущие в огромных особняках. Как вы думаете, насколько другой бы была ситуация с преступностью в нашей стране, если бы вместо этих «сказок», по телевизору показывали документальные кадры о реальных уголовниках, об искалеченных трупах, оставленных после бандитских разборок, взорванные машины, тюрьмы и заключенных?
Вся эта информация прочно «вгрызается» в психику ребенка и он вырастает, имея четкий идеал мужчины, то есть ясную картину того, каким он должен быть. Он должен уметь причинить боль, ударить, оскорбить. Конечно, многое зависит от семьи и окружения, в которой мальчик растет, но полностью избежать «промывки мозга» очень трудно.
Люди, как известно, не звери, и в каждом человеке матерью-природой заложен барьер, который не позволяет нам вредить другим. Вспомните, как плохо и отвратительно вы себя чувствовали после того, как оскорбили или накричали на кого-то, не говоря уже о том, чтобы ударить. Такое чувство есть у каждого человека, но степень влияния на поступки разная. Кому-то легко убить, кому-то тяжело даже сказать человеку в лицо что-то неприятное о нем. Теперь давайте посмотрим, что происходит. В голове человека есть идеал «мужчина-боец». Если человеку трудно обидеть другого, нанести ему вред (что как раз таки абсолютно нормально и правильно), то в его голове рождается еще одно утверждение: «я не могу навредить, значит я - не боец». А раз я не боец, значит я не мужчина. Понимаете? Вот вам комплекс неполноценности, в частности «комплекс слабака». От этого явления страдают 85% мужчин. Именно этот комплекс заставляет большинство мужчин посещать тренажерные залы, заниматься боксом, охотой. Кто ленивее - просто оскорбляет и унижает тех кто слабее его, пытаясь вернуть свою самооценку на место.
Как же с этим бороться? Как решить проблему? Тут есть два пути. Первый-стать бойцом. Начать заниматься боксом или борьбой, и заниматься серьезно и регулярно. Тогда в голове выстроится цепочка: «я - боец, а значит я - настоящий мужчина!» И будет вам счастье! Есть второй путь, правильный. Понять, что причинять боль и насилие - нельзя, и что ваше отвращение к ним - абсолютно естественны и имеются у каждого (не считая пациентов дурдома). Понять, что образ бойца вам навязали СМИ или окружение. Понять, что вы живете не в кино, а в реальной жизни, и что драка заканчивается не триумфальной победой и симпатией восхищающихся вами женщин, а инвалидным креслом или долгим сроком в тюрьме, а если особенно повезло - на кладбище.
Меня зовут Павел. Мне в этом году уже исполнится 18 лет. Учусь в школе, в 11 классе.
С детства я не могу постоять за себя. Я никогда не дрался и боюсь этого. Я боюсь того, что меня покалечат, забьют, убьют. Также я заметил, что у меня с детства развита гемофобия (боязнь крови). Еще в детстве, если я порежусь или увижу у кого-нибудь другого кровь, мне становилось плохо, я психовал. Вот и сейчас так же. В детстве я боялся темноты, высоты, но сейчас я всего этого не боюсь. А боязнь крови у меня как была, так и осталась. Хотя я за свою жизнь сколько ни резался, ни ранялся. А когда мне было 10 лет, мне даже аденоиды вырезали. Тогда было немало крови. Но все равно избавиться я от этой фобии не смог. Всякий раз когда вижу кровь, у меня начинается головокружение, тошнота. Поэтому я до сих пор волнуюсь, когда иду сдавать кровь, особенно из пальца. После того, как я сдам кровь из пальца, у меня опять начнается то же самое: головокружение, тошнота и чуть ли не потеря сознания. Помню как-то раз я случайно разбил свой нос. Кровь не потекла, но мне все равно стало очень плохо. То есть, как видно, гемофобия у меня развита на высоком уровне.
Еще, у меня судя по-всему, пониженный болевой порог. Любая боль для меня кажется более сильной, чем для человека со средним или высоким БП. Вот, например. Мои родители спокойно голыми руками достают нагретые тарелки из микроволновки. Мне же стоит только к этой тарелке прикоснуться, как я сразу же обжигаю себе руки (или пальцы). И если я подержу ее секунд 10, у меня может появиться ожог, в то время как у моих родителей нет. На морозе у меня также быстро отмерзают конечности. Мои одноклассники, к примеру, спокойно стоят на улице и курят, держа сигарету в голой руке. Даже если на улице -20. Мне же стоит подержать руку на морозе полминуты, чтобы успеть ее отморозить вплоть до потери чувствительности. Любая царапина, любой удар для меня кажется очень больным, и боль может длиться долго.
Из-за всего вышеперечисленного я очень сильно боюсь драк. Я ходил раньше на дзюдо, но ушел оттуда, т.к. испугался боли, а также из-за своего слабого здоровья (у меня проблемы с сердцем и дыхательной системой). Порой во время тренировок моя дыхалка и сердце давали о себе знать. Я сейчас хожу только в спортзал, и то занимаюсь там с очень большой осторожностью (почему, я уже написал).
Девушки у меня нет и никогда не было. И мне кажется это из-за моей трусости. Девушки любят сильных духом парней, которые смогут защитить. А я, как видно, полная противоположность этому. Мне кажется, если у меня появится девушка и она узнает о моей слабости, то она тут же бросит меня (мол он трус, тряпка, зачем мне такой нужен?).
Как в моем случае быть? Если я не умею драться и драться не хочу?
Мне очень стыдно писать свою историю. Мне уже 30 лет (!!!), а я по жизни трус!
Я в детстве боялся драки, и за это меня в двух школах обижали. Я знал, что стоит мне "махнуть лапкой", как получу ответный удар в несколько раз сильнее. Пока я учился в школе, я со
страхом ходил по улицам, боялся каждого встречного парня. Потом в институте меня не били, но подкалывали.
Сейчас я конечно не боюсь один ходить по улицам, даже когда темно. Пару раз ко мне пробовали пристать какие-то парни, но я не подавал им виду, что боюсь, и расходились без драк. И тем
не менее, если бы какой-нибудь хам на дороге мне крикнул "Убери своё ведро", я бы покорно убрал своё "ведро". А уж если бы я оказался на месте водителя "Акцента", на которого наехали
хулиганы с криками "Ты кому сигналишь, дядя?" - я бы помер от страха раньше, чем они успели бы пырнуть меня ножом. Или вон недавно одна моя знакомая просила меня об одном деле, которое
мне казалось очень подозрительным. Я отказался, решив что так мне хуже не будет. А мать мне сказала, что я опять струсил, потому что не спросил, зачем ей это надо. И уж конечно, у меня
никогда не было девушки, потому что я боюсь. Боюсь, что она скажет "нет", а то и парень её меня побьёт. Боюсь, что если даже и начнём встречаться, то скоро она уйдёт, потому что найдёт
другого, более успешного и смелого.
Да, я вырос в тепличных условиях, и родители не смогли заставить меня через "не хочу" заниматься спортом. Да, я всегда выбирал, что проще, и даже в школе избегал задач повышенной
трудности. Да, мне проще спрятаться за дверь и вообще жить в комфортных для себя условиях, даже если они и не приносят счастья. И видимо мне всю жизнь суждено жить таким трусом и
лентяем.
Оцените:
Сергей, возраст: 30 / 19.06.2016
Отклики:Вам нужно заняться спортивной борьбой, где вас научат давать отпор, займитесь собой, не ленитесь, тренируйте тело, мозг (книги читайте), общайтесь с людьми на сайтах, старайтесь найти себе
друзей на работе, обходите стороной негативные ситуации, вообщем любите себя и вас полюбят, а то потеряете смысл жизни, а это опасно для самого себя. Удачи! Вам плюс, вы написали свою
проблему, это уже смелый шаг, двигайтесь дальше, в правильном направлении.
Светлана, возраст: 49 / 25.06.2016
Тут на сайте есть статьи про страх, в категории "Настоящий мужчина" вроде бы. Развиваться никогда не поздно, надо не комплексовать и развиваться.
Оксана, возраст: 23 / 27.06.2016
Здравствуйте, Сергей!
Страхи нормальны. Только поставьте их в нужное место. Пусть они помогают Вам быть разумно осторожным!
Если о частностях.Когда нападают хамы или хулиганы, преступники, не лучший вариант идти в атаку. Это лично мое мнение! Сейчас бывают такие агрессивные люди, что лучше не связываться.
Но при этом надо и мышцы укрепить, самообороне научиться. Ситуации разные! Помощь может понадобиться другим.
У Вас все тянется с детства, значит корешки у проблем глубокие. Но это Ваши задачи, и Вы должны их решить! Себе должны.
Вы уже взрослый, надо меняться и не цепляться за "старье" из школы или института. Вам еще жить!
Вы говорите:"Мне стыдно,но я трус" Еще каетесь в инертности и лени. Значит Вам плохо с таким багажом! Меняйтесь!
А еще, снижайте планку. Никому не надо, чтобы Вы были супермен-бизнесмен и все прочее. Зачем Вам сверхзадачи? Это от лукавого.
Если хочется свою семью - активно стремитесь к этому. В православном храме чудесные девушки встречаются!
Над собой трудиться - это что-то... Но Господь помогает по молитвам. И жить становится хорошо даже тогда, когда еще не изменился а только пытаешься, причем безуспешно.
Юлия, возраст: 29 / 05.07.2016
Сергей! Первое - это примите, что Вы имеете право быть таким. Все люди РОЖДАЮТСЯ разными с разной психикой. У Каждого есть только половинный набор нужных для гармоничной жизни качеств. И остальная половина -
присутствует в слабом виде. есть интроверты и экстроверты, логики и гуманитарии, воины и аналитики. Это нормально! Господом так устроено. Это также значит, что в чем-то Вы совершеннее и сильнее окружающих. В чем? В
логике? В интуиции? В изобретательстве? В доброте?
Второе - Перестаньте вспоминать и воспринимать ярлыки, начешиваемые на Вас с детства (даже родителями). Действительно начните как-нибудь улучшаться в вопросах практической жизни в социуме. Способы есть. Любые самые
маленье задания себе, но систематически. Найдите какую-нибудь книгу на эту тему. Пройдите тренинг. Тут на сайте есть ссылка на подходящие (найдете через "Заочную школу любви").
Третье - сравнивайте себя не с другими людьми, а с собой вчерашним. В процессе смотрите не на себя, а на результат. Если сделали какое-то доброе дело, особенно через преодоление боязни - это маленькая, а может и
большая, Победа. И так систематически.
Когда-то может и не получиться - это нормально. не бывает 100% результативности. Попытка - тоже результат.
Вперед! Дорогу осиливает только идущий. С Богом!!!
Да, у меня похожие проблемы были, только меня в детстве действительно унижали и били систематически. Страхи и рефлексы от этого остаются, но корректируются и лечатся систематическим трудом над собой и
ответственностью за Близких людей.)
Игорь, возраст: 49 / 14.07.2016
А какой смысл в той роли которую вы выбрали?откройте в себе какие нибудь таланты почитайте в интернете статьи как стать смелым,у меня подобное тоже было но я девушка и успела вовремя понять что дальше так нельзя и
изменила себя
Аля, возраст: 25 / 20.07.2016
Читаю и вижу прям себя. я тоже такой. прям на улице иду и всех мужчин боюсь. а если не дай Бог подойдут то коленки сразу трясуться и это видно, а хамы довольные видя что я боюсь их дальше начинают наезжать.
трусливый, возраст: 34 / 09.03.2017
Я тоже трус и все корни идут еще со школы,надомной тоже издевались но я попробовал с этим справится начал заниматься спортом,начал постоянно драться, думал так страх уйдет,но нет никуда он не ушел и каждый раз
возвращался и каждый раз приходилось его побеждать вновь и вновь я понял страх это не порок это что то сидящее внутри от природы у кого то больше у кого то меньше от страха не избавится его можно научится более или
менее контролировать
еще один трусливый, возраст: 30 / 22.06.2017
У меня такая же проблема...и мне 37. правда, частично я преодолевал свою трусость (как то за женщину на улице заступился, потом за приятеля, когда к нему пьяный пристал) но... трусом так и остался. было как то, на
работе меня долго оскорблял товарищ.... а я его ненавидел и боялся...и чем сильней ненавидел - тем сильней боялся. отом по совету одного "воина-чеченца" пересилил себя и дал этому товарищу несколько ударов в живот.
он в ответ ничего не смог. НО! ПОСЛЕ ЭТОГО Я ТАК И ПРОДОЛЖАЛ бОЯТЬСЯ! + еще стыдно было (я был не собой)...а потом, я стал читать Господи помилуй, поскольку доходило до того, что голова кружилась, когда он рядом
был...я понял, что через не могу надо стараться за что то ПОЛЮБИТЬ человека и сам замечал что он тоже размягчается.... прошло время и мы стали друзьями хорошими! а сейчас я понимаю, что я сам это все
"напрограммировал" - СВОЕЙ СКРЫВАЕМОЙ ЗЛОСТЬЮ И НЕПРИЯЗНЬЮ к этому человеку....еще в самом начале, когда он вел себя прилично..
abezzo , возраст: 37 / 18.08.2017
Добрый день!Меня зовут Ернар и мне 26 лет и мне стыдно рассказать как я прожил эти годы,даже самому себе.Первое-я трус.Трус от самых первых школьных драк и до необходимости отстоять свое перед парнями младше
меня.Это врожденное,от генов или же приобретенное???Второе-я лжец.Самое гнусное,что вру родным и хорошим людям..Паршивое чувство.Третье-я ленивый.Ленивый именно для своей собственной жизни.Четвертое-я
горделивый.Гордыня рушит меня.Я считаю себя умнее всех и хочу чтобы это заметили,а в любом деле я дилетант и вообще минусов у меня больше,чем плюсов.Мне 26!!!а живу как будто только школу закончил!(Друга,хотя одного
и его нет,девушки не видят серьезности во мне,родные не доверяют и вообще я ощущаю людское презрение.Я себя жалею,я признаю,что это не правильно,но неуверенность загнула меня.Бывают моменты хочется изменить
все:хорошо выглядеть,смеяться,водить девушку милую в кино,но я сам уже в это все не верю.И ноги и руки есть и вроде не совсем я тупой,глупый да,а психология хромает.Ветер я!!!Могу последние деньги проесть,а потом
пешком через пол города идти,опыта нет,движения нет,а есть 15 летняя мастурбация,гора комплексов и уже отчаяние...
Каждый человек имеет страхи, но не каждый может их перебороть и стать смелым. Смелым называется тот человек, который может справиться со своими страхами, перебороть их. Смелость проявляется не только в экстремальных ситуациях, но и в повседневной жизни. Есть такие люди, которые не могут набраться смелости даже попросить помочь им. Сейчас все больше и больше таких людей и им нужно помочь избавиться от трусости воспитать в себе смелость.
Что помогает человеку стать смелым
Страхи могут существенно затруднять нашу жизнь, мешать в создании семьи, работе, да и в обычных каждодневных делах. Смелый человек не тот, кто не испытывает страха, а тот кто может противостоять ему и не впасть в панику в экстренной ситуации.
Страх может проявляться по-разному в зависимости от степени и причин его появления. Это может быть ужас, боязливость, тревожность, тягостное ожидание, запуганность, паника, не способность адекватно мыслить, забитость, слепое подчинение. Страх может полностью подчинить разум.
Страхи не появляются на пустом месте. Мы приобретаем их постепенно в течение жизни, основываясь на собственном или чужом опыте. Страх вызывается чувством опасности.
Бывают и вовсе глупые страхи (страх быть нелюбимой, страх остаться одной, страх потерять работу), в некоторых случаях страхи переходят в манию.
Для смелости необходимо научиться контролировать свой страх. Но как это сделать.
Для начала определите, чего именно вы боитесь, что вызывает у вас чувство страха, панику или ужас. Запишите все свои страхи в блокнот. Какие эмоции у вас вызывают те ими иные изложенные события.
Внимательно проанализируйте составленный список. Определите, чего вы боитесь больше всего. Нужно знать врага в лицо.
Выясните причину возникновения своего страха. Зная причину, проще подобрать методы борьбы. Наиболее часто причины страха кроются в детстве ребенка. Если есть возможность, поговорите со своими родителями (может вас в детстве покусала собака и с тех пор вы стали бояться животных)
Чтобы стать смелым необходимо повысить самооценку. Часто человек боится показать свою неосведомленность, выглядеть глупым, провалить испытание. Страх парализует мозг, и в результате вы не сможете ответить даже на те вопросы, к которым подготовились. Поэтому определитесь, а нужен ли вам такой спутник.
Чтобы стать смелой, нужно реально оценивать ситуацию. В спокойной обстановке представьте ситуацию, которая вызывает у вас чувство страха. Чем опасна для вас данная ситуация? Как выйти из нее с наименьшими негативными последствиями? Проработайте несколько вариантов решения проблемы.
Чувство юмора, надежный помощник в борьбе со страхами. Найдите что-нибудь смешное в пугающей вас ситуации или предмете и страх отступить.
Победите страх, пусть смелость станет вашим спутником на пути к успеху.
Как стать смелее и увереннее в себе
Чтобы избавиться от трусости, нужно начать с малого. Например, не нужно бояться спрашивать продавцов о товаре, человек имеет на это полное право. Многие страдают от стеснительности и не могут заговорить с незнакомым человеком. Не стоит этого бояться, нужно просто попробовать сделать это 5-10 раз и вам даже понравится.
Правда есть такие люди, которые не в силах сделать сразу такой весомый шаг. Здесь нет ничего страшного, им для начала нужно что-то изменить в себе. Можно начать с самого обыкновенного – имиджа. Сменив что-то в себе человек, изменился как личность, и в нем раскрылась его уверенность.
Люди нерешительны, потому что они не знают, как к их поступку отнесутся остальные. Не стоит бояться мнения других, потому что всегда найдутся те, кто вас поддержит, и те, кто раскритикует. Даже если вы не будете делать ничего - случится то же самое. Критика посторонних людей неизбежна, не нужно обращать на нее внимание.
Почти все люди идут на контакт с незнакомцами неуверенно, и это их ошибка. Чтобы стать смелым, нужно быть общительным и уверенным, не стоит закрываться в себе.
После всего этого можно приступить и к более решительным и экстремальным действиям. Прыжок с парашютом – это хороший метод стать смелее для людей, которые боятся высоты.
Увидев смелого человека, почти каждый говорит: «И я хочу быть таким же». Для того чтобы стать таким же смелым нужно наблюдать за смелыми людьми, находится в их окружении, изучать их манеры, поведение, представлять себя на их месте, это значительно ускорит процесс воспитания смелости.
Заключительным шагом будет самонастрой. Это совсем несложно и очень эффективно. Чтобы стать решительнее и смелее, человек просто не должен забывать о том, чего он хочет добиться и каждый день себе это повторять.
Смелому человеку не составит особого труда осуществить свою мечта, исполнить поставленную перед собою цель. Нужно уметь перебарывать свои страхи, ведь чтобы победить весь Мир, нужно сначала победить самого себя.
Как избавиться от трусости и страха
Трусость портит человеку жизнь. Неумение преодолевать страхи – это главная проблема, которая заключается в собственной слабости. Страхи расшатывают психику, что не дает человеку полноценно наслаждаться жизнью и реализовать себя в разных сферах жизни. Нельзя потакать страхам, иначе вы никогда не станете уверенным в себе. Как перестать быть трусом?
Физическое неравенство
Одной из причин трусости часто является какой-то недостаток или слабое развитие физических способностей. Каждый может вспомнить моменты из своего детства, когда подростки начинали обижать более слабых или младших сверстников. Те ничего не могут ответить взамен и единственное, что остается, это закрыться в себе и больше ничего не предпринимать, чтобы изменить ситуацию.
Как перестать быть трусом
Решить проблему отсутствия физической подготовки несложно. Чтобы стать смелым достаточно записаться в секцию по развитию силовых способностей (бодибилдинг, тяжелая атлетика, бокс и другие виды спорта) Всего после нескольких месяцев тренировок, вы начнете чувствовать силу в своих руках, которая понадобиться для самозащиты.
Как избавиться от трусости, если, невзирая на хорошую физическую подготовку, страхи преодолевают вас? Вся загвоздка здесь в том, что преодолеть психологическую причину трусости намного тяжелее. Необходимо собраться с духом и все-таки решительно идти навстречу страхам. Запишите их на листе бумаги, перед тем тщательно обдумав свое поведение в разных жизненных ситуациях. Запишите их все в порядке от наиболее важных до незначительных.
После того, как вы выполните задание, найдите три наиболее незначительных страха, а потом воссоздайте ситуацию, в которой они проявлялись. Сделайте это в ближайшее время, поступив так, как действительно хотите. Если все получилось, обязательно похвалите себя и наградите себя чем-то за маленькую победу. В противном случае старайтесь повторять задания вновь и вновь пока не достигнете успеха. Постепенно переходите и к более крупным страхам, и вы увидите, как за некоторое время ваша психологическая устойчивость значительно возрастет.
Используйте аффирмации
Если вы хотите избавиться от трусости и стать смелым, то каждое утро должно начинаться с позитивного настроя. После пробуждения и перед сном повторяйте себе: «Я верю в свои силы. Я красивая(-ый), смелая и сильная. Я осуществляю свои мечты в реальность». Лучше делать это перед зеркалом и вслух. Произношение аффирмаций действительно помогает побороть барьеры в подсознании, которые возникают после неудачных ситуаций в жизни.